2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اغلب مردم به روان درمانگران مراجعه می کنند که در رابطه با همه چیز خوب و زیبا در این جهان محدودیت قوی دارند. به عنوان مثال ، آنها با طعم ترین کار ، نه با بیشترین شریک ، موافق نیستند ، آنها بهترین تجهیزات ، مبلمان و لباس را برای خود انتخاب نمی کنند (و در اصل آنها همه اینها را به عنوان دستاوردهای جامعه درک می کنند - "اوه! مشکلی پیش آمد برای من! ") و حتی این کمی که به آنها می رسد تصادفی تلقی می شود ، گویی آنها شایسته دریافت بهترین ها نیستند.
تماشای زمانی که شخصی فرصت هایی را از دست می دهد ، فقط به این دلیل که انتقاد بی رحمانه ای در خانواده او وجود دارد ، بسیار دردناک است (این برای شما مناسب نیست! کسی در آنجا کنار می آید ، اما شما نه! پس اگر کسی موفق شد - شما هرگز کار نمی کنید ، زیرا شما به اندازه کافی جالب و باهوش نیستید! شما از همه چیز بی ارزش هستید و به طور کلی ، شما یک خودخواه هستید! شما حریص هستید و از زندگی چیزهای زیادی می خواهید! تمام خواسته های خود را آرام کنید ، آنچه قبلاً فکر کرده اید! آنچه از آن لذت می برید در زندگی ، هیچ چیز خوب وجود ندارد!). پس از چنین نگرشی است که ممنوعیت همه چیز خوب در زندگی که می خواهیم دریافت کنیم در سطح عمیقی شکل می گیرد. این احساس در 2 سالگی ایجاد می شود ، زمانی که کودک شروع به کاوش در جهان ، راه رفتن به تنهایی و انجام برخی اقدامات می کند. "نه" مکرر ، محکومیت و انتقاد از وسایل وابستگی (مادر ، پدر ، پدربزرگ و مادربزرگ) لذت شما را از این روند با شرم پوشانده است ("من نمی توانم آنچه را که می خواهم انجام دهم"). شما می خواهید چیزی را بشکنید ، اسباب بازی های خود را بشکنید ، اما پاسخی از جهان به شکل یک چهره عصبانی از شیء دلبستگی (دست روی باسن خود و کلمات "خوب ، چه کرده اید؟!") دریافت می کنید. در این زمینه ، مردم اغلب همه چیز را که می خواهند دریافت کنند فراموش می کنند ، فقط برای این که برای خانواده و عزیزانشان خوشایند باشد ، زیرا محبت به خویشاوندان در سنین پایین نیاز ارجحیت بیشتری نسبت به ارضای خواسته ها دارد.
علاوه بر این ، در سطحی عمیق ، ما عمیق ترین اعتقاد را داریم "من شایسته نیستم" ، یک مرد کوچک و زشت در آگاهی ما ظاهر می شود ، که مدام می گوید ما شایسته همه آن چیزی نیستیم که می خواهیم دریافت کنیم. و حتی اگر زندگی به شما هدیه ای بدهد یا کسی چیزی ارزشمند ارائه دهد (و شما مدتهاست می خواهید آن را دریافت کنید) ، به احتمال زیاد از ترس تفاوت بین تصویر درونی و زشتی ، آنطور که به نظر می رسد ، و زیبایی بیرونی ، امتناع خواهید کرد. شادی ، لذت و موفقیت ("این برای من نیست!").
با این حال ، همه اینها را می توان برطرف کرد ، اما خود را برای کار سخت ، طولانی و سخت آماده کنید. آموزش Apni عزت نفس مبتنی بر چندین سال درمان شخصی است ، شما می توانید از طریق احساسات ، احساسات ، تجربیات و دانش اولیه درباره خود به منظور بالا بردن سطح عزت نفس کار کنید. شما مزایا و معایب را درک خواهید کرد ، برنامه ای برای کاستی های خود پیدا خواهید کرد ، دقیقاً خواهید فهمید که از زندگی چه می خواهید ، و مهمتر از همه - در سطح عمیق ، این حق را به دست آورید که واقعاً می خواهید داشته باشید ، اما هنوز نمی توانید آن را بپذیرید.. بسیاری از شرکت کنندگان در دوره می گویند که سرانجام توانستند محل کار خود را تغییر دهند ، شخصی شروع به احساس خود کرد ، کسی یاد گرفت که خود را در درجه اول قرار دهد ، با جسارت بیشتری خواسته های خود را اعلام کرد و برخی از آنها نیمی از خواسته های خود را برآورده کردند. !
اکنون می توانید با چه چیزی شروع به کار کنید؟
- در مورد خواسته های خود تصمیم بگیرید. آنها را در دفترچه یادداشت مخصوص خواسته ها بنویسید. گاهی اوقات می توانید به لیست اضافه کنید.
- چشمان خود را ببندید و تصور کنید که از قبل همه چیز را در اختیار دارید.
- به خود بگویید که شما شایسته هستید (تا حدی که برخی از جملات تأیید را انجام دهید). اگر به تنهایی کار می کنید ، چند جمله ای بنویسید که به شما الهام بخش و الهام بخش است وقتی به خود می گویید "من شایسته این هستم!" ، "من این و این را خواهم داشت." بهتر است تأییدها را در زمان حال بنویسید - من این را قبلاً دارم و غیره.
هرچه می خواهید به خودتان اجازه دهید ، آن را در روح خود و بدون آن پیدا کنید. به خود اجازه دهید زندگی خود را حداکثر استفاده کنید!
توصیه شده:
آیا شما نیاز به "درک" دستکاری کننده دارید؟ و آیا این کافی است؟
دستکاری ها در محل نیازهای برآورده نشده بوجود می آیند. دستکاری یک راه حلقه ای است ، برای برآوردن برخی نیازها یا خواسته های داخلی. روش مصرف انرژی ، طاقت فرسا است. اغلب یک فرد باید سهم شیر انرژی خود را صرف دستکاری کند. برای چی؟ - و سپس ، این که برای او (چه به طور کلی و چه در حال حاضر) غیر ممکن است.
زندگی شما تحت تأثیر نحوه به دنیا آمدن شما است و آیا می توان از این تأثیر خارج شد؟
تولد. تقدیم به همه ما ، نوزادان شگفت انگیز))) من همیشه از قلبم پیروی کرده ام ، حتی در علم. بنابراین ، هنگامی که من تحت تأثیر کشفیات استانیسلاو گروف قرار گرفتم ، مجبور شدم با واکنش های مختلف مردم در برابر این اطلاعات روبرو شوم. به یاد دارم که در حالی که برخی از معلمان دانشگاه کنجکاو بودند که مقاله ترم را در مورد "
آیا شما استاد زندگی خود هستید؟
استاد زندگی او کیست؟ آیا ما ارباب خودمان به دنیا آمده ایم؟ آیا می توانیم زندگی خود را آنطور که می خواهیم تغییر دهیم؟ و حرف آخر برای چه کسی است؟ برای ما ، شرایط ، شانس ، شانس یا خدا؟ نشانه های استاد زندگی شما: مسئوليت. استاد زندگی خود مسئولیت واکنش ها ، احساسات و احساسات خود را بر عهده می گیرد .
اجازه دهید این تمرین ساده را انجام دهیم تا آزمایش کنیم چگونه این اتفاق در زندگی شما رخ می دهد؟
این بدان معناست که شما به گونه ای پاسخ می دهید ، اما به شخص دیگری! در طی یک مشاوره امروز ، با ترسیم خطوط بدن روی زمین ، به اصلاح تمرین معروف برای کار با مرزها رسیدم. طبق معمول ، من این تمرین را با اضافات خود عمیق تر و گسترده تر کرده ام.
شما به دنبال شادی هستید ، نه معنای زندگی ، و اینکه چگونه شما را تهدید می کند
لوگوتراپی به عنوان یک ایده در زمان اقامت ویکتور فرانکل در اردوگاه کار اجباری شکل گرفت. در چنین شرایطی ، جایی که فرصت بیرون آمدن زنده از آنجا به نسبت 1:29 بود ، روند روانشناختی در مورد اهمیت معنای زندگی و اراده آزاد ظاهر شد. بنابراین ، روانشناس شروع به مشاهده الگویی بین افراد درگذشته و بین افرادی کرد که قادر به زنده ماندن در چنین شرایط غیرانسانی بودند.
