هراس اجتماعی - نگاهی داخلی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هراس اجتماعی - نگاهی داخلی

اول بیرون.

ما به عنوان تماشاچیان چه چیزی را می بینیم؟ مرد جوانی وارد جمع دوستان / آشنایان می شود ، سلام می کند (… و گاهی اوقات نه) و در حاشیه می نشیند ، کمی دورتر از همه ، گویی به قابل قبول ترین فاصله از مرکز دیدگاه ها ، ارتباطات ، برخی پایبند است نوع تعاملات به نظر می رسد او اینجا است ، و در عین حال اینجا نیست. گویی او به دنبال فرار از اینجا ، ماندن در اینجا … سکوت می کند ، و تنها زمانی صحبت می کند که به او مراجعه کنند ، در حالی که اگر این امر توجه همه را به خود جلب کند ، خجالت می کشد. عبارات او کوتاه ، لاکونیک و یکنواخت است. او عملاً احساسات را نشان نمی دهد و به هر طریق ممکن از جلب توجه اجتناب می کند. ما او را در موقعیت متفاوتی می بینیم - او در امتداد یک خیابان شلوغ قدم می زند ، سفتی خاصی در راه رفتن او قابل تشخیص است ، گاهی اوقات به دلیل افزایش تن عضلات ساق پا لنگ می زند. تنش روی صورتش وجود دارد. همه چیز زمانی تغییر می کند که او در مکانی باشد که نگاه شخص دیگری در آن نباشد. در این مکان ، آرامش و آرامش به وجود می آید.

آنچه در داخل اتفاق می افتد ، رویدادهای داخلی است.

محیط داخلی این فرد در قسمت بروز فوبیای اجتماعی پر شده است؟ به محض اینکه متوجه شد که برای دیگران قابل مشاهده است ، یک مدل خاص از تفکر (که در اصل سمی و ناسازگار است) ایجاد می شود که با فعال شدن سیستم سمپاتوآدرنال همراه می شود. من پیشنهاد می کنم مدل تفکر این شخص را در نظر بگیرم.

شخصی وارد اتاقی می شود که چند نفر در آن حضور دارند. حضور افراد (محرک خارجی) و درک اینکه او در حال حاضر به یک مورد توجه و ارزیابی (محرک داخلی) تبدیل می شود ، حالت انتظار مضطرب را برمی انگیزد. از نظر رویکرد فراشناختی ، اساس هراس اجتماعی سندرم شناختی- توجهی (CAS) است که شامل اضطراب و نشخوار فکری ، کنترل توجه انعطاف ناپذیر و تثبیت تهدیدها ، راهبردهای مقابله غیر مولد مانند اجتناب است.

در مثال ما ، این به نظر می رسد. بعد از اینکه یک فرد جوان با اضطراب اجتماعی در وضعیت ارزیابی اجتماعی بالقوه قرار گرفت ، CAS فعال می شود. او به حضار سلام می کند (در نتیجه وارد وضعیت خودنمایی می شود) ، در حال حاضر با این عمل ، پردازش مفهومی بیش از حد به شکل اضطراب امکان پذیر است ، که با زنجیره ای از افکار کلامی همراه است "اگر آنها نمی خواهند به من سلام کنید "،" اگر آنها من را دوست ندارند "،" اگر من بوی نامطبوعی بدهم "،" اگر من ناجور به نظر برسم "چه؟ توجه بر روی این افکار و احساسات مزاحم متمرکز است ، علاوه بر این ، جوان دائماً بر تصویر چگونگی ظاهر خود در چشم دیگران و تهدیدهایی که در قالب ارزیابی می تواند به او وارد شود تمرکز می کند. نظارت بر تهدید او همچنین شامل ردیابی لحن در گفتار دیگران است ، اگر به سمت او باشد. به طور کلی ، نظارت بر تهدیدها یک مشکل است ، زیرا احساس خطر ذهنی را افزایش می دهد ، در نتیجه برانگیختگی احساسی را افزایش یا حفظ می کند.

علیرغم آگاهی از بزرگنمایی خطر ، اضطراب می تواند به دلیل این فرایندها افزایش یابد. در طول مکالمه ، صدای او شروع به لرزیدن می کند و دهانش خشک می شود ، او فکر می کند که دیگران متوجه همه اینها می شوند و شروع به خندیدن به او می کنند ، که او را محکوم می کنند. در واکنش به این افکار با اضطراب یا ترس ، واکنش های فیزیولوژیکی او تشدید می شود ، مانند لرزش ، احساس گرما ، تعریق زیاد و … همه اینها تجربه اضطراب را مانند بهمن افزایش می دهد. او که قادر به کنترل ترس نیست ، بهانه ای برای ترک این مکان پیدا می کند ، پس از آن اضطراب فروکش می کند.

CAS از دانش و باورهایی ناشی می شود که ماهیت فراشناختی دارند.اعتقادات فراشناختی مثبت در مورد اضطراب ، نظارت بر تهدیدها و سایر استراتژی ها (که دلالت بر مفید بودن نگرانی ، یا نظارت بر تهدیدها به عنوان پاسخ به محرک های داخلی دارد) و همچنین باورهای فراشناختی منفی در مورد کنترل ناپذیری ، اهمیت و خطر افکار و احساسات مهم هستند.

در یک فرد جوان ، فراشناخت مثبت اضطراب عبارت است از "من باید نگران باشم تا از مشکلات بزرگتر جلوگیری کنم" ، "من باید نگران باشم تا آمادگی حمله / طرد شدن را داشته باشم". باورهای منفی مانند "اضطراب خارج از کنترل است" ، "اضطراب به این معنی است که من در خطر هستم" به نظر می رسد.

در نتیجه ، فراشناخت های مثبت از مدل CAS پشتیبانی می کنند ، در حالی که منفی ها فرد را مجبور می کند که تلاش برای کنترل را کنار بگذارد و همچنین تفسیرهای منفی و تهدیدآمیز از رویدادهای داخلی ارائه دهد. از آنجا که مرد جوان از اجتناب برای مقابله با احساسات ناراحت کننده استفاده می کرد ، این امر با روند خودتنظیمی عادی و فرایند یادگیری تطبیقی تداخل داشت. در شرایط معمولی یک دور باطل شکل گرفته است: اضطراب - اجتناب - تسکین - نگرانی.

نگرانی مکرر روش معمول پاسخگویی را تقویت می کند ، به طوری که جوان آگاهی کمی از این فعالیت دارد. و نیروی عادت و عدم آگاهی به احساس کنترل ناپذیری این فرایندهای ذهنی کمک می کند.