2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه آنچه را که می خواهید تغییر دهید تغییر دهید و خود را با تغییرات خسته نکنید
اگر می خواهید آنچه را که امروز ندارید به دست آورید ، باید کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید. اگر می خواهید تجربه جدیدی کسب کنید ، منطقی است که در جهت آن حرکت کنید. اگر نمی دانید چگونه کاری را انجام دهید و سعی می کنید بر آن تسلط داشته باشید ، به احتمال زیاد به هزینه قابل توجهی انرژی نیاز دارد. و این ممکن است فقط یک تلاش نباشد ، بلکه یک خشونت واقعی است.
بنابراین مرز بین تلاش حیاتی برای زندگی و اراده کجاست؟
تصور کنید که شما یک فرد بسیار معاشرتی نیستید ، از خانه کار می کنید ، به ندرت با افراد ملاقات می کنید و هیچ دوست صمیمی ندارید. شما از این وضعیت ناراحت هستید ، اغلب به آشنایان فعال تری نگاه می کنید که به راحتی با هم آشنا می شوند و می خواهند چیزی را در خود تغییر دهند تا زندگی خود را به عنوان یک زائد متوقف کنند.
اولین اشتباه این است که شما ممکن است بخواهید مانند دیگران زندگی کنید. به عنوان مثال ، مانند همسایه خود. و این واقعاً غیرممکن است. همسایه هزار آشنا ، صد دوست دارد ، پیدا کردن او در خانه سخت است. شما و همسایه خود در سیارات مختلف زندگی می کنید. سپس ممکن است به نظر برسد که تغییر خود غیرممکن است.
بهترین کاری که می توانید در این شرایط انجام دهید این است که به خود این س answerال را پاسخ دهید: چگونه دوست دارم آنچه را که ندارم بدست آورم؟ چه کسی می تواند این را ارائه دهد و با چه روش هایی؟
خبرهای خوبی وجود دارد
لازم نیست همین الان به زندگی مهمانی تبدیل شوید و هر روز با ده ها نفر جدید معاشرت کنید. و اگر از تلاش برای شبیه شدن به دیگران دست بردارید و سعی کنید بفهمید که در ارتباطات دقیقاً چه چیزی را از دست می دهید ، ممکن است مشخص شود که یک یا دو دوست برای شما کافی است. مقیاس "فاجعه" و تغییرات مورد انتظار کاهش می یابد و هدف شما واقعی به نظر می رسد.
البته ، برای ملاقات با افراد جدید ، باید مجموعه ای از اقدامات را انجام دهید. و در ابتدا ، برای این کار باید از یک تلاش ارادی استفاده کنید - حداقل برای خروج از خانه و نزدیک شدن به افراد دیگر. اما این تقریباً مانند استارت در ماشین است - فقط برای راه اندازی ماشین لازم است ، و سپس مکانیسم های دیگر روشن می شوند ، که بیشتر شبیه یک تلاش حیاتی هستند.
برای شروع ، شما نیاز به اراده دارید ، و سپس - خودتان ببینید
احتمالاً ، در همان ابتدای تغییرات نیاز به "شکستن" خود خواهد بود. شروع کنید که متفاوت از شیوه معمول خود عمل کنید ، اما ، برای مثال ، ابتدا برای ملاقات با شخص نزدیک شوید.
اما پس از آن شما همیشه می توانید انتخاب کنید - راحت هستید یا نه ، می خواهید ادامه دهید یا ترجیح می دهید ارتباط برقرار نکنید ، به این شخص علاقه دارید یا منطقی است که به دنبال شخص دیگری باشید که می خواهید در این تماس تغییر دهید.
و این در حال حاضر یک تلاش حیاتی است ، نه شکستن
لازم نیست هنگام فرایند در حال اجرا ، خودتان را بشکنید ، بلکه باید خود را در این فرآیند نشان دهید.
شرایط زیادی در زندگی وجود دارد که باید کمی خود را تنظیم کنید. این می تواند یک رژیم غذایی به دلایل بهداشتی ، مدیریت زمان برای یک تجارت باشد. به عنوان یک قاعده ، چنین خرابی منجر به تغییرات جهانی نمی شود ، شما به صورت محلی و نقطه ای در مکانی که توجه به آن توجه می شود تغییر می کنید.
بنابراین ، اگر خود را مجبور به ورزش کنید ، تا زمانی که خود را در آن نیابید ، مثر نخواهد بود. تا زمانی که مسیر خود و آنچه را که در ورزش دوست دارید پیدا کنید. اگر خودتان را مجبور کنید رژیم بگیرید ، بعید است که سلامت شما را به همان شیوه ای که پزشکان می نویسند ، بهبود بخشد. اما اگر رژیم غذایی را مطابق ترجیحات خود انتخاب کنید و دقیقاً تعادل خود را پیدا کنید ، نتایج بسیار بهتری خواهد داشت.
خود مهارت مهم نیست ، بلکه احساس شما در مورد تجربه است. هر مهارت قابل تحقق است ، اما این که آیا آنها زندگی شما را تغییر خواهند داد بستگی به این دارد که چقدر در این مهارت ها خود را بیابید.
این دقیقاً دلیلی است که منجر به تغییرات مورد نظر و موفقیت برنامه ها نمی شود. شما می توانید هر برنامه تغییراتی را برای هر شخصی تهیه کنید ، می توانید صدها روش برای رسیدن به اهداف ارائه دهید ، می توانید در تمام آموزش ها شرکت کنید و ده ها مسیر برای توسعه دریافت کنید ، اما این چیزی را تغییر نمی دهد. تا زمانی که خود را در کاری که شروع کرده اید پیدا کنید.
زندگی با اراده غیرممکن است. با اراده ، شما فقط می توانید چیزی را امتحان کنید و روند را شروع کنید.
وقتی به تلاشهای حیاتی می رسیم ، آنچه بعد اتفاق می افتد بهتر است.
نشکنید. امتحان کنید. با یک هیجان تغییر دهید.
توصیه شده:
ELK را در خود بکشید یا چگونه تفکر خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر کند
من معمولاً مقالات آموزنده و تحلیلی می نویسم ، اما امروز می خواهم افکار خود را به اشتراک بگذارم و شما را به بحث دعوت کنم. در طول سال جاری ، من هزاران مقاله "شکایت نکنید ، متشکرم!" و صادقانه بگویم ، من از این بابت بسیار عصبانی هستم.
آیا شما نیاز به "درک" دستکاری کننده دارید؟ و آیا این کافی است؟
دستکاری ها در محل نیازهای برآورده نشده بوجود می آیند. دستکاری یک راه حلقه ای است ، برای برآوردن برخی نیازها یا خواسته های داخلی. روش مصرف انرژی ، طاقت فرسا است. اغلب یک فرد باید سهم شیر انرژی خود را صرف دستکاری کند. برای چی؟ - و سپس ، این که برای او (چه به طور کلی و چه در حال حاضر) غیر ممکن است.
چه چیزی در زندگی شما تغییر ناپذیر است و چه چیزی را می توانید تغییر دهید؟
مشکل این است که ما اغلب یکی را با دیگری اشتباه می گیریم و آنچه را که انتخاب می کنیم بدیهی می دانیم و سعی می کنیم آنچه خارج از کنترل ما است را تغییر دهیم. ضرب المثل معروف درباره حکمت برای اینکه بتوانیم یکی را از دیگری متمایز کنیم بیش از هر زمان دیگری مرتبط است.
5 نشانه ای که نشان می دهید منابع اصلی خود را برای زندگی خود کنار گذاشته اید
1. هیچ توافقی هم در درون شخص و هم با روح او وجود ندارد. مبارزه زیادی با خود ، با تصمیمات و انتخاب های شخصی وجود دارد. سوء استفاده از خود تا حد خود تخریبی و همچنین تحقیر خود. 2. امتناع از به رسمیت شناختن ارتباط خود با والدین و تأثیر آنها بر خودتان.
آیا می خواهید تغییر دهید؟ ابتدا خودتان و شرایط خود را بپذیرید
ما اغلب با آنچه دوست نداریم یا بخش "سایه" شخصیت را رد می کنیم ، که از نظر اجتماعی غیرقابل قبول است ، مبارزه می کنیم. چه خبر است؟ کارل راجرز در کتاب خود "تبدیل شدن به یک شخصیت" می نویسد: "یک پارادوکس عجیب بوجود می آید - وقتی خودم را همانطور که هستم بپذیرم ، تغییر می کنم.
