آزادی گفتن بله یا خیر

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

او از شما پرسید: "آزادی انجام چه کاری؟" و شما گفتید: "آزادی نه گفتن". خنده دار است ، اما من فکر می کردم بسیار مهمتر است که بتوانم بله بگویم.

برگرفته از کتاب "شانترام"

آیا این آزادی است؟ - آره. از نظر منتقد داخلی ، از جمله "غیر ممکن است" ، "شما نمی توانید اینقدر خودخواه باشید" ، "شما باید به دیگران کمک کنید" ، "آنچه دیگران خواهند گفت" ، از این احساس که ما همیشه باید خوب باشیم. بسیاری از افکار مشابه وجود دارد ، آنها در ما می نشینند و با صدای مادربزرگ ها ، والدین ، معلمان ، برخی از زنان از صف فروشگاه صحبت می کنند.

من فکر می کنم ما به SELF کم می گوییم و بسیاری نه. برای من ، این نقل قول چنین به نظر می رسد: آزاد بودن در گفتن "بله" به خود در آزادی گفتن "نه" به دیگران.

ما اغلب خود را به چیزی محدود می کنیم ، احساس گناه ، ناراحتی و ناجور می کنیم. برای ما سخت است که اولویت های خود را در اولویت قرار دهیم. ما باید مارک خود را حفظ کنیم. با تصویر خود "من ایده آل هستم" مطابقت دهید. و در این مورد ما چندان آزاد نیستیم که "نه" یا "بله" را بیان کنیم.

کسی نمی گوید "نه" ، اما در واقع شکست می خورد ، زیرا بعداً از تماس اجتناب می کند. شخصی به قول های خود عمل می کند و در نقش قربانی قرار می گیرد. در عین حال ، عصبانی شوید ، احساس پرخاشگری کنید ، عصبانی شوید.

برای کار پاداش وجود دارد! - انگیزه ذاتی و مزیت ثانویه ، که هر بار باعث می شود از دیگران امتناع نکنیم. حداقل ، شما تحسین و حمایت خواهید کرد. اولی از نظر کسانی که آنها را رد نکرده اید ، و دومی از نظر افراد همفکر شما.

بگذارید منظورم را توضیح دهم. به عنوان مثال ، شما به همکار خود در پایان پروژه کمک می کنید. کار زیاد ، تلاش زیاد. در نتیجه ، رئیس همکار شما را تشویق می کند بدون اینکه حتی از شما نامی ببرد. برای شما ناخوشایند است. شما موقعیت را به یکی از عزیزان خود می گویید و تعارفات زیادی می کنید ، حمایت می کنید و احساس می کنید که فرد بسیار خوبی هستید.

اگر به همکار خود کمک نمی کردید چه اتفاقی می افتاد؟ چه احساسی دارید؟

پیشنهاد می کنم تجزیه و تحلیل کنید که چرا این آزادی را برای نه گفتن ندارید. چند سوال از خود بپرسید:

• وقتی نه می گویم چه احساسی دارم؟
• اگر من امتناع کنم بدترین اتفاقی می افتد چیست؟
• وقتی نه می گویم چه مزایایی دارم؟ چرا می خواهم مردم را رد نکنم؟

با پاسخ صادقانه به این س questionsالات ، آگاهی از اعمال و اعمال خود را به دست خواهید آورد.

وقتی نمی توانیم در مورد خودمان با چیزی برخورد کنیم ، دستیابی به آن در رابطه با دیگران بسیار دشوارتر است. با توجه به تجربه درونی ، ناراحتی و تنش ، ناتوانی ما در "نه" گفتن برابر است با ناتوانی در مقاومت در برابر "نه" دیگری. این زمانی است که شما باید از خودتان شروع کنید ، تا در مورد دیگران به خودتان صدمه نزنید. بیشتر اوقات ، ما انتظار داریم مردم همانطور که ما با آنها رفتار می کنیم ، با ما رفتار کنند. و چنین ضرب المثلی وجود دارد: "با مردم آن گونه رفتار کنید که می خواهید با شما رفتار کنند." فقط از آن تا حدودی یک طرفه استفاده می شود. وقتی شرایط ناخوشایندی داریم ، تعداد کمی از مردم او را به یاد می آورند.

به هر حال ، به محض اینکه یاد بگیریم که با "نه" و "بله" خودمان هدایت شویم ، و نه با آن تعهداتی که دیگران بر ما تحمیل کرده اند ، امتناع دیگران به ما آسیب نمی رساند ، صدمه نمی زند ، باعث نارضایتی و غیره می شود..

به شما آزادی بیشتری در اعمال خود بدهید.