چالش ها ، ماراتن ها برای چه کسانی مضر است؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چرا ماراتن ها و چالش های مختلف ، جایی که چالش ها و مهلت های زیادی وجود دارد ، می تواند مضر باشد؟ چرا این بخش از مردم می توانند بیشتر به سمت ناکارآمدی بروند ، که می خواهند با کمک ماراتن از آن دور شوند ، چرا و در چه مواردی می تواند روان را از بین ببرد و آن را مقاوم تر نکند؟

چنین ماراتن ها ، چالش هایی ، که در آن شما باید چیزی را با نظم قابل حسادت ارائه دهید (این می تواند در زمینه های مختلف فعالیت اعمال شود) می تواند مضر باشد اگر شما منطقه ای را برای ماراتون انتخاب کرده اید که کاملاً مبتدی هستید ، جایی که قبلا اصلا محصولی ارائه نمی دادید … جایی که مهارت اصلا پمپ نمی شود.

در این حالت ، یک قالب با نظم و انضباط دقیق و حجم زیاد کار می تواند برای روان شما اضافه بار شود.

در عوض ، چنین تکنیکی در عوض می تواند الهام بخش و محرک رشد باشد ، برعکس ، منجر به خستگی و سرخوردگی می شود و همچنین از فعالیتی که در آن تصمیم گرفته اید بیزار باشد ، جلوگیری می کند.

چگونه کار می کند؟ این درست مانند ماهیچه های ما در بدن عمل می کند. وقتی منظور ما بدن فیزیکی است ، آن وقت می فهمیم که محدودیت هایی وجود دارد. ما می توانیم احساس کنیم که امروز نمی توانم بیش از پنجاه اسکوات مشروط انجام دهم ، و اگر انجام دهم ، فردا نمی توانم از تخت بلند شوم.

همانطور که ما مقدار مشخصی از قدرت بدنی داریم ، ما همچنین مقدار محدودی از قدرت روانی داریم.

و اگر بخواهیم از آن فراتر برویم ، به سادگی نمی توانیم برنامه خود را تا انتها به پایان برسانیم. که منجر به ناامیدی از خود می شود.

اگر قبل از تصمیم به گذراندن یک مسابقه فوق ماراتن یا چالش ، فردی بودید که به احتمال زیاد انرژی سرکوب شده ، خواسته های ضعیفی وجود داشت ، در جایی که برای درک خود کمی تلاش کرده اید ، بهتر است خودتان را مجبور به انجام کاری نکنید بسیار و به زور … به هر حوزه ای که ممکن است مربوط شود.

اگر قبل از آن در افسردگی خفیف یا سختی قرار داشتید ، بی تفاوتی ، با انبوهی از احساسات غیر زنده که بر روان شما فشار وارد کرده بود ، احمقانه است که یکباره از خود نتایج فوق العاده بخواهید.

این مانند یک ورزشکار است که آسیب دیده است و اکنون می تواند به تمرین بازگردد. آیا می تواند ماراتن بدود؟ البته که نه. او به بارهای کوچک ، توانبخشی نیاز دارد ، که به تدریج او را به حالت اولیه باز می گرداند. آنها او را به صفر برمی گردانند ، زیرا قبل از آن او در خط قرمز بود.

در این مورد ، بهتر است با توسعه حساسیت خود شروع کنید. با تشکر از این ، شما درک خواهید کرد که چقدر می توانم در حال حاضر انجام دهم ، برای آنچه که به اندازه کافی دارم.

بسیار محتمل است که با این واقعیت روبرو شوید که اکنون دامنه فعالیت شما بسیار کمتر از آن چیزی است که در ذهن شما به نظر می رسد. این قطعاً ناامید کننده است ، اما این واقعیت است. و عضله عمل شما اکنون می تواند فقط نیم ساعت در روز پمپاژ شود.

و بعد از این نیم ساعت خستگی شدید احساس می شود. پذیرش این امر ممکن است دشوار باشد ، زیرا در ذهن شما می توانید خود را به عنوان یک ابرقهرمان ببینید ، اما در واقع قدرت روانی کافی برای شروع کاری وجود دارد.

ناامید کننده و ناخوشایند است که متوجه برخی از سرعت واقعی توسعه خود شوید ، که با سرعت خیالی متفاوت است.

و اگر در مورد رشد و توسعه هماهنگ صحبت کنیم ، پذیرفتن محدوده واقعی عمل بسیار مهم است. از تخیلات دلسرد شوید و بپذیرید. و سپس به آرامی ، با احساس احترام به خود ، سرعت را افزایش دهید. با دقت.

و عضله عمل شما ، تحقق رشد خواهد کرد. هماهنگ.

terapevtelenadyachenko