2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در دوران کودکی ، مادر دوست من او را از این واقعیت ترساند که همه اسباب بازی های پراکنده در اتاق به دنبال او می روند تا زمانی که آنها را به طور مرتب در جای خود قرار دهد.
ما با هم ترسیده بودیم ، تمیز کردیم و در هر صورت ، در خیابان به اطراف نگاه کردیم تا ببینیم یک توله خرس گم شده یا یک عروسک بی نظم پشت سر می دوزد.
گشتالت های ناتمام من را از دوران کودکی به یاد این وضعیت می اندازد … آنها با سایه ای نامرئی "استاد" خود را دنبال می کنند ، با دستان سرد به پای خود می چسبند و دلیل این است که زندگی او بد و ناراحت کننده است.
گشتالت از آلمانی به عنوان زمینه ، شکل ، نمای ترجمه شده است. این می تواند هر فرایند یا اقدامی باشد - تاریخ ، نزاع ، رابطه ، جدایی ، سرگرمی و غیره. وقتی گشتالت (روند) به پایان می رسد ، فرد تقریباً بلافاصله آن را فراموش می کند. یک گشتالت ناقص (به عنوان وضعیتی که امکان پایان آن وجود نداشت) بهتر به خاطر می آید ، تنش خاصی در حافظه ایجاد می کند و منبع اصلی تغذیه کننده روان رنجوری است. زمانی ایجاد می شود که شخص چیزی (یا شخصی) را در زندگی بسیار می خواهد ، اما به دلایلی نمی تواند دریافت کند. وقتی رابطه اش را با کسی قطع می کند بدون اینکه بفهمد چه اتفاقی افتاده است. وقتی کار یا کارش را تمام نمی کند و غیره
یک گشتالت ناقص ، کانون نارضایتی و اضطراب مزمن را در درون فرد ایجاد می کند و مانع از این می شود که او با اطمینان و آزادانه در زندگی پیش برود. این یک تمایل وسواسی برای بازگشت به موقعیت و بازی آن بارها و بارها برمی انگیزد … فرد شروع به تکرار الگوهای قبلی رفتار در شرایط تغییر یافته می کند - به عنوان مثال ، باعث ایجاد درگیری با یک شریک جدید می شود که حل نشده است. در روابط قبلی در عین حال ، شریک نمی تواند بفهمد چه اتفاقی می افتد - بالاخره همه چیز یک دقیقه پیش خوب بود. و در اینجا چند عبارت کاملاً بی ضرر یک شب فوق العاده را به یک مشاجره وحشتناک با خروج تظاهرات کننده از خانه تبدیل می کند.
و همه به این دلیل که یک فرد می خواهد ناتمام را تکمیل کند ، ناگفته ها را بیان کند ، آنچه دریافت نکرده است دریافت کند … تا احساس صداقت و آرامش کند. اینطور نبود … بالاخره لازم بود آن را با شخص دیگری - جایی که گشتالت کشف شد - تکمیل و بیان کنید. اما اغلب انجام این کار غیرممکن است (فرد فوت کرده ، جابجا شده یا به سادگی نمی خواهد ارتباط برقرار کند) ، و سپس می توانید با "رها کردن بخار" به خودتان کمک کنید (به طور خاص در مورد این شخص و موقعیتی که در آن قرار دارد به کسی بگویید) گیر)؛ خیال پردازی در مورد اینکه چگونه اوضاع می تواند متفاوت پایان یابد ؛ تجزیه و تحلیل سناریو روابط قبلی (کار بر روی اشتباهات) ؛ تلاش برای به یاد آوردن چیزهای خوب در مورد یک فرد ؛ درک دقیق آنچه در آن زمان می خواستید و چگونه می توانید آن را در حال حاضر به دست آورید ، و غیره
ویژگی یک گشتالت ناتمام این است که اگر فردی بیش از حد از نظر احساسی در این فرایند دخیل باشد هرگز تکمیل نمی شود. وقتی منتظر اتمام گشتالت هستید و با تمام الیاف روح خود تلاش می کنید تا این اتفاق بیفتد … معجزه رخ نمی دهد. شما باید گشتالت را به طرز چشمگیری با یک بی تفاوتی به پایان برسانید - گویی دمپایی های خانه را در راه آشپزخانه برای یک جرعه آب به هم می زنید. گشتالت ، پر از انرژی انسانی ، او را بدتر از حلقه قدرت مطلق نمی برد. و برای تکمیل آن ، اغلب به کمک شخص دیگری (روانشناس ، روان درمانگر ، درمانگر گشتالت و غیره) یا زمان نیاز است ، که می تواند گشتالت ناتمام را برای آگاهی بیشتر در دسترس قرار دهد.
گاهی اوقات ارزش دارد با تکمیل ساده ترین گشتالت که به تلاش زیادی نیاز ندارد شروع کنید: سطل زباله را در گنجه جدا کنید ، یک ژاکت ببندید ، خواندن کتاب را تمام کنید ، در نهایت با یک دوست ملاقات کنید ، یک رویای کوچک را برآورده کنید (برای مثال ، برای یادگیری بروید رقص تانگو ، پرش با چتر نجات ، برای خود درخت نخل بخرید).
فهرستی از گشتالت های ناتمام خود تهیه کنید و آنها را یک به یک ببندید ، تا زمانی که زنجیرهای سنگینی که به گذشته متصل می شوند منفجر شوند … و دستان کوچک یخی از پای آنها جدا شوند و راه را برای زندگی جدید باز کنند.
توصیه شده:
ناتمام
من حتی نمی خواهم در مورد روابط با مردان متاهل بنویسم - این مطالب آنقدر کار شده است که حتی جالب نیست. فقط می گویم که این کوچکترین حسی ندارد و تقریباً هیچ لذتی ندارد و حسی که وجود دارد بسیار مشکوک است. اما هنگامی که برای خود عهدی شکست ناپذیر قائل می شوید که هرگز وارد چنین معاملاتی نشوید ، باز هم می توانید در دام "
گشتالت ناتمام
فکر می کنم بسیاری این عبارت را شنیده اند. گشتالت ناقص به معنای برآوردن هر گونه نیاز است. این می تواند به دو صورت خاتمه یابد: تجربه رضایتمندی یا تجربه سرخوردگی وقتی رضایت آن غیرممکن است . به عنوان مثال ، شما در صحرا هستید و میل به بستنی دارید.
روان درمانی ناتمام. عواقب احتمالی
اخیراً ، یک داستان جالب در تمرین من اتفاق افتاد. دختر ، پس از اولین جلسه روان درمانی به مدت دو هفته ، قرار بود برای مشاوره بیاید ، اما با یافتن دلایل دائمی ، جلسه را به تعویق انداخت. در اولین جلسه با او ، متوجه شدم که دیدار او اولین و آخرین دیدار او بود (شهود من باعث ناامیدی من نمی شود) ، بنابراین سعی کردم یک تز بسیار مهم را در یک ساعت و نیم منتقل کنم ، که به نظر من ، قرار است زندگی او را به طور اساسی تغییر دهد ماهیت این گفتگو مربوط به مشکلاتی بود که با قدرت بیشتری برفی بر
برای به پایان رساندن "شیر مادر ناتمام". یا زندگی با شعار "ببین چقدر رنج می برم!"
سرانجام ، من واقعاً می خواهم با دیگران ارتباط برقرار کنم ، پذیرش و عشق ، که در دوران کودکی بسیار کم بود. و کاملاً واقعی و ضروری به نظر می رسد. و این طبیعی است. همه ما واقعاً نیاز داریم که دوست داشته شویم ، همانطور که هست پذیرفته شویم ، اجازه دهیم خودمان را ابراز کنیم و البته از این بابت خوشحال باشیم.
چگونه به یک رابطه ناتمام پایان دهیم؟
من موضوع هک های زندگی که توسط دانشجویانم در دوره های آنلاین در مورد صور فلکی پیشنهاد شده است را ادامه می دهم. بنابراین ، چه نوع تکنیکی ممکن است به سادگی گلابی کردن گلابی به نظر برسد ، اما فوق العاده م effectiveثر باشد؟ بنابراین درام رول.
