برجسته کردن احساسات تاریک

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در زندگی مدرن ، ما اغلب خود را در حاشیه مکان های تاریک خود می بینیم. مکانهای تاریک درون ما با وجود وجودشان ما را می ترساند. گاهی شیاطین در این مکان ها زندگی می کنند ، گاهی - چندین روح کوچک در گوشه ها. مهم نیست که چیست: صدمات جدی یا برخی عقب ماندگی های کوچک - همه آنها ما را درگیر خود می کنند.

شیاطین پنهان ما پژواک ناامنی معمولی و تقریباً جهانی ، شک به خود و ترس از شکست هستند. در حالی که اینها طرح های درام جدی نیستند ، اما ممکن است برای جذب کسی کافی باشد.

مانند سفر هر قهرمان ، حرکت به سوی زندگی پربار با تأکید آغاز می شود. اما این بدان معنا نیست که ما باید فوراً ریشه همه شیاطین ، بچه ها و ارواح کوچک را که ما را آزار می دهد نابود کنیم. این بدان معناست که ما نباید با آنها مقابله کنیم ، بلکه باید آشتی کنیم ، راهی صادقانه و باز برای زندگی با آنها پیدا کنیم. وقتی همه چیز را می دانیم و می پذیریم ، برجسته شوید ، خود را پیدا کنید ، شیاطین می روند. فقط با پشت نکردن چیزهای ترسناک و نامگذاری آنها ، قدرت آنها را از آنها می گیریم. ما به طناب کشی پایان می دهیم و آن را پرتاب می کنیم.

تخصیص یک نمایش قهرمانانه اراده نیست ، بلکه تمایلی است که به چشم عذاب دهندگان درونی خود نگاه کنید و بگویید: "بسیار خوب. شما اینجا هستید و من اینجا هستم. بیایید صحبت کنیم. من آنقدر قوی هستم که می توانم در برابر احساساتم و گذشته ام مقاومت کنم و بدون احساس از دست دادن آنها را بپذیرم."

با یادگیری دیدن و پذیرش "من" خود با همه کاستی ها ، می توانیم مواردی را که در شخصیت های مورد علاقه ما مشترک است به خاطر بسپاریم: آنها از ایده آل بودن بسیار دور هستند. کمال تک بعدی ، غیر واقعی ، خسته کننده است. بنابراین ، همه قهرمانان محبوب دارای نقص یا جنبه تاریکی هستند. و بنابراین همه افراد شرور واقعاً جالب دارای انسانیت کافی برای خود هستند تا حدی با ما همذات پنداری کنند.

در فیلمی با پایان خوش ، پیچیدگی های مثبت و منفی پیچیده قهرمان و شرور قطعاً حل می شود. در زندگی واقعی ، موفقیت ما بستگی به این دارد که چقدر بتوانیم زندگی کنیم و با کاستی ها و جنبه های تاریک خود کنار بیاییم. و راه تصمیم گیری و یادگیری ، توانایی ما در جداسازی و نگاهی عاقلانه به همه چیز است.

پس از مصاحبه با هزاران پاسخ دهنده ، محققان انگلیسی (K. Ping ، "پذیرش خود می تواند کلید یک زندگی شادتر باشد ،" دانشگاه هرتفوردشایر ، 2014) دریافتند که علم از همه "عادات شاد" کلید یک مورد دیگر را شناسایی کرده است. برآورده شدن زندگی و پذیرش خود - با رضایت مشترک همراه است. در همان مطالعه مشخص شد که مردم از همه کمتر به این عادت روی می آورند. پاسخ دهندگان گفتند از کمک و دادن به دیگران لذت می برند. اما وقتی از آنها خواسته شد که هر چند وقت یکبار با خود مهربان باشند ، نیمی از آنها نمره 5 یا کمتر از 10 را دریافت کردند. فقط 5 درصد از افراد مورد بررسی در ستون "پذیرش خود" 10 امتیاز دادند.

توانایی ما برای مقابله با مشکلات زندگی در درجه اول به تعداد و شدت این قسمت ها بستگی ندارد ، بلکه به نحوه برخورد ما با آنها بستگی دارد. این که آیا به آنها اجازه می دهیم افکار ، احساسات و رفتار ما را کنترل کنند. یا اجازه دهید ما شکست ها و ترس ها را بدون دور انداختن جدا کنیم و بپذیریم.

ادامه دارد…

این مقاله به لطف کتاب "چابکی احساسی" نوشته سوزان دیوید ظاهر شد