2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
یک راه آسان وجود دارد ، در میان هرج و مرج و شلوغی ، برای یافتن آرامش.
آیا می دانید که سکوت را چگونه شنیده اید؟ یک ترکیب عجیب "سکوت به نظر می رسد" ، اینطور نیست؟ اما با این حال ، آیا شما با سکوت آشنا هستید؟
و سکوت برای شما چیست؟
صدایی ندارد ، انگار در جعبه ای از پشم پنبه گذاشته شده اید؟ یا صدا دارد؟ صداهای طبیعت ، صدای آب ، صداهای شهر ، در همان لحظه ای که سرعت خود را کاهش می دهید ، متوقف شده و به اتفاقات اطراف خود گوش دهید. شما در حال حاضر هستید ، به خود اجازه حضور آرام داده اید و در حال تماشا و گوش دادن هستید. در آن لحظه ، شما و محیط آنجا هستید ، اما از آن جدا هستید. شما به وضوح و واضح خود را احساس می کنید. اما در عین حال ، شما هیچ هدف خاصی را تعیین نمی کنید. شما فقط هستید. به خود اجازه دهید فقط باشید ، وجود داشته باشید.
بهتر است شروع به گوش دادن به سکوت در طبیعت کنید: اگر در حال راه رفتن هستید ، پس با هدفون به موسیقی گوش ندهید ، و اگر شخصی را به عنوان شرکت همراه خود داشته اید ، مجبور نیستید صحبت کنید و مکث ها را پر کنید. که بوجود آمده اند
اغلب شما از سکوت می ترسید. آیا متوجه شده اید که هنگام وقفه طولانی مدت چقدر احساس ناراحتی می کنید؟ سعی می کنید در اسرع وقت آن را پر کنید. با یک عبارت ، یک عمل ، شروع به سر و صدا می کنید ، فقط این "برهنگی" سکوت را تجربه نکنید … سعی کنید در چنین شرایطی سرعت خود را کم کنید و سکوت را امتحان کنید. مطمئناً آن را دوست خواهید داشت.
یادگیری گوش دادن و شنیدن سکوت یک راه فوق العاده برای راه اندازی مجدد است و یادگیری کاهش سرعت به شما این امکان را می دهد که متوجه اتفاقات زندگی خود شوید.
برای این کار لازم نیست مدیتیشن کنید. فقط می توانید همه وسایل و تلویزیون را خاموش کنید ، برای خود چای درست کنید و آن را با آرامش بنوشید ، و تماشای پریدن چلغو به شاخه های درخت خارج از پنجره را تماشا کنید.
احتمالاً ، اکنون بسیاری به من اعتراض خواهند کرد. چه سکوت؟ کندی چیست؟
کار ، شوهر ، فرزندان ، مادر ، مادر شوهر ، مغازه ها ، ترافیک و موارد دیگر.
و آنها درست خواهند گفت ، ما برای خود وقت نداریم. یک گفتگوی عصرانه با یک دوست دختر وجود دارد ، یا قبل از نزاع با مادر صحبت می شود ، اما ساعتی در هفته برای خود ندارید. و اگر وجود دارد ، این یک سالن ، فینتس یا خرید است. و سکوت وجود ندارد.
قبل از هر چیز با خودتان موافقت کنید که به خودتان زمان تنهایی و سکوت خواهید داد.
اگر بتوانید خودتان را اداره کنید ، مذاکره با دیگران بسیار آسان خواهد بود.
اگر مقاله من برای شما مفید بود ، خوشحال می شوم نظرات و انتقادات شما را دریافت کنم.
توصیه شده:
چگونه یاد بگیرید که به سکوت گوش دهید ، یا 7 راه آسان برای آرام کردن ذهن خود
به سکوت گوش دهید. به صدای آرام روح خود گوش دهید ، خود ، خواسته های خود را بشنوید ، عمیق ترین نیازها و آرزوهای خود را بشناسید. مسیر خود را بیابید و بدون چرخش یا توقف آن را دنبال کنید. آیا امکان دارد؟ هر چند وقت یکبار به خودتان اجازه می دهید به صدای درونی خود گوش دهید؟ آیا می توانید آن را بشنوید؟ آیا می توانید حداقل 5 دقیقه از زمان خود را در طول روز برای تنها ماندن با خودتان اختصاص دهید؟ بیشتر اوقات ، ما مکالمات گذشته را بارها و بارها در ذهن خود تکرار می کنیم ، در مو
سکوت طلاست. یا چرا روانکاو شما اغلب سکوت می کند؟
این واقعیت که اکثریت قریب به اتفاق مراجعین در انتظار توصیه ها ، انگیزه و مشاوره به درمان مراجعه می کنند ، برای هیچ کس مخفی نخواهد بود. از آنجا که یک درمانگر که زیاد صحبت می کند و در سخنرانی های الهام بخش کوتاهی نمی کند ، توصیه هایی که حتی می تواند با انگشت سرزنش کند و ای-ای-ای-ای انجام دهد درک می شوند ، می دانید چگونه؟ به درستی ، به عنوان بی تفاوت ، با دانش و بسیار مهربان و خوب.
بیاموزید که به فرزندان خود گوش دهید و بشنوید
با مرور یادداشت هایم ، این داستان را کشف کردم ، که سالها پیش با عجله ضبط شده بود. من آن را دوباره خواندم ، آن را به تعویق انداختم ، اما چیزی نشان داد که متأسفانه ارتباط آن امروزه باقی مانده است. ممکن است کسی امروز نیاز به دیدن این خطوط و چیز دیگری داشته باشد که در حال حاضر متولد شده است:
به خود و بدن خود گوش دهید. قسمت 2
آگاهی از بدن سطوح مختلفی دارد. آخرین بار ما در مورد مشاهده و آگاهی از احساسات و تجربیات بدنی خود نوشتیم ، در مورد اینکه چگونه این می تواند به تماس عمیق تر با خود کمک کند. اکنون می خواهیم در مورد سطح دیگری از آگاهی بدن صحبت کنیم. اتفاق می افتد که اتفاقی می افتد و شما به همان شیوه ای واکنش نشان می دهید که قبلاً در موقعیت های مشابه واکنش نشان داده اید ، بدون اینکه به احساساتی که به طور خاص در این موقعیت در شما ایجاد می شود ، گوش دهید ، هرچند مشابه موارد قبلی.
چگونه نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و آزادی درونی را بیابید
یکی از قوی ترین اسطوره ها که به معنای واقعی کلمه چشم از تلاش برای تغییر چیزی در خود و زندگی شما دور می کند ، افسانه قدرت اراده ، تلاش های ارادی است ، که شما باید آن را به کار بگیرید و مجبور کنید ، نه به موانع فکر کنید ، بلکه فقط به جلو حرکت کنید (خیلی مشخص نیست که این "
