آیا خوشحال بودن سخت است؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

خوشبختی چیست و چگونه می توان آن را پیدا کرد؟

شادی موضوع بسیار سختی است. همه این س asksال را مطرح می کنند که "خوشبختی چیست و چیست" و اگر می توان از فرمول جهانی آن استفاده کرد ، می تواند جهان را تغییر دهد.

اما خوشبختی برای من نوعی فرایند است که در آن آنچه در داخل است و آنچه در خارج انجام می دهم با یکدیگر مطابقت دارد. وقتی کاری که انجام می دهم ، چه کسی را دوست دارم ، با چه کسی زندگی می کنم و انتخابهایی که انجام می دهم مطابق با من باشد.

خوشبختی زمانی است که بتوانم زندگی خود را انتخاب کنم و هر ثانیه دوباره انتخاب کنم. بدون اینکه به خودت خیانت کنی

گاهی شادی با احساسات مثبت همراه است ، اما همیشه اینطور نیست. ما هر روز ، هر دقیقه شاد هستیم ، اما همیشه شادی را تجربه نمی کنیم.

به عنوان مثال ، بحران میانسالی در مورد من بسیار طولانی بود. در حدود 5 سال ، من از تغییر و تحولات شخصی رها شده بودم ، و به این فکر می کردم که کی به پایان می رسد. من حجم زیادی از اضطراب داشتم ، از زندگی بسیار می ترسیدم. برای اولین بار احساس کردم نمی دانم فردا چه اتفاقی می افتد.

اما آنچه قابل توجه است این است که حتی یک ثانیه در آن بحران احساس خوشبختی را از دست ندادم. زندگی من پر بود ، احساس می کردم یک فرد شاد هستم. من می ترسم ، مضطرب هستم ، گاهی اوقات در یک زمان وحشیانه دچار مشکل می شوم ، اما خوشحالم.

پس چرا دیگر افرادی که اضطراب شدیدی را تجربه می کنند می گویند خوشحال نیستند؟

این نگرانی نیست ، بلکه نحوه برخورد ما با آن است

آیا می دانید که احساس اضطراب می کنید و از آن احساس خوبی دارید؟ اضطرابی وجود دارد که با یک لمس الهام احساس می کنید. شما می خواهید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. این واقعیت که شما هستید ، شاید چندان برای شما مناسب نیست و اینکه شما چیز جدیدی می خواهید به هیچ وجه تضمین نمی شود. اما تا زمانی که خلاقیت و الهام داشته باشید ، خوشحال هستید.

و اضطرابی وجود دارد که شما را سنگین می کند. شما از آنچه برای شما اتفاق می افتد می ترسید ، نمی دانید چه کار کنید و سعی می کنید جلوی او را بگیرید.

نکته اصلی در مورد خوشبختی این است اگر می خواهید با فرایندهای زندگی خود مبارزه کنید ، خوشبختی غیرممکن است … اما اگر می خواهید به زندگی خود فرصت دهید تا خود را بشناسد ، با کمک شما ، این واقعاً مسیر خوشبختی است.

اخیراً در مورد شیوه زندگی سالم صحبت های زیادی شده است. WHO معیارهای متعددی را برای نحوه زندگی سالم پیشنهاد می کند که اصلی ترین آنها فعالیت بدنی ، تغذیه مناسب و مثبت اندیشی است. نظر من در مورد این معیارها چیست؟ آیا آنها به گفته WHO منجر به سلامتی و شادی می شوند؟

ورزش

ورزش کردن خوب است ، عالی است. اما تنها در صورتی که کفش های ورزشی که صبح به آنها نزدیک می شوید ، فرمت خود شما باشند. اگر خودتان را با گوش خود از رختخواب بیرون می آورید ، شروع به دویدن کنید و خود را مجبور به دویدن کنید ، این هم اشکالی ندارد. اما وقتی کیلومتر سوم را می دوید ، امروز صبح هر قدم خود را نفرین کنید و هرگز از آن لذت نبرید ، به این فکر کنید که آیا دویدن برای شما منطقی است یا خیر. آیا ورزش دیگری وجود دارد که شما را خوشحال کند؟ یا شاید این یک ورزش نیست؟

این امر برای هر نوع فعالیتی صدق می کند. اگر خود را مجبور کنید و بالا نروید ، به هر سمتی حرکت می کنید ، نه به سلامت.

غذا

بدیهی است که خوردن مقدار زیادی غذای سرشار از کلسترول و چربی ناسالم است. همه آن را می دانند. سوال این است که شما در مورد تغذیه چه احساسی دارید. یکی از بهترین رژیم هایی که می توانید تصور کنید هماهنگی با بدن است. به شرطی که نسبت به آنچه برای شما اتفاق می افتد حساس باشید ، دقیقاً همان چیزی را که به آن نیاز دارید و به مقدار مورد نیاز خواهید داشت. بدون رژیم. پرخوری در این مورد به سادگی غیرممکن است. و شما دقیقاً غذاهایی را انتخاب خواهید کرد که شما را به وضعیت سلامتی برساند.

خوب فکر کن

تفکر مثبت - آیا فکر کردن به افکار مثبت اشکالی دارد؟ مشکلات زمانی به وجود می آیند که خود را مجبور به مثبت اندیشی کنیم. به عنوان مثال ، ما از وضعیت فعلی راضی نیستیم ، اما تصمیم گرفتیم که این یک تجربه فوق العاده است که در زندگی به آن تکیه می کنیم. اگر با این فکر به خود خیانت کنیم و فریب دهیم ، هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد. این تفکر مثبت نیست ، خود فریبی است. و خودفریبی نه می تواند برای سلامتی و نه برای شادی مفید باشد.

اما اگر زمین خوردیم ، بلند شدیم و فهمیدیم که چقدر خوب است - این نیز مثبت اندیشی است. فقط در این مورد ، فرمت خود شماست.

یک شیوه زندگی سالم تنها زمانی خوب است که واقعی باشید.