هراس اجتماعی: چیزهای کوچک در زندگی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

تصویر یک فوبیای اجتماعی مشخص است - این پرلمن است ، یک "کرم کتاب" اصلاح نشده که شبیه ماهی بیرون از دفتر خانه اش است که کامپیوترش همیشه روشن است. در هر مهمانی ، او به طرز وحشیانه ای به اطراف خود نگاه می کند و به دنبال بهانه ای برای فرار در اسرع وقت است. همه افراد خلاق کم و بیش تحت تأثیر هراس اجتماعی قرار دارند ، اما بیشتر اوقات معتادان به قمار ، برنامه نویسان ، نویسندگان و دیگر دوستداران تنهایی خلاق هستند ، و این طبیعی است. تا اینجا ، به مشکلات روزمره دست نمی زند. به عنوان مثال ، چگونه می توان با یک هراس اجتماعی ازدواج کرد؟ یا کار. پس از همه ، برای یک هراس اجتماعی تماس با یک غریبه یک اعدام است. او فکر می کند ، سیگار می کشد و به هر طریق ممکن لحظه را به تأخیر می اندازد تا سرانجام از صبر با رئیس خود خارج شود.

نحوه نجات مردم از مشکل از بین رفتن روابط اجتماعی در یکی از این موارد به وضوح دیده می شود. یک نفر برای درمان از پایتخت شمالی به من مراجعه کرد. ترس مقاومت ناپذیر از تماس سرد. من به کمک داروهای ضد افسردگی ، هیپنوتیزم اریکسونی ، روان درمانی متوسل شدم - فایده ای نداشت. من چهار جلسه هیپنوتیزم (هر کدام 3 ساعت) انجام دادم و به گفته وی ، مشکل "به میزان 85-90 درصد" برطرف شد. (ارزیابی طبیعی است - همیشه اتفاق می افتد: "من نوشیدن را رها کردم ، اما عادت به سر خوردن باقی ماند"). معلوم شد که کل موضوع این بود که … شرمندگی مانع او شد

تصور کنید که شما در دوران کودکی خود دچار روان پریش مربوطه شده اید. چنین چیزهایی یک احساس ضبط شده نادرست را پشت سر می گذارند که تا زمانی که ترکیبی آشنا از شرایط روانی فیزیکی ایجاد نشود ، به هیچ وجه شما را آزار نمی دهد. شما آنها را در سطح سیستم عصبی خودمختار می بینید: ابتدا عرق می کنید ، می لرزید ، سپس انفجار شرم (غم ، شادی ، ترس ، کینه) در پی دارد ، که گلو را فشار می دهد. از نظر فکری ، شما درک می کنید که هیچ دلیلی برای این وجود ندارد ، اما نمی توانید به خودتان کمک کنید.

مکانیسم "ماشین جهنمی" کار می کند زیرا یک شوک نادرست تجربه شده در ساختار شخصیت شما به عنوان عنصری از یک واکنش دفاعی نوشته شده است. در واقع ، در آن روز ، احساس شرم (غم ، شادی ، ترس ، کینه) بر شما غلبه کرد ، که در نهایت نجات بخش بود و یک غریزه اجباری یک برجستگی احساسی را به عنوان وسیله ای برای بقا در شرایط خاص ثبت کرد.. از آن زمان ، به محض ایجاد یک موقعیت آشنا ، ضمیر ناخودآگاه شما با پشتکار و تلاش "سپر" شما را برمی دارد: شروع به عرق کردن ، لرزیدن ، کسل کننده و غیره می کنید. وظیفه هیپنوتراپیست این است که واکنش ناکافی را جایگزین کند ، و برای این کار لازم است که شما یکبار دیگر هر آنچه اتفاق افتاده را تجربه کنید ، اما فقط بدون تحریف. هیچ راه دیگری برای "تجلی" شخصیت شما وجود ندارد.

به همراه مردی که از تلفن می ترسید ، ما به یاد او رفتیم تا آن حادثه ناگوار را پیدا کردیم. ترنس یک حالت هوشیاری تغییر یافته است که به شما اجازه می دهد در هر قسمت از فیلم به نام "زندگی من" زندگی کنید ، و تصویری از شخصیتی که 10 یا 50 سال پیش داشتید را القا کند. بیمار من ، به لطف خلسه ، بار دوم وارد همان آب شد تا به عنوان یک فرد متفاوت از آن خارج شود. پس از آن ، جایی در اعماق روحش ، او حالت رنجش را مناسب و مفید ندانست (همه شما را آرام می کنند ، کلمات خوب می گویند) را متوقف کرد و خشم ها متوقف شد. تا آنجا که من می دانم ، اوضاع برای او صعودی بوده است.

آیا انجام خدمات بدون خدمات هیپنوتراپیست امکان پذیر است؟ مطمئن! در صورت وجود ، من نمونه های موفق خوددرمانی را دیده ام. ویژگی اصلی آن تکیه بر عقل سلیم است. شما دیوانه نیستید و می توانید نسبت به خودتان انتقاد کنید. بنابراین ، به دنبال موقعیت هایی باشید که به شما امکان می دهد قسمت سرنوشت ساز را دوباره تجربه کنید. به عنوان مثال ، این امر با "صحبت کردن" زمانی انجام می شود که بارها و بارها با سطوح مختلف جزئیات در مورد آن رویداد سرنوشت ساز صحبت می کنید. همراه با کلمات ، یک احساس شیطانی از شما بیرون می آید. اگر برای مدت طولانی "صحبت کنید" ، در یک لحظه خوب به سادگی به یاد نمی آورید که در مورد چه چیزی صحبت می کردید. این دردناک ، طولانی و دشوار است ، اما ما در مورد خوددرمانی وقتی "ارزان و شاد" است صحبت می کنیم.نکته اصلی ، من تکرار می کنم ، حذف یک تشخیص مانند "ICD-10 F60.2" است. (سایکوپاتی) ، که فقط توسط یک روانپزشک درمان می شود.