2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"اضطراب و نحوه مقابله با آن" یک موضوع مورد علاقه در مشاوره روانشناس است ، به همین دلیل متخصصان اغلب در مورد آن می نویسند. آنها با یک درخواست مستقیم (در مورد اضطراب) و غیر مستقیم (در مورد تحریک ، تعلل ، بی علاقگی و غیره) ارائه می شوند. در عین حال ، همه این موضوعات با یک پایه متحد شده اند.
اضطراب چیست؟
چگونه ظاهر می شود؟
از چه چیزی تشکیل شده است؟
اول ، باید توجه داشت که همه ما اروس و تاناتوس یکسانی داریم که توسط عمو زی. فروید توصیف شده است - غرایز مرگ و زندگی. هر موجودی در طبیعت می خواهد زندگی کند و زندگی می کند تا زمانی که برای طبیعت ، گله ، گونه ها و غیره مفید باشد. به محض تسلیم شدن ، مفید واقع نمی شود ، یا به دلایل دیگر نمی تواند خود را با شرایط خارجی تطبیق دهد ، غریزه مرگ بر آن تسلط پیدا کرده و کار خود را انجام می دهد. هیچ چیز شخصی نیست - قانون طبیعت.
بنابراین ، اروس منجر به زندگی ، عشق ، لذت ، آفرینش می شود ، در حالی که تاناتوس منجر به مرگ ، تجاوز مستقیم و تجاوز خودکار ، شکستن روابط و نابودی می شود.
اروس و تاناتوس در دوران بحرانی زندگی و در جریان تجربه آسیب ، موقتاً در مبارزه برای یک انسان به مخالفان مساوی تبدیل می شوند و فقط به او و شرایط حاکم بر او بستگی دارد که غریزه برنده خواهد شد. با افزایش سن ، ما یاد می گیریم که غرایز خود را کنترل کنیم ، بنابراین هرچه فرد بالغ تر باشد ، خود نقش بیشتری در این مبارزه ایفا می کند ، شرایط کمتر. به عنوان مثال ، والدین شرایط مطمئنی را برای کودک سه ساله ایجاد می کنند تا دچار بحران "من خودم" شوم ، اما برای یک بزرگسال 40 ساله که اولین نتایج را جمع بندی کرده و زندگی خود را ارزیابی می کند ، به میزان بیشتری خود خودش.
به نظر می رسد که همه چیز ساده است - غرایز وجود دارد ، و آنها خود ما را در مسیر ما هدایت می کنند ، و همچنین … متوقف شوید! اضطراب چه ربطی به آن دارد؟
و در اینجا این است که چه ربطی به آن دارد. وقتی در موقعیت جدیدی قرار می گیریم که قبلاً با آن برخورد نکرده ایم ، ناگزیر با اضطراب روبرو می شویم. این تجربیات می توانند شدت و جهت متفاوتی داشته باشند ، اما به هر حال آنها هیجان را در مقابل ناشناخته ای که در راه با آن روبرو شدیم منعکس می کنند. ما هنوز نمی دانیم که چه محدودیت ها ، داده ها و بدیهی ها در انتظار ما هستند. ما فقط می توانیم بدانیم یا نمی دانیم که چگونه با ناشناخته ها رفتار می کردیم. چطور می توانی ندانی؟ البته ما همیشه می دانیم ، اما ما همیشه تجربه خود را نمی پذیریم و ادغام نمی کنیم ، همیشه مطمئن نیستیم که به همان شیوه با آن کنار می آییم ، همیشه نمی خواهیم یکسان باشد ، اگرچه می دانیم که در سال 99 ٪ موارد چنین خواهد بود.
بنابراین در صورت تسلط در این لحظه چه اتفاقی می افتد اروس ؟ اروس زندگی ، عشق ، خلقت را تأیید می کند. در این مورد ، ما نوبت آینده را با علاقه و هیجان درک می کنیم. ما هنوز نمی دانیم که چگونه آنجا خواهد بود و چگونه از آن خارج می شویم ، اما می دانیم که هر کاری را که می توانیم انجام می دهیم و می دانیم چگونه ، ما معتقدیم که با آن کنار می آییم ، آماده ایم برای هر تصمیمی و سازگاری با تکیه بر تجربه و مهارت های خود در این مورد ، هیچ توقعی بیش از حد از خود یا از شرایط وجود ندارد - ایمان و امید وجود دارد که ما راهی برای خروج پیدا خواهیم کرد ، استعفا با نتیجه ای که اتفاق افتاده است ، و قدرت تلاش برای چیز دیگری وجود دارد. عدم قطعیت + ایمان ، امید = علاقه
و اگر تاناتوس ؟ تاناتوس نزاع ، گسست ، تخریب را شعله ور می کند. هرچه انتظارات ما از نتیجه ای خارج از کنترل ما باشد ، سطح تجربه بالاتر است. در این حالت ، اضطراب بوجود می آید (عدم قطعیت + انتظار = اضطراب). علاوه بر این ، اضطراب را می توان به پرخاشگری و به تعویق انداختن و بی علاقگی تبدیل کرد ، اما این دیگر چندان مهم نیست که از کدام روش مقابله م effectiveثر یا بی اثر استفاده می کنید - اضطراب اصلی است. ما گزینه های گوناگونی را برای مشکلات و بدبختی هایی که ممکن است به دنبال داشته باشد پیش بینی می کنیم (هرچه بیشتر آنها در تجربه مشابهی وجود داشته باشد ، چه خودمان ، چه بیشتر ، چنین انتظاراتی می تواند بیشتر باشد) ، یا آماده پذیرش تنها یک نتیجه ایده آل / بسیار مثبت هستیم بدون تحمل شرایط غیرقابل پیش بینی ، ما انرژی خود را برای مبارزه با آینده صرف می کنیم ، انرژی خود را صرف انکار آنچه در حال رخ دادن است ، می کنیم تا انرژی خود را در مورد "چگونه باید باشد" صرف کنیم ، و انرژی مورد نیاز خود را برای سازگاری صرف کنیم. محیط را نادیده بگیریم و خودمان از امکانات واقعی سازگاری آن چشم پوشی کنیم.
با خواندن مقاله و کشف تجلیات هر دو غریزه در خود ، مطمئناً یک س logicalال منطقی می پرسید: "و با این چه باید کرد؟" و در اینجا پاسخ بسیار فردی است ، بسیار بستگی به مورد ، به امکانات ، به توانایی ها و ویژگی ها دارد.همانطور که همه می دانیم ، مواقعی وجود دارد که فروتنی بهترین تاکتیک نیست ، زمان هایی وجود دارد که نمی توان در مورد آن کاری انجام داد ، و زمان هایی وجود دارد که هر دو استراتژی درست است. و فقط شما تصمیم می گیرید که در هر موقعیت خاص چگونه عمل کنید. با این وجود ، آگاهی از استراتژی ها ، اهداف ، خواسته ها ، توانایی ها ، نقاط قوت و ضعف فرد ، که می تواند هم در مشاهده خود در شرایط مختلف زندگی و هم در روند روان درمانی ، در تشخیص تدریجی خود به همراه همه به دست آید. در این. با چهره خود
خوشحال می شوم در زیر مقاله سوالات و نظرات خود را داشته باشید. آنها من را بسیار گرم می کنند و به من انگیزه می دهند:)
توصیه شده:
5 نشانه اضطراب شما - افزایش علائم اضطراب - اضطراب - اضطراب
آیا می دانید که به دلیل اضطراب است که احساس خوشبختی نمی کنید؟ این احساس مصرف کننده است که شما را از حضور در اینجا و اکنون ، لذت بردن از زندگی ، سلب انرژی و قدرت ، جلوگیری از لذت بردن از بزرگترین خرید یا مهمترین رویداد زندگی باز می دارد. در زیر 5 نشانه وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید اضطراب خود را تعیین کنید.
"یک کودک متولد می شود و تمام زندگی قبلی در یک سوراخ پرواز می کند." چرا آمادگی برای مادر شدن غیرممکن است؟
نویسنده: ANASTASIA RUBTSOVA والدین نابالغ از نظر احساسی وجود ندارند. وی گفت: "ما مجبور هستیم کاری کاملاً متفاوت از آنچه که ما مطالعه کرده ایم و آنچه تا به حال انجام داده ایم انجام دهیم ، اما کاری جدید. عجیب. طاقت فرسا. و بیایید صادق باشیم ، خسته کننده.
به من بگو چگونه متولد شدی و من به تو خواهم گفت که چگونه زندگی خواهی کرد
هولوگرام زندگی "من دوست دارم پدر یا مادرم ، یا حتی هر دوی آنها با هم - به هر حال ، این مسئولیت به طور مساوی بر عهده هر دوی آنهاست - - در مورد کارهایی که انجام می دهند در زمان تصور من تأمل کنند. اگر آنها به درستی فکر کرده بودند ، چقدر بستگی به آنچه آنها در آن زمان انجام می دادند - و این نکته در اینجا تنها در تولید یک موجود باهوش نیست ، بلکه به احتمال زیاد ، بدن و خلق و خوی شاد او ، شاید استعدادها و ذهنیت او - و حتی ، چه کسی می داند ، سرنوشت تمام خانواده اش - بر اساس
چگونه عشق پدرانه متولد می شود
علیرغم این واقعیت که ما به تدریج از توزیع پدرسالارانه وظایف و نقش ها در خانواده دور می شویم ، هنگامی که تربیت فرزندان به عنوان یک محله منحصر به فرد زن تلقی می شد ، بسیاری از مردان هنوز هم دادن پدر را دشوار می دانند - هم در سطح عملکردی و هم بیشتر.
عشق در آزادی متولد می شود و وقتی این آزادی مورد تجاوز قرار می گیرد ، از بین می رود
در روابط بالغ ، افراد از یکدیگر مستقل هستند ، حسادت نمی کنند ، از شریک خود برای برآوردن نیازهای خود استفاده نمی کنند. عشق برای آنها احساس رضایت و احساس هماهنگی در زندگی آنها به ارمغان می آورد. او علیرغم این واقعیت که می تواند شما را نگران شخص دیگری کند ، اضطراب و خصومت کمی دارد.
