2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در کتاب «فوق العاده. داستانهای موفقیت مالکوم گلدول این ایده را متداول کرد که تسلط به بالاترین مدارک 10000 ساعت طول می کشد. اما روانشناسان و متخصصان تربیتی به این توافق رسیده اند که برتری نه تنها زمان صرف شده بلکه کیفیت تمرین است. اتلاف وقت با کیفیت مستلزم "یادگیری سخت" است ، یعنی آموزش فعال ، که شامل حل مداوم مشکلاتی است که خارج از نفوذ ما هستند.
و اثبات آن در ماده خاکستری ما است. طی چند دهه گذشته ، محققان ایده نوروپلاستیسیته را رواج داده اند. بر اساس این ایده ، مغز در اوایل کودکی در "ساخت" خود متوقف نمی شود ، بلکه به توسعه سلول های جدید ادامه می دهد. اگرچه ، تحقیقات دقیق تر نشان داده است که اکثر آنها از بین می روند. مرگ سلولهای جدید از یادگیری فعال جلوگیری می کند - و نورونهای جدید را به سیناپس ها متصل می کند. یادگیری فعال شامل مشارکت آگاهانه در این فرایند است که مرزها را گسترش داده و تجربه و دانش را عمیق می کند.
بیشتر از همه ، یک فرد هنگام انجام کار جدیدی به یادگیری فعال متوسل می شود. اما به محض رسیدن به سطح قابل قبول ، اکثر ما آرام می شویم و به اتوماسیون متوسل می شویم که در زمان رکود راحت است.
به یاد دارید چگونه رانندگی با ماشین را یاد گرفتید؟ قبل از این که برای اولین بار پشت فرمان بنشینید ، ناآگاهانه بدون مهارت برخورد می کردید زیرا هنوز آنچه را که نمی دانید نمی دانید. سپس در یک دوره رانندگی ثبت نام کردید ، آگاهانه ناتوان شدید و متوجه شدید که چقدر باید یاد بگیرید.
یادگیری فعال با باز بودن در برابر تجربیات جدید آغاز می شود. اکنون می توانید آگاهانه واجد شرایط شوید زیرا راهنمای راننده را نقطه به نقطه مطالعه می کنید و تمام الزامات آن را برآورده می کنید. در ابتدا ، هنگام ورود به بزرگراه گیج می شوید ، اما بعد از چند بار تلاش دیگر مشکلی ایجاد نمی کند.
به زودی پس از اخذ گواهینامه رانندگی ، از صلاحیت ناخودآگاه برخوردار خواهید شد. شما فقط سوار ماشین شوید و پیاده شوید. اغلب در بازگشت به خانه ، حتی به نحوه انجام این کار فکر نمی کنید. در این مرحله از خلبان خودکار است که خود را در مناطق رکود می بینید.
علیرغم فقدان عمدی صلاحیت ها یا صلاحیت های عمدی ، شما در منطقه توسعه مطلوب باقی می مانید ، زیرا برای اطلاعات جدید باز هستید. حتی اگر مبتدی هستید و بنابراین کمی مطمئن نیستید ، حداقل مغز مبتدی دارید که می خواهد رشد کند و مایل به یادگیری است. و سطح مناسب استرس - غوطه ور شدن وجود دارد ، اما هیچ مانعی برای سیستم ها وجود ندارد - می تواند انگیزه بزرگی باشد. گاهی اوقات او احساس ناراحتی می کند ، اما به ما انگیزه می دهد تا پیشرفت کنیم.
اگر می خواهید در زندگی بیشتر از دراز کشیدن روی مبل به دست آورید ، استرس مفید است. این یک افزودنی طبیعی و مورد انتظار برای چالش های یادگیری و در نتیجه رفاه است. اورست بدون تلاش و خطرات بزرگ فتح نمی شود. این امر با تربیت فرزند توسعه یافته ، زندگی خانوادگی شاد به مدت نیم قرن ، اداره مشاغل یا غلبه بر مسافت ماراتن مشابه است. هیچ کس تا به حال بدون استرس و ناراحتی به چیزی نرسیده است.
این مقاله به لطف کتاب "چابکی احساسی" نوشته سوزان دیوید ظاهر شد
توصیه شده:
مقابله با حوادث آسیب زا در درمان
منبع: transurfer.livejournal.com اگر اشتباه نمی کنم ، رویکرد فروید این بود: این رویداد باید در مطب درمانگر به خاطر سپرده شود و دوباره زنده شود. و نگران باشید تا زمانی که رویداد فاجعه تلخ تلقی شود ، اما کشنده نیست. تا آنجا که من فهمیدم ، این به دلیل کسل کننده حواس است.
5 حقیقت درباره پیامدهای حوادث آسیب زا
ضربه های روحی بر افراد در سطوح مختلف سازمان فردی-شخصی ، از جمله در سطح تصویر جهان تأثیر می گذارد. منظور از تصویر جهان در این زمینه چیست؟ در اصطلاحات انگلیسی زبان عبارت "جهان مفروض" وجود دارد ، یعنی جهان مفروضات بشر درباره واقعیت.
کمک به خود در غلبه بر پیامدهای حوادث آسیب زا
من می خواهم مقاله خود را به موضوع خودیاری هنگام برخورد با پیامدهای حوادث آسیب زا اختصاص دهم. من واقعاً می خواهم از افرادی که دچار آشفتگی احساسی شدید هستند ، حمایت کنم. مطالب زیادی به موضوع روانگردان ، پیامدهای آنها و چگونگی ایجاد آنها اختصاص داده شده است.
دخالت در فرقه ها. مقاومت در برابر دستکاری
یک شخصیت هماهنگ به ندرت تحت تأثیر فرقه گرایان قرار می گیرد. بیشتر اوقات - افرادی با ویژگی های خاص شخصیتی. ویژگی های مشخص چنین افرادی می تواند درون گرایی ، انزوا ، سفتی ، تفکر انتقادی توسعه نیافته ، هیستریک (تمایل به دیده شدن ، در مرکز توجه) ، پارانویا (تثبیت یک ایده) باشد.