آلفرد لنگل: چه چیزی زندگی را ارزشمند می کند؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در 9 مارس 2017 ، روان درمانگر معروف اتریشی آلفرد لانگل در دیوارهای م Instituteسسه اجتماعی و آموزشی مسکو سخنرانی کرد با موضوع: "چه چیزی زندگی ما را با ارزش می کند؟ ارزش ارزشها ، احساسات و نگرشها به منظور پرورش عشق به زندگی"

موضوعی که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد نه تنها برای زندگی خود ما مهم است - بلکه برای کسانی که تدریس می کنند ، برای کسانی که با کودکان کار می کنند نیز مهم است ، زیرا آموزش عشق به کودکان یا تقویت آنها در این امر بسیار مهم است. …. اما متأسفانه گاهی اوقات کودکان حضور در مدرسه یا مهد کودک را چیزی می دانند که لذت زندگی آنها را از بین می برد. گاهی بچه ها مدرسه را شکسته ترک می کنند. اما کودکان باید در مدرسه یاد بگیرند تا به این زندگی علاقه مند شوند. آنها باید بتوانند به خود اجازه دهند آنچه در این زندگی زیبا و جالب است را تحت تأثیر قرار دهند تا بتوانند زندگی خود را با علاقه بگذرانند. بنابراین موضوع امروز این است: چه چیزی زندگی را ارزشمند می کند؟

ما در اینجا درباره رابطه خود با زندگی صحبت می کنیم. اما این س subjectال ذهنی است و معلم نمی تواند پاسخ آن را بگیرد. هرکس باید خودش پاسخ این سال را بدهد ، زیرا همه با این س inال در این زندگی هستند. من اینجا هستم ، زندگی می کنم - اما این برای من چگونه شخصی است؟ فقط من می توانم آن را احساس کنم. و هر فردی آن را احساس می کند. چقدر برای من شخصی است - که من در اینجا ، در این مکان ، در این خانواده ، با این بدن ، با این خصوصیات شخصی که دارم زندگی کنم؟ آیا احساس می کنم دارم زندگی می کنم؟ هر روز ، هر ساعت زندگی ام را دوباره زنده می کنم. اکنون این اتفاق می افتد. و اکنون این زندگی است. و علاوه بر این ، این لحظه اینجاست ، این "اکنون" - این زندگی من است. من زندگی دیگری به جز زندگی ای که اکنون در حال رخ دادن است ندارم.

به طور کلی ، هر یک از ما آرزوی زندگی خوب داریم. ما می خواهیم در این زندگی شاد باشیم. شادی چیست؟ ایده های بسیار متفاوتی در این باره وجود دارد. اگر شخصی از نارضایتی برخی از نیازها رنج می برد ، شادی زمانی است که این نیازها برآورده شود. اگر از بی خوابی رنج می برد ، زمانی خوشحال است که بتواند آرام بخوابد و اگر از آسم رنج می برد ، وقتی می تواند آزادانه نفس بکشد. اما اگر به دلیل عدم برآوردن برخی از نیازها رنجی نباشد ، درک این که خوشبختی چیست دشوار است. چه چیزی معیارها را در اینجا تعیین می کند؟ برای این مهم است که احساس کنید. بدون احساسات ، نمی توانیم خوشحال باشیم. بنابراین ، بسیار مهم است که در مورد احساسات خود صحبت کنید.

موضوع شادی موضوع جلسه امروز نیست ، بنابراین یک پاسخ کوچک به این سوال که منظور ما از شادی چیست. خوشبختی این است که با خودم موافق باشم ، اگر با کاری که انجام می دهم هماهنگی درونی داشته باشم ، اگر با رضایت درونی زندگی کنم. اگر در رابطه با بسیاری از کارهایی که انجام می دهم ، احساس "بله ، زندگی می کنم" ، "بله ، این برای من مناسب است" ، "بله ، این درست است." برای داشتن این رابطه ، مطالعه این تخصص ، ملاقات با دوستان در وقت آزاد - نه به این دلیل که مجبورم ، بلکه به این دلیل که برای من ارزشمند است. بنابراین ، بسیار مهم است که ما امشب در مورد ارزشها و روابط صحبت کنیم.

خوشبختی این است که من طوری زندگی کنم که کاری که انجام می دهم مرا پر کند. وقتی با خودم در صلح هستم. ما می خواهیم خوشحال باشیم ، اما یک زندگی خوب اساس این کار است. اما داشتن یک زندگی خوب یک فرمول متوسط است. یک زندگی خوب ممکن است هنوز کاملاً خوشبخت نباشد ، این پیش شرط شادی است. یک زندگی خوب مانند یک تخت خواب است ، اگر من در یک تخت راحت خوب بخوابم ، می توانم بهتر بخوابم ، پس خواب شادی است. خوب بودن زندگی پیش شرط تحقق بخشیدن به زندگی است.

پرسش از زندگی خوب یک پرسش فلسفی است. مدتها قبل از ظهور روانشناسی ، فیلسوفان به این موضوع پرداخته اند.شما می توانید این را س basicال اساسی فلسفه بنامید: چه چیزی برای خوب بودن زندگی لازم است؟ 2500 سال پیش ، افلاطون معتقد بود که بالاترین خیر فقط خود زندگی نیست ، بلکه یک زندگی خوب است. شما می توانید زندگی کنید و منتظر باشید به این امید که بمیرید ، به عنوان مثال ، اگر فردی به شدت بیمار باشد ، اگر درد شدیدی داشته باشد. تنها ماندن در زندگی در این مورد خوب نیست. هدف فقط یک زندگی خوب است. و برای افلاطون ، زندگی خوب برای آن شخصی است که نجیب است و عادلانه عمل می کند. افلاطون ، همانطور که می دانیم ، ایده آلیست بود.

یکی دیگر از فیلسوفان یونان باستان دموکریت واقع گرا بود و برای او زندگی خوب eutumium است (از زبان یونانی - خلق و خوی خوب ، رضایت ، شادی). یعنی اگر احساسات خوبی داشته باشم ، زندگی من خوب است.

ارسطو ، که همچنین واقع گرا بود ، اما در همان زمان به افلاطون نزدیکتر بود ، فرض کرد که زندگی خوب eudaimonia است (از زبان یونانی ev - خوب ، دایمونیم - یک روح زنده). یعنی اگر با روحیه خوب زندگی می کنید ، برای چیزی خوب تلاش می کنید ، می خواهید کار خوبی انجام دهید ، اگر معنی آن را می بینید - پس زندگی خوب است.

مایلم در مقدمه به دو فیلسوف دیگر اشاره کنم. سنکا فیلسوف رومی می گوید که بالاترین خیر در زندگی - و او آن را به شیوه ای بسیار روانی می گوید - هماهنگی روح با خود است. مارکوس اورلیوس ، فیلسوف بر تخت روم ، نیز زندگی خوب را از نظر روانشناختی ، یعنی خودکامگی در نظر گرفت. یعنی اگر خودم برایم کافی باشد ، اگر با خودم رابطه خوبی داشته باشم ، اگر با خودم احساس خوبی داشته باشم ، این زندگی خوبی است. این شبیه به گفته سنکا است - هماهنگی روح با خودش.

اگر یونانیان هنوز کاملاً انتزاعی بودند ، پس رومی ها روانی و عملی بودند. بعدها ، زندگی خوب در تاریخ فلسفه با رفتار اخلاقی همراه بود ، به ویژه اگر امانوئل کانت را به خاطر آوریم. او آن را در اخلاق دید ، در حالی که در مسیحیت با ایمان همراه است.

من این مقدمه را ارائه دادم تا بفهمیم موضوع امشب موضوع تاریخ بشر است. همه ما به دنیا آمده ایم و همه ما با چنین وظیفه ای روبرو هستیم - شکل دادن به زندگی ما. این زندگی به ما سپرده شده ، به ما سپرده شده است. ما مسئولیتی داریم. ما دائماً با این س facedال روبرو هستیم که با زندگی خود چه خواهم کرد؟ آیا به سخنرانی می روم ، آیا شبی را جلوی تلویزیون می گذرانم ، آیا با دوستان ملاقات می کنم؟ ما زندگی خود را شکل می دهیم. و بنابراین ، تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد که آیا زندگی ما خوب خواهد بود یا نه. زندگی تنها در صورتی موفق می شود که ما آن را دوست داشته باشیم. ما به یک رابطه مثبت با زندگی نیاز داریم ، در غیر این صورت زندگی را از دست خواهیم داد.

اما چگونه می توانم زندگی را دوست داشته باشم؟ چه کاری می توانم برای این کار انجام دهم؟ چگونه می توانم رشد کنم ، چگونه می توانم این عشق را تشدید کنم؟ چگونه می توانیم این را به کودکان آموزش دهیم تا آنها بتوانند این کار را بهتر انجام دهند؟

اجازه دهید این گونه به آن نزدیک شویم. بیایید از خود بپرسیم: چه چیزی زندگی من را خوب می کند؟ اکنون. امروز. آیا زندگی خوبی دارم؟ شاید ما تا به حال به ندرت چنین س directالی را از خود پرسیده ایم: آیا زندگی من خوب است؟ آیا می توانم بگویم بله ، زندگی خوبی دارم؟ احتمالاً بسیاری می توانند بگویند: "بله ، زندگی من بد نیست. اما می توانست بهتر باشد. اگر من هم یک میلیون دلار داشتم ، البته ، بهتر بود. اگر دوست پسر یا دوست دخترم عاشق من بود ".

بله ، حقیقت زیادی در این مورد وجود دارد. زندگی ما هرگز کامل نخواهد بود. ما همیشه چیزی بهتر ارائه می دهیم. اما اگر من یک میلیون دلار داشته باشم واقعاً بهتر می شود؟ از نظر ما ، ممکن است به نظر ما چنین باشد. اما در واقعیت ، چه فرقی می کند؟ بله ، من می توانستم بیشتر سفر کنم ، اما با من هیچ چیز تغییر نمی کند. من می توانم برای خودم لباس های زیبا بخرم ، اما آیا رابطه من با والدینم بهتر می شود؟ و ما به این روابط نیاز داریم ، آنها ما را شکل می دهند ، بر ما تأثیر می گذارند. بدون روابط خوب ، زندگی خوبی نخواهیم داشت.

چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم بخریم ، اما چیزهای زیادی نیز وجود دارد که نمی توانیم. به عنوان مثال ، ما می توانیم یک تخت بخریم ، اما نه یک رویا. ما می توانیم رابطه جنسی بخریم ، اما عشق را نه.و هر چیزی که واقعاً در زندگی اهمیت دارد قابل خرید نیست.

آیا زندگی خوبی دارم؟ من می توانم زندگی بهتری را تصور کنم. اما اگر به آنچه من در حال حاضر دارم نگاه کنید ، آیا ارزش دارد؟ یا احساس می کنم چیزی مهم از دست رفته است؟ استفان زویگ ، شاعر اتریشی ، یکبار گفت: "بسیاری از مردم خوشحال هستند ، اما تعداد کمی از آن خبر دارند." شاید من بیشتر از آنچه در موردش می دانم خوشحالم.

من چنین تجربه ای داشتم. ما بچه های کوچکی داریم ، باید سخت کار کنیم ، و بچه ها درجه حرارت دارند ، آنها ما را تنها نمی گذارند ، این همه بسیار سخت است. گاهی اوقات ما می خواهیم بچه ها را به ماه بفرستیم. یا مشکلی در شریک زندگی شما وجود دارد. شاید ما یکدیگر را خوب می فهمیم ، اما چیزی در رابطه ما بارها و بارها دیوانه ام می کند. و اگر بیست سال بعد ، این را نگاه کنید و عکس ها را ببینید ، چنین احساس گرمی به شما دست می دهد و می گویید: "چه دوران خوشی است!". شادی انسان به این شکل است. یعنی وقتی در خوشبختی هستیم ، اگر زندگی خوبی داشته باشیم ، رنج ، محدودیت ، مشکلات نیز دارد. اگر منتظر بمانم تا مشکلی نداشته باشم ، هرگز زندگی خوبی نخواهم داشت. در یک زندگی خوب همیشه مشکلات وجود دارد - ما باید واقع بین باشیم. اما با برخورد با این مشکلات است که می توانم به گونه ای زندگی کنم که هماهنگی درونی داشته باشم.

برای یک زندگی خوب چه چیزی را از دست می دهم؟ بیایید به طور خاص تر از خود بپرسیم: آیا امروز روز خوبی بود؟ چه چیزی به امروز ارزش می بخشد؟ اگر امروز با دوست دخترم ملاقات کردم ، اگر با کسی گفتگوی دلپذیری داشتم ، اگر امروز تولد من است و آن را به خوبی جشن گرفتم ، می گوییم: بله ، روز خوبی بود. اگر اتفاق خاصی افتاده باشد. اما ویژه برای تعداد کمی از روزها ارائه می شود و اکثر روزها معمولی هستند.

آیا زندگی در یک روز معمولی می تواند خوب باشد؟ این مسئله حساسیت ، توجه است. امروز صبح دوش آب گرم گرفتم. آیا خوب نیست که بتوانید دوش بگیرید ، جریان آب گرم را احساس کنید؟ صبحانه قهوه خوردم. مجبور نبودم تمام روز از گرسنگی رنج ببرم. من می توانم راه بروم ، می توانم نفس بکشم ، به اندازه کافی سالم هستم. عناصر زیادی وجود دارند که به زندگی من ارزش می دهند. و در حقیقت ، ما وقتی آنها را نداریم از این امر آگاه هستیم.

یکی از دوستان من ، که شش ماه است در کنیا زندگی می کند ، به من گفت که در آنجا بود که ارزش دوش آب گرم را فهمید. او زمان زیادی را در روستا گذراند ، روزهای زیادی فرصتی برای دوش گرفتن وجود نداشت - و قبل از آن هر روز این کار را انجام می داد. اگر کاری انجام ندهیم ، تضاد وجود دارد. سپس ارزش زندگی روزمره را بهتر احساس می کنیم. اما در حال حاضر ما می توانیم و تا حدی به این موارد بپردازیم ، با دقت بیشتری با آنها برخورد کنیم. یک لحظه درنگ کنید و با خود بگویید: من الان میرم حموم ، این کار را می کنم. و هنگام دوش گرفتن ، به احساسم توجه کنید. وقتی قهوه می نوشم چه احساسی دارم؟

این به ما یک ایده کلی می دهد که چگونه می توانیم به یک زندگی خوب برسیم. همه این مواردی را که من فهرست کرده ام ، مقادیر می نامیم. همه اینها ارزش است ، که برای من خوب است. یا آنچه برای دیگری خوب است. و یک فرمول کلی تر: ارزشها آن محتویات یا مواردی هستند که زندگی را افزایش می دهند و به زندگی کمک می کنند. اگر چیزی را به عنوان یک ارزش تجربه کنم ، برای من راحت تر است که به زندگی بله بگویم.

در طول ملاقات ، من می توانم در مورد آنچه دیروز داشتم با دوستم صحبت کنم. او گوش می دهد و نظر خود را در این زمینه می گوید. این ارزش است. این باعث می شود زندگی من کمی بهتر شود. من می توانم یک لیوان آب خالص بنوشم - این زندگی من را بهتر می کند. همچنین ارزش ، ارزش کوچک. و اگر فردی تشنه باشد یا از تشنگی بمیرد ، این ارزش بسیار زیاد می شود.

من با همسرم رابطه دارم. اینکه شریکی وجود دارد ، من او را دوست دارم ، و او مرا دوست دارد. همچنین ارزش. ارزشها می توانند هم چیزهای کوچک و هم بزرگترین باشند. برای دینداران ، بزرگترین ارزش خداوند است. ارزش چیزی است که باعث می شود به زندگی بله بگویم.به این ترتیب ، آنها رابطه اساسی من را با زندگی تقویت می کنند. زیرا ارزش اساسی همه ارزشها ارزش خود زندگی است. در پایان سخنانم به این اندیشه باز می گردم.

خلاصه کنید. هر چیزی که برای من خوب یا مفید است ارزش دارد. به جای ارزش ، می توانیم از کلمه "خوب" استفاده کنیم. ما آنچه را که خوب است و آنچه را که به زندگی کمک می کند خوب می دانیم. بنابراین ، ارزشها نوعی غذای معنوی هستند. ارزشها ما را قوی می کند. بنابراین ، ما باید به این واقعیت توجه کنیم که هر روز در زندگی خود تا حد ممکن ارزشها را تجربه می کنیم. و در هر کاری که انجام می دهیم ، نگاه کنید که آیا ارزش آن وجود دارد یا خیر. این چه چیزی است که زندگی ما را تغذیه می کند؟ شاید این گزارش ارزشمند باشد اگر به روشن شدن نگرش ما نسبت به زندگی و تعمیق آن کمک کند.

ما نه تنها به عنوان غذای زندگی خود ، بلکه به منظور آمادگی برای انجام هر نوع کاری به ارزش ها نیاز داریم. هر عملی ارزش خاصی را دنبال می کند. هر اقدامی یک تصمیم است. اگر عمل می کنم ، می گویم: من می خواهم این کار را انجام دهم. به عنوان مثال ، آمدن به اینجا یک عمل است. با مادر تماس بگیر. من این کار را می کنم زیرا می خواهم آن را انجام دهم. به این می گویند بازیگری. کاری را که می خواهم انجام دهم. اما اگر ارزش آن را نبینم ، نمی توانم بخواهم.

تماس با مادرت چه ارزشی دارد؟ خواهش می کنم یا می خواهم بدانم او چطور است. من همچنین می توانم به مادرم زنگ بزنم زیرا او از من انتظار دارد و من کمی تحت فشار هستم. و شاید حتی اگر نتوانم با او تماس بگیرم نوعی ترس را احساس کنم. می ترسم این رابطه ما را خراب کند. بعد منم زنگ میزنم اما پس ارزش آن چیست؟ آن وقت من از شنیدن صدای او و دانستن احساسش لذت نمی برم. یا از اینکه او از این تماس خوشحال شود ، شادی وجود نخواهد داشت. اگر تحت تأثیر این فشار تماس بگیرم ، به سادگی نوعی وظیفه رسمی را انجام می دهم. و ارزش آن این است که من ترس و استرس کمتری خواهم داشت - اما این کافی نیست.

بنابراین ، ما می بینیم که چه چیزی می تواند برای ما ارزشمند باشد و در صورت وجود فشار ، می توان آن را از ما سلب کرد. اگر من عمل می کنم ، چیزی می خواهم ، این بدان معناست که من در مقابل چشمانم ارزش دارم. اما ارزش می تواند بسیار ناچیز باشد و در واقع با کاری که من انجام می دهم ارتباطی نداشته باشد. تماس با مادرم برای کاهش ترس یا استرس من ارزش واقعی ندارد. من این کار را غیر ارادی انجام می دهم. البته ، من ممکن است این کار را انجام ندهم ، اما عواقب آن به گونه ای است که حتی از ارزش انجام آن نیز کمتر خواهد بود.

ما ارزش های این دو پایه را تجربه می کنیم. تجربه کنم که زندگی من با چیزی تغذیه می شود ، با چیزی تقویت می شود. بنابراین ، خوب است اگر به خود تجربیات و رویدادهای دلپذیری را ارائه دهیم. یا وقتی کاری را انجام می دهیم که با لذت انجام می دهیم ، به آنچه که علاقه داریم ، وقتی احساس خوبی داریم. به لطف این ، زندگی ما پر می شود ، مملو از ارزش ها. و ما برای ارزش عمل نیاز به ارزش داریم. عمل کردن یعنی انجام کاری ، خواستن آن و تصمیم گیری به نفع آن.

همیشه سهم زیادی در ارزشها برای خودم وجود دارد. حتی اگر 10 یورو به کسی اهدا کنم ، تنها در صورتی ارزشمند است که همزمان احساس شادی کنم ، اگر احساس کنم که این 10 یورو می تواند به یک همکار ، یک گدا کمک کند. آنها در دستان خود ارزشمندتر خواهند بود تا اگر با من بمانند. و سپس می توانم خوشحال باشم که این هدیه را تهیه کردم. یعنی اگر چیزی ارزش داشته باشد ، باید برای من هم خوب باشد. و اگر چیزی فقط برای شخص دیگری خوب است ، اما برای من خوب نیست ، پس این یک ارزش وجودی نیست.

بسیاری از مردم کاری را به خاطر دیگری انجام می دهند ، چیزی را امتناع می کنند ، خود را فدا می کنند: برای فرزندان ، برای یک دوست ، برای والدین ، برای یک شریک زندگی. خوب نیست به خاطر یک شریک غذا بپزید ، رابطه برقرار کنید (خوب ، یک بار ممکن است خوب باشد ، اما اگر تکرار شود ، این یک ضرر ، یک ضرر است).باید برای من هم خوب باشد ، در غیر این صورت ارزش از بین می رود. اگر هر بار چیزی را پس دهید ، سفر خوب طولانی در اینجا نخواهد بود. من همچنین نیاز به یک زندگی خوب در حضور فرزندان و والدین دارم. و این خودخواهی نیست - تقارن ارزشهاست. اگر در عین حال برای من خوب نباشد ، چیزی نمی تواند برای شما خوب باشد.

والدین جان خود را فدای فرزندان خود می کنند: آنها تعطیلات را برای ساختن خانه رها می کنند تا بچه ها بتوانند به سفر بروند. و اگر برای خود والدین اقدامات آنها چیز خوبی نبود ، پس چه اتفاقی می افتد؟ سپس آنها کودکان را سرزنش می کنند: "ما همه کارها را برای شما انجام دادیم ، و اکنون شما بسیار ناسپاس هستید." یعنی الان می گویند: «قبض را بپردازید. سپاسگزار باشید و کاری برای من انجام دهید. " اما اگر فشار ایجاد شود ، ارزش از بین می رود. معلوم می شود که والدین بچه ها را سیاه می کنند. و فرزندان چنین والدینی اغلب سپاسگزار نیستند. و چرا؟ زیرا آنها نیز تمایل بیشتری به داشتن چنین والدینی خواهند داشت که خود به داشتن یک زندگی خوب توجه کنند. من نمی خواهم چنین والدینی داشته باشم که به خاطر من زندگی خوبی ندارند. و بچه ها اگر ناسپاس باشند حق با آنهاست - زیرا والدین اشتباه کرده اند. آنها خود را دور زده اند. آنها این تقارن ضروری ارزشها را تجربه نکرده اند ، که نشان می دهد چیزی ، فرزند عزیزم ، تنها در صورتی می تواند برای شما مفید باشد که برای من نیز مفید باشد. اگر احساس شادی می کنم که می توانم چیزی را رها کنم ، می توانم کاری را برای شما انجام دهم. سپس به من والدین چیزی می دهد. سپس ارزش عمل خود را تجربه می کنم. اما اگر چنین حسی نداشته باشم ، ویران می شوم ، و سپس نیاز به قدردانی ایجاد می شود. والدین احساس می کنند چیزی را از دست داده اند و می خواهند آن را از فرزندان خود بگیرند.

با این حال ، اگر ارزش کاری را که انجام می دهم احساس کنم ، اگر برای من خوب باشد ، پس نیازی به قدردانی ندارم. البته ، اگر آنها از من تشکر کنند ، خوشحال خواهم شد ، اما من در همان لحظه که این کار را کردم این جایزه را دریافت کردم. و این را نباید با خودخواهی اشتباه گرفت. خودخواهی یعنی بدون توجه به شخص دیگر. من می خواهم اکنون این کار را انجام دهم ، به عنوان مثال ، من می خواهم امشب سوسیس بپزم ، اگرچه امروز هیچ کس از خانواده من نمی خواهد آنها را بخورد ، اما همه در نهایت مجبور به خوردن سوسیس هستند. یعنی اگر خواسته های دیگران را در نظر نگیرم و فقط نیازهای خودم را پیش چشم خود داشته باشم ، خودخواهانه رفتار می کنم ، اگر طوری رفتار کنم که گویی به هزینه دیگران عمل می کنم.

تجربه ارزش مرا تغذیه می کند ، احساس کامل بودن را به من می بخشد ، احساسات من را غنی می کند ، رابطه من با زندگی را تقویت می کند و در عین حال اساس ارتباط من با زندگی است. و یک فکر دیگر در مورد این موضوع: در سطح تجربه ، ما احساس می کنیم که ارزشها مانند آهن ربا هستند. آنجا کشیده شده ام. کتاب جذاب ، دوستان - من می خواهم به آنجا بروم ، می خواهم این کتاب را بخوانم ، می خواهم این پای را بخورم ، می خواهم دوستانم را ببینم. ارزشها ما را جذب می کنند. این س yourselfال را از خود بپرسید: چه چیزی در این لحظه وجود دارد که مرا جذب می کند؟ الان کجا می کشم؟ من الان این نیروی مغناطیسی را در کجا تجربه می کنم؟ این چیزی است که من دوست دارم ، آن را دوست دارم ، و به من علاقه دارد. اگر من برای مدت طولانی از چیزی یا کسی جدا شوم ، نوعی اشتیاق وجود دارد. به عنوان مثال ، من مدت زیادی است که به کنسرت یا تناسب اندام نرفته ام. چه چیزی مرا جذب می کند ، مرا به کجا می کشاند؟

ثانیاً ، وقتی ارزش را تجربه می کنیم ، می خواهیم آن را نیز حفظ کنیم. ما به مرور زمان می خواهیم تکرار شود. اگر این برای ما ارزش دارد ، ما با میل و رغبت بارها و بارها به باشگاه تناسب اندام می رویم ، با یک دوست عزیز ملاقات می کنیم و در یک رابطه می مانیم. اگر رابطه با کسی ارزشمند است ، من می خواهم آن رابطه آینده داشته باشد. اگر چیزی را به عنوان یک ارزش تجربه کنیم ، طبیعتاً تمایل به ادامه این امر وجود دارد ، به طوری که آینده ای وجود دارد ، چشم اندازی.

و نکته سوم تجربه ارزشها را مشخص می کند. علاوه بر احساس جاذبه و تمایل به ادامه زمان ، ما همچنین تمایل داریم که از نظر داخلی به این ارزش نزدیک باشیم ، تا این ارزش بر ما تأثیر بگذارد. اگر این موسیقی عالی است ، ما می خواهیم به نوعی آن را جذب کنیم.اگر غذا خوب است ، می خواهیم آن را بچشیم. ما می خواهیم دوستان خود را در آغوش گرفته و ببوسیم تا صمیمیت را تجربه کنیم. ما می خواهیم به طور داخلی با چیزی که به عنوان ارزش تجربه می کنیم ، پر شود.

ما همچنین می توانیم از چیزهای با ارزش مراقبت کنیم. تعطیلات خواستگاری برای ارزش است. به عنوان مثال ، وقتی ما تولدی را جشن می گیریم: ارزش آن چیست - اینکه شما در این روز به دنیا آمده اید! وقتی یک امتحان موفق را جشن می گیریم ، موفقیت و این واقعیت را که زندگی ادامه دارد جشن می گیریم. ما فقط ارزش ها را جشن می گیریم.

و وقتی از ارزش ها لذت می بریم ، از آنها مراقبت می کنیم. لذت بردن تمرینی برای تقویت ارزش است. پس از همه ، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم از آن لذت ببریم: هوای نرم بهار آینده ، غذاهای خوشمزه ، مکالمه ، البته هنر. یا فقط حضور شخص دیگری. لذت چگونه اتفاق می افتد؟ برای این ما نیاز به احساسات داریم.

حالا من می خواهم در مورد احساسات و احساس آن صحبت کنم. احساسات چیست؟ این یک روش شخصی برای تجربه است. نمی توانم احساسم را به دیگری بدهم. احساسات من فقط متعلق به من است ، نمی توان آنها را به اشتراک گذاشت. می توانم در مورد میزان خوشحالی خود به دیگری بگویم. و امیدوارم داستان من در احساس دیگری همانند من تداعی شود. و اینکه او نیز خوشحال خواهد شد. با این حال ، احساسات به ذهنیت نفوذ می کنند. آنها تحت تأثیر تجربه قبلی هستند. دیگری می گوید: بله ، من نیز خوشحالم ، اما در عین حال ، وقتی به داستان شما گوش می دهم ، احساس ترس می کنم. "این بار برای شما خوش شانس است! اما من ، به شما گوش می دهم ، بسیار ناامن هستم. " زیرا بر اساس تجربه قبلی خود ، او چیزی کاملاً متفاوت را احساس می کند.

احساسات چگونه بوجود می آیند؟ احساسات زمانی بوجود می آیند که به یک شیء ، به برخی محتواها نزدیک می شوم و از طریق مجاورت به خودم اجازه می دهم لمس شوم. برای لمس به معنای واقعی کلمه: تماس داخلی ضروری است. و از طریق این تماس و تماس ، نیروی خاصی در من بسیج می شود و آنچه در نتیجه بوجود می آید یک احساس است.

این قدرت از کجا می آید؟ یک شی یا فکر بر چه چیزی تأثیر می گذارد؟ صفحه ای که این اطلاعات روی آن قرار می گیرد کجاست؟ این همان زندگی من است. احساسات من با نیروی زندگی من طنین انداز است. از نظر احساسی ، زندگی من به حرکت در می آید.

برخی تصور می کنند که احساسات در درجه دوم اهمیت قرار دارند. مهمتر حقایق ، اطلاعات ، چیزی منطقی و معقول است. آنها می گویند: "احساسات را فراموش کنید ، آنها فقط مانع می شوند." - "فقط زنان به احساسات اهمیت می دهند" (در واقع ، فقط زنان با احساس بهتر هستند). بنابراین ، احساسات بی ارزش می شوند و کسی که احساسات را بی ارزش می کند ، اغلب زنان را نیز بی ارزش می کند. و اغلب اوقات زندگی فقیری دارد.

اگر ما تجزیه و تحلیل پدیدارشناختی احساسات را انجام دهیم ، برای ما روشن می شود که احساسات مربوط به چیست. زندگی من در آنها حرکت می کند. احساسات چیز فرعی نیستند ، آنها مهمترین چیز در زندگی هستند. اگر احساساتی دارم ، به این معنی است که تحت تأثیر چیزی قرار گرفته ام. چیزی نیروی زندگی من را به حرکت درآورده است. اگر به موسیقی چایکوفسکی یا موتزارت گوش کنم ، این موسیقی مرا لمس می کند. اگر به صورت فرزندم نگاه کنم ، آن چشم های بزرگ را می بینم ، به من دست می زند. حتی نمی توانم واقعاً توضیح دهم. چیزی مستقیماً بین موسیقی و زندگی من اتفاق می افتد.

یا به چشمان یک نفر نگاه می کنم و ناگهان خود را عاشق می بینم. اما ، البته ، عشق شکل بسیار شدیدی است. انگار چیزی در زندگی من در حال اختلاط است ، چیزی در حال متولد شدن است. اگر هرگز برای من اتفاق نیفتد ، چه نوع زندگی ای خواهد بود؟ اگر من هرگز با شخصی ملاقات نکرده ام که مستقیماً وارد قلب من شده باشد؟ این یک زندگی فقیرانه ، یک زندگی بدون عشق ، بدون دست زدن به قلب ، یک زندگی سرد و تجاری خواهد بود. و داشتن احساسات به این معنی است که زندگی من به لطف تماس با کسی یا چیزی شروع به حرکت کرده است. بنابراین ، اگر عاشق هستیم ، احساس زنده بودن می کنیم. سپس زندگی من در من می جوشد ، جوش می زند. این نقطه ضعف نیست. همچنین این چیزی نیست که ما عمداً بتوانیم "انجام دهیم" - این چیزی است که برای ما اتفاق می افتد. این یک هدیه است. این ملاقات ، این تماس ، چیزی بیشتر برای زندگی من به من می دهد.

ما می توانیم کاری را برای این کار انجام دهیم ، ما فقط به آن "داده نشده ایم".برای تقویت این حرکت درونی چه کنیم؟ دست دراز کنید و به آن نزدیک شوید. اگر روی برگردانیم ، طنین ضعیف تر می شود ، اما اگر روی آوریم ، به این موضوع روی آوریم ، اتفاق بسیار مهمی رخ می دهد: با این کار ، خود را برای طنین انداز آماده می کنیم. بنابراین ، چرخش چیزی است که حواس را تقویت می کند. وقتی به موسیقی گوش می دهیم ، اغلب چشمان خود را می بندیم تا کاملاً در آن غوطه ور شویم. ما می خواهیم این موسیقی در ما به صدا در آید ، به طوری که در ما حرکت کند ، قلب ما را لمس کند ، زندگی ما را تجدید کند. ما میتونیم این کارو انجام بدیم.

اما اگر من عاشق شوم ، اما دوست ندارم عاشق شوم ، بهتر است که ما یکدیگر را دوباره نبینیم ، زیرا با هر ملاقات ، احساسات تشدید می شود. وقتی با چیزی روبرو می شوم که باعث ایجاد احساسات منفی در من می شود ، آنها تمایل به تشدید و تأثیر بیشتر بر من دارند.

اکنون می توانیم موضوع ارزشها و موضوع احساسات را به هم متصل کنیم. ارزشها و احساسات به نوعی با یکدیگر مرتبط هستند. آنچه ما را لمس می کند و مرا به حرکت در می آورد ، ارزش می نامیم. اکنون ، بر اساس درک ما از احساسات ، تعریف گسترده ای از ارزش داریم. ارزشها و احساسات به هم پیوند خورده اند. چیزی که احساسات من را برمی انگیزد ارزش ها هستند. اگر چیزی احساسات مثبت را برانگیزد ، این یک ارزش مثبت است ، و اگر من احساس رنج ، عصبانیت می کنم ، بی ارزش است.

و بالعکس. یافتن ارزشهایی که در جنبه وجودی قابل توجه هستند ، تنها از طریق احساسات می توانم. اگر آنها فقط در ذهن من هستند ، احتمالاً این نوعی ارزش انتزاعی است. او وارد زندگی من نمی شود.

به عنوان مثال ، تجربه زیادی در زمینه ترک سیگار به دست آمده است. چگونه می توان فردی را مجبور به ترک سیگار کرد؟ به هر حال ، همه می دانند که این ناسالم است. مردم با ارائه آمار و عواقب آن در قالب بیماریهای اندامهای مختلف در این مورد مطلع می شوند. و هر فرد سیگاری می داند که سیگار برای سلامتی مضر است ، چگونه بر قلب ، ریه ها ، عروق خونی تأثیر می گذارد ، اما همچنان سیگار می کشد. یعنی من می دانم که سیگار ناسالم است ، اما به هر حال به سیگار کشیدن ادامه می دهم. آموزش در این زمینه منجر به کاهش سیگاری ها تنها 1-2 درصد شده است. آنها امروز چه می کنند؟ روی بسته های سیگار با حروف بزرگ نوشته شده است: "سیگار کشیدن باعث مرگ می شود." یعنی برای رسیدن به احساس از پیام های بسیار قوی استفاده می شود. فرض بر این است که اگر این امر بر ارزش زندگی تأثیر بگذارد ، فرد از آن دفاع می کند.

این یک موضوع بزرگ تحقیق در مورد انگیزه است. فقط در صورت احساس ارزش برای زندگی من اهمیت دارد - به این معنا که من آن را مبنای اعمال خود قرار می دهم. به عبارت دیگر ، احساسات مهم هستند زیرا اهمیت یک چیز را برای زندگی خود آشکار می کنند. احساسات فقط محصولات جانبی ، افکار و تجربیات نیستند. آنها درک پیچیده ما را شکل می دهند. ما با چشمان خود نور را درک می کنیم و با احساسات خود معنایی را که این چیز برای زندگی من دارد درک می کنیم. ما از طریق حواس ، اهمیت زندگی را درک می کنیم.

چگونه به احساسات می رسیم؟ دوباره ، از طریق رابطه ، از طریق تماس. اگر ببینم این تماس چگونه بر من تأثیر می گذارد ، احساسات را می توانم با چرخاندن و تبدیل شدن به چیزی تقویت کنم. اگر جرعه ای قهوه بخورم ، تماس است. و حالا این جرعه قهوه را می دهم تا روی من تأثیر بگذارد. نگاه می کنم اگر جرعه ای قهوه در دهانم بنوشم چه احساسی دارم. این چگونه برای من کار می کند؟ "اوه ، طعم خوب ، عطر دلپذیر!" آب دهانم را قورت می دهم ، احساس می کنم قهوه در امتداد مری بیشتر حرکت می کند - و بعد احساس می کنم. من از قهوه ام لذت می برم. و من چکار می کنم؟ من در تماس هستم و خود را برای این تأثیر باز می کنم. و از خودم می پرسم: وقتی قهوه می نوشم زندگی من چه احساسی دارد؟ اگر این قهوه را به عنوان یک ارزش احساس می کنم ، نگرانم که زندگی را کمی بیشتر دوست دارم. اگر زندگی چنین است ، من دوست دارم آن را زندگی کنم. فقط چند ثانیه است ، اما از طریق این جذابیت برای ارزش ، می توانیم کار بیشتری انجام دهیم - زندگی خود را بهتر کنیم. در اصل ، تجربه ارزش همیشه به این شکل اتفاق می افتد.لذت بردن به معنای روی آوردن به چیزی درونی است و اجازه می دهد تا بر شما تأثیر بگذارد.

ما همچنین باید بین دو احساس تمایز قائل شویم - احساساتی که از درون ناشی می شوند و احساساتی که از بیرون به وجود می آیند. ما بین آنها تمایز قائل می شویم. احساس شادی حسی است که از درون به وجود می آید: من چیزی را تجربه کرده ام و پاسخی در من پدید می آید. ما این را احساس می نامیم. این مفهوم از لاتین آمده است و به این معنی است: این واقعیت که من ، به عنوان مثال ، در امتحان قبول شده ام ، باعث ایجاد یک حرکت درونی متناسب با من می شود که از ماهیت من نشأت می گیرد. که از من حرکت می کند

و آن احساساتی وجود دارد که توسط برخی محرکهای خارجی تحریک می شوند. آنها مانند بازتاب یک محرک هستند. ما آنها را تأثیر می نامیم. عصبانیت ، عصبانیت ، خشم ، احساس شهوانی ، عاطفی هستند و به محرک ها بستگی دارند. آنها با ماهیت من مطابقت ندارند. اگر با سوزن سوزن بزنم ، احساس درد ایجاد شده تأثیرگذار است. و هرچه این تزریق عمیق تر باشد ، این تأثیر عمیق تر است. شما می توانید در مورد احساسات زیاد صحبت کنید ، اما در حال حاضر ما روی این واقعیت متمرکز می شویم که احساساتی وجود دارد که از قلب بیرون می آیند و احساساتی که ناشی از محرک ها هستند.

و چند کلمه دیگر در مورد روابط. روابط برای داشتن یک زندگی خوب بسیار مهم است. وقتی افرادی که آخرین هفته های زندگی خود را سپری می کنند و برای مرگ آماده می شوند ، می پرسند: "مهمترین چیز در زندگی شما چه بود؟" در واقع ، به نظر می رسد که این برای زندگی خوب بسیار اساسی است.

روابط موضوعی آسان نیست. ما نمی توانیم از روابط جلوگیری کنیم ، از روابط جلوگیری کنیم. به محض اینکه کسی را می بینم ، در حال حاضر یک رابطه است. اما صرف نظر از این مبنای خودکار رابطه ، نکته تعیین کننده در رابطه این است که آیا من می خواهم آن رابطه را برقرار کنم یا نه. برقراری رابطه به معنای ورود به رابطه ، دستیابی به آن است. من می خواهم با این شخص ، با شریک زندگی ام باشم. چون اونجا خوبه چون احساس می کنم با او در ارتباط هستم.

ایجاد رابطه به معنای "تمایل به داشتن صمیمیت" است تا بتوانید طرف مقابل را احساس کنید. من نه تنها می خواهم بشنوم یا ببینم. اگر وارد رابطه شوم ، می خواهم دیگران مرا لمس کنند. اگر وارد رابطه شوم ، خودم را در اختیار دیگری می گذارم. اگر وارد رابطه شوم ، پلی برای طرف مقابل می اندازم. به طوری که از طریق این پل می توانید به سراغ من بیایید ، و من نیز می توانم به شما مراجعه کنم. اگر رابطه ای برقرار کنم ، در حال حاضر این احساس را دارم ، یک فرض در مورد ارزشی که شما نماینده آن هستید. زندگی در یک رابطه اتفاق می افتد ، وگرنه اینطور نیست. روابط با دیگران حرف اول را می زند. شما هرگز نباید روابط با مردم را به خطر بیندازید ، زیرا یک ارزش اساسی در آن وجود دارد که اگر در روابط با مردم بی توجه باشم ، می توانم آن را از دست بدهم. و نه تنها با مردم ، بلکه با حیوانات ، با گیاهان ، با چیزها ، با نظریه ها. با آنچه می آموزیم ، آنچه مطالعه می کنیم. برقراری ارتباط عاطفی در این روابط نیز مهم است.

رابطه با خود به منظور ایجاد نزدیکی با خود بسیار مهم است. به طوری که من خود را بارها و بارها در طول روز احساس می کنم ، بارها و بارها این س myselfال را از خود می پرسم: اکنون چه احساسی دارم؟ من چه احساسی دارم؟ وقتی به این گزارش گوش می دهم چگونه هستم؟ وقتی با تو هستم چه احساسی دارم؟ چه احساساتی بوجود می آید هنگام مطالعه چه احساسی دارم؟ اگر با خودم رابطه ای برقرار نکنم ، دور خودم می گردم ، پس به نوعی خودم را گم می کنم. اگر این رابطه را برقرار نکنم ، می توانم برای خودم غریبه شوم. و روابط با شما تنها در صورتی می تواند خوب باشد که در عین حال من با خودم رابطه خوبی داشته باشم. اگر در حضور شما احساس خوبی دارم ، اگر با خودم احساس خوبی دارم ، پس با شما رابطه خوبی دارم. اما نکته مهم در اینجا این است که من می توانم خودم را احساس کنم.

و سرانجام ، رابطه با زندگی. برای من چطور است - که من اصلا زندگی می کنم؟ ما این سوال را در ابتدای جلسه خود مطرح کردیم. و می توانیم دوباره به آن پاسخ دهیم.من زندگی می کنم - این بدان معنی است که من رشد می کنم ، بالغ می شوم ، نوعی تجربه را تجربه می کنم ، احساساتی دارم - زیبا ، دردناک ، افکارم ، در طول روز مشغول چیزی هستم ، نیاز دارم زندگی ام را تأمین کنم. من چندین سال زندگی کرده ام. برای من - در اعماق - چگونه زندگی می کنم؟ آیا من احساس می کنم که این چیز خوبی است؟ آیا من خودم احساس می کنم خوب است که بتوانم زندگی کنم؟ آیا من زندگی را دوست دارم؟ این چه حرکتی در من ایجاد می کند؟

اگر به خودم اجازه دهم تحت تأثیر زندگی ای که دارم زندگی کنم ، آیا چیز خوبی در زندگی من وجود دارد؟ یا شاید سنگین باشد ، اگر عذاب و درد زیادی در آن وجود داشته باشد؟.. شاید در مواقعی چنین باشد. اما در اصل ، در نهایت - خوشحالم که می توانم زندگی کنم. برای اینکه بتوانم رضایت خود را بدهم ، "بله" خود را به این واقعیت - که من زندگی می کنم ، بگو. چون احساس می کنم این زندگی مرا لمس می کند ، نوعی طنین انداز ، نوعی حرکت وجود دارد ، خوشحالم ، آن را دوست دارم. او کامل نیست ، اما هنوز خوب است. از آنجا که قهوه خوشمزه است ، دوش هم دلپذیر است و جلساتی دارم ، افرادی را می شناسم که دوستشان دارم و مرا دوست دارند.

اگر من این مقدار کمی داشته باشم ، شاید احساس کنم که او خیلی خوب نیست. شاید زندگی واقعاً به من صدمه زده باشد و من اصلا زندگی را دوست ندارم. این یک احساس افسردگی است. در افسردگی ، ما تجربه می کنیم که ارزش های کمی در زندگی وجود دارد. بنابراین ، در افسردگی ، فرد نمی خواهد به طور واقعی زندگی کند.

اما بسیاری از مردم در یک زمینه بی طرف هستند: من حتی نمی دانم که آیا دوست دارم زندگی کنم. تا زمانی که من جوان ، خوش تیپ ، ثروتمند و سالم هستم - خوب ، موافقم. و اگر متفاوت است - خوب ، من نمی دانم. و در اینجا مهم است که به این مورد تحت تأثیر شدید برسیم. هیچ کس نمی تواند این کار را برای من انجام دهد ، زیرا به صمیمیت من مربوط می شود. این واقعیت که من زندگی خود را برای تأثیرگذاری بر من می گذارم ، باز می شوم و به احساسات ناشی از آن نگاه می کنم - ما این را یک ارزش اساسی می نامیم که همه ارزش های دیگر با آن ارتباط دارند. هر چیزی که به عنوان ارزشمند تجربه می کنیم این ارزش اساسی را تغذیه می کند. برعکس ، هر مقدار حاوی این مقدار اساسی است. اگر طعم قهوه خوب است ، در نهایت به احساس "خوب زندگی کردن" مربوط می شود. زندگی با ارزش است ، اگر از این ارزش اساسی پیروی کنم ، اگر رابطه ای بنیادین داشته باشم (خوب زندگی کنم) ، هر رابطه ای (با قهوه نیز) حاوی این رابطه عمیق با خود زندگی است. هرگاه با شخصی رابطه برقرار می کنیم ، با خود زندگی نیز رابطه برقرار می کنیم.

برای همه ما آرزو می کنم تجربیات زیادی داشته باشیم که به ما حس بیشتری بدهد ، احساس کنیم زندگی در مرکز خوب است و زندگی یک هدیه است. با تشکر از توجه شما.

تهیه شده توسط آناستازیا خراموتیچوا