2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه می توان یک فرد شاد شد؟ پاسخ در تعادل و هماهنگی سه حوزه مهم است: کار ، خانواده و سرگرمی.
من یک روش ساده برای ارزیابی و دستیابی به تعادل ارائه می دهم. برخلاف "چرخ تعادل زندگی" معروف ، این تمرین روانی ساده تر و واضح تر است.
تکنیک تعادل دو چرخ نیاز به آمادگی ندارد. انجام این کار به صورت آنلاین با مشتری آسان است.
تنها چیزی که نیاز دارید یک کاغذ و یک مداد است.
هنگامی که می بینید بخش شما گیج شده و تعادل خود را در زندگی از دست می دهد ، باید خود به خود انجام شود.
در صورت برهم خوردن تعادل زندگی ، تبدیل شدن به یک فرد شاد غیرممکن است. نویسنده.
چگونه می توان یک فرد شاد شد: یک داستان زندگی
اخیراً با زن جوانی صحبت کردم که نمی توانست اولویت های خود را در زندگی تعیین کند ، و بنابراین کاملاً ناراضی بود.
در حالی که همکار من حرفه اش را می گرفت ، او واقعاً می خواست کار را شروع کند. در دوران تحصیل ، او فرزند دوم خود را به دنیا آورد.
وقتی دیپلم خود را گرفت و به سر کار رفت ، متوجه شد که نمی خواهد کار کند ، اگرچه همه اطرافیان او را تشویق کردند ، آنها می گویند ، اکنون بحرانی وجود دارد و شما در حال سرگردان شدن هستید.
او سپس می خواست مادر خوبی شود و تمام وقت خود را وقف فرزندان و همسرش کند.
سپس ، با تهمت دیگران ، تصمیم گرفتم به سر کار بروم.
و سپس ، با مشاهده دوستان خود از خانواده ، ناگهان شروع به فکر توسعه خود و سرگرمی ها کرد.
تا اینکه در انتها گیج شدم و تصمیم گرفتم با من تماس بگیرم.
ما در مورد دلایل این رفتار صحبت نکردیم ، زیرا من بلافاصله وظیفه خود را تعیین کردم تا به وضوح به او نشان دهم که در کدام جهت حرکت کند تا به تعادل مورد نظر در زندگی برسد.
من به یقین می دانستم که در صورت وجود اختلاف در روح ، اگر تعادل و هماهنگی در زندگی وجود نداشته باشد ، تبدیل شدن به یک فرد شاد غیرممکن است.
تکنیک روانشناسی "2 چرخ": چگونه به تعادل برسیم
ابتدا ، من پیشنهاد کردم که یک زن جوان یک دایره بکشد و در آن ، بر حسب درصد ، نشان دهید ، آنطور که او می خواهد در زندگی خود 3 حوزه را با هم مرتبط کند: خانواده ، کار و سرگرمی.
- خانواده … این رابطه با شریک و والدین ، والدین است. بهبود منزل. این زمانی است که او در نقش همسر ، مادر و دختر است.
- کار. این یک حرفه ، رشد حرفه ای است. کسب درآمد از طریق استخدام ، توسعه مشاغل یا مشاغل آزاد.
- سرگرمی … اینها سرگرمی ، گروه سرگرمی ، صنایع دستی است. این زمان برای پیشرفت و رشد شما است. وقت برای خودت
او از من خواست که به سرعت و بدون تردید یک نمودار پایایی بکشم و نسبت کره ها را به صورت درصد نشان دهم.
و بلافاصله در چرخ دایره دوم نسبت فعلی خود را در لحظه کنونی مشخص کنید.
این چیزی است که مخاطب من ترسیم کرد. 1 دایره - تعادل مورد نظر در آینده ، 2 دایره - تعادل زندگی امروز.
و خودش بلافاصله خیلی چیزها را فهمید. به وضوح. فقط و نقاط رشد قابل مشاهده است.
در اینجا نتیجه گیری ، اهدافی است که او خود تعیین کرده است:
- همین حالا با پیوستن به دوستان خود ، سرگرمی خود را توسعه دهید.
- گزینه هایی را برای مشاغل آزاد در نظر بگیرید یا شغل نیمه وقت و نیمه هفته پیدا کنید.
- از خود در خانواده راضی باشید: در مادری و ازدواج.
نتیجه: تکنیک "2 چرخ" اجازه می دهد ، بدون توسل به توضیحات طولانی ، به وضوح به فرد نشان دهد که چگونه می تواند در زندگی به تعادل برسد و شادی و آرامش را در روح پیدا کند.
توصیه: بخواهید بر اساس خواسته های شخص ، اولین چرخ را بطور خاص برای آینده بکشید - این راز این تکنیک است.
این تکنیک را روی خود امتحان کنید ، تعادل زندگی را برای آینده مورد نظر و در حال حاضر ترسیم کنید.
توصیه شده:
چگونه شریک خود را ببینیم و چگونه انتخابی مناسب برای رابطه داشته باشیم
بسیاری عاشق می شوند ، زندگی می کنند و خانواده ایجاد می کنند نه با شرکای "خود". اغلب چنین اشتباهاتی منجر به جدایی می شود و به شرح زیر توضیح داده می شود: "آنها با شخصیت ها موافق نبودند" یا "جهان بینی متفاوت است". و برعکس ، کسی تمام زندگی خود را در زن و شوهر جستجو می کند ، در همه چیز در جهان عیب می بیند و در نتیجه ، کسی را انتخاب نمی کند.
تعادل چرخ زندگی. یک روش عالی برای تشخیص و ایجاد برنامه های توسعه شخصی
الگوریتم استفاده از "تعادل چرخ زندگی" 1. یک دایره بکشید. آن را به 6-8-12 قسمت مساوی تقسیم کنید. 2. تصور کنید که این حلقه بازتابی از زندگی شما است. همه بخشها را با مهمترین حوزه ها پر کنید. در هر بخش ، یکی از مهمترین زمینه های زندگی خود را بنویسید ، به عنوان مثال:
9 دفاع در برابر موفقیت چگونه از چسبیدن به چرخ های خود جلوگیری کنیم
هیچ کس برای دستیابی به رویاهای خود و دستیابی به هر چیزی که می خواهد آنقدر با شخصی دخالت نمی کند ، زیرا خود او این کار را انجام می دهد. روانشناسی بیشمار روش هایی را توصیف می کند که به موجب آن افراد خود را از حرکت به سمت نیازهای خود باز می دارند.
تکنیک روانشناسی مفید "چرخ تعادل زناشویی"
این تکنیک بر اساس وظیفه روانشناسی معروف "تعادل چرخ زندگی" ایجاد شده است. طرح متدولوژی اولیه را می توان به راحتی در اینترنت یافت. از طرف دیگر ، من در مورد یک ماده کلاسیک اصلاح شده صحبت خواهم کرد که توسط من به درخواست ایجاد و حفظ رضایت و تعادل زناشویی سازگار شده است.
درباره تعادل زندگی. تکنیک عملی
سارا اندرسن دوباره ، در یک عکس ، علت حجم زیادی از رنج های زندگی ما را به طور دقیق توصیف کرد. در کودکی ، برای من معمولی بود که 12 رشته ریاضی بیاورم ، اما 2 مورد را به زبان آلمانی. سپس تعصب به حوزه های زندگی مهاجرت کرد - به محض اینکه از کار دور شدم ، زندگی شخصی خود را کاملاً فراموش کردم.
