چگونه می توان از اسارت روابط وابسته به هم رهایی یافت؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

وابستگی متقابل نیاز به شخص دیگر و ویژگی رفاه فرد از طریق نگرش به ما است. به عنوان مثال: "من نمی توانم بدون او زندگی کنم" ، "دلم برایت تنگ شده است" ، "اگر او برنگردد می میرم".

مردم اغلب در مورد نیازهای احساسی خود صحبت می کنند. در حقیقت ، این نیازها اغلب دراماتیک می شوند. تنها چیزی که ما به شدت به آن احتیاج داریم آب ، هوا ، غذا ، گرما و گهگاه یک آغوش دوستانه است. همه چیز دیگر خواسته است.

بگذارید عمیق تر برویم

ما با تصمیم گیری درباره اینکه به چه چیزی توجه کنیم واقعیت را در اطراف خود ایجاد می کنیم. اگر گرسنه هستید ، با مغازه ها روبرو می شوید ، اگر نمی توانید بچه دار شوید ، نوزادان را در اطراف خواهید دید. این توجه انتخابی به ویژه در مورد عزیزان بسیار شدید است.

عادات شما تعیین می کند که به چه چیزی توجه کنید ، چه چیزی را احساس کنید و چه چیزی را بشنوید. اگر یک حفره احساسی در داخل وجود داشته باشد ، ناخودآگاه فرد برای پر کردن آن تلاش می کند. ساده ترین راه برای انجام این کار با کمک شخص دیگری است. این تله این کلیشه است که نجات از طریق چیزی خارج از خود ما حاصل می شود. در صورت بیماری ، باید دارو مصرف کنید. و حتی اگر این دارو اغلب تلخ و ناخوشایند است ، درد را تسکین می دهد و رنج را کاهش می دهد. در روابط انسانی ، قرص جادویی دارای ویژگی "اثر دارونما" است: ما خودمان به افراد دیگر قدرت فوق العاده ای می دهیم ، فوق العاده مهم ، و ما به آن اعتقاد داریم.

وابستگی به هم وجود دارد

هر چیزی که روی آن تمرکز می کنید شروع به رشد و رشد می کند. ما کاری را انجام می دهیم که از آن لذت می بریم. اقدامات خارجی برای اهداف داخلی انجام می شود. هیچ کس به ما یاد نداد که خودمان را دوست داشته باشیم ، به خواسته هایمان گوش دهیم ، بنابراین ما به دنبال عشق در جهان خارج هستیم. مطمئناً شما در دوران کودکی عباراتی مانند: "شما خیلی می خواهید ، شما کم می آورید" ، "او لبش را گرداند" ، "یک احمق در فکر غنی می شود" را شنیده اید.

وابستگی به همسران ، والدین و فرزندان ، همکاران کار و غیره ایجاد می شود. این یک پدیده همه جا است ، جانشین عشق ، دلبستگی هایی است که هیچ ربطی به عشق واقعی ندارد.

چگونه پیوند وابسته را تشخیص دهیم؟

اگر شما ، در یک رابطه ، دائماً از شریک خود انتظار چیزی دارید و به مصرف علاقه دارید ، نه این که آن را بدهید ، این نشانه واضح وابستگی است. و اغلب آن را به عنوان قربانی مخفی می کنند. به عنوان مثال ، زنی که شوهرش را تحت حمایت بیش از حد قرار داده است و فکر می کند که تمام خود را فدای خانواده می کند ، در واقع انتظار دارد که شوهرش در این مناسبت احساس قدردانی کند و هرگز او را ترک نکند.

یا مثال والدینی که فرزند مورد علاقه خود را در انواع مختلف ثبت نام می کنند و آنها را نزد معلمان می برند و می گویند همه اینها به نفع کودک است ، در واقع آنها می خواهند در نگاه اطرافیان خود مانند والدین درستی به نظر برسند. ، احساس غرور به "محصول تربیت" خود. شاید این بد نباشد ، اما وقتی کودک به این همه جهش با یادگیری و توسعه علاقه ای ندارد ، می توان با اطمینان گفت که ما در مورد بلندپروازی های والدین صحبت می کنیم.

چرا وابستگی وابستگی ایجاد می شود؟

• بی توجهی به معنای زندگی فرد و در نتیجه نقض نظام ارزشی.
• وجود چنین رابطه ای در خانواده والدین.
• نگرشها و سنتهای اخلاقی جامعه
• احساس ترحم.
• احساس مالکیت.

رابطه خود را تجزیه و تحلیل کنید. یک تکه کاغذ بردارید و فهرستی تهیه کنید:

• "چه چیزی باعث خوشحالی من در این رابطه می شود؟"
• "چه چیزی بیشتر در آنها وجود دارد: مشارکت یا مصرف؟"

صادقانه. این که چقدر با خودتان صادق هستید بستگی به این دارد که چگونه به رابطه خود هوشیار باشید. تا زمانی که تصدیق نکنید آنچه که در حال حاضر کار نمی کند یا شما را در مسیر نادرست قرار می دهد ، نمی توانید چیزی را بهبود بخشید.

اگر در رابطه خود وابستگی متقابل پیدا کنید ، چه می کنید؟

• سیستم ارزش خود را تنظیم کنید … این یک اشتباه است که همه خود را به عنوان قربانی به شخص دیگری بسپارید و دیگر زمینه های زندگی را فراموش کنید.فرزندان ، همسران ، همکاران ، والدین تنها بخشی از علایق شما هستند ، اما همه چیز در جهان نیست. شما باید قلمرو شخصی ، سرگرمی ها ، سرگرمی ها ، خواسته ها و غیره خود را داشته باشید. در غیر این صورت ، یک کلاسیک وجود خواهد داشت: "من بهترین سالها را برای شما دارم ، و شما …" زندگی خود را زندگی کنید! هیچ کس تا به حال در مورد سیستم صحیح ارزشها به ما نگفته است: در وهله اول خود شما ، در مرحله دوم - شریک زندگی خود ، در مرتبه سوم - فرزندان ، رتبه چهارم متعلق به خانواده و دوستان است ، در رتبه پنجم - کار و خلاقیت ، در رتبه ششم - همه چیز دیگر
• توسعه و بهبود دهید … این اشتباه است که توسعه ، یادگیری چیزهای جدید و بهبود خود را متوقف کنید. جهان ما دائما در حال تغییر است و اگر متوقف شوید ، کسانی هستند که از شما جلوتر خواهند بود. شما باید برای دیگران جالب باشید و بهترین راه برای این کار این است که همیشه چیزهای جدید یاد بگیرید ، با علاقه زندگی کنید و غیره. آنچه رشد و نمو نمی کند - که می میرد.
• فضای شخصی خود را ایجاد کنید … این یک اشتباه است که شخصی را ببندید ، از او فضای شخصی خود را گرفته و انتظارات خود را از او بچسبانید. هر فرد باید توسعه یابد و بقیه چیزها مجبور هستند. شما باید کمی آزادی داشته باشید و زندگی خود را بگذرانید ، نه فقط روابط. فرد زمانی به زندگی دیگران علاقه مند می شود که هیچ چیز جالب در زندگی او وجود ندارد. یک فرد کامل و شاد با انرژی فراوانی و عشق ارتعاش می کند. فردی با خلأ درونی و بدون فضای شخصی در ارتعاشات با فرکانس پایین و انرژی کمیابی ارتعاش می کند. هرچه شخص از درون ساکت تر باشد ، از بیرون واضح تر است. یاد بگیرید که خودتان را بشنوید ، از تنهایی شادی کنید ، در نهایت ، تنها یک نفر به شما خیانت نمی کند و در اعمال او می توانید 100٪ مطمئن باشید - خود شما.

هر عملی که در این دنیا انجام می دهیم با هدف ایجاد تعادل درونی است. ما می خواهیم زیبایی را از درون احساس کنیم و در بیرون به دنبال آن باشیم. ما می خواهیم احساس آرامش داشته باشیم ، بنابراین تلاش می کنیم دنیایی صلح آمیز بسازیم. هنگامی که متوجه می شوید تنها چیزی که باید مدام روی آن کار کنید خودتان هستید ، آنوقت احساس خواهید کرد که با فراز و نشیب های زندگی احساس آرامش می کنید.

من می خواهم مقاله را با نقل قولی از کتاب روبرت کیوساکی به پایان برسانم: "من به یاد داستانی می افتم که درباره مردی نشسته است که چوب در دستانش نشسته است. در یک شب سرد و یخ زده ، که روی اجاق بزرگ فریاد می زند: "وقتی کمی گرما به من می دهی ، پس من کمی هیزم در تو می گذارم." وقتی صحبت از پول ، عشق ، خوشبختی ، معاملات تجاری و ارتباطات می شود ، تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که ابتدا آنچه را که می خواهید دریافت کنید بدهید ، و صد برابر دیگر به شما باز می گردد …"

با ایمان به شما ، تاتیانا ساراپینا