2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ما انسان ها دوست داریم دسته بندی های ذهنی ایجاد کنیم و سپس اشیا ، تجربیات و حتی افراد را به آنها اختصاص دهیم. هنگامی که ما بیش از حد راحت و با دسته های از پیش تعیین شده سفت و سخت آشنا می شویم ، این وظیفه شناختی زودرس نامیده می شود ، به معنای واکنش معمول انعطاف ناپذیر به ایده ها ، چیزها ، افراد و حتی خودمان. به این قوانین سریع و آسان اکتشافی گفته می شود. اکتشافات از ممنوعیت های منطقی گرفته تا افراد کور کننده قضاوت (سوگیری نژادی یا طبقاتی) یا خویشتن داری افراد غیراجتماعی.
با توجه به تمایل افکار ما به آمیختن با احساسات ، برای مرتب سازی امور و تصمیم گیری سریع و تکانشی ، توسعه آن معنای خاص خود را دارد. زندگی زمانی آسان تر می شود که مجبور نباشید هر انتخابی را تجزیه و تحلیل کنید. اگر مهارت های عملی خودمان را نداشته باشیم که بتواند بر روال عادی بدون صرف انرژی زیاد ذهنی غلبه کند ، دچار تحلیل خواهیم شد.
اما هنگامی که روشهای اکتشافی شروع به تسلط بر پردازش اطلاعات می کنند ، ما مهارتهای عملی را نادرست به کار می گیریم ، که این امر توانایی ما را در تشخیص تفاوتهای غیرمعمول یا فرصتهای جدید مختل می کند. بنابراین ، کارشناسان یا مقامات در یک منطقه خاص غالباً به استکبار خود وابسته هستند. اکتشافی شکل گیری قلاب را ترویج می کند!
افرادی که به طرز فکر یا رفتار خاصی پایبند هستند ، توجه کافی به جهان ندارند. آنها به هیچ زمینه ای حساس نیستند ، زیرا جهان را بر اساس دسته بندی های خود می بینند ، که ممکن است مربوط به موقعیت خاصی باشد یا نشود. چابک بودن از نظر احساسی به معنای واکنش نشان دادن ، احساس زمینه و واکنش به جهان همانطور که هست است. … از این گذشته ، وقتی ما با اختیار خود و با طیف گسترده ای از انتخاب و هوش عمل نمی کنیم ، در این صورت گرفتار می شویم.
هراکلیتوس ، استاد پارادوکس یونان باستان ، می گوید که شما نمی توانید دوبار وارد یک رودخانه شوید ، به این معنی که جهان دائما در حال تغییر است و فرصت ها و موقعیت های جدیدی را برای ما ایجاد می کند. برای استفاده کامل از این امر ، باید دائماً دسته های قدیمی را رها کرده و دسته های جدید را تشکیل دهید. جالب ترین و تازه ترین راه حل ها زمانی ظاهر می شوند که ما از موضع یک نئوفیت به موضوع نزدیک می شویم و چشم باز به تجربه ای بدیع نگاه می کنیم. این سنگ بنای چابکی عاطفی است.
چابک بودن از نظر احساسی به این معنی است که بدانید همه احساسات خود را درک کرده و سخت ترین و متناقض ترین آنها را به عنوان یک درس برای خود در نظر بگیرید. این بدان معناست که فراتر از پاسخ های شناختی و احساسی مشروط یا برنامه ریزی شده (قلاب های خود) برای درک روشن شرایط و در هر زمان زندگی کنید و با ارزش ترین ارزش های خود پاسخ دهید و مطابق آن عمل کنید.
و پاداش 4 قلاب رایج است.
قلاب شماره 1 "من افکارم هستم / من گذشته ام هستم" … افکار مشروط به رفتار نیستند. داستانهای طولانی مدت مشروط به رفتار نیستند. ما خودمان رفتار خود را شرط می کنیم.
قلاب شماره 2 میمون فکر می کند (اصطلاحی برگرفته از حوزه مدیتیشن) یک پچ پچ داخلی بی پایان است که از موضوعی به موضوع دیگر می پرید ، مانند میمون از درختی به درخت دیگر. با چرخاندن همه این درام های مجازی در سر ، یک فرد زندگی در زمان حال را متوقف می کند.
قلاب شماره 3 ایده های قدیمی نادیده گرفته شده. ایده هایی که زمانی کاربردی بودند و به ما کمک کردند ممکن است با تغییر شرایط کار را متوقف کنند.
قلاب شماره 4 عدالت را از دست داد. از زمان های قدیم ، مردم بر این باور بودند که حق با آنها است ، عدالت ، انتقام یا اثبات (بدون هیچ تردیدی). و این نیاز می تواند بهترین سالهای شما را از بین ببرد.
ادامه دارد…
این مقاله به لطف کتاب "چابکی احساسی" نوشته سوزان دیوید ظاهر شد
توصیه شده:
قلاب احساسی برای امید؟
"پرستو قلابی است که ماهی عمیق تر از حد معمول می بلعد و قلاب خودکار روی آن فعال می شود ، یعنی به محض اینکه ماهی کمی کشید ، روی قلاب است." ج) سایت ماهیگیران "ماهی های کوچک به عنوان طعمه استفاده می شود ، طعمه ها برای صید ماهیان بزرگتر ◆ در آشپزخانه می بینید که چگونه ماهی های خواب آلود به پایان می رسند ، چگونه پرستو را از گربه ماهی بیرون می آورند ، چگونه مرغ را نیش می زنند و تخم مرغ های نیمه رسانده را از آن استخراج می کنند.
چابکی عاطفی 6. چگونه از قلاب احساسات بیرون نرویم. کبودی
مقاله قبلی در مورد بوتلینگ بروندرها افرادی هستند که گرفتار احساسات ناراحت کننده شده اند ، آنها از بی ارزشی خود رنج می برند و دائماً ناراحتی هایی را برای همه ایجاد می کنند. آنها نمی دانند چگونه احساسات خود را رها کنند ، زیرا سعی می کنند همه چیز را به اشتراک بگذارند - آنها بر آسیب ، شکست ، نقص ، اضطراب تمرکز می کنند.
چابکی احساسی 5. چگونه از قلاب احساسات بیرون نرویم. بطری کردن
باتلر فردی است که سعی می کند احساسات خود را کنار بگذارد و احساسات خود را کنار بگذارد. آنها احساسات ناخواسته را از بین می برند ، زیرا مورد دوم باعث ایجاد ناراحتی و حواس پرتی از چیز اصلی می شود. اگر شما یک فرد بالغ هستید که شغل خود را دوست ندارد ، می توانید احساسات منفی خود را به شیوه ای منطقی از بین ببرید:
چابکی احساسی 3. قلاب احساسی
طرح یک کتاب یا فیلم بسته به این که بتواند بیننده را به خود جلب کند و به او علاقه داشته باشد زنده می ماند یا می میرد. چنین قلابی لزوماً درگیری را پیش فرض می کند ، و با افتادن در این قلاب ، ما توجه خود را به چگونگی و چرایی حل منازعه حفظ می کنیم.
چابکی احساسی 1. از سختی تا چابکی
احساسات - از خشم شدید گرفته تا عاشق شدن ساده لوحانه - یک واکنش فیزیکی فوری بدن به سیگنال های مهم از خارج است. هنگامی که حواس ما اطلاعات دریافت می کنند - نشانه های خطر ، نشانه ای از علاقه به عشق و غیره - ما از نظر فیزیکی با پیامهایی که دریافت می کنیم سازگار می شویم.
