2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ما اغلب با آنچه دوست نداریم یا بخش "سایه" شخصیت را رد می کنیم ، که از نظر اجتماعی غیرقابل قبول است ، مبارزه می کنیم.
چه خبر است؟
کارل راجرز در کتاب خود "تبدیل شدن به یک شخصیت" می نویسد:
"یک پارادوکس عجیب بوجود می آید - وقتی خودم را همانطور که هستم بپذیرم ، تغییر می کنم. من فکر می کنم این تجربه بسیاری از مشتریان و همچنین تجربه شخصی من به من آموخته است ، یعنی: ما تغییر نمی کنیم تا زمانی که خود را بدون قید و شرط خود را چنین نپذیریم. آنچه ما واقعاً هستیم. و سپس تغییر به طور نامحسوس اتفاق می افتد."
آرنولد بیسر در مقاله معروف خود "نظریه متناقض تغییر" می گوید:
"تغییر زمانی اتفاق می افتد که یک شخص همانطور که هست می شود ، نه زمانی که سعی می کند کسی باشد که نیست."
در مورد چیست؟
وقتی خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم ، تغییر می کنیم. اگر ما شروع به مبارزه با آن کنیم ، یا آن را انکار کنیم ، آن چیزی که با آن دست و پنجه نرم می کنیم قدرتمندتر می شود.
چرا وقتی سعی می کنیم همان باشیم که نیستیم ، تغییر ایجاد نمی شود؟
وقتی می خواهیم تغییر کنیم ، تصویری از شخصیتی که می خواهیم باشیم و تصویری از آنچه در حال حاضر هستیم در ذهن داریم. مانند این است که دو قسمت وجود دارد ، و یک قسمت سعی در تغییر قسمت دیگر دارد.
فردریک پرلز ، بنیانگذار درمان گشتالت ، آنها را "سگ در بالا" و "سگ در زیر" نامید. "سگ از بالا" همیشه به ما می گوید که ما باید کاری انجام دهیم و اگر این کار را نکنیم تهدید می کند … "سگ از بالا" بسیار سرراست است و "سگ از پایین" به طرق دیگر عمل می کند. او می گوید: "خوب ، موافقم ، فردا ، اگر بتوانم …" سال را امتحان می کنم ، و تغییرات هرگز اتفاق نمی افتد. در درگیری بین دو سگ ، سگ معمولی معمولاً برنده می شود.
آشنا بنظر رسیدن؟ روشن می شود که چرا هیچ تغییری ایجاد نمی شود؟
رویارویی بین دو سگ دائماً رخ می دهد ، گاهی اوقات با موفقیت های متفاوت ، اما در نتیجه ، همه چیز سر جای خود باقی می ماند. زیرا نیروی عمل برابر با نیروی واکنش است.
تغییر چگونه اتفاق می افتد؟
بیشتر اوقات ، یک مشتری به درمان مراجعه می کند که از خود و زندگی خود راضی نیست و می خواهد تغییر کند تا شادتر شود. سپس آنها به همراه متخصص شروع به بررسی نحوه سازماندهی زندگی خود می کنند. کدام یک از نیازهای او درست است و کدام یک از خارج تحمیل شده است. چگونه او خود را از ارضاء آنها و سایر سناریوهایی که مانع از پیشرفت در زندگی ، رسیدن به اهدافش و در نهایت خوشبخت شدن می شود ، باز می دارد.
در طول درمان ، فرد به تدریج شروع به درک بهتر ، پذیرش و احترام به خود می کند. اینگونه است که تغییرات ایجاد می شود. و غالباً ممکن است آنها اصلاً آنهایی نباشند که او هنگام ورود به درمان انتظار داشت ، اما بدون شک آنهایی که واقعاً به آنها احتیاج دارد و او را به فردی شادتر و کاملتر تبدیل می کند.
مطالعه کنید و خودتان را بپذیرید! و شاد باشید!
توصیه شده:
به خودتان این فرصت را بدهید که زندگی خود را تغییر دهید
یکی از لحظات سخت در کار این است که افراد به خود این فرصت را نمی دهند که از آسیب ها و مشکلات خود فرار کنند. به نظر می رسد آنها سر کار آمده اند ، اما پیشرفت کمی وجود دارد. همه ما دور بوته قدم می زنیم. افرادی هستند که برای تصمیم گیری در مورد هیچ جا نمی روند ، زیرا هیچ چیز نمی تواند تصمیم بگیرد.
ELK را در خود بکشید یا چگونه تفکر خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر کند
من معمولاً مقالات آموزنده و تحلیلی می نویسم ، اما امروز می خواهم افکار خود را به اشتراک بگذارم و شما را به بحث دعوت کنم. در طول سال جاری ، من هزاران مقاله "شکایت نکنید ، متشکرم!" و صادقانه بگویم ، من از این بابت بسیار عصبانی هستم.
ابتدا خودتان را از خودتان پر کنید
وقتی شخصی چیزی برای دادن ندارد ، بر این اساس ، نمی تواند خلق کند . و برای دادن چیزی ، به ترتیب ، باید آن را داشته باشید. اگر شخصی چیزی برای ارائه نداشته باشد ، اگر درونش پر نشده و خالی باشد ، چگونه می تواند خلاقیت ایجاد کند؟ به هر حال ، این امر به همان اندازه برای خلاقیت و حوزه روابط و همچنین هر نوع تعامل و ارتباط قابل اجرا است.
آیا می خواهید تغییر دهید؟ اول خودت را بپذیر
"یک پارادوکس عجیب بوجود می آید - وقتی خودم را همانطور که هستم بپذیرم ، تغییر می کنم. من فکر می کنم این را تجربه بسیاری از مشتریان و همچنین تجربه شخصی من به من آموخت ، یعنی: ما تا زمانی که خود را بدون قید و شرط آنطور که هستیم نپذیریم تغییر نمی کنیم.
آیا نیاز دارید که خود را شکست دهید تا تجربه جدیدی را برای تغییر در زندگی بدست آورید؟
چگونه آنچه را که می خواهید تغییر دهید تغییر دهید و خود را با تغییرات خسته نکنید اگر می خواهید آنچه را که امروز ندارید به دست آورید ، باید کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید. اگر می خواهید تجربه جدیدی کسب کنید ، منطقی است که در جهت آن حرکت کنید.
