2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
این تمرین (چندی پیش) با مشتری من در جلسه ای متولد شد - من آن را در یکی از فیلم هایم توضیح دادم. در نشریه به شما می گویم …
اگر در مورد درخواست عمومی برای کار روانشناختی با مراجعه کننده صحبت کنیم ، دلایل ذهنی انکولوژی این زن را مورد بررسی قرار دادیم ، پایه های درونی آن را مطالعه کردیم و سعی کردیم بیماری را تضعیف کنیم.
و بنابراین ، در یکی از جلسات درمانی ، ما کارهای زیر را انجام دادیم … من این تجربه را یک برنامه استراتژیک جالب می دانم که برای مقابله با بیماری های جدی ، ترس ها و اضطراب ها مفید است … در این رابطه ، آن را با خوانندگان خود به اشتراک می گذارم. بنابراین…
مطالعه روانشناسی. "برنده باستیندا". گفتگوی درمانی
- بیایید سعی کنیم بیماری شما را در قالب یک تصویر نشان دهیم؟ چه تصویری به ذهن شما می رسد؟ بگو …
- پیرزنی کوچک ، زشت و شریر که می خواهد مرا بکشد …
- آن را با جزئیات بیشتر توضیح دهید.
- لاغر ؛ خشک با نفرت مداوم و ابدی ؛ با بینی بزرگ و کج ؛ چشم های نامهربان ؛ دهان با عصبانیت و پیچ و خم نامرتب روی سر یک پیرمرد تحریف شده است …
- شبیه یک جادوگر پری است.
- بله ، در مورد Baba Yaga از فولکلور کودکان.
- و این شخصیت ، همانطور که گفتید ، برای شما به اندازه کافی خطرناک است؟
- بسیار خطرناک! اگر با آن کنار نیایید ، می کشد.
- پس چرا آه چرا بیایید آن را خنثی کنیم؟ آماده؟ برای این کار ، حوزه ای از ناباوری سوراخ کننده را در فضای زمینه خود ایجاد کنید و یک شخصیت منفی را در آنجا قرار دهید.
- من آماده ام! به شکل دادن به این حوزه کمک کنید.
- لازم است به خاطر بسپارید که چرا دچار شک و تردید خاص ، بی اعتمادی شدید ، شک ، سوء ظن هستید؟ بعلاوه: این احساسات را در خود جمع کرده و برعکس آنها را با کره خیالی پر کنید. و سپس مقادیر آنها را با تقویت کننده مجازی (مانند صدا) تقویت کنید. حوزه شما باید پخش کننده کفر ناامید کننده باشد. اینها ارتعاشات مخرب ، ویژگی های ناکارآمد هستند.
-من درکت کردم حالا من همه کارها را می کنم … من این کار را کردم. حالا چی؟
- منطقه خود را برایم شرح دهید؟
مه سمی در آنجا حکمرانی می کند. هر چیزی که او لمس می کند در معرض نابودی خود به خود است. این رطوبت سمی و اسیدی است.
- خب … به من بگو ، آیا متأسف هستید که یک تصویر خطرناک از یک پیرزن را که قصد کشتن شما را در آنجا دارد قرار دهید؟ این یک تمثیل از بیماری شما است - به یاد دارید؟
- حیف نیست! من تکرار می کنم: اگر نتوانم با جادوگر کنار بیایم ، او مرا خواهد کشت - می دانم!
- خوب ، آن را بگذارید. و به من بگو چه خبر است؟
-اوه اوه ، مه او را می خورد ، او به معنای واقعی کلمه در مقابل چشمان ما ناپدید می شود … کمتر و کمتر می شود … او رفته است. ذوب شد … تبدیل به یک گودال سیاه و روغن شد … اکنون زندگی من نجات یافته است …
- آیا می دانید طرح شما با پیرزن مرا به یاد چه داستانی انداخت؟ شما اکنون با باستیندا می جنگید! از داستان دختر الی؟ داستان ولکوف را به خاطر دارید؟ "جادوگر شهر از"؟ انگار الی شدی و بر بیماری خود غلبه کردی (در مقابل تصویر بدشانسی) …
- بلیمی! در واقع ، بسیار مشابه … آیا می توانیم از این بیشتر استفاده کنیم؟
- خوب البته! به محض اینکه باستیندا دوباره زنده می شود - برای ضخیم شدن و تهدید کردن زندگی شما ، یک ظرف خیالی را با رطوبت غبار بی ایمانی پر کنید و روی آن بپاشید - باستیندا دوباره ناپدید می شود…. این کار را بدون انتظار برای بازگشت بیماری انجام دهید - پیشاپیش ، پیشاپیش … هر روز ، نتایج مثبت را تقویت کنید. به معنای واقعی کلمه خود را به تصویر الی کوچک معرفی کنید ، همیشه و برای همیشه باستیندا افسانه ای را شکست می دهید و مایع اسیدی ناباوری و شک را بر روی جادوگر خطرناک می ریزید. باستیندا بارها آب می شود و ناپدید می شود …
- راهنمایی عالی! متشکرم! من روزانه از آن استفاده خواهم کرد …
در اینجا چنین دستورالعملی برای پادزهر بیماری بد وجود دارد.این تمرین را می توان در مواردی برای مقابله با ترس یا اضطراب استفاده کرد.
این تکنیک یک درمان جهانی نیست. گاهی اوقات بیماری ، ترس یا اضطراب را می توان با موفقیت مذاکره کرد. (موارد مربوط به این موضوع را در مقالات جداگانه شرح داده ام.) اما گاهی اوقات طرح های اصلی فوق الذکر (مانند "برنده باستیندا") موجه و مناسب هستند. روانشناسان آمریکایی K. Simonton ، S. Simonton در کتاب معروف "روان درمانی سرطان" به خوانندگان در مورد استفاده م effectiveثر از روشهای مشابه کار با سرطان (در مورد این در یکی از یادداشت هایم صحبت کردم).
مورد ارائه شده در مقاله امروز ، که به عنوان یک استراتژی روانشناسی جداگانه مطرح شده است ، در نوع خود بیانگر و مفید است! در صورت لزوم باید در نظر گرفته شود.
موفق باشید ، خوانندگان عزیز! برای شما آرزوی سلامتی و موفقیت دارم!
توصیه شده:
5 نشانه اضطراب شما - افزایش علائم اضطراب - اضطراب - اضطراب
آیا می دانید که به دلیل اضطراب است که احساس خوشبختی نمی کنید؟ این احساس مصرف کننده است که شما را از حضور در اینجا و اکنون ، لذت بردن از زندگی ، سلب انرژی و قدرت ، جلوگیری از لذت بردن از بزرگترین خرید یا مهمترین رویداد زندگی باز می دارد. در زیر 5 نشانه وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید اضطراب خود را تعیین کنید.
درمان طولانی مدت در مقابل کوتاه مدت
اخیراً ، در یکی از انجمن ها ، س aالی مطرح شد - چرا ما به روان درمانی طولانی مدت نیاز داریم؟ هیپنوتیزم ، NLP ، dpdg ، چند جلسه وجود دارد - و سوال حذف می شود. نیازی نیست هفته ای یکبار برای ماه ها یا حتی سالها پیاده روی کنید … با وجود سادگی ظاهری ، این سوال جالب است.
کار با عزت نفس. تکنیک روانشناسی مفید
این تکنیک خود به خود در قالب کاری با عزت نفس پایین متولد شد. این در حالت تمرین روانشناسی "دو صندلی" انجام می شود. شرح خواهم داد … جمع آوری و تعیین بازخورد مهم ما تصویر ارزش "من" را تشکیل می دهیم. 1 . ابتدا بیایید دو صندلی آماده کنیم.
تکنیک کار با اعتیاد به عنوان بخشی از درمان ترک اعتیاد طولانی مدت
این تکنیک بر اساس تکنیک "حذف وابستگی به هم" توسط مرلین اتکینسون است. من این تمرین را با یک مثال خاص ، اما مشروط نشان خواهم داد. 1. تعریف "دیگر". به کسی یا چیزی فکر کنید که فکر می کنید به آن معتاد هستید (یا به چه چیزی).
راز اصلی زنانی که به طور جدی و به مدت طولانی دوست دارند
چند وقت اخیر ما اتهامات زنان در زمینه تجاری گرایی را می شنویم. مردان می گویند که زنان بسیار حسابگر شده اند ، بنابراین یافتن همسر معمولی غیرممکن است. من به شدت با این موضوع مخالفم. بله ، مطمئناً چنین زنانی وجود دارند ، اما ، به طرز عجیبی ، آنها می توانند زندگی شخصی خود را کاملاً تنظیم کنند.
