چگونه شادتر باشیم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هریک از ما حداقل یکبار در زندگی این سوال را از خود پرسیدیم. هر کسی دستور العمل های زیادی می داند ، اما در بیشتر موارد همه چیز به این دلیل برمی گردد که شخص می خواهد (در زمان آینده) چیزی یا کسی را در اختیار داشته باشد. این می تواند هر چیزی باشد: پول ، ماشین ، ویلا ، موقعیت در جامعه ، اعتبار در محل کار یا شغل ، موقعیت ، استعداد ، دانش ، داشتن یک همسر زیبا / دلتنگ جهان / یا یک شوهر بسیار باهوش و با نفوذ. به عبارت دیگر ، معلوم می شود که خود شخص خوشحال است ، نمی تواند خوشحال باشد ، زیرا چیزی کم دارد. در عین حال ، در بیشتر موارد ، ما با داشتن تفکر انتقادی ، همه این خواسته ها را به خواسته های غیرقابل تحقق می نویسیم. و به تدریج فرد به خود می آموزد که نباید رویای غیرممکن را در سر داشته باشد.

کل وجود انسان بر اساس حرکت از خطرناک به مفید است. از کودکی یاد می گیریم که از خطرناک بودن / آهن داغ ، پرش از طبقه پنجم اجتناب کنیم ، در این صورت ترس به ما کمک می کند ، به عنوان یک وسیله ایمنی کار می کنیم. و آنچه را برای ما لذت می برد مفید می دانیم. علاوه بر این ، در برخی موارد تصویر بسیار متناقض است. بستنی لذت بخش است ، اما دادن آن به کودک قبل از شام واقعاً سالم نیست.) چنین تناقضات زیادی وجود دارد ، و ما در این زندگی می کنیم ، به نظر من ، در زندگی ، به زبان ریاضی صحبت می کنیم ، هیچ ثابتی وجود ندارد ، بلکه فقط متغیرها وجود دارد. مغز انسان چیزهایی را که خطرناک هستند و برایشان لذت بخش نیست به خوبی به خاطر می آورد. و جالب اینکه شخص خود به تجربه منفی خود باز می گردد و اغلب این موقعیت ها را در تصور خود بارها تجربه می کند. با لذت ، همه چیز متفاوت است ، آنچه ما ، مردم یا بهتر بگویم مغز را خوشحال می کند ، به سرعت به دسته هنجارها ، عادات و "باید چنین باشد" تبدیل می شود. به یاد داشته باشید ، "یک فرد خیلی سریع به چیزهای خوب عادت می کند." عادت به طور مستمر شاد بودن در زندگی ، در جامعه ، به طور ملایم و مبهم ، درک می شود. جامعه به علاوه تربیت به ما می آموزد که دائماً در هوشیاری باشیم تا بتوانیم بلافاصله در صورت بروز خطر شروع به کار کنیم. طبیعی است که در چنین شرایطی توجه خود را صرف جستجوی چیزهایی کنید که می تواند تا حدودی تجمل گرایی را جلب کند ، زیرا کارهای مهمتری وجود دارد. در عین حال ، ما یک عامل بسیار مهم را فراموش می کنیم - زمان. وجود فیزیکی ما در این سیاره محدود است. از این نظر ، فرایند کسب لذت بسیار کوتاه مدت است. پس از مشاوره ، یکی از مراجعان من عبارت فوق العاده ای را گفت "زندگی را نمی توان برای یک هفته به تعویق انداخت ، مانند تعطیلات." گاهی اوقات یک عمل بسته به زمان می تواند هم خطرناک و هم مفید باشد. به عنوان مثال: شنا در رودخانه در زمستان و تابستان.

کودکان در لذت بردن از زندگی بسیار خوب هستند ، آنها می دانند چگونه از چیزهای کوچک لذت ببرند. با گذشت زمان ، نحوه انجام این کار - تأثیر جامعه - را فراموش می کنیم. اما فرصتی برای یادگیری دوباره آن وجود دارد. مغز ما دائماً اطلاعات دریافتی را درک و تجزیه و تحلیل می کند. از این می توان استفاده کرد.

سعی کنید در طول روز یا ترجیحا یک هفته تمام لذتهای کوچکی را که تجربه می کنید بنویسید. شروع از یک جرعه قهوه ، تا پیروزی تیم ملی و بوی یاس بنفش در ورودی. برای خود یک دفترچه تهیه کنید و برای این کار وقت بگذارید ، باید فوراً بنویسید. چرا باید این کار را به صورت مکتوب انجام دهید؟ شما به مغز خود خواهید آموخت که دوباره به لذت توجه کند ، وقتی نه تنها عقل ، بلکه مرکز حرکتی نیز درگیر باشد ، این روند سریعتر و کارآمدتر پیش می رود. به یاد داشته باشید ، نمونه های ریاضی ابتدا در یک دفترچه یادداشت حل می شدند و تنها پس از آن مهارت حل آنها در ذهن ظاهر می شد. اگر دقت کرده باشید و صریح با خود ، پس از آن در پایان یک روز می توانید ببینید چقدر لذت را که گاهی اوقات توجه نمی کنید و واقعاً چقدر شادی را تجربه می کنید. مهم است که احساسات و احساسات خود را کنار نگذارید. از این گذشته ، خوشبختی لذت زیادی است بدون احساس گناه.

با شادی زندگی کنید!

آنتون چرنیخ.