عوامل اصلی حمله هراس

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

حمله پانیک یک حمله غیرقابل توضیح و دردناک از اضطراب شدید است که با ترس همراه با علائم مختلف خود مختاری (جسمانی) (تپش قلب ، تعریق ، لرز (لرزش ، احساس لرزش داخلی) ، تنگی نفس ، تنگی نفس همراه است. ، درد در سمت چپ قفسه سینه ، تهوع ، سرگیجه ، سبکی سر ، احساس سوزن سوزن شدن در اندام ها و غیره).

شدت معیار اصلی حمله پانیک می تواند در طیف گسترده ای متفاوت باشد: از حالت وحشت زدگی شدید تا احساس تنش داخلی.

شخصی که برای اولین بار با این وضعیت روبرو می شود بسیار وحشت زده است ، شروع به فکر کردن در مورد هر بیماری جدی قلب ، سیستم غدد درون ریز یا عصبی ، هضم می کند ، می تواند با آمبولانس تماس بگیرد - پس از همه ، پس از یک ترس ناگهانی ، آزاد شدن آدرنالین فعال می شود ، سیستم عصبی یک سیگنال "فرار یا مبارزه" است و بدن را برای فرار از خطر آماده می کند. اما در واقع هیچ خطری وجود ندارد ، کسی نیست که بتواند از او فرار کند و شخص شروع به جستجوی دیوانه وار برای علت اتفاقاتی می کند.

تفسیر فرد از حمله پانیک به عنوان مظهر هر بیماری جسمی می تواند منجر به مراجعه مکرر به پزشک ، مشاوره های متعدد ، آزمایشات تشخیصی غیرموجه شود و تصویری از پیچیدگی و منحصر به فرد بیماری خود به فرد بدهد.

در بیشتر موارد ، حملات وحشت محدود به یک حمله نیست. قسمت های اول یک اثر غیرقابل حذف بر حافظه فرد می گذارد ، که منجر به پیش بینی مکرر حمله می شود ، که باعث تکرار حملات (به دلیل ترس ثانویه) می شود. اگر حملات پانیک در شرایط مشابه (در حمل و نقل ، هواپیما ، در جمعیت و غیره) تکرار شود ، فرد سعی می کند با دقت از آنها اجتناب کند ، که می تواند منجر به تشدید اختلال هراس شود.

دلیل اصلی ایجاد و توسعه PA ، احساس اضطراب است که به دلیل تغییرات خاصی در بدن انسان (به عنوان مثال ، کار زیاد ، کمبود طولانی مدت خواب ، الکل یا داروهای روانگردان ، استرس) باعث حمله وحشت می شود - به نظر می رسد که ممکن است بمیرد یا دیوانه شود. و هیچ کس در کل دنیا به این موضوع اهمیت نمی دهد.

همه اینها معمولاً با فقدان مهارت در احساس و مراقبت از بدن ، و نه توانایی بیان احساسات ، عادات بد ، وراثت و غیره پشتیبانی می شود.

حمله پانیک می تواند راهی عجیب برای تعامل فرد با جهان باشد - راهی برای اجتناب از تنهایی حاد ناخودآگاه او. پس از همه ، شما می توانید کاملاً از طریق قانونی با بستگان و دوستان ارتباط برقرار کنید و روی کمک و پشتیبانی آنها حساب کنید (این مزیت ثانویه PA است).

از افکار وسواسی ، سناریوهای مزاحم ، گفتگوی منفی داخلی پشتیبانی می شود. یک شخص خودش را می ترساند و این فقط او را بدتر می کند. در طول هر حمله جدید ، او بارها و بارها شروع می کند به باورنکردنی ترین سناریوهای تاریک که قبلاً هرگز اتفاق نیفتاده بود باور کند. ممکن است به نظر برسد که اکنون همه چیز قطعاً بد خواهد بود (اگرچه احتمال این امر عملاً صفر است). این واکنش به حمله هراس است که با تخیلات خوب و گفتگوی داخلی بی پایان متورم می شود که می تواند حملات را بسیار ناخوشایند کرده و باعث بازگشت مجدد آنها شود.

همانطور که در مثل درختی که آرزو می کند:

"هنگامی که مسافری خسته به دنبال مکانی برای استراحت بود ، درختی را مشاهده کرد که با تاج سایه اش اشاره می کرد و تصمیم گرفت در سایه آن استراحت کند. و از آنجا که روز گرم بود ، مسافر به طور طبیعی میل به رفع تشنگی داشت. و به محض اینکه این میل در تخیل او شکل گرفت ، یک لیوان بلند پر از آب میوه سرد از هیچ جا ظاهر شد. با خوشحالی لیوان را برداشت و از آن نوشید.سپس مسافر فکر کرد: "اگر تخت نرم من اینجا ظاهر شود عالی خواهد بود." و سپس یک تخت زیر او بود. "عالیه! - فکر کرد مسافر. اما حتی بهتر است که همسرم اینجا باشد و این لذت ها را با من بچشد. " همسرش بلافاصله مقابل او ظاهر شد. اما وقتی همسرش را دید ، ترسید: "اگر زن واقعی نباشد ، چطور؟ اگر دیو شکل او را بگیرد چطور؟ " و به محض این که این فکر در ذهن او شکل گرفت ، همسرش تبدیل به یک دیو شد. مسافر از ترس می لرزید: "این دیو می تواند مرا ببلعد." و البته دیو بر او حمله ور شد و خورد."

به همین ترتیب ، در طول حمله به PA ، ترس ها و نگرانی های دیگر می تواند شکوفا شود ، که فقط آن را تشدید می کند. به عنوان مثال ، اجتماعی ، که می تواند ناگهان در مکان های عمومی رخ دهد: ترس از استفراغ ، خجالت "در توالت" یا ترس از دست دادن هوشیاری و افتادن روی زمین به شکل کاملاً ناشایست. اینها ترس از شرم عمومی ("مرگ اجتماعی") است - از دست دادن چهره در مقابل دیگران ، دلایل آن ممکن است به نوبه خود ترسهای خاصی باشد ، که بسیار دقیق و شتابزده در ناخودآگاه جابجا شده اند. ترس هایی که شخص خود را به شدت از تجربه آن منع می کند. به همین دلیل است که برای رهایی از حملات وحشت ، مهم نیست که با ترس ها کنار بیایید ، بلکه آنها را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید آنها را زندگی کنید. از شر اضطراب و افکار وسواسی خلاص شوید ؛ آگاهی خود را افزایش دهید ؛ حساسیت و اعتماد به نفس را در بدن خود بازیابی کنید.