2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
بیایید گفتگوی خود را در مورد خانواده درمانی ادامه دهیم ، که من در اسکایپ با مشتریان روسی زبان در سراسر جهان انجام می دهم.
این تمرین را می توان برای زوج درمانی ، مشاوره یک به یک و کار مستقل استفاده کرد.
یکبار از آن در آموزش کارکنان و مدیران یک شرکت بزرگ استفاده کردم ، جایی که سالها ریاست بخش آموزش و توسعه پرسنل را بر عهده داشتم.
افراد را جفت کردم و از یکی از آنها خواستم که دیگری را معرفی کند. اگر مردم اطلاعات چندانی نداشتند ، به عنوان مثال ، کارکنان جدید ، به آنها 5 دقیقه فرصت می دادم تا در مورد مهمترین چیزها برای او به طور مختصر مصاحبه کنند.
هدف از این تمرین: از بیرون به خودت نگاه کن
یک وظیفه: تفاوت بین ادراک خود و ادراک دیگران را ببینید.
معمولا، من با این تمرین اولین آشنایی خود را با یک زوج شروع می کنم.
این چنین می شود:
من قوانین کار را بیان می کنم:
- هنگام صحبت در مورد شخص سوم در مورد شریک زندگی ، او را با نام صدا کنید ، نه او.
- برای ارزیابی نه یک فرد ، بلکه اقدامات او ، نه "وانیا مرتب نیست" ، بلکه "دیروز ایوان با چکمه های خود وارد مهد کودک شد ، زیرا لپ تاپ خود را در آنجا فراموش کرده بود …"
- از قضاوت های انتزاعی اجتناب کنید ، مانند: "ما همیشه همه چیز را تحت کنترل داریم!" ، و مثالهای خاصی را ذکر کنید: "ماشا همیشه تلفن من را چک می کرد …"
من از هر یک از شرکت کنندگان می خواهم که نه در مورد خود ، بلکه در مورد شریک زندگی خود ، به طور متناوب سوالات زیر را مطرح کنند:
- نام شریک چیست. معمولاً به او چه می گویید؟
- چند سال است که با هم هستید و چه مدت ازدواج کرده اید (اگر ازدواج ثبت شده باشد)؟
- کجا و تحت چه شرایطی ملاقات کردید؟
- هنگام ملاقات چه احساساتی را تجربه کردید؟
- الان چه تغییری در رابطه شما ایجاد شده است؟
- آیا کودکان وجود دارد و چند سال دارند؟ آیا همه بچه های این اتحادیه هستند؟ رفتار همسر با کودکان چگونه است؟ او چه نوع پدر / مادری است؟
- چه اقوام دیگر و افراد نزدیکی دائماً با خانواده شما ارتباط برقرار می کنند؟
- دوست دارید در رابطه خود چه چیزی را بهبود ببخشید؟
- اگر به روابط خود در مقیاس 0 تا 10 امتیاز دهید ، اکنون به رابطه خود چه امتیازی می دهید؟
- فکر می کنید رابطه شما وقتی 10 امتیاز باشد چگونه خواهد بود؟
- برای این کار آماده انجام چه کاری هستید؟
- منتظر چه شریکی هستید؟
- اولین قدم برای رسیدن به این هدف چه خواهد بود؟
- فکر می کنید چقدر طول می کشد تا به آن رابطه ای که 10 امتیاز داده اید برسید؟
- اکنون می توانید از شریک خود برای چه چیزی تشکر کنید؟
توصیه شده:
ماسک در زندگی ما چگونه خود را از ترس اینکه من بدتر هستم و دیگران بهتر هستند رها کنید
ما زندگی می کنیم ، یعنی ما وظایف خودمان را داریم. و برای اجرای این وظایف ، ویژگیهای قوی شکل گرفته است ، که بسیاری آنها را سرکوب و حذف می کنند ، بر این اساس ، آنها زندگی خود را ندارند ، اما کلیشه ای "لازم است ، چنین پذیرفته شده است"
چگونه می توان زندگی خود را زندگی کرد و نه یک زندگی دیگر یا درباره ارزشهای واقعی و اعمال شده
در جامعه ما ، الگوها و قواعدی به وضوح تعریف شده است که شما برای زندگی "نیاز" و رعایت آنها "نیاز" دارید. از کودکی به ما می گویند وقتی بزرگ شدیم باید چگونه باشیم ، آنها اغلب تصمیم می گیرند که باید چه کار کنیم ، در کدام دانشگاه وارد شویم ، چه نوع منتخبی را در کنار ما می بینند ، به طور کلی سنی پذیرفته شده است حق داشتن فرزندان و این نیز تا حدی وظیفه است - مشاغل ایجاد کنید ، خانواده و فرزندان داشته باشید.
7 نشانه که شریک زندگی شما خودشیفته است چگونه می توان تشخیص داد که یک شریک در ابتدای رابطه خودشیفته است؟
چگونه می توان در همان ابتدای رابطه تشخیص داد که شریک زندگی شما خودشیفته است ، بدانید چه چیزی در انتظار شماست و با چه کسی رابطه برقرار می کنید تا در آینده آگاهانه تصمیم گیری کنید و درد طاقت فرسایی را تجربه نکنید؟ شخصی که با او در ارتباط هستید اغلب نظر خود را ندارد ، در همه چیز با شما موافق است - به عبارت دیگر ، او جهان بینی روشنی ندارد یا از نظر اجتماعی بسیار قابل قبول است.
چگونه می توانید خود را نجات دهید و شریک خود را نکشید
قرنطینه برای کسی شادی است ، برای کسی سنگینی است ، مانند هر دوره زندگی. اما هنوز هم ، برای اکثریت ، "زندگی در حال حاضر" دوران سختی است ، زیرا شیوه معمول زندگی به طور چشمگیری تغییر کرده است. از اینجا بر می آید که اکثریت در حال حاضر هستند در حالت استرس - استرس عصبی - روانی.
چگونه زندگی خود را بگذرانید ، نه زندگی والدین خود
در سیستم خانواده ، همه اعضای آن به هم متصل هستند. و جایی برای همه وجود دارد. به عنوان مثال ، کودکان جلوی والدین خود هستند تا بتوانند به آنها تکیه کنند. پدربزرگ و مادربزرگ پشت والدین هستند و غیره. اجداد پشت سر ما حمایت می کنند ، احساس پذیرش ، امنیت و قدرت می دهند.
