2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر فردی در زندگی خود ، حداقل یک بار ، باید با شک و تردید روبرو می شد. انتخاب "انجام دادن یا نکردن" و اینکه به کدام سمت برود از نظر احساسی فرد را بسیار خسته کننده می کند و بسیاری از مردم حتی نمی خواهند به هیچ تغییری در زندگی خود فکر کنند ، فقط به این انتخاب برخورد نکنند.
پس شک از کجا می آید؟
تردید زمانی ظاهر می شود که تغییراتی در زندگی معمول و راحت ما ایجاد می شود (به دور از همیشه خوب و ایده آل). این می تواند تغییر شغل یا شروع یک کسب و کار ، مهاجرت به شهر یا کشور دیگری باشد ، به طور کلی ، چیزی جدید و غیر معمول ، که در آن ما تجربه کمی (یا اصلا تجربه ای نداریم) و هیچ برنامه عملی اثبات شده ای نداریم.
دومین جزء شک ، ترس است. ترس - در این زمینه ، این دفاع طبیعی از چیزی است که شخص تا به امروز به دست آورده است ، او می خواهد از آنچه که در حال حاضر دارد محافظت و حفظ کند. ترس از آینده ای نامعلوم و نظرات دیگران.
همچنین "افراد مهربان" در زندگی ما وجود دارد. به محض این که می خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید ، آنها با پرسش های خود همانجا هستند که با دانه ها در زمینه زندگی ما قدم می زنند و شک ایجاد می کنند: "اگر در کسب و کار خود بسوزانید چطور؟" "اگر درست نشد چی؟" "واکنش خانواده چگونه خواهد بود؟" "یا شاید بهتر است چیزی را تغییر ندهید؟" و غیره.
شک چگونه بر شخص تأثیر می گذارد؟
شک باعث می شود که فرد از خود و ایده های خود مطمئن نباشد. مردم از شنیدن خود و صدای درونی خود دست بر می دارند و بیشتر به نظرات دیگران گوش می دهند (گویی آنها بهتر می دانند که چگونه زندگی می کنید). درک این که شما و نظر شما کجاست و "سر و صدای" دیگران در کجاست دشوار می شود. و فرد شروع به اعتماد بیشتر به دیگران می کند و هویت خود را از دست می دهد.
همچنین ، تردیدها زمان زیادی را می خورند. مقدار زیادی از این منابع ارزشمند صرف تأمل ، تأمل و "سنجش" همه جوانب مثبت و منفی می شود. علاوه بر زمان ، فرد انرژی و قدرت خود را صرف می کند ، اما هیچگونه اقدام و پیشرفتی وجود ندارد.
بنابراین چگونه با تردیدها کنار می آیید؟
شش راه وجود دارد:
1) خودتان گوش دهید و بشنوید! فقط خود شما می دانید که چه نوع زندگی برای شما مناسب است و می خواهید به چه چیزی برسید.
2) درک کنید که شک و تردید لازم است! تردیدهایی است که به ما در تجزیه و تحلیل وضعیت از زوایای مختلف و جمع آوری اطلاعات لازم کمک می کند.
3) زمان مشخصی برای شک و تردید تعیین کنید. تاریخ مشخصی تعیین کنید ، قبل از آن می توانید تمام اطلاعات لازم را جمع آوری کرده و تصمیم بگیرید. هرچه این دوره کوتاه تر باشد ، م effectiveثرتر است.
4) تصمیمی بگیرید که برای شما مهم است و آن را درست تعریف کنید. باور کنید ، در هر جهت ، صرف نظر از آنچه که انتخاب می کنید ، افراد همفکر خود را پیدا خواهید کرد.
5) با پرسیدن س yourselfالات از خود ، بر شک و تردید خود کار کنید:
"چه کسی یا چه کسی شک دارد؟"
"دقیقاً به چه چیزی شک دارم؟"
"چه ترسهایی توسط شک پنهان می شوند؟"
"برای غلبه بر ترس چه باید کرد؟ و آیا ترس من توجیه پذیر است؟"
"چه خوب و چه چیز بدی از اقدامات من وجود دارد؟"
و غیره.
6) تکنیک قبلاً آشنا "مربع دکارت" همچنین می تواند به بسیاری از افراد در کنار آمدن با تردیدها و انتخاب درست کمک کند.
توصیه شده:
زمینه سازی: راه آسان برای مقابله با احساسات دشوار
ترس ، اندوه ، اضطراب ، یأس ، عصبانیت - این شخصیت ها برای بسیاری از ما خطرناک به نظر می رسند. آنها در غیر منتظره ترین مکانها در کمین نشسته و در بی مناسبت ترین لحظه با تمام وزن بر روی هم انباشته می شوند. مهار احساسات خشونت آمیز بسیار دشوار است ، و اگر فردی حساسیت خاصی دارد ، این شکارچیان موذی همیشه چیزی برای خوردن دارند.
افزایش اضطراب: علل و راه های مقابله با آن
در زندگی ، هر یک از ما با احساس اضطراب مواجه می شویم. به معنای واقعی کلمه از بدو تولد ، هنگام مواجهه با چیزی که نمی دانیم ، از آن ترس داریم یا نمی توانیم بر آن تأثیر بگذاریم ، احساس ناراحتی می کنیم. با این حال ، کسی این شرایط کوتاه مدت ، سریع و نه چندان واضح را دارد که فرد می تواند به راحتی و به طور مستقل با آن کنار بیاید.
8 راه مقابله با احساسات
8 راه مقابله با احساسات! وقتی پر از عصبانیت یا ناراحتی می شویم ، قادر به تصمیم گیری نیستیم زیرا در آن لحظه ما سعی می کنیم با احساسات خود کنار بیاییم. یافتن راه های سالم برای رهایی از احساسات منفی مهم است ، زیرا انجام کار اشتباه می تواند مشکلات ما را بدتر کند.
مشکلات دوران بارداری و راه های مقابله با آنها. جایی که حمایت پیدا کردم
بسیاری از مردم می گویند که بارداری یک زمان جانبی است. این که آنها باید از آن لذت ببرند ، این فوق العاده است ، آنها باید تا زمانی که وقت دارند بخوابند و غیره. این گفته است ، شاید ، به منظور حمایت از "از هم پاشیدن" زن باردار ، یا … برای ارعاب او.
استرس در دفتر. 9 راه برای مقابله سریع با استرس
تابستانتون چطور بود؟ امیدوارم اکثر شما از اقامت خود لذت برده باشید. اما تمام شده است و شما باید حالت آرامش خود را در چارچوب سخت دفتر تغییر دهید. و این واقعیت در حال حاضر باعث ایجاد استرس می شود. و اگر نوعی درگیری یا شرایط اضطراری به آن اضافه شود ، باید خود را نجات دهید.
