2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر یک از ما دارای تعداد زیادی باورهای متفاوت هستیم. هوشیار و ناخودآگاه. اگر از ناخودآگاه در خانه همیشه نمی توان چیزی بدست آورد ، پس با آگاهی ما "بر شما" هستیم. بنابراین ، ما می توانیم همه باورهای ناخوشایند خود را "گرفتار" کرده و آنها را به باورهای خوشایند تبدیل کنیم.
این یک ترفند کوچک است که زندگی شما را تغییر می دهد و اگر از آن استفاده کنید ، زندگی خود را به سمت بهتر تغییر خواهید داد. هر کسی که روی این کار نمی کند - او هنوز از این روش به طور خودکار استفاده می کند ، اما در بیشتر موارد به ضرر خود است.
چرا تغییر باورها مهم است؟
باورها افکاری هستند که احساسات و احساسات را برمی انگیزند. هنگامی که اغلب تکرار می کنیم ، همان فکر را در ذهن خود می چرخانیم ، در سطح احساسات بخشی از ما می شود. و ما در حال حاضر شروع به شناسایی با برخی از باورها کرده ایم. این امر در اطراف ما حلقه خاصی از دوستان و موقعیت های مختلف را تشکیل می دهد که در آن باورهای ما بیشتر تأیید و تثبیت می شود.
بگذارید مثالی برای شما بزنم: فرض کنید من با یک شخص تجارت می کنم. همه چیز خوب بود ، تجارت در حال توسعه بود ، همه خوشحال بودند. ناگهان تصور می کنم که این شخص ممکن است بخواهد مرا "پرتاب" کند ، من دائماً در مورد آن فکر می کنم. و این شخص قطعاً مرا بیرون می اندازد ، با وجود این واقعیت که هرکسی که با او کار می کرد ، همه چیز خوب پیش رفت. این به این دلیل است که من اعتقاد دارم "ممکن است مرا فریب دهد".
باور غلط چگونه خراب می شود؟
افرادی هستند که به آنها نگاه می کنید ، و این فکر به ذهن خطور می کند: "او خیلی ماهر نیست ، به من کمک نمی کند ، شاید ، شما نباید به او مراجعه کنید." یعنی شما به او نگاه می کنید و بلافاصله متوجه می شوید. به عنوان یک قاعده ، چنین افرادی دائماً نوعی بلوپ دارند. همه اینها دقیقاً به این دلیل است که آنها این باور را ایجاد کرده اند که دارند گول می زنند! مسئله این است. و برای اینکه آنها این را تغییر دهند ، باید باور خود را "من دائماً گول می زنم" به "همه چیز به طور عادی در من می گذرد ، همه چیز خوب است" تغییر دهند. این نمونه ای از یک باور کوچک است که زندگی بسیاری از مردم را کاملاً می شکند! با توجه به این که آنها این را درک نمی کنند ، این ترفند ، برای آنها در زندگی بسیار دشوار است.
چگونه می توانید باور خود را تغییر دهید؟
ما روی یک تکه کاغذ اعتقادات خود را در مورد هر منطقه ای (که هستید ، آنچه انجام می دهید ، آنچه در شرایط مختلف اتفاق می افتد و غیره) کپی می کنیم. ما از نظر اعتقادی قدیمی تشکر می کنیم ، آنها همچنین به ما در مورد چیزی خدمت کردند (آنها همچنین مزیت ثانویه ای دارند). در مرحله بعد ، ما این باورها را به آنهایی تغییر می دهیم که شما دوست دارید در ذهن شما حل شوند. و هر روز ما باورهای جدید را تکرار می کنیم و باورهای قدیمی را با آنها جایگزین می کنیم. با این حال ، زمان می برد تا باورهای جدید موثر واقع شوند! به یاد داشته باشید که شما مدتهاست با افکار قدیمی خود زندگی کرده اید و کل بدن شما باید به شیوه جدیدی بازسازی شود.
در ابتدا ممکن است احساس ناراحتی کنید. با این حال ، هر بار آسان تر می شود. با گذشت زمان ، متوجه تغییر خواهید شد و همه چیز به خودی خود حل می شود.
این مهم است که درک کنیم آنچه ما بر آن تمرکز می کنیم برای ما اتفاق می افتد ، بنابراین تکرار هر روز باورهای جدید بسیار خوب عمل می کند. توصیه می شود این کار را صبح یا عصر انجام دهید ، نه با عجله ، بلکه 5 تا 10 دقیقه بازنشسته شده و هر کلمه ای را احساس کنید ، در حالت جدیدی تنظیم کنید.
توصیه شده:
چگونه عادت رنج را تغییر دهیم؟
گاهی اوقات ، به هر طریقی ، همه ما باید با رویدادهای دردناک (جدایی از معشوق ، از دست دادن ، فروپاشی کامل امیدها ، ناامیدی ها) ، از دست دادن ثبات (اخراج ناگهانی یا اخراج ، مهاجرت به شهر ، کشور دیگر) روبرو شویم. روال معمول - یکنواختی و یکنواختی رویدادهای زندگی - "
"نامه های بخشش کمکی نمی کند " چرا و چگونه این را تغییر دهیم؟
در کار با آسیب شناسی روانی ، علائم ما اغلب با تجربه برخی از خاطرات منفی همراه است که نمی توانیم آنها را رها کنیم. زمانی که قبلاً در مورد نوروفیزیولوژی این فرآیند نوشتم ، امروز می خواهم مقاله ای بنویسم که نه منطق و الگوریتم ها ، بلکه تجزیه و تحلیل تجربیات ذهنی من است.
تغییر باورها به عنوان یک روش مدرن برای ایجاد انگیزه در کارکنان
در مرحله کنونی ، توجه بیشتر و بیشتر به تعامل غیررسمی بین مدیر و زیردستان او می شود ، که الزامات مجموعه ای از شایستگی ها را که وی هنگام سازماندهی این تعامل نیاز دارد تعیین می کند. یکی از وظایف فوری یافتن راه هایی برای بهبود کارایی روش های ایجاد انگیزه در پرسنل است.
پیوستار شناختی: تکنیکی برای تغییر باورها
افرادی که افسرده ، مضطرب یا عصبانی هستند تمایل دارند به رویدادها طوری واکنش نشان دهند که گویی در یک فاجعه بوده اند. حتی ناراحتی موقتی نیز برای آنها غیرقابل تحمل به نظر می رسد. آنها معتقدند که نمی توانند از آنچه اتفاق افتاده جان سالم به در ببرند.
رابطه ای دشوار با ناامنی های خودتان. چگونه آنها را تغییر دهیم
اغلب ما می توانیم خود را به دلیل ناامنی خود محکوم کنیم ، به خاطر آن ناامید شویم ، احساس گناه کنیم ، از خود عصبانی شویم ، اغلب به دلیل چنین ناامنی ، می توانیم خود را شرمنده کنیم. چرا ما داریم این کار را می کنیم؟ این چگونه به ما کمک می کند؟ آیا این احساس را داشتید که همه اینها ، این همه انتقادات به شما ، این همه توهین ، رد خود ، به شما کمک می کند؟ چیزی که من به شدت به آن شک دارم
