مفهوم "منطقه راحتی" در درمان مراجعان روان تنی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در جامعه اینترنتی مدرن ، موارد زیادی در مورد "منطقه راحتی" و شاید حتی بیش از حد گفته شده است. ما کمی شوخی کردیم ، خندیدیم ، سرزنش کردیم ، آن را مرتب کردیم ، اما رسوب باقی ماند و بنابراین با مشتریان توافق کردیم که آن را "منطقه عادت" بنامند. از آنجا که این پایان نامه برای روان درمانی مراجعان روان تنی بسیار مهم است ، اما متأسفانه به دلیل عدم درک اصل فرایند ، ارزش آن کاهش می یابد. در واقع ، با معرفی این مفهوم ، هیچ کس تصور نمی کرد که تعریف "منطقه راحتی" را می توان به معنای فرهنگ لغت "امکانات رفاهی خانگی" تقلیل داد (همانطور که از "روش سیل" صحبت می شود ، هیچ کس برنامه ای برای سیل زدن به مشتری نداشت). در روانشناسی ، این بدان معنا نبود که فردی در "منطقه راحتی" هیچ گونه منفی (ناراحتی) را تجربه نمی کند ، و اگر تصمیم به ترک آن بگیرد ، هیچکس به او وعده انواع مزایا و غیره را نمی دهد (به همین دلیل است همیشه و همیشه لازم نیست آن را ترک کنید)). با این وجود ، روانشناسان بیشتر بر تحقیقات آن زمانها متکی بودند که علم از شواهد بیشتری برخوردار بود و اطلاعات را از طریق آزمایشات غیر اخلاقی و غیر اکولوژیکی روی حیوانات و حتی انسانها دریافت می کرد. در این پست سعی می کنم دو س keyال کلیدی را توصیف کنم - در واقع مفهوم "منطقه راحتی" در روانشناسی چیست و چه اهمیتی در روان درمانی اختلالات و بیماریهای روان تنی دارد.

"منطقه راحتی" به معنای روان درمانی چیست؟

بسیاری از شما احتمالاً در مورد یک سری آزمایشات با نوزادان میمون و مادران جانشین آنها شنیده اید که در آنها نقش دلبستگی و مراقبت ، اهمیت مدل فرزندپروری ، تعامل با سایر نمایندگان گونه و غیره توضیح داده شده است. اهمیت پیش بینی پذیری محرکی بود که به ما در درک فرایندهای اساسی در روابط وابسته پاسخ می داد - درک اینکه چرا شخص اغلب ترجیح می دهد "وضع موجود" منفی و حتی خطرناک را حفظ کند.

بدون وارد شدن به جزئیات سازمان و برنامه های تحقیقاتی ، اصل آزمایش توصیف شده به این واقعیت خلاصه می شود که بچه میمونها به طور متناوب در قفس های مختلف قرار می گیرند. اولین مورد حاوی یک "مادر" پر شده از قاب سیم بود که شیر می داد ، اما در پایان "غذا" توله را شوکه کرد. در دوم ، مترسک در حوله ای *پیچیده شد ، و همچنین تغذیه شد ، اما همیشه برق گرفتگی نمی شد. پس از مدتی به توله ها این فرصت داده شد که "مادر" خود را انتخاب کنند و در کمال تعجب آنها "سرد" را ترجیح دادند که مرتباً شوکه می شد. با مطالعه ویژگی های رفتار بچه ها ، مشخص شد که علیرغم این که ضربه اجباری بود ، آنها یاد گرفتند که "با آن کنار بیایند" ، از این فرصت برخوردارند که غذا را به تأخیر بیندازند یا نادیده بگیرند ، منابع را بسیج کنند ("آماده سازی ذهنی" ، که به نوبه خود به کاهش تأثیر استرس عامل کمک می کند) ، و حتی گاهی اوقات با نخوردن شیر از آن اجتناب می کند. حیوان پر شده "مادر" دوم ، علیرغم شباهت بیشتر به یک میمون واقعی ، رفتار غیرقابل پیش بینی داشت و معلوم نبود کی و تحت چه شرایطی توله را مورد اصابت قرار می دهد. با او ، بچه ها شروع به رفتار "عصبی" و نامناسب کردند.

بدین ترتیب، در روان درمانی ، مفهوم "منطقه راحتی" دقیقاً بر آن منطقه قابل پیش بینی دلالت دارد ، هنگامی که فرد ، با وجود این که اتفاق بدی در اطرافش رخ می دهد ، یاد می گیرد که با این مشکل کنار بیاید ، اجتناب ، تاخیر و بسیج عملکردهای محافظتی بدن را برای مقاومت در برابر عامل استرس یک فرد ، به عنوان یک موجود منطقی ، به خوبی درک می کند که هر چقدر هم که وضعیت جایگزین رنگارنگ به نظر برسد ، مدینه فاضله وجود ندارد ، هنوز چیز منفی اتفاق می افتد ، اما معلوم نیست کجا ، کی و چگونه (اضطراب از مقیاس خارج می شود).در شرایط فعلی ، همه چیز واضح است و مهمتر از همه ، مکانیسم های م "ثر "مقابله" (تأخیر ، اجتناب ، تسطیح و غیره) توسعه یافته است. این همان چیزی است که باعث می شود مشتری انتخاب کند ، هر چند نه چندان خوشایند ، اما در عین حال وضعیت موجود قابل پیش بینی (مناسب = راحت) است. این وضعیت یکی از دلایلی است که باعث می شود: کودکان خانواده های ناکارآمد ترجیح می دهند به جای انتقال به پرورشگاه ، با والدین سادیست اجتماعی زندگی کنند. زنان مشروب الکلی و ستمگران چنین زندگی مشترکی را بر طلاق ترجیح می دهند. یک کارمند به جای اخراج ، شرایط غیر انسانی کار را با حقوق ناچیز تحمل می کند ، و البته مشتری روان تنی طرح مشکلاتی را پیرامون مشکل خود ، ادامه بیماری و غیره ایجاد می کند ، نه به این دلیل که آنها احساس راحتی = خوشایند ، بلکه به خاطر راحتی خود می کنند. = قابلیت پیش بینی و (!) توانایی تأثیرگذاری بر نتیجه وضعیت.

در واقع خروج از "منطقه راحتی" نمادی از این واقعیت است که جهان قفسی نیست که خروج از آن غیرممکن است ، بلکه یک جامعه است ، این عروسک های مکانیکی نیستند که مذاکره و یادگیری تعامل مثر با آنها غیرممکن است. و مهمترین چیز این است که بدانیم زندگی ما بسیار بیشتر از طرح آزمایشی غیر اخلاقی و غیر اکولوژیکی است که قبلاً تهیه شده است ، و ما خود نویسندگان آزمایشات (آزمایشات و نتیجه گیری) خود هستیم ، هر چه که باشند.

به عبارت دیگر، عنصر روان درمانی "خارج شدن از محدوده راحتی" شامل گسترش افق دید ، به دست آوردن اطلاعات عینی ، تسلط بر مهارتهای تعامل م andثر و دستیابی به نتیجه لازم برای هر فرد خاص ، توسعه مدلهای رفتاری سازنده است. و غیره با توجه به این واقعیت که عامل استرس یک پدیده اجتناب ناپذیر (و مهمتر از همه لزوماً منفی) وجود ما نیست ، یکی از وظایف اصلی درمانی ، ما مهارتهای پیشگیری ، تشخیص ، مقابله و / یا تراز کردن پیامدهای ناشی از فشار. هنگام برقراری یک رابطه قابل اعتماد ، روان درمانگر تبدیل به یک حامی ، ضامن ایمنی انتقال می شود از منطقه توسعه واقعی تا منطقه نزدیکترین.

معنای مفهوم "منطقه راحتی" در روان درمانی اختلالات و بیماریهای روان تنی

در روان درمانی اختلالات روان تنی ** ، می توان دو معنای اصلی مفهوم "منطقه راحتی" (منطقه عادت) را از یکدیگر متمایز کرد.

اولین به س questionsالات مربوط به علل احتمالی یک اختلال روانی خاص (به عنوان مثال ، فقدان بینایی برای افسردگی ، ایجاد آیین های محافظتی برای OCD ، تثبیت رویداد آسیب زا با فوبیا) یا بیماری روانی (انتخاب یک مدل رفتاری خاص برای یک بیماری خاص) پاسخ می دهد. دستگاه گوارش ، sss و غیره ؛ تصعید انرژی بلااستفاده به دلیل محدودیت منطقه توسعه). سپس ، با تجزیه و تحلیل شیوه زندگی مشتری و مدل فردی او از تعامل با محیط ، می فهمیم که چرا و کجا دقیقاً "گیر کرده است". مکانیسم آن برای سرکوب اضطراب چیست؟ چه وضعیتی را حفظ می کند (تحمل می کند) ، تجربیات منفی را در یک علامت جسمانی تصحیح می کند و چه باید کرد تا بتواند به حرکت خود ادامه دهد.

در روان درمانی اختلالات و بیماریهای روان تنی ، با انتخاب راهی برای خروج از منطقه همزیستی عادی (منطقه راحتی) ، ما همیشه تصریح می کنیم که در مناطق خاص زندگی بیمار دیگر مانند قبل نخواهد بود. از آنجا که بازگشت به سناریوها و نگرشها ، رفتارها و عادات ، به شیوه زندگی که مراجعه کننده را به درب رواندرمانگر آورد ، فایده ای ندارد. و تنها در صورتی که مراجعه کننده آماده چنین تغییراتی باشد ، روان درمانی می تواند مثر باشد. بله ، طولانی مدت خواهد بود زیرا:

- یک بیمار که عادت دارد شرایط را کنترل کند ، به سختی به افراد دیگر اعتماد می کند (و قرار گرفتن در محدوده راحتی و کنترل بیش از حد بخش جدا نشدنی کل هستند).

- او همچنین دائماً سعی می کند خود را به حالت سابق خود بازگرداند (جوانتر ، موفق تر و بی دغدغه ، که در یک زنجیره زمانی متفاوت زندگی می کند ، در طرح های اجتماعی گذشته).

- او آزمایش می کند و به دنبال مدلهای دیگری است که همه آنها مناسب نیستند ، که روابط قابل اعتماد در روند روان درمانی را تضعیف می کند.

- برای بازگشت به سناریوهای قبلی ، بی اثر و مخرب ، اما قابل پیش بینی و غیره اختلالاتی خواهد داشت.

این منطقه تا حدی راحت است زیرا نیازی به فشار زیاد نیست. و اکثریت "فشار نمی آورند" تا زمانی که مشکل به میزان تصعید در بدن افزایش یابد ، در حالی که شخص به سادگی نمی تواند آن را نادیده بگیرد. با این وجود ، با تمایل ثابت به بازگشت و حفظ سلامتی ، موفق خواهد شد. اینکه شیوه زندگی دقیقاً چگونه خواهد بود بستگی به خود مراجعه کننده ، سابقه وی و "مقدمه" او (از جمله استعداد مشروطه - روان تنی سالم) دارد ، با این حال ، بدون تغییرات قابل توجه ، آسیب شناسی های روان تنی واقعاً "لاعلاج" باقی می مانند.

اگر تمایل و پشتکار سریعتر به پایان برسد ، هرچه مشتری اطلاعات و تجربه کار با یک روان درمانگر را بیشتر دریافت کند ، به این نتیجه می رسد معنی دوم "مناطق راحتی" در فرایند روان درمانی - "سود ثانویه". هنگامی که معنای بدنام "راحتی" در اصطلاح "منطقه راحتی" نیز دلالت بر این دارد که مشکل یا وضعیت موجود به فرد کمک می کند تا مزایای مختلفی را دریافت کند که نمی داند (یا نمی خواهد) در غیر این صورت دریافت کند. این می تواند هم پاداش های روانی از محیط اجتماعی (همدردی ، حمایت ، توجه ، تقسیم مسئولیت) و کاملاً مادی (کمک فیزیکی و حتی مالی) باشد.

اغلب اتفاق می افتد که در نتیجه تشخیص و تجزیه و تحلیل روان شناختی ، به اصطلاح. "عملکرد علائم". او می داند که چگونه یک اختلال یا بیماری موجود به او کمک می کند. با این حال ، با قرار دادن مقیاس هزینه ای که برای علامت پرداخت می کند و تلاش برای دستیابی به آنچه بیماری به طور سازنده ارائه می دهد ، مراجعه کننده تصمیم می گیرد اختلال خود را برای خود نگه دارد. از نظر تصویری ، همچنان در "منطقه راحتی" (عادات) باقی می ماند ، جایی که همه مراسم با جزئیات کامل انجام می شود و نیازی به سرمایه گذاری خاصی از جمله مادی و فیزیکی ندارد: "بله ، ناراحت کننده است ، اما بهتر است". سپس فرد به بیماری خود وابسته می شود و اطرافیانش وابسته به یکدیگر می شوند که به نوبه خود می تواند باعث اختلالات روانی در آنها شود.

_

* می توانید در آزمایش های G. Harlow درباره "مدل" های حیوان پر شده و معنی آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید.

** هنگام نگارش مقاله ، توجه خواننده را به این واقعیت جلب می کنم که بر خلاف نظر رایج روانشناسی رایج ، در تحقیقات علمی هر بیماری روان تنی نیست و هر بیماری جسمی از منشور روان زایی در نظر گرفته نمی شود.