2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
این تکنیک خود به خود در قالب کاری با عزت نفس پایین متولد شد. این در حالت تمرین روانشناسی "دو صندلی" انجام می شود. شرح خواهم داد …
جمع آوری و تعیین بازخورد مهم ما تصویر ارزش "من" را تشکیل می دهیم
1. ابتدا بیایید دو صندلی آماده کنیم. بگذارید آنها را روبروی هم قرار دهیم. از مشتری دعوت می کنیم روی اولین صندلی بنشیند. این موضع اوست.
2. در صندلی دوم ، ما (در قالب خیالی و مجازی) یکی یکی افراد مهم از زندگی مشتری را قرار می دهیم. او خودش شروع به تصور آنها می کند - به ترتیب ، به آرامی ، یکی پس از دیگری.
3. مهمانان در عمل به طور تصادفی ظاهر نمی شوند ، اما با بازخورد ارزشمندی ظاهر می شوند. آنها مفیدترین و مفیدترین بازخورد را با تأمل عمیق و سودآور به مشتری ارائه می دهند. ما از کودکی شروع می کنیم …
4. در طول زنجیره (از گذشته تا به امروز) ، مراجعه کننده توسط افرادی مهم در داستان خود ، با بازتاب مثبت و شفابخش "ملاقات" خواهد کرد. مثلا…
یک دوست دوران کودکی شما را به یاد شخصیت مهربان و درخشان می اندازد.
اولین معلم درباره یک استعداد ورزشی امیدوار کننده است.
مادرخوانده - در مورد توانایی درک عمیق زندگی.
و غیره…
5. هر پیام توسط نمونه های خاصی از زندگی پشتیبانی می شود. بازتاب باید درست باشد. برای مثال…
مادربزرگ عزیز ، که نشان دهنده دلسوزی گرم نوه (نوه) خود است ، در مورد مراقبت مسئولانه او (او) در طول بیماری صحبت خواهد کرد.
معلم موسیقی ، با تأیید استعداد خوانندگی دانش آموز (دانش آموز) ، شرکت موفقیت آمیز خود را در مسابقات و کنسرت های منطقه ای تأیید می کند.
اولین معشوق زنانگی ، نرمی ، خلوص را تحسین می کند.
(و معشوق - با شجاعت ، شجاعت ، قدرت.)
و امثال آن ، به همان شیوه …
6. در هر ملاقات ، مشتری به صندلی خود برمی گردد و پیام مثبت منعکس شده را دریافت می کند. پیام احساسی دریافتی ، زمینه داخلی مشتری را فعال می کند ، توانایی های او را تقویت می کند ، با احترام و مهربانی تغذیه می کند.
7. در پایان تمرین ، مشتری ، پر از محتوای سبک و قابل توجه ، احساس اعتماد به نفس ، ثبات و قوی تری می کند.
بنابراین ، از طریق یک تمرین ساده و مفید ، می توانید عزت نفس را بالا ببرید ، وضعیت روحی خود را بهبود بخشیده و توانایی ها و استعدادهای خواب خود را فعال کنید.
توصیه شده:
اگر عزت نفس پایین باشد چگونه می توان عزت نفس را بالا برد؟
مشتریان با من س questionال می کنند: چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ معمولاً وقتی مردم درباره عزت نفس صحبت می کنند ، منظورشان چیزی افسانه ای است که بر عدم شادی در زندگی آنها تأثیر مستقیم می گذارد. در یک مکالمه ، معلوم می شود که فرد احساس شادی ، نارضایتی از زندگی و ناراحتی دارد.
عزت نفس و عزت نفس
عزت نفس را بالا ببرید ، پیشرفت کنید. این عبارت خیلی اوقات اتفاق می افتد. عزت نفس چیست؟ منظور از بالا بردن چیست؟ آیا این سوال را از خود پرسیده اید؟ شاید آره. به نظر می رسد همه چیز در اینجا روشن است. بیایید سعی کنیم نگاه دقیق تری داشته باشیم. بنابراین، اعتماد به نفس … بازنمایی و نگرش نسبت به خود ، احساساتی که در رابطه با خود تجربه می شود.
یک تکنیک روانشناسی مفید برخورد با یک بیماری جدی ، اضطراب طولانی مدت ، ترس خسته کننده
این تمرین (چندی پیش) با مشتری من در جلسه ای متولد شد - من آن را در یکی از فیلم هایم توضیح دادم. در نشریه به شما می گویم … اگر در مورد درخواست عمومی برای کار روانشناختی با مراجعه کننده صحبت کنیم ، دلایل ذهنی انکولوژی این زن را مورد بررسی قرار دادیم ، پایه های درونی آن را مطالعه کردیم و سعی کردیم بیماری را تضعیف کنیم.
تکنیک روانشناسی مفید "چرخ تعادل زناشویی"
این تکنیک بر اساس وظیفه روانشناسی معروف "تعادل چرخ زندگی" ایجاد شده است. طرح متدولوژی اولیه را می توان به راحتی در اینترنت یافت. از طرف دیگر ، من در مورد یک ماده کلاسیک اصلاح شده صحبت خواهم کرد که توسط من به درخواست ایجاد و حفظ رضایت و تعادل زناشویی سازگار شده است.
یک تکنیک روانشناسی مفید "شفا و آرامش. سازگاری ، هماهنگی ، صداقت "
دوستان عزیز ، من یک تکنیک مفید و م authorلف برای هماهنگ سازی فضای داخلی ، دستیابی به تعادل روانی و ایجاد آرامش رو به شما ارائه می دهم. این تکنیک تأثیر مثبت ، تغذیه و منابع دارد. 1 . وارد موقعیت راحت شوید. چشمان خود را بپوشانید. 2 . در زمینه روانشناسی خود یک صفحه نمایش خیالی و معنوی را تصور کنید که به طرز جادویی تجربیات ، ایده ها و تصاویری را که با تمرین ارائه می شود نشان می دهد.
