چگونه روی شرم سمی اثر نگذاریم؟

فهرست مطالب:

تصویری: چگونه روی شرم سمی اثر نگذاریم؟

تصویری: چگونه روی شرم سمی اثر نگذاریم؟
تصویری: چطور از احساس شرم رها شویم؟ 2024, مارس
چگونه روی شرم سمی اثر نگذاریم؟
چگونه روی شرم سمی اثر نگذاریم؟
Anonim

چگونه با شرم برخورد کنیم تا از دخالت در زندگی دست بردارد

تنها راه خلاص شدن از شر شرم آور شروع به تجربه آن است. شرم از نشاط تغذیه می کند. و سرزندگی از نیاز شما ناشی می شود.

اگر شرمنده هستید ، این یک چیز مهم است - شما چیزی می خواهید.

اگر این س yourselfال را از خود می پرسید - چه می خواهید ، پس در مقطعی متوجه می شوید که می خواهید به رسمیت شناختن ، عشق ، یک رفتار ساده دیگر مردم ، تحسین و غرور در شما وجود داشته باشد.

وظیفه این است که در این مکان متوقف شوید و بپرسید - من چه هستم؟

به احتمال زیاد پاسخ چندان تکمیل کننده نیست. ممکن است فکر کنید که خیلی باهوش ، دست و پا چلفتی و نه چندان باهوش نیستید. اما واقعاً - آیا می دانید کی هستید؟

آیا می دانید نظر دیگران در مورد شما چیست؟

اکثر افرادی که از شرم سمی برخوردارند ، شجاعت این را ندارند که حتی نظر اطرافیان خود را در مورد آنها بررسی کنند.

شاید اولین قدم این باشد که بپرسید دیگران در مورد شما چه فکر می کنند. اکثر افراد مبتلا به شرم سمی نمی دانند که نظر دیگران در مورد آنها چیست ، اما به طور پیش فرض آنها فکر می کنند که قضاوت می کنند. اگر در این مورد شروع به پرسیدن سوال کنید ، با واقعیت برخورد خواهید کرد ، نه با آنچه در مورد خود فکر می کردید.

در چنین شرایطی ، مرحله بعدی دشوارتر خواهد بود

دیگران ممکن است واقعاً فکر کنند شما زشت و گنگ هستید. اما این نصف مشکل است. به هر حال ، حتی اگر آنها فکر کنند شما زیبا و باهوش هستید ، شما آنها را باور نخواهید کرد.

ملاقات با کلمات "دوستت دارم" بسیار دشوار است. شرم ، تماس را قطع می کند. همه کلمات خوب در حال گذر هستند بدون اینکه در شما ماندگار شوند.

مشکل افراد مبتلا به شرم سمی این است که آنها اندامی ندارند که بتوانند همه چیزهای خوبی را که مردم درباره آنها می گویند مصرف کنند. این اندام باید رشد کند. بنابراین ، شما باید با جوانه های چشایی شروع کنید.

وقتی کسی می گوید "تو زیبا هستی" بس کن. شما می خواهید از این مکان فرار کنید ، این کلمات را نادیده بگیرید ، به سرعت مکالمه را به موضوع دیگری تبدیل کنید ، اما به خود بگویید "بس کن". در مورد آنچه می شنوید چه احساسی دارید؟ به جز شرمندگی چه احساسی دارید؟

شرمندگی فوراً از بین نمی رود. اما در کنار آن ، ممکن است ترس ظاهر شود ، قدردانی از توجه به آنچه که گاهی فکر می کنید هستید ، تمایلی برای فرار ، بلکه ماندن در تماس.

اینجاست که انقلاب رخ می دهد. شرم همیشه شما را از تماس دور می کند ، اما اگر متوجه شوید که علاوه بر میل به فرار ، تمایل به ماندن نیز وجود دارد ، این بدان معناست که شروع به خوردن کرده اید. این اندامی را که نداشتید رشد دهید.

با گذشت زمان ، لذت بیشتر می شود ، قدردانی بیشتر می شود ، شرم کم می شود ، و نوعی کوکتل دریافت می کنید که بودن در آن قابل تحمل و مفید است.

این گونه است که تصویر من به آرامی شکل می گیرد. اکنون می توانید به س "ال "من چی هستم" پاسخ دهید. شرم سپس سمیت خود را از دست می دهد. وقتی با شخص دیگری در تماس هستید ، از قبل می دانید که کی هستید. با گذشت زمان ، این تصویر بیشتر و پایدارتر می شود.

و همه به این دلیل که شما شرم را نادیده نگرفتید ، اما به آن فرصت دادید تا با افراد مهم تغییر شکل دهد.

اغلب روان درمانگر چنین شخص مهمی به نظر می رسد. و خیلی اوقات. زیرا نیرویی که افراد را از تماس با شرم سمی دور می کند بسیار زیاد است. به طور معمول ، روابط عادی قادر به تحمل این نوع استرس نیستند. و رواندرمانگر فردی است که با وجود رد مشتری (به هر حال ، شما قطعاً او را رد خواهید کرد) ، ترک نمی کند ، اما نزدیک می ماند.

اینگونه است که متوجه می شوید انبوهی از خواسته های شما در شرمندگی شما وجود دارد. شرم اولین مخزن سرزندگی و آرزویی است که شما دارید. تنها چیزی که نیاز است بازیابی پشتیبانی است - تماس بگیرید.

بنابراین ابتدا می توانید ارتباط خود را با درمانگر برقرار کنید و سپس نحوه انجام این کار را با عزیزان خود بیاموزید.

اینگونه است که زندگی غنی تر می شود. اکنون می توانید مستقیماً با خواسته ها کنار بیایید و از آنها شرمنده نباشید.

توصیه شده: