اگر می خواهید بمیرید یا اگر معنای زندگی از بین رفت ، چه باید بکنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 16:06

برای من ، روانشناس و روان درمانگر ، این موضوع نه تنها از طریق تمرین آشنا است. زمانی بود که فکر خودکشی هم به ذهنم خطور می کرد. اکنون شرمنده نیستم که اعتراف کنم که واقعاً می خواستم بمیرم ، زیرا معنای زندگی از بین رفت. اکنون من به شما خواهم گفت که با آن چه کار کنید ، من یک "دستور العمل" خواهم داد که چگونه از این وضعیت خارج شوید.

دلایل متعددی برای بروز افکار خودکشی وجود دارد. دستور غذا بستگی به دلیل آن دارد.

1. احساس گناه نسبت به یکی از نزدیکان خود ، بیشتر اوقات نسبت به مادر

این اتفاق می افتد که یک زن نمی خواهد مادر شود ، بلکه مادر می شود. و سپس یک پیام پنهان یا صریح به کودک: "اگر شما آنجا نبودید بهتر است" یا "شما تمام زندگی من را خراب کردید"…. نوع دیگر این است که خود را مقصر مرگ / مرگ / جراحت یکی از اعضای خانواده می دانم: "این به خاطر من است" ، "اگر به موقع آمده بودم ، این اتفاق نمی افتاد" …

دستور آشپزی: شما باید خود را از نظرات / زندگی / سلامت افراد دیگر جدا کرده و زندگی خود را آغاز کنید. اما ، متأسفانه ، احساس گناه ، به عنوان یک واکنش احساسی مخرب ، نشان دهنده ناراحتی روانی است. بنابراین ، نه تنها تصمیم گیری ، درک ریشه ها ، بلکه تسلط بر مهارت های سلامت روانی ، تبدیل شدن به یک فرد شاد و گوش دادن به احساس گناه مهم است.

2. درک زندگی به عنوان یک عذاب ناامید کننده

این بیماری می تواند ریشه در افسردگی مزمن داشته باشد. در چنین لحظاتی ، زندگی ناامید کننده و ناامید کننده تلقی می شود. چنین تصور و حالتی ممکن است با مشکلات واقعی زندگی مانند مرگ یک معشوق ، بیماری جدی یا ناتوانی (شخصی یا نزدیک شما) ، یک سری مشکلات مالی ، تنهایی یا عوامل دیگر همراه باشد. یا ممکن است شرایط قابل مشاهده ای نداشته باشد ، اما احساسات سرکوب شده ، نیازهای برآورده نشده و احساس زندگی فرد گاهی با موجی انفجاری از افکار خودکشی پوشانده می شود.

دستور آشپزی: تا حدی با شما کاملاً موافقم. زندگی ای که اکنون در حال گذراندن آن هستید - نمی خواهید زندگی کنید. چه باید کرد؟ برای شروع ، زندگی ای را که دوست دارید بنویسید / بکشید / تجسم کنید ، زندگی ای که ارزش زندگی را دارد. و بر اساس تصویر حاصله ، اهداف را تعیین کرده و برنامه های خود را اجرا کنید.

3. بی معنی بودن زندگی

"رنج از بی معنا بودن زندگی" - این نام کتاب متفکر و روان درمانگر بزرگ ویکتور فرانکل است. این احساس وجود دارد که زندگی وجود دارد ، اما در این مورد کاملاً بی معنی است و معجزه زندگی را بی ارزش می کند. من به شما توصیه می کنم این کتاب را بخوانید و در مورد بی فایده بودن یا بیهوده بودن زندگی خود نتیجه گیری کنید.

دستور آشپزی: به نظر من ، معنی را نمی توان یافت ؛ گاهی اوقات کل زندگی در جستجوی آن می رود. اما شما می توانید آن را خودتان ایجاد کنید ، به هر روز و هر کاری خود معنا دهید.

یکی از راههای رهایی از حالت افسردگی ، رهایی از افکار خودکشی ، به دست آوردن شادی و معنای زندگی برنامه ای است که من تهیه کرده ام "".

در کتاب "" من به طور مفصل در مورد آن برخوردهای زندگی که منجر به خودکشی شد ، صحبت کردم. بخوانید ، قطعاً کمک خواهد کرد.

من همچنین یک کتاب آموزشی بسیار مفید و م effectiveثر به نام "زندگی خود را انتخاب کنید" نوشتم. من مطمئن هستم که شما و همچنین صدها خواننده ای که نظرات مثبتی از خود به جا گذاشته اند ، مفید خواهد بود.