2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه با شرم برخورد کنیم تا از دخالت در زندگی دست بردارد
تنها راه خلاص شدن از شر شرم آور شروع به تجربه آن است. شرم از نشاط تغذیه می کند. و سرزندگی از نیاز شما ناشی می شود.
اگر شرمنده هستید ، این یک چیز مهم است - شما چیزی می خواهید.
اگر این س yourselfال را از خود می پرسید - چه می خواهید ، پس در مقطعی متوجه می شوید که می خواهید به رسمیت شناختن ، عشق ، یک رفتار ساده دیگر مردم ، تحسین و غرور در شما وجود داشته باشد.
وظیفه این است که در این مکان متوقف شوید و بپرسید - من چه هستم؟
به احتمال زیاد پاسخ چندان تکمیل کننده نیست. ممکن است فکر کنید که خیلی باهوش ، دست و پا چلفتی و نه چندان باهوش نیستید. اما واقعاً - آیا می دانید کی هستید؟
آیا می دانید نظر دیگران در مورد شما چیست؟
اکثر افرادی که از شرم سمی برخوردارند ، شجاعت این را ندارند که حتی نظر اطرافیان خود را در مورد آنها بررسی کنند.
شاید اولین قدم این باشد که بپرسید دیگران در مورد شما چه فکر می کنند. اکثر افراد مبتلا به شرم سمی نمی دانند که نظر دیگران در مورد آنها چیست ، اما به طور پیش فرض آنها فکر می کنند که قضاوت می کنند. اگر در این مورد شروع به پرسیدن سوال کنید ، با واقعیت برخورد خواهید کرد ، نه با آنچه در مورد خود فکر می کردید.
در چنین شرایطی ، مرحله بعدی دشوارتر خواهد بود
دیگران ممکن است واقعاً فکر کنند شما زشت و گنگ هستید. اما این نصف مشکل است. به هر حال ، حتی اگر آنها فکر کنند شما زیبا و باهوش هستید ، شما آنها را باور نخواهید کرد.
ملاقات با کلمات "دوستت دارم" بسیار دشوار است. شرم ، تماس را قطع می کند. همه کلمات خوب در حال گذر هستند بدون اینکه در شما ماندگار شوند.
مشکل افراد مبتلا به شرم سمی این است که آنها اندامی ندارند که بتوانند همه چیزهای خوبی را که مردم درباره آنها می گویند مصرف کنند. این اندام باید رشد کند. بنابراین ، شما باید با جوانه های چشایی شروع کنید.
وقتی کسی می گوید "تو زیبا هستی" بس کن. شما می خواهید از این مکان فرار کنید ، این کلمات را نادیده بگیرید ، به سرعت مکالمه را به موضوع دیگری تبدیل کنید ، اما به خود بگویید "بس کن". در مورد آنچه می شنوید چه احساسی دارید؟ به جز شرمندگی چه احساسی دارید؟
شرمندگی فوراً از بین نمی رود. اما در کنار آن ، ممکن است ترس ظاهر شود ، قدردانی از توجه به آنچه که گاهی فکر می کنید هستید ، تمایلی برای فرار ، بلکه ماندن در تماس.
اینجاست که انقلاب رخ می دهد. شرم همیشه شما را از تماس دور می کند ، اما اگر متوجه شوید که علاوه بر میل به فرار ، تمایل به ماندن نیز وجود دارد ، این بدان معناست که شروع به خوردن کرده اید. این اندامی را که نداشتید رشد دهید.
با گذشت زمان ، لذت بیشتر می شود ، قدردانی بیشتر می شود ، شرم کم می شود ، و نوعی کوکتل دریافت می کنید که بودن در آن قابل تحمل و مفید است.
این گونه است که تصویر من به آرامی شکل می گیرد. اکنون می توانید به س "ال "من چی هستم" پاسخ دهید. شرم سپس سمیت خود را از دست می دهد. وقتی با شخص دیگری در تماس هستید ، از قبل می دانید که کی هستید. با گذشت زمان ، این تصویر بیشتر و پایدارتر می شود.
و همه به این دلیل که شما شرم را نادیده نگرفتید ، اما به آن فرصت دادید تا با افراد مهم تغییر شکل دهد.
اغلب روان درمانگر چنین شخص مهمی به نظر می رسد. و خیلی اوقات. زیرا نیرویی که افراد را از تماس با شرم سمی دور می کند بسیار زیاد است. به طور معمول ، روابط عادی قادر به تحمل این نوع استرس نیستند. و رواندرمانگر فردی است که با وجود رد مشتری (به هر حال ، شما قطعاً او را رد خواهید کرد) ، ترک نمی کند ، اما نزدیک می ماند.
اینگونه است که متوجه می شوید انبوهی از خواسته های شما در شرمندگی شما وجود دارد. شرم اولین مخزن سرزندگی و آرزویی است که شما دارید. تنها چیزی که نیاز است بازیابی پشتیبانی است - تماس بگیرید.
بنابراین ابتدا می توانید ارتباط خود را با درمانگر برقرار کنید و سپس نحوه انجام این کار را با عزیزان خود بیاموزید.
اینگونه است که زندگی غنی تر می شود. اکنون می توانید مستقیماً با خواسته ها کنار بیایید و از آنها شرمنده نباشید.
توصیه شده:
درون شرم. چگونه می توان شرم را از بین برد
شرم در همه جلوه های خود در روان و زندگی اجتماعی ما جایگاه بسیار مهمی را اشغال کرده است. شرم از فضای درونی شخصیت ما محافظت می کند و پیشنهاد می کند که چه چیزی را می توان برای بحث عمومی مطرح کرد و چه چیزی بهتر است در کنار ما باشد. عملکرد محافظتی آن در عبارات - "
از افراد سمی ، از جمله بستگان سمی دور شوید
تصمیم عدم تماس با یکی از اعضای خانواده عمیقا شخصی است. برای برخی از ما ، بهبود زخم مادر تنها از طریق تماس با مادر امکان پذیر است. در این سناریو ، درمان ارتباط جدیدی عمیق تر بین مادر و دختر ایجاد می کند - و این بی نهایت زیبا است. من این اتفاق را دیده ام و واقعاً الهام بخش است.
چگونه بر شرم غلبه کنیم؟ چگونه می توان شرم را از بین برد
ترس از شرم … چرا ما از تجربه این احساس می ترسیم و به هر طریق ممکن از آن دوری می کنیم؟ و این در نهایت به چه چیزی می تواند منجر شود؟ تا حدودی ، این فرار از همه موقعیت هایی است که می تواند باعث شرمساری شود - ترس از تحقیر شدن ، ترس از دریافت انتقاد در جهت شما.
بی عیب و نقص بودن شرم آور و ترسناک است. این ترس و شرم از کجا ناشی می شود و چگونه می توانید به خودتان کمک کنید
در تعطیلات سال نو میل من این بود که در مورد برداشت هایم از فیلم "خرگوش بر فراز پرتگاه" پستی بنویسم. شروع کردم به نوشتن آن. نوشتم. من دوباره می خوانم و متوجه می شوم که از آنچه نوشته شده است راضی نیستم. و سپس به وب سایت Kinopoisk رفتم و نظرات دیگران را در مورد این فیلم خواندم.
نقد و بررسی کتاب "دروغگو روی نیمکت" اثر ایروین یالوم
ویاچسلاو خالانسکی ، روانشناس ، روان درمانگر نقد و بررسی کتاب "دروغگو روی نیمکت" اثر ایروین یالوم آیا روان درمانی به فرد کمک می کند؟ شاید اگر در کافه یا رستوران به دوست / دوست دختر خود بگویید ، همه چیز بگذرد؟ شاید زمان خوب شود؟ یالوم پاسخ می دهد: