2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
بیایید در مورد اعتقادات صحبت کنیم. ما اغلب بیش از حد مشغول هستیم ، کاری برای انجام و حرکت رو به جلو ، واکنشی به رویدادها و موقعیت های اطراف نشان نمی دهیم. من می خواهم به شما در مورد نیاز به درک واضح ارزشها و اعتقادات اصلی خود بگویم.
باورهای درونی ما بر تصمیمات روزانه ما تأثیر می گذارد ، حتی اگر به آنها فکر نکنیم. به عنوان مثال ، اگر من معتقدم که برای پیشرفت باید به سختی کار کنم ، بدون این که به آن فکر کنم ، این کار را شروع می کنم. این اعتقاد به سخت کوشی می تواند هر گونه نگرانی در مورد داشتن زندگی متعادل در خارج از کار را برطرف کند.
باورهای ما از کجا نشأت می گیرد؟ باورهای ما بر اساس تجربیات و اطلاعاتی است که از افراد و موقعیت های مختلف دریافت کرده ایم. آنها می توانند بر اساس تجربیات گذشته ما ساخته شوند و در حال حاضر مرتبط نیستند.
آیا می توانید برخی از عاداتی را که از دوران کودکی داشته اید و دیگر برای شما مفید نیستند به خاطر بیاورید؟ سیستم اعتقادی فعلی خود را چگونه تعریف می کنید؟ روش مورد علاقه من این است که مجله عادت های من را نگه دارم. وقتی مجله ای نگه می دارید ، همه چیزهایی را که م worksثر هستند و آنچه را که کار نمی کنند ، یادداشت می کنید و برخی ایده ها در مورد چگونگی ایجاد تغییرات مثبت به ذهن شما خطور می کند.
نگه داشتن یک مجله یک راه اثبات شده است که به شما کمک می کند آگاهی خود را در مورد تأثیر باورها به طور منظم بر عملکردهای خود افزایش دهید. شما باید باورهای خود را تجدید نظر کرده و مرتب کنید تا ذهن خود را به دیدگاه های مختلف باز کنید. به اصطلاح کنجکاوی. درک کنید که نظرات متفاوتی در مورد یک موضوع خاص وجود دارد. از این گذشته ، همه چیز حق وجود دارد و تنها به این دلیل که ما را از طریق منشور اعتقادات خود نمی پذیریم ، مانع از حرکت به سطح جدیدی از توسعه می شود. تمام اطلاعاتی را که می توانید جمع آوری کنید جمع آوری کنید و تنها پس از آن بر اساس یافته های خود تصمیم بگیرید. از خود بپرسید باورهای شما چگونه به شما کمک می کند؟ و کجا آنها مانع یا مانعی برای شما ایجاد می کنند؟ هنگامی که مجموعه ای از باورهای اساسی را دارید ، تصمیم گیری برای شما آسان تر می شود. اگر تصمیم گیری برای شما مشکل است ، درباره آنچه واقعاً شما را آزار می دهد تحقیق کنید.
من شما را تشویق می کنم که لیستی از باورهای خود را ایجاد کنید تا در مورد نحوه کنترل رفتارهای شما تأمل کنید. باورهایی را که به شما کمک می کند ذخیره کنید و آنهایی را که به راه شما می آیند دور بریزید.
توصیه شده:
خطر نگرش مثبت به زندگی چیست؟ آسیب و دام تأییدهای مثبت چیست؟
"چگونه یک رواندرمانگر می تواند به شما کمک کند؟ او به شما می آموزد که چگونه در مورد همه چیز مثبت نگر باشید و از آن لذت ببرید." چنین ایده رایج و اشتباهی در مورد ماهیت روان درمانی همیشه قابل شنیدن است. بیایید یک لیوان را تصور کنیم که تا لبه پر از آب کپک زده است ، که در دیواره های آن قالب در یک لایه ضخیم رشد می کند.
"روان پریشی سرطان" چیست؟ اگر جرم نیست ، پس مشکل روانپزشکی چیست؟
psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/onkologiya-kotoraya-ne-imeet-svyazi-s-obidoy/ را شروع کنید در جستجوی "علل" روانی سرطان ، انجام تزها و استعاره های ساده غیرممکن است. مقاله ای که نوشتم بسیار طولانی بود ، بنابراین آن را به دو قسمت تقسیم کردم.
شخصیت چیست؟ و او چیست
به طور سنتی در روانشناسی و روانکاوی ، اصطلاح "شخصیت" برای اشاره به پیکربندی ویژگی های رفتاری استفاده می شود. "شخصیت مقعدی" شخصیت های اجباری ، "شخصیت هیستریک" - شخصیت های تئاتری ، "شخصیت منفعل - پرخاشگر"
اهداف چیست و برای چیست؟
اخیراً ، طی مشورت ، از یکی از مشتریانم خواستم که برای خود هدف شغلی تعیین کند. واکنش او من را فلج کرد - مشتری شروع به فریاد زدن کرد که هرگز برنامه ای ندارد و داشتن اهداف باعث می شود احساس ناراحتی کند. "به خاطر این اهداف شما ، من بی نهایت از خودم متنفرم - زیرا آنها را تعیین می کنم و هرگز به آنها نمی رسم.
تنظیمات. چیست و عملکرد آن چیست؟
تنظیمات روان درمانی چیست ، چرا به آن نیاز است؟ چرا این مفهوم اینقدر مهم است؟ تنظیم زمان ، مکان ، فراوانی جلسات ، پرداخت و برخی شرایط و محدودیت های قراردادی است که بر روند انجام یک جلسه روان درمانی اعمال می شود. تنظیمات عملکرد بسیار مهمی را برآورده می کند - ایمنی مشتری را تضمین می کند ، که پایه و اساس کل زندگی ما است.
