تکنیک روانشناسی مفید "چرخ تعادل زناشویی"

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

این تکنیک بر اساس وظیفه روانشناسی معروف "تعادل چرخ زندگی" ایجاد شده است. طرح متدولوژی اولیه را می توان به راحتی در اینترنت یافت. از طرف دیگر ، من در مورد یک ماده کلاسیک اصلاح شده صحبت خواهم کرد که توسط من به درخواست ایجاد و حفظ رضایت و تعادل زناشویی سازگار شده است.

بنابراین ، وظیفه

1. جدا از یکدیگر ، ما یک پرسش شخصی ، "چرخ انتظارات از تعادل زناشویی ، هماهنگی" را تشکیل می دهیم. ما آن را به 8 حوزه اساسی تقسیم می کنیم ، که به گفته همه ، بهزیستی روابط زناشویی را تشکیل می دهد.

2. ما به ترتیب هر حوزه را نامگذاری (نشان می دهیم). من به عنوان یک مدل الگو ، مثال احتمالی زیر را پیشنهاد می کنم:

- حوزه صمیمیت معنوی ،

- حوزه صمیمیت فیزیکی ،

- حوزه مسئولیت شخصی در روابط مشترک ،

- حوزه مسئولیت مشارکت در روابط مشترک ،

- محدوده پروژه های مشترک ،

- حوزه اوقات فراغت مشترک ،

- حوزه سنت های مشترک

- حوزه سفرهای مشترک

3. در یکی از خطوط مشخص کننده هر کره ، مقیاس بردار را با تقسیم مقادیر از 1 تا 10 علامت گذاری کنید.

4. هر منطقه را با توجه به مقیاس انتخاب شده ارزیابی می کنیم. در چه برهه ای از زمان (به نظر شما) اجرای این حوزه در حال انجام است؟

5. هنگامی که مقادیر هر حوزه نشان داده می شود ، آنها را متصل می کنیم و یک "Wheel" شخصی دریافت می کنیم. به عنوان یک قاعده ، در زمان تجزیه و تحلیل ، "چرخ" دارای شکل چندضلعی ناهموار است ، بسیار دور از دایره.

6. زمان اصلاح "چرخ" را تعیین کنید. در اصل ، "چرخ" یک برنامه زندگی برای بهبود یک یا چند حوزه تحقق است که برای ما مهم است. در این مورد ، ازدواج ، زندگی زناشویی.

7. مورد بعدی تعیین تکلیف ، علامت گذاری بر روی هر کره از 7 تا 15 مرحله است تا مقدار مشخص شده بهبود یابد ، که در مدت زمانی که در بالا ذکر شد امکان پذیر است. به عنوان مثال (به عنوان یک الگو) ، من موارد زیر را پیشنهاد می کنم: برای اینکه اهمیت حوزه صمیمیت معنوی بیشتر شود ، می توانیم "عصرانه گفتگوی قلبی" را به سنت روابط معرفی کنیم. شرکا در فضایی که به طور خاص ایجاد شده است (سکوت ، زیر نور شمع و غیره) به روح دیگر نشان می دهد: چه چیزی در رابطه با انتخاب شده قلب او را آزار می دهد و چه چیزی باعث خوشبختی واقعی او می شود ، از چه چیزی الهام می گیرد و چه چیزی راضی نیست ، به چه چیزی امیدوار است ، به چه چیزی امیدوار است و روی آن حساب می کند؟

8. در پایان ایجاد یک "چرخ" شخصی ، شرکا آن را با بحث مفصل در مورد کارهای تکمیل شده به یکدیگر نشان می دهند. وظیفه هر یک از شرکا نه تنها کشف خود است ، بلکه شنیدن حرف دیگران نیز است.

9. قسمت پایانی تکلیف به شرح زیر است: بر اساس شخصی و با در نظر گرفتن "چرخ" شریک ، همسران سومین و مشترک "چرخ شادی مشترک" را از مناطق تعیین شده ایجاد می کنند.

اهداف این تکنیک

1. انتظارات خود و همسرتان را در مورد پیوند ازدواج روشن کنید.

2. گام های فردی و کلی را برای بهبود زمینه های مهم ازدواج در نظر بگیرید.

3. ترسیم نوعی نقشه از یک ازدواج هماهنگ و شاد ، که نشان می دهد: بهزیستی رابطه زناشویی از چه چیزی تشکیل شده است ، بر چه اساسی استوار است ، از چه چیزی پر شده است و به طور کلی چیست و اندازه گیری جداگانه مسئولیت همسران در اتحادیه ازدواج؟

این تکنیک بر اساس معیار زیر است: هر دو همسر باید در رابطه خود شاد باشند (این به طور طبیعی در انتظارات مقدس آنها نهفته است) ، و از آنجا که یک رابطه یک امر مشترک است و همسران به هم مرتبط هستند ، یادگیری گوش دادن بسیار مهم است ، با یکدیگر بشنوند و مذاکره کنند