2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
یکی از درخواست های متداول در درمان ، عشق بیمارانه ، اعتیاد به عشق است. وقتی روابط رنج می آورد ، اما هیچ قدرتی برای پایان دادن به آنها وجود ندارد. و هنگامی که جدایی قبلاً گذشت ، اما فراموش کردن شخص غیرممکن است. وقتی روی صفحه او می نشینید ، از ترس انتظار دیدن وضعیت یک عشق جدید را دارید. یا در حال نگاه کردن به یک عکس از یک اشتیاق جدید هستید.
عشقی که درد دارد این درد می کند ، عذاب می دهد ، اما رها نمی شود. عشقی که قدرت ، زمان و انرژی را از بین می برد. عشق یک ماده مخدر است. و این شخص است که به شما اجازه می دهد تا به نحوی یک روز دیگر را پشت سر بگذارید. این یک اعتیاد است که وقتی غرور و احترام به خود را از دست می دهید ، از بین می رود ، اما نمی توانید فردی را رها کنید. شما می دانید چه نیاز دارید. میدونی وقتشه اما به هیچ وجه. کار نمی کند…
برای شروع ، در روند رها کردن ، ارزش دارد "لنگرها" را از چشم بردارید - آنچه خاطرات این شخص را برمی انگیزد: سوغاتی ، هدیه ، مسواک او را از حمام ، چیزهای فراموش شده اش را بردارید. در زمان انتشار ، گوش دادن به موسیقی "خود" یا آهنگهایی که شما را به یاد این شخص می اندازد متوقف کنید. هنوز از مکانهایی که با او ارتباط دارند و باعث ایجاد خاطرات دردناک می شوند ، دیدن نکنید.
لازم است شرایطی ایجاد شود تا فردی را رها کرده ، تجربیاتی را در این باره تجربه کند ، آن مکان را آزاد کند ، جایی که قبلاً توسط او اشغال شده بود. من می گویم "HE" ، به معنی "این شخص" ، و می تواند یک مرد یا یک زن باشد.
سپس ، می توانید با احساسات خود زندگی کنید: غم ، کینه ، ناامیدی ، کسالت ، درد ، عصبانیت ، نفرت ، اشتیاق و دیگران. می توانید در مورد تجربیات خود نامه بنویسید (برای خودتان ، بدون دادن آن به کسی برای خواندن). می توانید با فردی که به او اعتماد دارید ، مانند دوست یا دوست دختر صحبت کنید. اگر چنین شخصی وجود ندارد ، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید.
اگر شما فردی خلاق هستید ، می توانید شعرها یا آهنگهایی در مورد تجربیات خود بنویسید ، تصویری از احساسات خود ترسیم کنید ، احساسات خود را با رنگ بیان کنید یا "رقص درد" رقصید. در واقع ، ابزارها و تکنیک های زیادی برای زندگی با احساسات وجود دارد ، یکی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
علاوه بر این ، شما شروع به پر کردن فضای موقت و روانی می کنید که قبلاً توسط او اشغال شده بود. یعنی اگر قبلاً جمعه ها به طور سنتی به سینما می رفتید ، اکنون می توانید در این زمان برای رقص ثبت نام کنید. اگر زیاد با هم دوچرخه سواری کرده اید ، بهتر است به جای دوچرخه سواری به دنبال یک همراه جدید باشید یا مدتی به استخر بروید. آنچه قبلاً توسط او اشغال شده بود - شما تحت اشغال چیزی یا شخص دیگری هستید. و بهتر - با علایق و سرگرمی های خود. برای انجام این کار ، باید به دنبال این علایق و سرگرمی ها (یعنی شما) باشید.
ممکن است در اینجا مقاومت وجود داشته باشد زیرا مزایای رابطه است. به عنوان مثال ، رابطه شما با او مانع شما بود ، پرده ای از خاطرات دردناک دوران کودکی. یا این مانع از احساس بیزاری از والدین شد. یا پوششی بود برای احساس گناه در مورد چیزی. به عبارت دیگر ، شما به این رابطه نیاز دارید نه به خاطر شخص ، بلکه به این دلیل که این رابطه باعث حواس پرتی از چیزی بسیار ناخوشایند ، از برخی دردهای گذشته شده است.
و شما همچنان به شخص خود می چسبید ، زیرا حتی از نظر ذهنی او برای شما چنین سدی باقی می ماند. نگرانی درباره او یک آدامس ذهنی مورد علاقه است که از تنهایی ، از ترس از آینده ، از گذشته ای دردناک ، از ناتوانی در پر کردن زندگی خود ، از کسالت با خود منحرف می شود. یعنی ناخودآگاه شما ترجیح می دهید برای او رنج بکشید تا از درد واقعی که با او می پوشانید. سپس مهم است که با خودتان صادق باشید و آماده باشید تا به پشت این صفحه نگاه کنید ، داوطلبانه مانع را بردارید تا ببینید دقیقاً در این رابطه از چه چیزی پنهان شده اید.
علاوه بر این ، شما مقدار مشخصی از انرژی را روی این شخص سرمایه گذاری کرده اید. شما وقت و توجه خود را صرف سرمایه گذاری ، برنامه های خود را با او پیوند دادید. شما تصویر او را در آینده خود قرار داده اید ، و برنامه های ذهنی خود را با او پیوند داده اید.و رها کردن او دردناک است ، زیرا برای سرمایه گذاری او حیف است که هرگز نتیجه ای نداشت. مشارکت شما ورشکست شده است ، گویی سوددهی ندارد.
و امروز ، با فکر کردن درباره او ، با یاد او ، به نظر می رسد که خرده سودهایی را که باید از او دریافت کنید جمع آوری می کنید. شما از دیدن او با اشتیاق جدید می ترسید ، زیرا معلوم می شود شخص دیگری از اگزوز سرمایه گذاری شما استفاده می کند. ذینفع تغییر کرده است. مثل این است که شما مزرعه ای کاشته اید و شخص دیگری آن را درو خواهد کرد ، اما شما نه.
سپس شما باید سرمایه های از دست رفته خود را بسوزانید. این روند زندگی از دست دادن است. اما تصمیم گیری مهم است - سرمایه گذاری خود را آزاد کنید. هنوز به شادی مورد انتظار خود نخواهید رسید. مثل این است که سعی کنید زردآلو خشک کنید. شما برای زمان و انرژی تلف شده عزادار هستید. شاید شما مایل باشید هزینه بیشتری صرف کنید ، فقط برای بدست آوردن حداقل چیزی در عوض. "اگر او فقط آنجا بود!"
البته اگر فرزندی مشترک داشته باشید و مجبور به ادامه ارتباط شوید ، زیرا شما هنوز پدر و مادر هستید ، رهایی شخص مشکل ساز خواهد بود. یا با هم کار می کنید ، یک تجارت مشترک دارید. یا دوستان مشترکی دارید که با آنها وقت گذرانده اید ، یک شرکت مشترک که در آنجا در تعطیلات بودید.
سعی نکنید از آن فرار کنید ، تغییر دهید. در رابطه جدید نباید از درد پنهان شوید ، در مهمانی های پر سر و صدا از افکار پنهان شوید. به شهر یا کشور دیگری فرار کنید. در این مدت مراقب خود باشید ؛ نباید با کمک مشروبات الکلی یا روابط ناشایست رنج ها را خاموش کنید. اما شما حتی نباید به شریک سابق خود نیز اهانت کنید ، زیرا این فقط تلاشی برای کاهش ارزش وی است ، به این معنی که "هیچ ضرر بزرگی وجود ندارد." اما اگر به شدت درد دارید ، این بدان معناست که هنوز عالی است … و دقیقاً این "ضرر بزرگ" است که شما باید در چنین حجم و بزرگی بیمار شوید.
فرایند رها کردن زمان و تلاش شما را می طلبد. اجازه ندهید این روند تا زمانی که "به خودی خود" بگذرد روند خود را طی کند. این می تواند سالها "به خودی خود" از بین برود. زمانی را برای خود اختصاص دهید تا به طور فعال قلب خود را "ضدعفونی" کنید. شما مشغول درمان روح ، التیام زخم ها هستید. بهداشت روانی چنین است …
من به نوبه خود می خواهم در این روند به شما کمک کنم. من یک تکنیک روانشناسی بنام "مکیدن" نوشتم. این یک نوع "لاپ" روانشناختی است. اگر احساس می کنید که کنار آمدن با خود دشوار است - این تکنیک را برای خودتان در نظر بگیرید ، به شما کمک می کند.
تکنیک NLP "مکیدن" با هدف غلبه بر دلبستگی دردناک ، شکستن رابطه عاطفی با فردی که رابطه او قبلاً به پایان رسیده یا دیگر شما را تغذیه نمی کند ، باعث ناراحتی شما می شود.
برای انجام این تکنیک ، باید آماده شوید: یک مکان راحت برای خود تنظیم کنید که بتوانید حدود نیم ساعت در خلوت باشید تا هیچ کس شما را اذیت نکند. ابزارها و پیام رسان های خود را غیرفعال کنید. گوش دادن به این ضبط با هدفون ضروری است.
هشدار: برای این واقعیت آماده باشید که شخصی که به طور ناگهانی با او ارتباط برقرار می کنید ظاهر می شود ، احساس می کند ، تماس می گیرد یا می نویسد. او ممکن است پیشنهاد از سرگیری ارتباطات ، احیای روابط را ارائه دهد. به خاطر داشته باشید که این فقط پاسخی به توقف خوراک شما است. از آنجا که شما با توجه و خاطرات خود ، به طور نسبی ، با ناپدید شدن منبع تغذیه ، او را "تغذیه" کردید ، می تواند سعی کند علاقه قبلی شما را جبران کند.
دو نسخه از ویدئو برای تماشای شما آماده است (برای رفتن به تمرین ، فقط باید روی پیوند کلیک کنید:
نسخه زنانه (دستورالعمل برای زنان):
نسخه نر (ساز برای مردان):
من متن مقاله را ویرایش کردم ، اما به نظر می رسد پیوندها را نمی توان در اینجا ضمیمه کرد. در همان سایت روان درمانی ، برگه "Video" وجود دارد. دو فیلم اولیه دستورالعمل برای زنان و دستورالعمل برای مردان است. این ویدئو "چگونه یک مرد را فراموش کنیم. تکنیک مکیدن NLP" نام دارد. نسخه زنانه یا مردانه.
این تمرین را می توان چندین بار انجام داد ، اما نه در یک روز.
از شنیدن و زمینه احساسی شاد خود لذت ببرید!
توصیه شده:
چگونه می توان بزرگسال ، مستقل و آزاد شد؟
"اساس همه گناهان تنبلی است و اساس تنبلی عدم اراده است. در یک موجود منطقی ، اراده به انگیزه بستگی دارد ، انگیزه - به جهان بینی. فردی که جهان بینی مستقیمی ندارد ، احتمال ضعیف شدن اراده اش افزایش می یابد. " ولادیمیر وستنیک جوهر اصلی وابستگی فرد وابسته - وابسته به افراد دیگر ، در افکار و اعمال خود با اراده دیگران ، تحت تأثیر ، قادر به تفکر و عمل مستقل ، مستقل نیست.
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
ترسیم حالت. چگونه می توان به چیزی که نمی توان آن را با کلمات بیان کرد خالی کرد
گذرگاهی مخفی برای ناخودآگاه باید به محتویات مبهم ناخودآگاه راه چاره ای داده شود: از این گذشته ، خود آنها گاهی اوقات از طریق رویاها ، قیدها ، اقدامات خودجوش خلأهایی پیدا می کنند - به این معنی که می توان آنها را از مجاری واضح تر آزاد کرد. امروزه ، همه وسایل برای این کار مناسب است ، زیرا افراد متفاوت هستند ، و برای کسی که نیمکت کلاسیک یک روانکاو کافی نخواهد بود.
اراده آزاد. اراده. و چگونه می توان میلیونر شد
وقتی در مورد اراده صحبت می کنیم ، صحبت درباره آن صحیح تر خواهد بود تنگی نفس به عنوان یک ویژگی کلی روان اصطلاح مخالف - "استنی" به عنوان "ضعف عمومی" بسیار گسترده تر است ، بیشتر به نظر می رسد ، زیرا این شایع ترین و خاص ترین علامت تقریباً در هر بیماری یا به سادگی در صورت خستگی مزمن است.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
