سایه چیست

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

یونگ معتقد بود که فرایند بزرگ شدن ادغام همه بخشهای شخصیت است. سایه سخت ترین قسمت در مورد پذیرش است. سایه به خودی خود همه چیزهایی را که ما انکار و سرکوب می کنیم ذخیره می کند. آن صفات ، خواسته ها ، آرزوها ، باورها و احساساتی که ما نمی توانیم در خود بپذیریم خارج از آگاهی باقی می مانند. اما آنها همچنان وجود دارند و بر زندگی ما تأثیر می گذارند.

کار با سایه ، هر رویکردی به آن یک فرایند پیچیده و احساسی است. با این وجود ، پیامدهای این فرآیند مزایای غیرقابل انکاری است. اصالت ، جذابیت ، موفقیت ، خلاقیت - همه این ویژگی ها ، تا حدی ، نتیجه مطالعه سایه خود شماست.

بزرگ شدن فرایندی است که ما اغلب به اشتباه به شرایط بیرونی وصل می کنیم. بزرگسال کسی است که به سن خاصی رسیده باشد ، سر کار برود ، بچه ها را بزرگ کند ، خانواده تشکیل دهد ، آپارتمان بخرد و غیره. به این معنا که ما معمولاً توسعه خود را با شرایط بیرونی و نحوه سازگاری با نیازهای محیط مرتبط می کنیم. ما بزرگ شدن را با رشد شخصیت خودمان ، یعنی نقش اجتماعی خود مرتبط می دانیم. و این البته بسیار مهم است. اما اگر فردی فقط به استانداردهای اجتماعی یک زندگی خوب و موفقیت اعتماد کامل داشته باشد ، اگر فقط خود را با یک نقش اجتماعی معرفی کند ، راه را برای خود به سمت روان رنجوری هموار می کند. بزرگ شدن جهت کاملاً متفاوتی دارد ، نه در خارج ، بلکه در درون خود.

کاوش در سایه شما دشوار است ، نه تنها به این دلیل که شامل مواردی است که ما آن را نفرت انگیز ، وحشتناک و غیرقابل قبول می نامیم. اما همچنین به این دلیل که ما سایه را به عنوان چیزی از خود درک نمی کنیم. سایه آن بخشی از شخصیت است که ما از آن صرف نظر کرده ایم.

وقتی قسمتی از خود را انکار کنیم ، بعد از آن چه اتفاقی می افتد؟

ما آن را در دیگران می بینیم. این دقیقاً همان چیزی است که فرافکنی نامیده می شود. ما ویژگی هایی را به دیگران نسبت می دهیم که نمی توانیم آنها را در خود بپذیریم. درک این نکته مهم است که این امر عمداً اتفاق نمی افتد. فرافکنی یک دفاع روانی است. برای ما مهم است که با توجه به پارامترهایی که قبلاً تنها پارامترهای واقعی بودیم ، احساس "خوب" را ادامه دهیم. به عنوان مثال ، اگر در دوران کودکی کودک از احساس خشم نسبت به والدین منع شده بود ("چگونه با مادر خود صحبت می کنید؟!") ، می تواند سرکوب آن را در خود بیاموزد ، و با گذشت زمان ، با این بد و ناخوشایند ناشناس می شود. قسمتی برای مادر در بزرگسالی ، این فرد دنیای اطراف خود را خصمانه و افراد را پرخاشگر تلقی می کند. او احساس می کند که همه با او مخالف هستند ، می خواهند به او آسیب برسانند ، او را دوست ندارند. بنابراین ، پیش بینی ها واقعیت را تحریف می کنند تا بتوانیم ایده های خوبی در مورد خود حفظ کنیم.

بنابراین ، یکی از مهمترین مراحل کار با سایه ، آگاهی از پیش بینی های خود و اختصاص بخش های ناپسند شخصیت به خود است. مهم است که واکنش های خود را نسبت به افراد و رویدادهای دیگر پیگیری کنید. آنچه ما را در مورد دیگران نگران می کند به احتمال زیاد بخشی از خود ماست.

همچنین مهم است که یک نگرش مثبت نسبت به خود ، پذیرش خود ، نه تنها در لحظات موفقیت و تجلی قدرت خود ، بلکه در لحظات ضعف ، هنگامی که حسادت می کنیم ، عصبانی می شویم ، می ترسیم ، وقتی خودخواه می شویم ، بسیار مهم است. اراده ضعیف و تحریک پذیر در این لحظات خود را رها نکنید. دست از سر خود بر ندارید.