علل و پیامدهای احساسات سرکوب شده

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چگونه احساسات سرکوب شده بوجود می آیند؟ عواقب آن چیست؟ جنبه های منفی و مثبت این روند چیست؟

در هر سیستم خانوادگی احساسی وجود دارد که معمولاً منفی تلقی می شود و بر این اساس ، با تجلی آن بد رفتار می شود. به عنوان مثال ، یک کودک مجاز نیست در حلقه خانواده احساس خشم کند ، قسم بخورد ، قلدری کند و دعوا کند ، فریاد بزند: "مامان! تو بدی!". برای تجلی چنین احساساتی ، او مجازات می شود - آنها او را کتک می زنند ، ارتباطات را محدود می کنند ، با نگاهی تحقیر آمیز او را مهار می کنند و او را نادیده می گیرند.

در این لحظه است که کودک متوجه می شود رفتار او غیرقابل قبول و ناشایست است: "خانواده من این را قبول ندارند. آنها از دوست داشتن من دست خواهند کشید ، مرا رها کرده و طرد خواهند کرد. در این صورت بهتر است من احساسات خود را رد کنم و هر کاری می کنم تا آنها را تجربه نکنم. من باید با خانواده ام هماهنگ باشم تا مورد قبول خانواده ام قرار بگیرم. " توضیح این تصمیم آسان است - هر فردی نیاز دارد که به یک سیستم (خانواده ، سیستم آموزشی ، تیم) تعلق داشته باشد.

اینگونه است که ما ، همراه با خانواده ، یاد می گیریم که هیچ احساسی را احساس نکنیم. این می تواند نه تنها خشم - حسادت ، پرخاشگری ، حسادت و غیره باشد. اغلب اوقات ، اگر می گوید "ما هرگز حسادت نمی کنیم ، هرگز عصبانی نیستیم" ، این بدان معناست که این احساس برای شخص ممنوع است.

مطلقاً همه حواس عملکرد خود را انجام می دهند. به عنوان مثال ، اگر فردی احساس خشم خود را متوقف کند ، نمی تواند از خود دفاع کند و به مجرم بازگرداند ، او حتی نمی تواند چیزی برای خود مفید و خوشایند از دنیای اطراف بگیرد. در نتیجه ، مردم معتقدند که فردی متواضع و کمی گوشه گیر است. یک نکته دیگر نیز وجود دارد - وقتی شخصی تعداد زیادی از احساسات را از خود پنهان می کند ، مشکل در دوران کودکی است. چرا این اتفاق می افتد؟ برای خوب بودن ، باید احساسات خوب و مثبت داشته باشید. بر این اساس ، شخص شروع به پنهان کردن احساسات واقعی خود از خود می کند ، اما افراد اطراف او احساس دروغ می کنند.

در نتیجه ، به عنوان یک قاعده ، هیچ اعتمادی به شخص وجود ندارد: "چیزی در او غیرقابل درک است ، بهتر است در هر صورت از او دور باشم! این شخص نمی تواند به خودش اعتماد کند. " گیرش چیه؟ پنهان کردن احساسات شما برای همیشه در پشت یک صفحه نمایش متراکم کار نمی کند - به طور دوره ای حجاب می افتد (به عنوان مثال ، در دوره های استرس عاطفی ، در حالت مسمومیت با الکل یا هنگام بیماری) ، و احساسات واقعی ظاهر می شود. بسته به احساسی که در یک لحظه معین در حال تجربه است ، وضعیت ممکن است شبیه "قیف ضربه" یا حالت عاطفی باشد. در نتیجه ، شخص از این واقعیت که نمی تواند خود را کنترل کند شرمنده تر می شود و می ترسد. در واقع ، این احساسات به سادگی برای او آشنا نیستند ، بنابراین ، در اعماق روح او ، این سالات مطرح می شود: "آنچه در من زندگی می کند چیست؟

این چیزی ترسناک است ، اینطور نیست؟ " اغلب ، در پس زمینه چنین تجربیاتی است که مردم به درمان روی می آورند. برای سرکوب و مهار احساسات ناخواسته به انرژی و قدرت زیادی نیاز است. هر دقیقه در ناخودآگاه به نظر می رسد: "من عصبانی نیستم ، عصبانی نیستم!" ممکن است یک فرد متوجه کل این فرایند نشود ، اما روان به سختی کار می کند تا یکی ، سپس یک احساس دیگر را پردازش کند. در نتیجه ، 2/3 هوشیاری فقط می تواند صرف نگه داشتن احساسات در "جعبه" شود تا چیزی بیرون باز نشود و آزاد نشود.

بسیاری از افرادی که دوره درمانی را گذرانده اند ، توجه می کنند که پس از جلسات ، احساس سیری درونی کردند ، گویی "تعداد آنها بیشتر بود": حافظه و ادراک بهبود یافت ، ضریب هوشی بالاتر رفت. دلیل این چیست؟ مساله این است که روان نه در درون کار می کند تا آسیب ها را در بر بگیرد ، بلکه در ظاهر به منظور توسعه عمل می کند. به عنوان یک قاعده ، روند رشد تنها پس از گذراندن برخی از تجربیات آسیب زا (از جمله احساساتی که در خانواده ممنوع بود) آغاز می شود.

یک تجربه نسبتاً ناخوشایند و وحشتناک برای کودک هنگامی که او خواهان حساسیت ، عشق ، توجه و مراقبت است ، اما در خانواده تجلی چنین احساساتی پذیرفته نمی شود ، در نتیجه به یک تجربه سیستماتیک از حساسیت تبدیل می شود. هنگامی که در بزرگسالی ، فردی با چنین ضربه کودکی شروع به دوست داشتن کسی می کند ، در مورد تجلی احساسات حساسیت شک می کند: "من می خواهم برای این شخص احساس لطافت کنم ، اما این غیرقابل قبول است! غیرممکن است!". بنابراین ، فرار از صمیمیت آشکار می شود. چرا؟ فرد معتقد است که دیگر به خانواده اش تعلق ندارد.

در لحظه ای که روان نمی تواند استرس داخلی را تحمل کند و دیگر قادر به مهار بیشتر همه احساسات نیست ، آنها به سمت بیرون به بدن وارد می شوند: سردردهای منظم ، دردهای معده ، فشار ، شاید حتی آنفولانزای مکرر یا کند شروع می شود.

افسوس ، در کشورهای مستقل مشترک المنافع ، حدود 90 the از مردم مطمئن هستند که سطح عظیمی از استرس عاطفی طبیعی است! آنها عادت دارند با لحن عاطفی ثابت زندگی کنند. به عنوان یک قاعده ، مهار سرکوب هر یک از احساسات مربوط به یک گیره ماهیچه ای خاص است: عصبانیت - در دستان ، شرمندگی - در ناحیه لگن و غیره. روانکاو آمریکایی الکساندر لوون و اتو رانک ، پیرو زیگموند فروید ، یکبار روی این موضوع کار کرد

بنابراین ، مهار احساسات بر تنش در بدن تأثیر می گذارد. با این حال ، گاهی اوقات مشاهده این ارتباط برای اولین بار غیرممکن است ، ارزش دارد که برای مدتی زندگی خود را با دقت مشاهده کنید.

اگر عصبانیت خود را نشان ندهیم چه چیزی را از دست می دهیم؟ ما نمی توانیم از نظر عاطفی و جسمی از خود محافظت کنیم ، ما خود را از این فرصت محروم می کنیم که چیزی را از جهان بگیریم ، و یک قطعه را زیر نور خورشید "بگیریم". علاوه بر این ، مردم اغلب به چنین افرادی فکر می کنند که متواضع و بی حال هستند ، نظر خود را ندارند.

کسانی که خالی از حسادت هستند چه چیزی را از دست می دهند؟ به طور نسبی ، ارتباط با خود. حسادت "سفید" به نوعی نشان دهنده تلاش فرد برای زندگی بهتر است: "من می خواهم مانند این شخص زندگی کنم! من می خواهم چنین موهایی داشته باشم! من می خواهم چنین مهارت هایی داشته باشم! " حسادت "سیاه" در لحظه ای ایجاد می شود که بین فرد و آنچه می خواهد تبدیل شود فاصله زیادی وجود دارد ("همین ، من نمی توانم به چنین ارتفاعاتی برسم!") ، بنابراین او خودش را بدتر می کند.

وقتی لطافت سرکوب می شود ، ما عشق درون خود را از دست می دهیم. عشق بندرت از پوچی متولد می شود ؛ با لطافت عمیق آغاز می شود. وقتی این احساس در درون ما باقی می ماند ، لذت بخشیدن به بخشی از خودمان و دریافت گرما در ازای آن وجود ندارد ، این بسیار دردناک است.

با سرکوب احساسات ، ما هنوز چیزی را از دست می دهیم. شما باید هزینه واقعی چنین ضررهایی را بدانید و برای خودتان تصمیم آگاهانه بگیرید: برای نشان دادن احساسات پنهان کار کنید ، آنها را ممنوع تلقی نکنید و زندگی کامل داشته باشید ، یا بار سنگینی را تحمل کنید و دائماً احساساتی را که از بین می برید برطرف کنید. در دوران کودکی ممنوع است