علائم کلیدی خود ارزش پایین

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چگونه می توانید خود برآورد پایین خود را تعیین کنید؟

در اینجا علائم اصلی وجود دارد:

• عادت مقایسه خود با دیگران و نه به نفع آنها.
• احساس گناه و دلسوزی برای خود. همیشه عذرخواهی کنید. هر اتفاقی بیفتد ، به نظر می رسد که این اتفاق به تقصیر شما رخ داده است. شما لحظات ناگوار زندگی را در ذهن خود تکرار می کنید ، فکر می کنید "من یک بازنده هستم" ، "من همیشه بدشانس هستم".
• شما چیزهایی می خرید که دوست ندارید. حتی ساده ترین انتخاب برای شما دشوار است. هنگام انتخاب چیزها یا ، به عنوان مثال ، یک رستوران برای خوردن ، غذاهای موجود در منو ، بیشتر به آنچه دیگران دوست دارند توجه می کنید.
• شما خود را فدای دیگران می کنید و مردم از شما استفاده می کنند. شما بیش از دریافت می کنید. به شما احترام نمی گذارند ، نظر شما در نظر گرفته نمی شود.
• مشکلات روابط. شما فکر می کنید هیچ چیزی برای دوست داشتن شما وجود ندارد ، کسی را که شما را انتخاب کرده انتخاب کنید ، به آنچه به دست آورده اید راضی باشید. آنها تمایل دارند عاشق غیرقابل دسترسی شوند ، از عشق بی نتیجه ، وابستگی عاطفی رنج ببرند.
• اگر شما یک زن هستید ، به نظر شما می رسد غیر از رابطه جنسی ، مردان به هیچ چیزی از شما احتیاج ندارند. اگر مرد هستید ، پس فکر می کنید زنان فقط از شما پول می خواهند.
• ترس از ایجاد آشنایی جدید ، تمایل به روابط مجازی ، جایی که فقط می توانید بهترین جنبه خود را نشان دهید و از صمیمیت واقعی اجتناب کنید.
• "تصویر" خود را بیشتر دوست داشته باشید. ترجیح می دهید شبیه کسی باشید تا خودتان. آنها تمایل دارند تصاویر افراد موفق را امتحان کنند ، از ماسک های تقلبی استفاده کنند. می ترسید که خود را باز کنید و خود را واقعی (او) نشان دهید.
• نگران نظر دیگران در مورد خودتان باشید. ترس از رسوایی ، توهین.
• میل به جلب رضایت همه ، دوست داشتن. برای جلب توجه تلاش کنید و می ترسید که آنها شما را افشا کنند - شخصی که پشت نقاب "تصویر" پنهان شده است.
• قرار دادن موارد پیچیده بر روی مشعل. ترس از عدم کنار آمدن ، اشتباه و گرفتن نمرات بد از دیگران ، فردی را با اعتماد به نفس پایین فلج می کند.
• موفقیت و زندگی خود را به بعد موکول کنید ، تا زمانهای بهتر ، یا ترجیح دهید آن را در تخیلات زندگی کنید تا واقعیت.
• علائم بدنی. خارجی: حالت خمیده ، سفتی حرکات ، حالت های بسته ، از نگاه به چشمان افراد خودداری کنید. افزایش اضطراب. در شرایط دشوار ، علائم ظاهر می شود: تعریق ، لرزش دست ، تپش قلب ، سرخ شدن صورت و غیره.
• شما دوست ندارید امتناع کنید. با افرادی که دوستشان ندارید چت کنید. حتی اگر نخواهید نمی توانید نه بگویید ، نمی توانید کاری را که از شما خواسته شده است انجام دهید. در پشت این ترس ترس از دست دادن عشق ، تمایل به جلب رضایت و کسب تأیید نهفته است.
• افزایش آسیب پذیری ، واکنش دردناک به انتقاد. انتقاد را توهین می دانید.

اگر 3 تا 5 نشانه در خود پیدا کرده اید ، از امروز شروع کنید تا برای خود ارزش قائل شوید و خود را در اولویت قرار دهید. بیشتر از خود بپرسید چه می خواهید. به حرف دل خود گوش دهید ، سعی کنید آنچه را که می خواهید انجام دهید. نه گفتن وقتی نمی خواهید موافقت کنید. اشکالی ندارد که کسی باشید که می خواهید باشید ، آن چیزی باشید که هستید. نیازی به اجازه کسی ندارد به خود اعتماد کنید و از مرزهای خود محافظت کنید ، سپس دیگران با شما با احترام رفتار خواهند کرد.

اگر 5 نشانه یا بیشتر در خود پیدا کرده اید ، برای مشورت با یک روانشناس-روانکاو دریغ نکنید. تکنیک روانکاوی یکی از م mostثرترین روشها در کار با عزت نفس ، دانش و پذیرش خود است. شما می توانید همین حالا برای من ثبت نام کنید - در یک پیام شخصی آنچه شما را نگران می کند بنویسید و من از طریق ارتباط تصویری با شما مشاوره آنلاین انجام خواهم داد

به یاد داشته باشید ، عزت نفس را می توان در هر سنی تقویت کرد. و بر این اساس - برای بهبود زندگی شخصی خود ، برای پیشرفت حرفه ای در حرفه خود.

اگر می خواهید درباره عزت نفس بیشتر بدانید-سایر نشریات من را بخوانید و در پروفایل من در این سایت به دنبال مخاطبین باشید و برای تعیین عزت نفس و روابط خود با شرکا ، برای مشاوره شخصی ثبت نام کنید.

روانشناس. روانکاو