به شکمش رحم نمی کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

صرف نظر از این که چه مشتریانی به من مراجعه می کنند: چه اضافه وزن داشته باشند ، چه افسردگی داشته باشند ، چه خستگی مزمن داشته باشند و چه نوعی بیماری (افراد به ندرت به متخصص تغذیه مراجعه می کنند وقتی همه چیز خوب است) ، در کار ما همیشه با یکی مواجه می شویم. و همان موج شکن: مردم به طور کلی نمی دانند چگونه برای خود متاسف شوند ، با خود همدردی کنند ، سیگنال های بدن و روان خود را بشنوند. شخصی ، ظاهراً در اوایل کودکی ، به آنها توضیح داد که "شما نمی توانید با شما متفاوت باشید" ، "شما فقط اینطور می فهمید" ، "بیشتر گریه می کنید - کمتر خشک می شوید" یا "شما باید آهن بگیرید تا زندگی شما شکسته نشده است."

به دلایل تکاملی (تنگ شدن لگن در یک زن به دلیل وضعیت صاف و در عین حال افزایش مغز به دلیل توسعه هوش) ، مردم به عنوان یک گونه بیولوژیکی مجبور به رشد ناپخته می شوند ، در واقع - در وضعیت جنینی ما 9 ماه اول زندگی را در خارج از رحم مادر می گذرانیم. ما دارای سیستم عصبی و گوارشی نابالغ هستیم ، از بدو تولد استریل (بخوانید - وجود ندارد) و به تدریج تحت محافظت از ایمنی شیر مادر و یک عظیم ، به ظاهر اشباع نشده ، مانند یک سیاه چاله - نیاز به محبت داریم. این کاملاً طبیعی است ، زیرا دلبستگی مکانیزمی است که به نوزادان نابالغ اجازه می دهد در دنیایی مملو از خطرات زنده بمانند. محبت ضامن این است که مادر تا رسیدن توله سگ به خودکفایی و خودمختاری نسبی در آنجا خواهد بود. و به طور خاص ، دلبستگی حفظ عاطفی کودک توسط مادر را تضمین می کند - دوباره ، تا زمان بلوغ. و سپس - بلوغ ، خودمختاری و آسیب ناپذیری کامل را تضمین نمی کند ، زیرا یک فرد از ابتدا تا انتهای روزهای خود یک سیستم باز است و از بیرون به چیزهای زیادی نیاز دارد ، و هنگامی که آن را دریافت نمی کند ، ناامیدی را تجربه می کند و به حمایت نیاز دارد.. و این نیاز بستنی روی کیک نیست ، بلکه کاملاً اساسی و حیاتی است ، یعنی نیازی که بدون آن ، بدون اغراق ، نمی توانند زنده بمانند.

یک کودک خردسال در دوران قبل از کلام خود ، به دلایل زیادی ، که یکی از آنها ناپختگی مغز است ، هنگامی که برخی از نیازها در حال حاضر برآورده نمی شوند ، نمی تواند به تنهایی با ناامیدی کنار بیاید. او این را به مادرش خطاب می کند تا آنها به او ضربه بزنند - به معنای واقعی کلمه و مجازاً. به طوری که مادر یا شخصی که وظایف خود را انجام می دهد می تواند به پذیرش بیهودگی تلاش برای برآوردن نیاز در حال حاضر کمک کند. بیشتر اوقات به نظر می رسد "پشیمانی" است. یعنی اعتراف به این که بله ، شرایط آن گونه است ، بله ، حسی وجود دارد - و حق دارد بله - من اینجا با شما هستم ، من برای شما هستم.

اما همه مادران قادر به انجام این کار نیستند ، زیرا همه آنها خودشان در کودکی چنین خدماتی را دریافت نکرده اند ، و کسی حتی یک فرد بزرگسال ندارد که بتواند به او وابسته باشد. و سپس کودکان ، که احساسات آنها به شناخت و زندگی کمک نکرد ، هرگز یاد نمی گیرند که با آنها با احترام رفتار کنند. آنها یاد نمی گیرند که ارزش هر احساسی را بدون استثنا تشخیص دهند. از جمله ارزش احساسات از طیف مشروط منفی: عصبانیت ، تحریک ، حسادت ، حسادت ، درد. برای بسیاری ، خبری خواهد بود که هیچ احساس غیر ضروری وجود ندارد که به سادگی در سطل زباله انداخته شود. به همین ترتیب ، همانطور که قطع پیوند "مداخله کننده" ، لوزه ها یا آدنوئیدها بدون عواقب سلامتی غیرممکن است - زیرا همه این اندامها عملکرد خود را در بدن دارند ، نمی توان از احساسات "ناخواسته" بدون عواقب ناخوشایند خودداری کرد. روان و بدن در حقیقت ، هر بیماری دارای یک م psychلفه روان تنی است و طبیعت آن در انسداد برخی احساسات غیر زنده و مسدود شده است. اگر احساسات در حوزه عاطفی نباشد ، به حوزه روان تنی مهاجرت می کند. و این بستگی به این دارد که چقدر این یا آن احساس را مهار کنیم که آیا فقط آبریزش بینی داریم یا مثلاً سرطان.

و با این وجود - چند بار به جهان گفته شده است که نمی توان احساسات فقط طیف منفی را مسدود کرد. روان آنها را چندان متمایز نمی کند ، بیهوشی تمام احساسات را در بر می گیرد و فرد در نهایت سفت می شود ، از لذت واقعی و حس معنی محروم می شود.هنگامی که بار احساسات ناخواسته که به لایه های کمتر قابل دسترسی روان وارد شده اند ، به شکل افسردگی ، خستگی مزمن یا بیماری ظاهر می شود.

یکی از رایج ترین تخلفات در افرادی که نمی دانند چگونه برای خود متاسف شوند ، نوازش می کنند ، خود را آرام می کنند ، اضافه وزن است. این یکی از نشانه های از دست دادن ارتباط با بدن است ، با زبانی که بدن به آن نیازهای خود را به ما می گوید ، با دنیای احساسات ، که زبان نیازهای ما نیز هستند. هرچه زره ضخیم تر باشد ، احساس کمتری دارم - منطق این است. و با کمال تأسف ، دقیقاً چنین افرادی هستند که کمترین توانایی را برای دلسوزی به خود دارند. آنها م pمنانه به اصل "بالهای خود را بزنید وگرنه خواهید مرد" اعتقاد دارند و تحت شعار "پارچه ، خود را جمع کنید!" آنها خود را با رژیم های محروم عذاب می دهند ، در ورزشگاه هفت عرق می ریزند ، به خاطر هر لقمه اضافی که می خورند خود را به طرز وحشتناکی سرزنش می کنند و مدام خود را وزن می کنند.

گاهی اوقات ، به دلیل علاقه ، به سخنرانی برای همکارانم می روم ، و جالب ترین چیز برای من در این بحث ، بحث های پایانی است ، جایی که افرادی از برادری مخفی کاهش وزن تجربیات خود را مبادله می کنند. بیشتر اوقات می خواهم به همه (البته اغلب ، همه) نزدیک شوم ، در آغوش بگیرم ، سرش را بزنم و بگویم: "اشکالی ندارد ، اگر مرتباً بال زدن خود را متوقف کنید ، نمی میرید ، لازم نیست بلافاصله وزن خود را کاهش دهید ، شما زیبا هستید ، خوب هستید. " اما آنها به هر حال من را باور نمی کنند.

اولین چیزی که از افرادی با چنین درخواستی می خواهم این است که در طول مدت کار خود را از وزن گیری متوقف کنیم. بطور کلی. بطور کامل

این اولین قدم در جهت توقف اضافه ارزش یک وزن معین است. به تدریج ، روان رنجوری شروع به از بین رفتن می کند. من توضیح می دهم که هر کاری با وزن اضافی ، که ما در آن به یک نتیجه طولانی مدت و برگشت ناپذیر امیدواریم ، با پذیرش خود دقیقاً با وزنی که اکنون داریم شروع می شود. و این همیشه سخت ترین قسمت است. این بسیار دشوارتر از یادگیری نحوه نوشیدن آب ، خوردن غذاهای سالم و عدم خوردن موارد مضر است.

و همچنین در مورد کلیشه های تحمیل شده توسط صنعت زیبایی توضیح می دهم. این که در زمان های مختلف جنسی تلقی می شود (کلمه کلیدی "در نظر گرفته می شود" ، اما نه) چیزهای کاملاً متفاوتی هستند ، در حالی که در واقعیت آماتوری برای هر نوع وجود دارد. و عشق واقعی اصلاً به ظاهر یک نفر مربوط نمی شود.

و من همچنین توضیح می دهم که نوع مربوط به دوران تاریخی کنونی بسیار از سلامت دور است. یک زن سالم باید چربی زیر جلدی داشته باشد و نباید شکم آن کاملاً مسطح باشد. در غیر این صورت ، سیستم غدد درون ریز او مسدود می شود و اندام های تناسلی داخلی به سادگی در معده پمپاژ شده قرار نمی گیرند - گردش خون ضعیف ، و بر این اساس ، تغذیه و پاکسازی وجود خواهد داشت.

و من همچنین توضیح می دهم که سهم شیر رژیم غذایی و تناسب اندام هیچ ارتباطی با سلامتی ندارد. رژیم های حذف کننده منجر به بیماری های کمبود می شوند و اضافه بار جهنمی در سالن های بدنسازی باعث فرسودگی و فرسودگی می شود. زیبایی نمی تواند جلوتر از سلامتی باشد ، این اتفاق نمی افتد - زیبایی باید به عنوان یک تریلر پشت آن باشد و از عوارض جانبی آن باشد.

اما انتقال این همه به مردم واقعاً دشوار است. زیرا همه چیز در اطراف آنها به آنها می گوید که درست وقتی است که "سریعتر ، بالاتر قوی تر است" ، "بدون بهانه" و بدون استرس کمتر ، "روح موظف است روز و شب و روز و شب کار کند".

و افرادی که در دوران کودکی به اندازه کافی از محبت ، حمایت و شناخت والدین خود برخوردار نبوده اند ، در تمام زندگی خود معتقدند که باید بسیار تلاش کنند و تظاهر کنند که چیزی از خود هستند. زیرا هیچکس آنطور که هست به آنها احتیاج ندارد. شما باید دائماً خود را بهبود بخشید.

ایده بهبود خود تا زمانی که به فرقه تبدیل نشود و از کمبود بیرون نیاید ، اشکالی ندارد. از این ایده که "اگر من بهتر نشوم ، در فراموشی می میرم و صورتم پس از مرگ توسط یک گربه گزیده می شود" ، و همچنین "من باید از نظر روحی رشد کنم ، در غیر این صورت من لعنتی هستم". اگر این ایده را در نظر بگیریم که هر فردی از بدو تولد خوب و بی نقص است (اگر نه از زمان تصور) ، پس توسعه از راه بیش از حد اتفاق می افتد - صرفاً به این دلیل که می تواند بدون هیچ گونه تلاش فوق العاده اتفاق بیفتد. و به شیوه ای ملایم و طبیعی.به همین ترتیب ، گیاهان از نظر طبیعت با سرعت تعیین شده خود رشد می کنند و اگر از بالا کشیده شوند سریعتر رشد نمی کنند. به احتمال زیاد ، اثر برعکس خواهد بود.

امتناع از زنده ماندن همه احساسات (و نه فقط مشروطاً مثبت) و ناتوانی در شنیدن نیازهای آنها (از جمله نیاز به استراحت ، وقفه ، اعتراف به موقع - اکنون نمی توانم / نمی خواهم این کار را انجام دهم) منجر نمی شود فقط برای "پرداخت مزیت" ، بلکه برای بسیاری از عواقب دیگر. به عنوان مثال ، زره می تواند نه تنها با چربی بلکه با بیماری های پوستی نیز ساخته شود. و "مداوم سربازان قلع" بیماران بالقوه سرطان هستند. کسانی که "مشروب نمی نوشند ، سیگار نمی کشند" و عموماً سبک زندگی کمابیش سالمی دارند.

در این مرحله من بلافاصله رزرو می کنم که "کار روز و شب و روز و شب" بدون حق اشتباه و ضعف به هیچ وجه یک شیوه زندگی سالم نیست. این یک عادت بسیار بد است - به خود اجازه ندهید فقط یک انسان باشید ، نه یک ابرمرد. و من همچنین توضیح خواهم داد که تغییر در فعالیت یک استراحت نیست. استراحت زمانی است که شما اصلاً کاری انجام نمی دهید (مهم نیست که برای خیلی ها چقدر ترسناک به نظر برسد). و خواب 8 ساعته این روزها بسیار دست کم گرفته شده است.

من به مشتریان خود اجازه می دهم در مشورت ها ناله کنند ، شکایت کنند ، گریه کنند (اگرچه من روان درمانگر نیستم ، اما اگر این کار را برای آنها راحت تر کند - چرا که نه) ، با سرعت خود تغییر کنند. علاوه بر این ، من واقعاً از آنها در اجرای برنامه پنج ساله در سه سال حمایت نمی کنم ، زیرا شما آرام تر رانندگی می کنید - ادامه خواهید داد.

به طور کلی مراقب خود باشید. چیزهای بزرگ در انتظار ماست.