چگونه با اشتباهات خود درست رفتار کنیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در مورد اشتباهات شما دو افراط وجود دارد.

1. انکار. "این من نبودم که اشتباه کردم ، اما این به این دلیل است که …" شما می توانید مطلقاً هر چیزی را که می خواهید جایگزین کنید. تعمیم "به خاطر شما" البته رایج ترین است. همچنین مناسب برای آب و هوا ، ترافیک ، مقامات است. این رویکرد را می توان در خود متوجه شد ، اگر عزت نفس پایین بیاید ، سطح آن پایین است ، اما ما واقعاً می خواهیم آن را به طور مصنوعی در نظر دیگران بالا ببریم. در این مورد ، ما آنقدر به خود اطمینان نداریم که نتوانیم با اعتراف به اشتباه خود ، به خود آسیب برسانیم. این کار زمین را از زیر پای شما به طور کامل خارج می کند. بله ، و محکومیت از محیط … نه ، نه! یک ذهن عاقل ، محافظ و ناخودآگاه تصمیم می گیرد: "این من نیستم."

2. غوطه ور شدن کامل و نمایشی سازی (خودآزاری).

"من اشتباه میکردم. این همه وحشتناک است." در این صورت ، ما کاملاً در احساس گناه ، در هضم خطا ، در تعالی آن غوطه ور هستیم. این رویکرد موذیانه است زیرا فقط احساسات منفی و سلامتی بد را به همراه دارد.

اما از نظر روانشناسی چه چیزی صحیح تر است؟

1. اشتباه باید پذیرفته شود. زیرا به لطف این ، شما قادر خواهید بود موقعیت های مشابه را در حال حاضر و در آینده مدیریت کنید.

2. 90٪ اشتباهات به دلیل برخاسته از عادات و طرز تفکر تکرار می شوند. برای جلوگیری از این امر ، باید بفهمید: چه عادت و چه نگرش های ذهنی منجر به این اشتباه شده است ، آنها را حل کرده و موارد مورد نیاز خود را در خود القا کنید.

به عنوان مثال ، شما دیر کرده اید. هم عادت وجود دارد و هم نگرش. شما نیاز به تمایل و اقدام مداوم دارید تا این عادت را با "به موقع بیا" جایگزین کنید ، بنابراین شیوه زندگی تغییر خواهد کرد. این کار به شما امکان می دهد دیگر اشتباهات مربوط به تاخیر و زمان بندی را مرتکب نشوید.

3. درک این نکته ضروری است: "اشتباه اصلی این است که از اشتباهات غصه بخورید" ، و در آنها گیر کنید. صحیح تر خواهد بود: "اشتباهی رخ داد. من می توانم این را برطرف کنم. برای جلوگیری از وقوع آن در آینده ، می خواهم نحوه انجام این کار را بیاموزم. و عمل کنید.

به عنوان مثال ، در مورد دیرکردن.

دیر رسیدم چون زیاد خوابیدم. من می خواهم یاد بگیرم که به موقع بیدار شوم تا بتوانم به موقع بیایم. برای این کار به اراده ، زنگ ساعت زنگ دار ، تنظیم دقیق نیاز دارم: "من به موقع بلند می شوم. به موقع می آیم." و هر روز صبح این عمل را تکرار کنید. توجه: این درست نیست که فکر کنیم: "من نباید دیر کنم". به طور دقیق تر: "من باید یاد بگیرم که به موقع بیایم" - زیرا "دیر نکنم" - جمله بندی مبهم ، چند متغیره و "به موقع بیا" - واضح است ، بنابراین دستیابی به آن بهتر است.

یک عادت مشابه به مدت 21 روز شکل می گیرد ، همان مقدار ثابت می شود. سپس این روش معمول شما برای بیداری است.

در دیگر مناطق نیز همین طور است.

تمرین کنید: چه چیزی را به خودتان توصیه می کنید که بتوانید از آخرین اشتباه یاد بگیرید؟

نقاشی الکسی چرنیگین "شیر".