2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
این بدان معناست که شما به گونه ای پاسخ می دهید ، اما به شخص دیگری!
در طی یک مشاوره امروز ، با ترسیم خطوط بدن روی زمین ، به اصلاح تمرین معروف برای کار با مرزها رسیدم. طبق معمول ، من این تمرین را با اضافات خود عمیق تر و گسترده تر کرده ام.
مشاوره در اسکایپ انجام شد و مشتری گچ نداشت تا طرح های خود را روی زمین یا روی دیوار بکشد.
ما تصمیم گرفتیم با وسایل موجود بسازیم. ما تصویر بدن را به حداقل رساندیم و با کف دست کار کردیم.
فهرست:
ورق کاغذ و مداد (قلم)
الگوریتم:
قسمت 1
- آیا فکر می کنید نقاشی بزرگتر یا کوچکتر از دست شما است؟
- شباهت طرح کلی با طرح واقعی دست شما چقدر است؟
- آیا نسبت واقعی (نسبت ارتفاع به عرض انگشتان دست) رعایت می شود؟
قسمت 2
- چه چیزی دقیقاً مطابقت داشت و چه چیزی مطابقت نداشت؟
- این چه ارتباطی با زندگی شما دارد؟
- در واقع هر چند وقت یکبار از مرزهای دیگران تجاوز می کنید؟
مشق شب:
شوهر
وقتی از عمل او خوشم نمی آید فریاد می زنم و او را متهم می کنم
از آنچه انجام داده اید متشکرم و سپس با آرامش توضیح دهید که چگونه می توانید این کار را بهتر انجام دهید
دوست
شبها برایش می نویسم ، تجربیاتم را به اشتراک می گذارم
تا صبح صبر کن
همکار
اگر فوراً نیاز به مرتب کردن چیزی دارم ، آخر هفته تماس می گیرم
ابتدا یک پیام کوتاه بنویسید و بپرسید آیا او آماده صحبت با من است و چه زمانی این کار راحت تر است
توصیه شده:
"شما باید او را ترک کنید! هیچ کاری نمی توانید برای کمک به او انجام دهید! " آیا درمانگر حق دارد روان درمانی را ادامه ندهد. موردی از تمرین
با تأمل در مسمومیت حرفه ما به طور کلی و ارتباط عمومی به طور خاص ، یک حادثه آموزنده را به یاد می آورم. او یک مشکل حرفه ای را توصیف نمی کند ، که مربوط به همان راه حل غیر معمول است. هم مشکل توصیف شده و هم راه حل آن در این مورد در زمینه نظریه و روش روان درمانی نیست ، بلکه در زمینه اخلاق حرفه ای و شخصی است.
چگونه به خود اجازه دهیم در هر شرایطی شاد زندگی کنیم؟
اخیراً ، من از زخم اثنی عشر بسیار خوشحال شدم ، زیرا متخصص تشخیص بیماری گفت که همه چیز بسیار بد است ، و در موقعیت من اولین فکر در مورد متاستازها یا پیشرفت انکولوژی بود. دکتر جواب را به تأخیر انداخت و از من خواست بیرون بروم. در حالی که منتظر بودم ، همه چیز در ذهنم چرخید ، از جایی که برای شیمی درمانی نیاز داشتم تا نحوه انجام تمریناتم.
حلزونی که نمی خواست آزمایش انجام دهد
روزم در مهد کودک رو به پایان بود. من در حال پایان دادن به گزارش خط مشی گزارشگری بودم و قصد داشتم به خانه بروم. اما ناگهان در خانه را زدند و مادر و پسر ظاهر شدند. - سلام. لطفاً برای آمادگی مدرسه آن را آزمایش کنید. در ضمن ، من کوچولو را می برم … و آیا می توانم کیف های شما را اینجا بگذارم؟ خیلی سنگینن … و او رفت.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
ضربه نمی زند ، اما به شما اجازه زندگی نمی دهد: اشکال خشونت روانی در خانواده
ما اغلب به خشونت خانگی به عنوان ضرب و شتم معمولی فکر می کنیم ، اما سوءاستفاده روانی می تواند به همان اندازه ویرانگر باشد و اثرات آن بسیار بیشتر از کبودی باقی می ماند. رواندرمانگر آمریکایی لوندی بنکرافت که سالها با سوء استفاده کنندگان مرد کار کرده است ، کتابی نوشت که در آن سعی کرد به سوال شرکای همین شکنجه گران مرد پاسخ دهد "
