کاهش ارزش: چگونه دفاع های روانی در برابر ما می چرخند و زندگی ما را بی ارزش و ما را ناخشنود می کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

دفاع روانی یکی از قدیمی ترین مفاهیم در روانکاوی است که توسط زیگموند فروید کشف و توسط پیروانش توسعه یافته است. هنوز توسط اکثر رواندرمانگران استفاده می شود. با این حال ، در جهات مختلف ، بسته به ایده های اساسی در مورد ساختار روان انسان ، این پدیده کمی متفاوت توصیف می شود. برخی از محققان ، مانند ویلهلم رایش ، معتقد بودند که شخصیت یک فرد ، ساختار اصلی دفاعی اوست و مجموعه دفاع های ترجیحی ، مشخصات روانی یا نوع شخصیتی را تشکیل می دهد.

حمایت های روانی سازوکارهایی هستند که به فرد اجازه می دهند کمتر نگران شود و احساسات ناخوشایند یا بیش از حد شدید ناشی از موقعیت یا درگیری روانی (ترس ، اضطراب ، عصبانیت ، میل جنسی ، گناه ، شرم و غیره) را احساس کند.

آنها به ما اجازه می دهند زنده بمانیم ، به طور م toثر با محیط سازگار شویم ، مرزهای خود را با آن و با دیگران تنظیم کنیم و از خود محافظت کنیم - از جمله از جهان ذهنی خودمان ، که می تواند تهدیدی باشد.

دفاع و حمله

ماهیت این پدیده روانشناختی دفاع متضمن تغییرپذیری امکانات استفاده از آنهاست: روشهای دفاع نیز می توانند روشهای حمله باشند ، همه اینها به ایده سلاحهای دفاعی-تهاجمی فرد بستگی دارد. اگر چنگال دارید ، می توانید از آنها برای شکار ، و برای دفاع ، و برای حفاری زمین استفاده کنید.

من عاشق توصیفات نظامی در توصیف روان و مکانیسم های آن هستم. هنر جنگ از بسیاری جهات یک هنر روانشناختی است و از آنجا که مردم در طول تاریخ خود تجربیات بی نظیری را در این زمینه به دست آورده اند ، بی توجهی خواهد بود که از چنین منبع اطلاعاتی جالب و ارزشمندی غافل شویم. بنابراین ، من پیشنهاد می کنم این پدیده ها را یک سلاح روانی نامید که با آن فرد می تواند هم دفاع کند و هم حمله کند.

شاید "شیک ترین" ، بسیار خطرناک ترین سلاح روانشناختی که دارای ویژگی های جدی جنگی است و نیاز به برخورد بسیار دقیق دارد ، استهلاک باشد.

چرا استهلاک بسیار محبوب است

اکثر محققان معتقدند که شخصیت و فرهنگ خودشیفته در حال حاضر غالب است. با این حال ، فرهنگ خودشیفته با تعیین ارزش و استهلاک زندگی می کند.

ایده های ارزش زندگی بشر ، پذیرش فرد خود و شخص دیگر ، سیاست تحمل ، ارزش (هزینه) مساوی چیزهای بسیار متفاوت را تأیید می کند. برای بسیاری از مردم ، این ابهام و ابهام غیرقابل تحمل است - بسیاری از احساسات ناخوشایند را برای دفاع ایجاد می کند و استهلاک به مقابله با این اضطراب کمک می کند.

کاهش ارزش پول در شرایط عدم قطعیت بسیار مثر است.

اگر همه چیز یکسان و برابر است ، پس چگونه باید رقابت کرد؟ چگونه می توان بهتر ، سریعتر ، بالاتر ، قوی تر شد؟ به عبارت دیگر ، چگونه یک خودشیفته می تواند در دنیای مدرن حرکت کند ، چگونه می تواند ایده آل کند و دقیقاً بداند که برای چه مقدار؟ پاسخ ساده است - بیشتر اوقات ارزش خود را کاهش دهید.

البته ، استهلاک عادی نیز وجود دارد (صحیح تر است که آن را بیش از حد یا بیش از حد ارزش ها نامید). این زمانی است که آنچه مهم بود معنای قبلی خود را از دست می دهد. با این حال ، به طور معمول ، این یک فرایند داخلی طولانی و اغلب پیچیده است که فقط شامل تماس با احساسات ناخوشایند و دشوار است و نه محافظت از آنها.

کاهش ارزش برای خودتنظیمی عاطفی

در وضعیت از دست دادن و اندوه. به عنوان مثال ، یک کودک بسیار نگران از دست دادن یک اسباب بازی یا مرگ یک حیوان خانگی است. یکبار پسر بچه ای را دیدم که آنقدر نگران مرگ موش بود که حتی خودش می خواست بمیرد.او گفت: "موش مرده است ، و من نیز خواهم مرد ، زیرا من نمی توانم بدون موش محبوبم زندگی کنم." کاهش ارزش ارزش موش و احساس عشق به آن برای تجربیات او به حداقل رسید. مرگ موش صحرایی با مرگ مادربزرگ و سایر عزیزان مقایسه شد تا به پسر توضیح دهد احساسات او بیش از حد است.

در وضعیت ترس. کاهش ارزش کمک می کند تا ترس های غیر ضروری را از بین ببرید. به عنوان مثال ، یک کودک ممکن است از یک همکلاسی بسیار بترسد تا زمانی که یک دانش آموز دبیرستانی قوی تر ظاهر شود و اولین را بزند.

کاهش ارزش برای تخلف و رقابت

در یک نسخه خشن ، استهلاک مانند یک چوب بزرگ با سنبله های آهنی است: شخصی که حمله می کند ، شادی را از دیگری می گیرد. اینگونه است که مردم با حسادت و عزت نفس ناپایدار کنار می آیند: آنها شادی را از بین برده اند و می توانند ادامه دهند. در این مورد ، استهلاک یک اقدام بسیار تهاجمی است ، اما در فرهنگ ما کاملاً قابل قبول است! فکر می کنم این راز بزرگ محبوبیت اوست. شما می توانید خیلی سخت ضربه بزنید ، و هیچ اتفاقی برای آن نمی افتد.

- در آزمون پنج نفر برتر قبول شدید؟

- آره.

- برای همه پنج نفر گذاشتی؟

مردم اغلب از این سلاح ها استفاده می کنند. "تو بدتر از من هستی ، آنقدرها هم باهوش نیستی" ، "تو زیبا هستی ، اما هنوز باید روی غنیمت کار کنی و کار کنی." گزینه های بی پایان برای استهلاک در زندگی زناشویی وجود دارد ، که در آن بسیار مهم است که قیمت شایستگی شریک را کاهش دهید ، به طوری که خودتان وام بزرگی وارد نکنید:

"چه کار می کنی؟ آیا پول در می آورید؟ چه کسی آنها را دریافت نمی کند! شما یک مرد هستید؟ همه مردان پول می گیرند."

"تو زن هستی؟ همه زنان زایمان می کنند و با کودکان می نشینند و نظافت می کنند و آشپزی می کنند! چرا اینقدر خسته ای؟"

"شما از پایان نامه خود دفاع کردید - اما چه کسی اکنون از پایان نامه دفاع نمی کند؟"

کاهش ارزش کسی ما را از ترس وابستگی به این شی و ترس از دست دادن آن خلاص می کند.

و شانس را در مسابقات افزایش می دهد. اگر برای موفقیت های دیگران بیش از حد ارزش قائل هستید ، در این صورت دستاوردهای مستقل زیر سوال می روند. اگر ارزش آنها کاهش یابد ، واقعی تر می شوند.

این گزینه است که اغلب توسط مشتری مدرن روان درمانگر استفاده می شود ، زیرا بیش از حد از ترس وابستگی ، از دست دادن یا ترک به دلیل استهلاک خلاص می شود.

بنابراین ، استهلاک یک تنظیم کننده احساسی مهم برای رفتار خود و دیگران است. مشکل مشتری مدرن ، به ویژه خودشیفته ، که کمی متعادل است چیست؟

کاهش ارزش می تواند ارزش خود را از ما سلب کند

آنها ارزش خود را به طرز چشمگیری کاهش می دهند و در نهایت ناگزیر خود را بسیار کاهش می دهند.

چرا این اتفاق می افتد؟

وقتی شخصی ارزش افراد اطراف خود ، چیزها و فعالیت ها را "پایین می آورد" ، خود را در دنیایی می بیند که هیچ چیز "بهترین" ، "ایده آل" در آن وجود ندارد. ایده آل ، به عنوان یک قاعده ، کاملاً پایدار است و می تواند برای مدت طولانی فرد را با انرژی و امید تغذیه کند. اگر غالباً و به طور چشمگیری کاهش می یابد ، به لرزه در می آید ، آنگاه حامل ایده آل ها زیر سال می رود.

این امر به ویژه در روابط عاشقانه و زندگی حرفه ای مشهود است و غم اصلی چنین مشتری را تشکیل می دهد. روابط عاشقانه در این روند یا پس از پایان آن بسیار کاهش می یابد و زندگی حرفه ای به طور کلی به اندازه کافی ارزشمند به نظر نمی رسد. از نظر موضوعی ، این به معنای عدم وجود "مشاغل خودم" ، "حرفه" بیان می شود: من هیچ وقت آنچه را که می خواهم انجام دهم پیدا نکردم ، عشق واقعی وجود نداشت ، من با نیمه عمیق زندگی می کنم ، گویی سرمایه گذاری نمی کنم پایان.

پیروزی ها زودگذر است و نارضایتی طولانی مدت است. کاهش ارزش تلاش ها و / یا اهداف حرفه ای به عنوان دفاعی در برابر شکست مورد استفاده قرار می گیرد. اگر کار نکرد ، من نمی خواستم و سعی نکردم ، و به طور کلی همه چیز برای سرگرمی است. نتیجه نارضایتی وحشتناک و بی معنی است.

مشکل اصلی مشتری مدرن روان درمانگر تورم روابط نه تنها با مردم ، بلکه با کل جهان است. هر دومین ملاقات با روان درمانگر با کاهش ارزش داستان های عاشقانه همراه است: همه آنها از "ایده آل" کوتاه می آیند.البته ، به جز مواردی که نمی توانست اتفاق بیفتد (می توانید ایده آل آنها را برای همیشه تخیل کنید).

فرد به این نتیجه می رسد: تورم روابط آنقدر زیاد است که دیگر به آنها نیازی ندارد ، اگرچه نیاز دقیقاً برعکس است - روابط نزدیک ، قابل اعتماد و انحصاری.

سایتهای دوستیابی سهم چشمگیری در این روند دارند. انتخاب زیاد و سهولت قرار ملاقات ، ارزش آنها را به طرز عجیبی پایین می آورد ، زمانی که افراد حتی نام کسانی را که شب را با آنها گذرانده اند به خاطر نمی آورند ، یا وظیفه آماری انتخاب نامزد ایده آل از بین صد نفر را بر عهده می گیرند. در نتیجه ، مردم عموماً به احتمال وجود هرگونه رابطه مهم برای خود اعتقاد ندارند ، آنها حساسیت خود را از دست می دهند.

چنین فردی هنگامی که شروع به حدس زدن می کند به درمان می آید: او در حال انجام کار اشتباهی است. در مرحله اولیه ، او به دنبال این است که تمام مفروضات و نظرات درمانگر که به احساسات او مربوط می شود را بی ارزش جلوه دهد. وقتی مراجعه کننده متوجه می شود که بیشتر درمان به کاوش در زندگی عاطفی او اختصاص دارد ، با این امر موافقت می کند ، در این فرآیند احساسات خود را از ارزش محروم می کند.

"بله ، من عصبانی هستم ، اما نه خیلی زیاد."

"بله ، من او را دوست داشتم ، اما او اشکالات زیادی داشت."

"بله ، من می توانم آن را احساس کنم ، اما می خواهم شما بفهمید که این برای من خیلی مهم نیست."

"من او را دوست دارم ، اما او یک بز است و ما نمی توانیم چیزی داشته باشیم."

اگر همه اینها به یک پیام متا خلاصه شود ، چنین چیزی به نظر می رسد: بله ، من چیزهای خاصی را احساس می کنم ، اما اجازه نمی دهم این احساسات مهم و بیش از حد قابل توجه باشند. من تأثیر آنها را کنترل می کنم و در هر زمان می توانم اهمیت آنها را کاهش دهم.

چرا برای خودشیفته مهم نیست که عمیقاً احساس نکند؟

از آنجا که خطرناک است: روند می تواند به خود بگیرد ، کنترل از دست می رود ، احساسات غیرقابل کنترل دیگری ظاهر می شود.

خود شخص واقعاً نمی داند چه اتفاقی خواهد افتاد ، اما مطمئناً می داند که باید به هر طریقی از این امر اجتناب شود. کاهش ارزش پول ، در حال گرفتن رشوه - کسالت ، بی معنی بودن و احساس مبهم زندگی "شکست خورده" است. سلاح روانی علیه صاحبش می چرخد.

مشتریان به سرعت متوجه می شوند که ارزش زندگی خود را بسیار کاهش می دهند.

سپس این س arال پیش می آید: اگر مجبور باشم اعتراف کنم که احساسات برای من مهم هستند ، چه کنم؟ این موش بدنام دوباره ظاهر می شود که ممکن است از مرگ آن زنده نماند. در این مرحله از روان درمانی ، فرد شروع به یادآوری موقعیت هایی در دوران کودکی (و نه تنها) می کند ، زمانی که کنترل احساسات از بین رفت و این رنج زیادی را به همراه داشت. اغلب این خاطرات دردناک هستند و نمی خواهند آنها را دوباره زنده کنند ، بنابراین مشتری شروع به مقاومت می کند.

این خود را در کاهش ارزش درمانی ، درمانگر و خود فرد در این فرآیند نشان می دهد: "درمان به من خیلی کمک نکرد" ، "این متخصص بدی است ، و من سعی نکردم و توصیه های او را دنبال نکردم." بسیاری از افراد در این دوره درمان را ترک می کنند.

با این حال ، اکثر مشتریان فراتر می روند ، زیرا علاوه بر ترس از دست دادن کنترل احساسات خود ، آنها نیاز زیادی به افراد واقعی دارند و به کسی ، از جمله خودشان عشق می ورزند. بدیهی است که الگوی استهلاک دیگر تا این حد مورد نیاز نیست.

چه اتفاقی برای آن پسر افتاد وقتی که مردن با موش را متوقف کرد؟ به نظر می رسید که او بینایی خود را دریافت کرده و دید که چیزهای مختلف با ارزش های متفاوت وجود دارد. این که او قدرت روانی ندارد که با هر موجود زنده ای روی زمین بمیرد ، اما می تواند آنها را دوست داشته باشد و برای آنها غصه بخورد. "سهام" موش به شدت افت کرده بود ، اما او آنها را دور نریخت ، بلکه آنها را نگه داشت. آیا این تصدیق انتخاب عمدی او بود؟ به سختی میشه گفت. من تمایل دارم این را یک فرایند یادگیری استفاده از دستگاه ذهنی خودم بدانم.

یک فرد بالغ ، با مشاهده قلمرو روانی خود و نظم دادن به امور در آن ، می تواند این ارزیابی مجدد را انجام دهد تا انتخاب کند (یا یاد بگیرد که چه چیزی را انتخاب کند) که برای سرمایه گذاری آماده است و به عنوان یک ارزش در نظر می گیرد. البته این سخت تر از دوران کودکی است. اما در دوران کودکی ، این خطر بیشتر است.

بازگشت به هنر جنگ (و جنگ بین افرادی که مستعد کاهش ارزش پول هستند به طور مداوم و عمدتا با خودشان ادامه دارد): چه چیزی یک پیروزی برای یک فرد در حال کاهش ارزش محسوب می شود؟

من فکر می کنم که موفقیت حفظ برخی "ذخیره طلا" از تجربیات ، احساسات ، موقعیت ها و روابط فردی است. جعبه های گنجینه ای که هرگز ارزش خود را از دست نمی دهند زیرا با دقت نگهداری می شوند. و آنها فقط به لطف تجربه ، قدرت تأثیرگذاری این رویدادها و احساسات وارد این جعبه می شوند و نه به دلیل پیامدهای موفق ، حفظ طولانی مدت یا چیز دیگری.

در رساله معروف سان تزو "هنر جنگ" آمده است که هدف هر جنگ رفاه مردم و وفاداری آن به حاکم است. بنابراین ، اگر "جمعیت" شما مرفه نیست و به خود وفادار نیستید ، شاید زمان آن فرا رسیده است که بیاموزید چگونه احساسات را بی ارزش نگه دارید یا نترسید. البته بهتر است این کار با کمک مشاوران مجرب نظامی انجام شود.