ضربه نمی زند ، اما به شما اجازه زندگی نمی دهد: اشکال خشونت روانی در خانواده

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

ما اغلب به خشونت خانگی به عنوان ضرب و شتم معمولی فکر می کنیم ، اما سوءاستفاده روانی می تواند به همان اندازه ویرانگر باشد و اثرات آن بسیار بیشتر از کبودی باقی می ماند. رواندرمانگر آمریکایی لوندی بنکرافت که سالها با سوء استفاده کنندگان مرد کار کرده است ، کتابی نوشت که در آن سعی کرد به سوال شرکای همین شکنجه گران مرد پاسخ دهد "چرا او این کار را می کند؟"

سوء استفاده فیزیکی تنها نوک کوه یخ است. میلیون ها زن هرگز مورد ضرب و شتم قرار نگرفته اند ، اما هر روز صدای سوء استفاده و سوء استفاده ، رابطه جنسی اجباری و سایر انواع فشارهای روانی را می شنوند. زخم ناشی از تحقیر روحی می تواند به اندازه علائم ضرب و شتم عمیق و طولانی باشد ، اما بسیار کمتر قابل توجه است. حتی در بین زنانی که مورد آزار جسمی قرار گرفته اند ، نیمی از آنها معتقدند قلدری احساسی بدتر است.

ماهیت خشونت خانگی

سوء استفاده جسمی و روحی بسیار کمتر از آنچه به نظر می رسد متفاوت است. آنها دلایل مشابهی دارند و روند غلبه بر آنها - برای تعداد کمی که تغییر می کنند - بسیار شبیه است. و این دو دسته به شدت همپوشانی دارند: پرخاشگری فیزیکی تقریباً همیشه با کلامی همراه است و اغلب کلامی به فیزیکی تبدیل می شود. یکی از مشکلات اصلی در تشخیص تحقیر مداوم در اتحادیه این است که به نظر نمی رسد چنین مردانی شکنجه گر بی رحم هستند. آنها دارای فضایل زیادی هستند ، از جمله مهربانی ، شفقت و شوخ طبعی - به ویژه در ابتدای رابطه. "زنگ" وجود دارد ، اما زنان متوجه آنها نمی شوند: اظهارات تحقیرآمیز بیشتر و بیشتر می شود. سخاوت جای خود را به حرص می دهد. شریک وقتی چیزی را دوست ندارد "منفجر" می شود. وقتی از چیزی ناراضی است ، تیرها به سمت او منتقل می شوند ، گویی او همیشه در همه چیز مقصر است. طوری رفتار می کند که انگار بهتر از او می داند چه چیزی برایش خوب است. بسیاری از زنان بیش از پیش احساس ظلم و ترس می کنند. اما آنها مردان خود را دوست داشتنی و دلسوز می دانند و می خواهند به آنها کمک کنند تا از نوسانات خلقی و عجایب رفتاری خلاص شوند.

چرا او این کار رو میکنه؟

یک مرد کنترل کننده تلخ اغلب مانند جاروبرقی ، زندگی و اراده خود را از زن می سوزاند ، اما همیشه فرصتی وجود دارد که زندگی خود را برای خودش به دست آورد. اولین قدم این است که بیاموزید که تشخیص دهید شریک زندگی شما چه کاری انجام می دهد و چرا. اما پس از فرو رفتن در اعماق هوشیاری او ، شنا کردن به سطح و در آینده تا آنجا که ممکن است از آب دور باشد به همان اندازه مهم است. منظور من این نیست که باید شریک زندگی خود را ترک کنید - این یک تصمیم دشوار و کاملاً شخصی است که فقط شما می توانید بگیرید. اما چه بمانید و چه نمانید ، می توانید اجازه ندهید که همسرتان دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهد و خود را در مرکز قاب قرار دهد. شما سزاوار زندگی خود هستید. مشکل اصلی شکنجه گر مرد این است که مفاهیم او در مورد خوب و بد تغییر می کند ، به نظر او تحقیر شریک مجاز است. بنابراین ، یک شریک یا شخص نزدیک دیگر در موارد زیر مرتکب سوء استفاده روانی می شود:

حرکات شما را کنترل می کند

او به شما دیکته می کند که کجا می توانید و کجا نمی توانید بروید ، در حالی که لزوماً با صدای فرمان دهنده نیست: البته ، او "فقط به نفع شما توصیه می کند ، و شما ، البته ، مختارید هر کاری را که می خواهید انجام دهید ،" اما شما او را بسیار ناراحت خواهید کرد ، اما او شما را طوری دوست دارد که هیچ کس دیگری شما را دوست نداشته و نخواهد داشت ، بنابراین نیازی نیست که او را ناراحت کنید. " به یاد داشته باشید که شما تصمیم می گیرید چه چیزی برای شما خوب است. شما یک سگ نیستید ، یک دختر نیستید و هیچ کس شما را ناتوان اعلام نکرده است. بنابراین ، شما خودتان تصمیم می گیرید کجا و چه زمانی بروید. چه کسی مخالف است - با تشکر ، خداحافظ.

شما را از دیگران جدا می کند

او این کار را زمانی انجام می دهد که شما بیشتر از همه به دوستان و خانواده خود نیاز دارید و شما را از حمایت آنها محروم می کند.او نزاع ها را بر می انگیزد و آتش آتش اختلافات قدیمی را می افزاید ، به شما اطمینان می دهد که همه این افراد در اطراف منافق ، احمق هستند و برای شما آرزوی سلامتی نمی کنند. نه اینکه او باشد. بنابراین ، اجازه دهید "فقط ما دو نفر - در برابر همه" باشیم.

توهین به روحیه اذیت و آزار شیطانی

گفتن عمدی چیزی به شخصی ، دانستن اینکه به او آسیب می رساند ، خشونت کلامی است. اما بسیاری سعی می کنند اظهارات تحقیرآمیز را به عنوان طنز خاص پنهان کنند. به هر حال ، خواه شریک باشید یا هر شخص دیگری ، اما اگر بعد از شوخی ها و اظهارات او احساس ناراحتی می کنید ، از خودتان مطمئن نیستید ، پس قربانی سوء استفاده روانی شده اید.

شما را شکار می کند

در ابتدا ، اینها ممکن است "شگفتی" باشند. سر کاری؟ تماس تلفنی: "کجایی؟" این یک عشق رمانتیک نیست. به هر حال ، اگر این "شگفتی ها" بعد از اینکه شما به وضوح گفتید که آنها را دوست ندارید تکرار شد.

روشنایی گاز

"نورپردازی گاز" اصطلاحی است که پس از انتشار فیلمی با همین نام بوجود آمد ، جایی که شوهر انواع حوادث عجیب را ترتیب داد ، و سپس همسر خود را متقاعد کرد که آنها را دیده است ، زیرا او دیوانه است ، اما در واقع وجود داشت چیزی شبیه آن به عبارت دیگر ، شخصی سعی می کند شما را متقاعد کند که سفید سیاه است ، اما شما خود به سادگی به عقب رانده می شوید زیرا "قادر به دیدن واقعیت نیستید" ، که او به وضوح می بیند. در نهایت ، شما شروع به شک و تردید در هر چیزی که فکر می کنید ، می کنید. به خود ، شهود و تجربه خود اعتماد کنید. شخصی که شما را دوست دارد از شما حمایت می کند و از رشد شما لذت می برد ، نه اینکه سعی کند شما را به سمت پایین بکشد.

به یاد داشته باشید که در رابطه ای که هر نوع خشونتی رخ می دهد ، جایی برای عشق وجود ندارد ، همه چیز حول مسائل قدرت می چرخد. و اگر برخی از تکنیک هایی که در آن رفتار یک عزیز را آموخته اید برای شما بی ضرر به نظر می رسد ، به یاد داشته باشید که آنها به مرور زمان بدتر می شوند. بنابراین ، از قبل مراقب ایمنی خود باشید ، حتی اگر به معنای قطع رابطه باشد.

چیزی که کمکت نمی کند

آیا به سوء استفاده فیزیکی تبدیل می شود؟ به سوالات زیر پاسخ دهید: آیا او تا به حال شما را در اتاقی حبس کرده است؟ آیا او شما را با مشت تهدید کرد که انگار قصد دارد مشت بزند؟ آیا او اشیاء را به سمت شما پرتاب کرده یا نزدیک شما؟ با چنگ زدن ، به زور نگه داشته شد ، اجازه نداد فرار کنید؟ تهدید به آسیب رساندن به شما شده است؟

اگر به هریک از این س questionsالات پاسخ مثبت دادید ، نگران نباشید اگر او پرخاشگر شد - او قبلاً چنین کرده است. در بیش از نیمی از مواردی که زنان در مورد خشونت کلامی صحبت می کنند ، خشونت فیزیکی نیز رخ می دهد. مشکلات احساسی شکنجه گر عامل رفتار او نیست. با درک آنچه که او را آزار می دهد ، کمک به افزایش عزت نفس او یا تغییر پویایی روابط شما ، رفتار او را تغییر نخواهید داد. این احساسات نیست ، بلکه باورها ، ارزشها و عادات هستند که زمینه ساز کنترل رفتار هستند. دلایلی که خود شکنجه گر مرد رفتار خود را توضیح می دهد بیشتر بهانه است. غیرممکن است که بر عادت تحقیر شریک خود با کار بر روی عزت نفس ، کنترل خود یا تکنیک های حل تعارض غلبه کنید. شکنجه گر دائماً سعی می کند دیگران را گیج کند. شما کاملاً بی گناه هستید مشکل شریک زندگی شما کاملاً مشکل اوست.

در مورد آن چه باید کرد؟

شکنجه گر تغییر نمی کند زیرا شرم دارد ، زیرا ناگهان بینایی خود را دید یا صدای خدا را شنید. وقتی ترس را در چشم فرزندانش می بیند یا احساس می کند آنها نمی خواهند با او ارتباط برقرار کنند ، تغییر نمی کند. او به این بینش نمی رسد که شریک زندگی اش شایسته درمان بهتر است. از آنجا که شکنجه گر خود محوری است و مزایای آشکاری در کنترل شما دارد ، تنها در صورتی می تواند تغییر کند که خود احساس کند باید تغییر کند. بنابراین ، تنها کاری که می توان انجام داد این است که او را در موقعیتی قرار دهیم که چاره دیگری ندارد. گاهی اوقات ، پس از کار زیاد و تغییرات قابل توجه ، انگیزه شکنجه گر می تواند درونی تر شود. اما برای شروع فرآیند نیاز به نیروی خارجی است.یا شریک خواستار تغییرات و وعده خروج است ، یا دادگاه تغییرات را درخواست می کند و وعده رفتن به زندان را می دهد. مردانی که به صورت رایگان به گروه ها می آیند ، پس از چند هفته همیشه برنامه را ترک می کنند.

بنابراین ، می توانید موارد زیر را انجام دهید. ابتدا از عواقب آن آگاه باشید. آمادگی خروج را در صورت امکان ، یا مشارکت نیروی انتظامی داشته باشید. دوم - انتظارات خود را از نگرش او نسبت به شما به وضوح بیان کنید: آنچه مناسب شماست و آنچه را که قرار نیست تحمل کنید. سوم ، روی خود و اهداف و مقاصد خود تمرکز کنید. به او احساس واضحی بدهید که اگر تغییر نکند ، او را ترک خواهید کرد.

بر اساس مواد: lundybancroft.com ، psycologytoday.com