2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
یکی از خوانندگان فیس بوک من موضوع مشاوره روانشناسان "خود را دوست داشته باش" را مطرح کرد. من فکر می کنم این توصیه یکی از توصیه هایی است که مشتری را عصبانی می کند. زیرا با این امر است که شخص به روانشناس مراجعه می کند ، این تجربه عشق را برای خود ندارد و به احتمال زیاد در اوایل دوران کودکی تجربه عشق از افراد مهم وجود ندارد.
از این گذشته ، دیگر این یک راز نیست که بسیاری از والدین فقط اعلام می کنند که فرزندان خود را دوست دارند ، اما در واقع عشق را با مراقبت ، محافظت بیش از حد ، کنترل و قدرت بر کودک جایگزین می کنند. بنابراین چگونه چنین فردی می تواند تجربه ای از عشق به خود داشته باشد؟
و در اینجا جالب ترین چیز شروع می شود: شخصی به روانشناس می آید و می پرسد چگونه "خود را دوست داشته باشی"؟ و مطلوب است که روانشناس در یک مشاوره به شما بگوید چگونه است ، دستورالعمل هایی را برای عمل ارائه دهید ، مشتری آن را انجام داد ، همه کارها را سریع و فوری انجام داد ، امروز عاشق خودش شد و همه چیز در زندگی او به نتیجه رسید. اما اغلب خود روانشناسان نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. در واقع ، امروز دستورالعمل های گام به گام در مورد این موضوع را در هیچ کتابی پیدا نخواهید کرد.
حتی زمانی که به عبارتی دیگر می گفتم "ابتدا سعی کنید تمرکز توجه خود را از دیگری به خود معطوف کنید" - اما این نیز باعث عصبانیت مشتری می شود. مثل این؟ او می پرسد. و واقعاً چگونه می تواند بفهمد چگونه به احساسات ، نیازهای خود توجه کند ، در حالی که از کودکی "تیز" شده بود تا او را برای دیگران راحت کند ، با نیازهای دیگران سازگار شود ، نیازهای دیگران را برآورده کند … در غیر این صورت !!! (این چیزی است که مشتری فکر می کند و این از تجربه شخصی او است) اگر شما دیگران را خوشحال نکنید ، احساسات واقعی خود را پنهان نکنید ، می توانید کاملاً تنها بمانید ، توسط همه افراد عزیز رها شده ، رها شده ، طرد شده است. اما مراجعه کننده از روانشناس می خواهد ، مانند یک جادوگر ، سریع دستش را تکان دهد و همه چیز درست می شود! نه نه! این سالها کار شما روی خود در فرایند روان درمانی است ، شما یاد می گیرید دوباره راه بروید ، صحبت کنید ، فریاد بزنید ، گریه کنید ، نارضایتی خود را بیان کنید ، از مرزهای خود دفاع کنید ، عصبانیت ، عشق را نشان دهید ، در مورد شرم ، گناه ، ترس صحبت کنید - این تمام کارهایی که قبلاً نمی توانستید انجام دهید - در معرض خطر از دست دادن کسانی که دوستشان داشتید یا دوستشان دارید ، و مهمتر از همه ، این کار را در تماس با یک روانشناس یاد می گیرید که شما را به خاطر ناراحتی برای او رها نمی کند ، که اجازه می دهد شما "برای خودتان تمرین کنید" و آن میانگین طلایی را پیدا کنید که در آن نیازها و احساسات شما در نظر گرفته می شود و روانشناس نیز محدودیت های خود را اعلام کرده و به شما احترام می گذارد.
بنابراین در جریان این تماس با روانشناس ، به تدریج تجربه ای را کسب می کنید که از دوران کودکی تمام زندگی خود را از آن محروم کرده اید. علاوه بر این ، این تجربه ، که گذراندن آن ممکن است 3-5-7 سال طول بکشد ، شما از شرایط آزمایشگاهی به دنیا می آورید ، آن را با یک روانشناس تجربه کرده اید ، آن را جذب کرده ، آن را جذب کرده اید. به این ترتیب ، شما به تدریج یاد می گیرید که خود را دوست داشته باشید و در تماس زنده ، عاشق دیگری باشید. در اینجا یک پاسخ دقیق به س "ال "چگونه این کار را انجام دهم؟" نکات کلیدی را که باید طی فرایند روان درمانی طی کنید تا بتوانید دوست داشتن خود را بیاموزید ، با این وجود در اینجا بیان می کنم: ترس خود را از تنهایی و ترس از دست دادن درک کنید ، یاد بگیرید که به عزیزان خود "نه" بگویید ، متوجه شوید هر چند وقت یکبار از روی گناه عمل می کنید ، چگونه عصبانیت را فرو می نشینید ، یاد می گیرید چگونه احساسات خود را به عزیزان خود ابراز کنید ، یاد بگیرید که چگونه مرزهای خود را بسازید و به مرزهای شخصی دیگران احترام بگذارید ، از پیش بینی ها و نگرش های خود (introjects) آگاه شوید ، یاد بگیرید که در "اینجا و اکنون" باشید ، خود را از سفرها به گذشته و آینده و موارد دیگر به واقعیت بازگردانید. همانطور که می بینید ، کار بزرگ است … و نمی توان آن را در یک روز یا حتی چند ماه حل کرد …
آیا می دانید چگونه خود را دوست داشته باشید؟ آیا در صورتی که شخصی از مرزهای شخصی شما تجاوز کند ، قادر به رد آن خواهید بود؟
(ج) یولیا لاتوننکو
توصیه شده:
دوست یابی با تلفن هوشمند: چگونه در عصر تکنولوژی بر زندگی خود کنترل داشته باشیم
برای اولین بار در تاریخ بشر ، ما به جایی رسیده ایم که خلق دست ما بیش از اراده خود بر وجود ما کنترل دارد. سطح توسعه فناوری امروزه بسیار بیشتر از درک ما از نحوه عملکرد روان ماست. فرهنگ قرن بیست و یکم ما را تشویق می کند که مسئولیت زندگی خود را به هر کسی غیر از خودمان واگذار کنیم.
"حواس فکری. اتصال قطب ها "یا" چگونه شغل خود را دوست داشته باشیم؟ "
وقتی اولین قدم های خود را در روانشناسی عملی برداشتم ، با روانشناسان و روان درمانگران روبرو شدم که با صدای بلند و مداوم در مورد مضرات "تفکر" اظهار می کردند. یکی از بحث های اصلی و قابل توجه مخالفت افکار با احساسات بود. گویی آنها دو قطبی هستند که با صدای بلند بحث می کنند و (مطمئناً
چگونه خود را دوست داشته باشیم و از تمام دنیا متنفر نباشیم
در حال حاضر بسیار محبوب و حتی شیک شده است - همه در تلاش هستند تا بفهمند چگونه درست زندگی کنند و خوشحال شوند. سرزنش در این مورد دشوار است ، زیرا بسیار طبیعی است که یک فرد بخواهد زندگی بهتر و دلپذیرتری داشته باشد و کار روانشناسان و روان درمانگران دقیقاً برای کمک به مراجعه کننده به این هدف است.
عشق به خود. چگونه خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم؟
احتمالاً بیش از یک بار شنیده اید که دوست داشتن خود بسیار مهم و ضروری است … و شاید با خود فکر کرده باشید - عشق برای خودت چیست؟ چرا باید خودتان را دوست داشته باشید؟ خوب ، یا حداقل مثل خودتان…. خودت را قبول کن…. با خود خوب رفتار کنید؟ ممکن است پاسخ های زیادی وجود داشته باشد ، اما اول از همه ، برای خود ، برای عزیزانتان ، برای فرزندانتان ضروری و مهم است.
چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ چرا خودت را دوست نداری؟
مسائل مربوط به عشق به خود ارتباط مستقیمی با عزت نفس فرد دارد. چگونه یاد بگیریم که دوباره خود را دوست داشته باشیم؟ برای شروع ، شما باید در ناخودآگاه دلیلی را پیدا کنید که بر تضعیف همدردی با "من" درونی شما تأثیر می گذارد - در برهه ای از زندگی شما شروع به تحت فشار قرار دادن خود کردید ، و بسیار مهم است که بفهمید دقیقاً چه زمانی اتفاق افتاد به عنوان یک قاعده ، مردم ابتدا سالهای نوجوانی خود را یاد می کنند ، سپس مدرسه راهنمایی و ابتدایی ، و تنها پس از آن مهد کودک و موقعیتهای
