2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در مورد اهمال کاری و اساس روانی این پدیده
در قرن 21 واژه خاصی برای پدیده زمانی وجود دارد که لازم است انجام شود ، اما انجام نمی شود. بسیاری از مردم آن را به تعویق انداختن ، برخی آن را تنبلی می نامند. واقعیت این است که در این مورد شما برنامه ها ، تعهدات و مطالب زیادی در دفتر خاطرات خود دارید ، اما شانه خالی می کنید ، هزاران دلیل پیدا می کنید که چرا در حال حاضر کاری را انجام ندهید ، مراحل را به تأخیر بیندازید و همه چیز را برای مدتی بعد موکول کنید. در نتیجه با انجام همه کارها در آخرین لحظه سطح استرس خود را افزایش می دهید. یا اصلا این کار را نمی کنید و نشاط را در بدن حفظ می کنید.
چگونه می توان این کار را با خود متوقف کرد؟
هیچ قرص جادویی برای به تعویق انداختن کار وجود ندارد. تنها راه برای شروع کاری ، شروع به انجام کاری است. اما اراده لازم است. به عنوان شروع کننده و موتور فرایندهای حیاتی ، اراده کلیدی است. حتی اگر طرفدار دویدن هستید ، به اراده نیاز دارید تا صبح بیدار شوید و در واقع به دویدن بپردازید.
افراد شادی وجود دارند که ایده ها را به محض اینکه به ذهنشان می رسد پیاده می کنند. اگر شما یکی از آنها نیستید ، نمی توانید بدون اراده انجام دهید.
اگر تعلل فقط به تعویق افتادن نباشد چه؟
البته تنبلی و به تعویق انداختن جزء روانی دارد. وقتی به یک عمل یا رویداد فکر می کنید ، احساساتی دارید. این احساسات همیشه شاد و خوشایند نیستند ، برخی از آنها مانع شما می شوند.
به عنوان مثال ، اقدامات شما می تواند توسط یک احساس مسدود شود - اگر این کار را انجام ندهد ، یا - من احمق به نظر می رسم ، یا گناهکار - اگر این کار را انجام دهم ، مرزهای شخصی را نقض می کند.
چنین احساساتی انگیزه به تعویق انداختن ، منبع آن است. و انجام کاری در این مورد به تنهایی دشوار است و برنامه های دقیق ، نفرین در جهت و مربیگری شما کمکی نخواهد کرد. در چنین مواردی ، غیرممکن است که فقط دست به کار شوید و کار را شروع کنید.
بنابراین ، اگر نتوانید خود را جمع کنید و شروع به بازی کنید ، منطقی است که متوقف شوید و این س yourselfال را از خود بپرسید - وقتی به انجام کاری فکر می کنید چه احساسی دارید. اگر دقت کنید ، به احتمال زیاد یا ترس ، شرم یا گناه را کشف خواهید کرد.
با این احساسات مبارزه نکنید
سعی نکنید آنها را از بین ببرید یا آنها را نادیده بگیرید! به آنها فرصت زندگی و پیشرفت بدهید. اگر دوست دارید آنها را تقویت کنید. تصور کنید آنچه از آن می ترسید اتفاق افتاده است. هنگامی که شروع به انجام کارهایی می کنید و شرمنده هستید این تصویر را بکشید. با آنها زندگی کنید. اگر این فرصت را داشته باشید که پای خود را نه تنها با بیان ، بلکه در تماس با مردم به عزیزان خود بگویید ، قدرت ترس ، شرم یا گناه بسیار کمتر خواهد شد. گاهی اوقات برای شروع بازیگری میزان لامپ های داخلی را کاهش می دهید.
چگونه می دانید که زمان عمل فرا رسیده است؟
تعادل به درک این امر کمک می کند. اگر چیزی را برای مدت طولانی می خواهید و مدت طولانی از آن می ترسید ، میل و ترس خود را اندازه بگیرید. چه چیزی بیشتر؟ اگر خواسته ای بیشتر از ترس باشد ، احتمالاً آن چیزی را که می خواهید خیلی بد نمی خواهید. اگر ترس بیشتر از میل باشد ، احتمالاً در صورت اقدام به این احساس مسموم می شوید. اما اگر ترس مساوی با میل است و میل مساوی با ترس است ، اگر این احساسات برابر است - شروع کنید ، عمل کنید و به جلو بروید. ترس ، شرم ، گناه طبیعی است و مانعی نیست. حتی با وجود چنین احساسات قوی ، می توانید موافقت کرده و شروع به انجام دهید.
توصیه شده:
اگر فرزند شما در مدرسه مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. آنچه والدین باید در مورد مدیریت مدرسه انجام دهند
تغییر تماس کاتیا از کلاس خارج می شود ، همکلاسی ها در ورودی او را پشت سر می گذارند ، شانه اش را لمس می کنند و فریاد می زنند: "کاتیا گاو چاق است!" فردای آن روز ، در کلاس درس ، دسته ای از بچه ها به سراغ او می آیند ، یکی از آنها می گوید:
نشانه های تجاوزگر. و اگر تجاوز متوقف نشود چه خواهد شد؟
سبک رفتار پرخاشگرانه در دوران کودکی ، در نتیجه ضربه های جدی شکل می گیرد. همیشه پرخاشگری نیست ، گرایش های سادیستی با آسیب مغزی ارگانیک همراه است. اغلب کودک رفتار پرخاشگرانه والدین را کپی می کند ، پرخاشگری به عنوان مقابله ، یک واکنش دفاعی در برابر ناامیدی شکل می گیرد.
اگر افسردگی درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
افسردگی اغلب به عنوان یک مشکل ساختگی در نظر گرفته می شود که در طبیعت مضطرب و متعالی بوجود می آید. بسیاری از مردم با خود می گویند که در صورت احساس خستگی از روال عادی یا ناراحتی از هوای سرد پاییزی افسرده هستند. در واقع ، افسردگی یک بیماری روانی جدی است که در آن سیستم عصبی مرکزی مختل می شود.
اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد؟ اگر ازدواج می کردم چه می شد؟
یکی از ویژگی ها و توانایی های منحصر به فرد افراد ، توانایی تصور آینده است. هیچ حیوانی روی زمین این فرصت را ندارد که در مورد موضوع "اگر چه می شد" بحث کند ، برای اقوام و دوستان هنوز زنده عزاداری کند ، از آنچه در گذشته اتفاق افتاده و از آنچه او نمی خواهد ناراحت باشد.
اگر می خواهید بمیرید یا اگر معنای زندگی از بین رفت ، چه باید بکنید
برای من ، روانشناس و روان درمانگر ، این موضوع نه تنها از طریق تمرین آشنا است. زمانی بود که فکر خودکشی هم به ذهنم خطور می کرد. اکنون شرمنده نیستم که اعتراف کنم که واقعاً می خواستم بمیرم ، زیرا معنای زندگی از بین رفت. اکنون من به شما خواهم گفت که با آن چه کار کنید ، من یک "
