ناپایدار ، عزت نفس پایین

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من به طور فزاینده ای با این واقعیت روبرو می شوم که مردم به طور کامل درک نمی کنند ، یا حتی اصلاً درک نمی کنند که دیگران در اطرافشان چگونه هستند. وقتی بچه بودم ، تعجب می کردم که چرا مردم متفاوت رفتار می کنند ، نمی توانند بفهمند که با من متفاوت هستند. این تنها ابتدای مسیر آگاهی و پذیرش دیگران به عنوان آنها بود.

مسئله این است که هر یک از ما یک شخصیت منحصر به فرد و منحصر به فرد هستیم ، با مجموعه ای از ویژگی ها ، گرایش ها ، ارزش ها ، نیازها ، علایق ، شرایط و عوامل توسعه. ویژگی های فیزیولوژیکی را نادیده نگیریم. هر یک از ما تاریخ ، انگیزه ها ، آرمان های خود را داریم.

بگذارید با مثال عزت نفس توضیح دهم. اکثریت قریب به اتفاق استرس و فشار زیادی از مقایسه خود با اطرافیان خود تجربه می کنند. سیستم ارزش گذاری بر اساس این که "من چقدر بهتر و موفق تر از دیگران هستم" ساخته شده است. به همین دلیل ، عزت نفس بسیار ناپایدار است ، زیرا هر روز با افراد جدیدی ملاقات می کنیم ، در موقعیت های جدید قرار می گیریم ، همیشه خود را با محیط خود مقایسه می کنیم و اینکه چگونه همه با این یا آن وظیفه کنار آمده اند.

در نتیجه ، ما با فراز و نشیب مواجه می شویم ، سپس احساس برتری می کنیم ، سپس احساس بی ارزشی می کنیم. اضطراب در حال افزایش است و به شما اجازه نمی دهد فعالیت های خود را به طور کامل توسعه دهید ، باز شوید یا حتی به طور کلی فلج شوید. تا حدی از این منطقه ، این س arال مطرح می شود که "اگر نتوانم این کار را انجام دهم؟" به هر حال ، همیشه کسی خواهد بود که بهتر ، م effectiveثرتر و موفق تر باشد. غیرممکن است که در همه چیز نفر اول باشید.

بنابراین ، به دست می آوریم:

1) تمایل فراوان برای اولین بودن در زمینه خود. ما معیارها را به یک مظهر محدود می کنیم - و احساس وسواس ما را به هر طریقی می کشاند تا از تریبون بالا برویم.

2) ما اطرافیانمان را بی ارزش می کنیم تا برتری خود را در پس زمینه آنها احساس کنیم.

3) ما هر گونه ارزیابی را مغرضانه درک می کنیم و با خصومت به آن واکنش نشان می دهیم.

4) ما کل محیط را به عنوان یک محیط خصمانه درک می کنیم که نیاز به رقابت شدید دارد.

5) قبل از فعالیت احساس بی حسی می کنیم (اگر این کار را انجام ندهد یا کسی بهتر از من کنار بیاید؟ در این صورت عزت نفس حتی پایین می آید).

6) ما خود را بسته و فعالیت خود را سرکوب می کنیم (بهتر است حتی تلاش نکنیم).

7) تحریک پذیری و پرخاشگری ناشی از موفقیت دیگران.

چرا این اتفاق می افتد؟

معمولاً ما این سیستم ارزیابی خود را به عنوان میراثی از خانواده و عزیزان دریافت می کنیم. سیستم آموزشی به نوبه خود در حمایت از این طرز تفکر بسیار قدرتمند است. مدارس و دانشگاهها مقایسه و ارزیابی را با یکدیگر ، رقابت ، بدون اینكه خود را با توجه به فرد مشكل كنند ، تحمیل كنند ، اما همه چیز را بر اساس یك عامل بسازند ، و اجازه ندهند كه شیوه فعالیت فردی توسعه یابد. این چیزی است که کسانی را که بر اساس میانگین حساب از استانداردها خارج می شوند محدود می کند.

و البته کارهایی که شما را ملزم به انجام وظایف با استفاده از روشهای استاندارد و محدود کردن شدید گزینه های فردی می کند. از این گذشته ، روش ها و شیوه های یکسان کار و مطالعه برای همه مناسب نیست. به همین دلیل است که شرکت هایی مانند گوگل و اپل که روشهای غیر استاندارد را تشویق می کنند بسیار مثر هستند.

شایان ذکر است که جامعه به طور کلی نیز در افزایش اضطراب و شک به خود سهیم است. از آنجا که معیار اصلی برای ارزیابی "خوبی" یک فرد امروز موفقیت ، قدرت ، پول است. در این مورد در مقاله ای جداگانه خواهم نوشت.

همه اینها منجر به این واقعیت می شود که ما دیگر دیگران را به عنوان دیگران درک نمی کنیم ، اما تنها در منشور معیارهای استاندارد شده ، به طور کلی پذیرفته شده ، و انسانیت را فراموش می کنیم.

در مورد آن چه باید کرد؟

طرز فکری که در بالا توضیح داده شد به دلیل وابستگی به یک عامل خارجی ، که بسیار ناپایدار است ، بی اثر بودن خود را نشان داده است.

تصمیم بسیار ساده به نظر می رسد ، اما در عمل پیاده سازی آن دشوار است ، زیرا شما مجبور خواهید بود بسیاری از افکار خود را پیگیری کرده و هر از گاهی سیستم ارزشهای معمول خود را تغییر دهید.

ارزیابی خود در مقایسه با خود دیروز م effectiveثرتر است

این به معنی مقایسه موفقیت ها و شکست های شخصی شما ، پیشرفت شما در طول زمان ، نحوه تغییر شما در یک دوره خاص است. نگاه عینی به شرایط توسعه ، فرصت ها ، ویژگی ها و نتایج آنها. این چارچوب مرجع به عوامل داخلی وابسته است که از عوامل خارجی پایدارتر هستند. این به شما این امکان را می دهد که افراد دیگر را دیگران ببینید و به درک هر یک از آنها به صورت جداگانه کمک می کند و باعث کاهش پرخاشگری و انتقاد نسبت به آنها می شود. همچنین اضطراب را کاهش می دهد ، عزت نفس را متعادل می کند و به شما امکان می دهد تا به طور م effectivelyثرتری با محیط تعامل داشته باشید.