2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به نظر می رسد که ما ناگهان خود را در دنیای سورئال سالوادور دالی یا رنه ماگریت دیدیم ، هرچند آنچه در اطراف می گذرد از هرگونه داستان فراتر می رود. واقعیت ما فوراً تغییر کرد ، حتی گذر زمان تغییر کرد. و اکنون ما مجبوریم زندگی در شرایطی را بیاموزیم که تا به حال وجود نداشته است - به هر حال ، معلوم نیست که همه اینها چه زمانی به پایان می رسد. ما با پیشنهادات و توصیه های زیادی در مورد چگونگی زنده ماندن در انزوای اجباری بمباران شدیم.
البته ، این بسیار خوب است که فرصتی برای قطع ارتباط با عزیزان ، برقراری ارتباط در گروه های اجتماعی ، مطالعه و کار از راه دور و "راه رفتن" از راه دور به تئاترها ، سینماها و موزه ها وجود دارد. و در مرحله اول ، چنین سازش حتی جذاب به نظر می رسید ، و انزوای خود را تعطیلات می نامیدند - چنین جایگزینی وسوسه انگیز. اما ما تعطیلات را با آزادی از مسئولیت ها و محدودیت ها مرتبط می دانیم و نه برعکس. بنابراین ، بسیاری از ما خوشحال بودیم که بالاخره زمانی برای کتاب ها ، یادگیری زبان ها ، نظافت عمومی با تجزیه و تحلیل ضروری اجسام در کمد ها ، تناسب اندام و رژیم غذایی متفکر وجود خواهد داشت. این استارتاپ فعال بود ، اما به دلایلی ، همه موفق به اجرای این برنامه ها نشدند - روزهای ما از هیچ جا پر از خستگی و بی تفاوتی است.
پس چه بر سر ما می آید؟ اشتیاق و انگیزه کجا رفته است؟ چرا چیزی که دیروز پر از معنای عمیق بود ، ناگهان مانند حرکت آهسته منجمد شد ، به ژله ای چسبناک تبدیل شد ، جایی که تمام وجود شما در آن می افتد؟ و فقط برای بلند شدن از رختخواب و مسواک زدن به تلاش باورنکردنی نیاز است؟..
در واقع ، زندگی ما اکنون با نیازهای بدوی ، به طور دقیق تر ، با امکاناتی که در اختیار ما گذاشته شده است ، محدود شده است. تقریباً هیچکدام از ما تا به حال در فضایی محدود نبوده ایم. تقریباً هیچ کدام از ما تا به حال با چنین دنیای غیر دوستانه احاطه نشده ایم. در آنجا ، در خارج ، خطری وجود دارد که هنوز ناشناخته است ، بنابراین هر چیزی که اتفاق می افتد ، ترس از مرگ را - چه بخواهیم ، چه نخواهیم - عملی می کند. علاوه بر این ، ترس از مرگ ناخودآگاه است ، زیرا ما خروج خود را تصور نمی کنیم و طوری زندگی می کنیم که گویی جاودانه هستیم. یک فرد تنها زمانی به مرگ می اندیشد که مستقیماً با آن روبرو شود ، اگر شخصی نزدیک و آشنا در حال مرگ باشد. این یک مورد منفرد است و ما به زودی آن را فراموش می کنیم و به زندگی قبلی خود ادامه می دهیم. اما در حال حاضر ، وقتی تعداد کشته شدگان ناشی از ویروس کرونا در حال افزایش است ، وقتی اخبار غم انگیزی دائماً ما را فرا می گیرد ، نفس مرگ بسیار نزدیک به نظر می رسد. آنچه در حال رخ دادن است نه تنها واقعیت هولناک مرگ را نشان می دهد ، بلکه ناتوانی کامل ، بی دفاع و بی ارزشی ما را نیز نشان می دهد. در چنین شرایطی ، روان انسان شروع به دفاع از خود در برابر ترس می کند. و این مقدار زیادی انرژی ذهنی و عصبی مصرف می کند. در اینجا ، علت آستنی ، بی تفاوتی و خستگی مداوم است.
افسوس که خود انزوا یک تعطیلات نیست. قرنطینه فقط تلاشی است برای جلوگیری از مواجهه با چیزی خطرناک و سمی ، برای حفظ زندگی و سلامتی. و ترس قوی ترین و قدیمی ترین احساس است ، به همین دلیل است که قدرت آن بر شخص بسیار زیاد است. و روان ما را از ترس به هر طریق ممکن و در دسترس منحرف می کند. بنابراین ، کسی با غذاهای خوشمزه ترس را از بین می برد ، دیگری از واقعیت به دنیای بازی های رایانه ای فرار می کند ، نفر سوم امیدهای خود را به آرامش بخش می دهد. راههای کافی وجود دارد ، روان اختراع است. میزان بهره وری و مفید بودن آنها بعداً با اتمام فرایند خود انزوا مشخص می شود. و سپس روان ما شروع به پردازش آنچه از آن دفاع کرده است می کند. هر چیزی که ما در حال حاضر مانع آن می شویم ، به دنبال راهی است و می تواند بر هر کسی ، هر چیزی و به هر طریقی ، بیفتد. شوهر ، کودک ، پزشکان ، ایالت. در مورد خودم - برای کنار آمدن ، نجات ندادن ، محافظت نکردن ، حفظ رابطه و خانواده. روان به دنبال کسی خواهد بود که مقصر باشد. ترس ، نفرت و عصبانیت به دنبال راهی برای برون رفت خواهند بود. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نامیده می شود.
آیا راهی برای کاهش PTSD ، مراقبت از سلامت روان ، جلوگیری از حملات وحشت ، بیماریهای روانی و افسردگی وجود دارد؟ بله کاملا. لازم است صحبت کنید ، اضطراب ، ترس ، عصبانیت ، شرم ، گناه و اندوه را کنار بگذارید. این به شما کمک می کند تا از درون روانی درباره معنای آنچه در اینجا و اکنون اتفاق می افتد مطلع شوید.
_
آیا کنار آمدن با احساسات و تجربیات دشوار است؟ آیا واقعیت ترسناک است؟
بیا ، بیایید با هم یاد بگیریم که از ترس نترسیم.
روانکاو کارین متویوا
_
عکس: ریچارد بربریگ ، Harper's Bazaar NY ، 2013
توصیه شده:
در روابط ، ما می خواهیم احساساتی را که در دوران کودکی تجربه کرده ایم ، تکرار کنیم
نقش روابط در زندگی افراد یک ایده مشترک وجود دارد که روابط بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است ، زیرا ما طبیعتاً موجوداتی اجتماعی هستیم. در دوران مدرسه ، به ما آموختند که نیاز به رابطه از نظر ژنتیکی ذاتی است. و انواع مختلف اختلاف نظرها ، که نیاز به تنهایی یا آرامش دارند ، توسط روانپزشکان به عنوان ناکافی تفسیر می شود:
میبینمت. ما از یک خون هستیم. ما هر دو زنده ایم
در دنیای مصرف ، مردم مدتهاست که به اشیاء یکدیگر و مجموعه ای از عملکردها تبدیل شده اند. دیدن یکدیگر به عنوان یک فرد زنده ، پذیرش او ، نزدیک شدن و دوست داشتن همه ما هم مطلوب و هم ترسناک است. برای انجام این کار ، ابتدا باید به زندگی خود نزدیک شوید و خود را همانطور که هستید دوست داشته باشید.
چگونه می توان با تنبلی مبارزه کرد و چرا نمی توانیم آنچه را که برنامه ریزی کرده ایم انجام دهیم؟
برای همه اتفاق افتاده است که وقتی برنامه ریزی کرده اید که در آینده نزدیک کاری برای خود انجام دهید ، نمی توانید خود را مجبور به اجرای برنامه خود کنید ، خواه نوشتن گزارش ، تمیز کردن خانه ، وعده رفتن از امروز به ورزشگاه ، بروید برای دویدن ، کار کردن و غیره همه چیز را به فردا موکول می کنیم و وقتی فردا فرا می رسد بهانه هایی را پیدا می کنیم که چرا بعداً می توانیم این کار را انجام دهیم ، هرگونه مزخرفی انجام می دهیم ، اما نه آن چیزی که لازم است.
همه ما از کودکی آمده ایم ، 3 "بیماری = بی مسئولیتی
شروع این داستان در دوران کودکی ، و همچنین بسیاری دیگر. در هنگام درگیری در خانواده یا خلق و خوی منفی والدین ، کودک به خود وابسته می شود و معتقد است که پدر یا مادر از او ناراضی هستند. هیچ کس به او توضیح نداد که بزرگسالان می توانند احساسات و عواطف متفاوتی را تجربه کنند و دلایل آن می تواند کاملاً متفاوت باشد ، و نه فقط رفتار خوب یا بد کودک.
همه ما از کودکی آمده ایم 2 "دهان خود را بسته نگه دارید تا برای دیگران مشکل ایجاد نکنید"
شروع این داستان در دوران کودکی ، و همچنین بسیاری دیگر. در هنگام درگیری در خانواده یا خلق و خوی منفی والدین ، کودک به خود وابسته می شود و معتقد است که پدر یا مادر از او ناراضی هستند. هیچ کس به او توضیح نداد که بزرگسالان می توانند احساسات و عواطف متفاوتی را تجربه کنند و دلایل آن می تواند کاملاً متفاوت باشد ، و نه فقط رفتار خوب یا بد کودک.
