کوارانتین کرونویروس: خانواده ای در شیره خود

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

قرنطینه کرونا: خانواده در آب میوه خود. من به خوبی به یاد دارم که چگونه در دهه 1980 ، غذاهای کنسروی با ساردین در آب میوه خود ، به شوخی - "ساردین در عرق خود" نامیده می شد ، و تراکم "نشست" یک قوطی ماهی را مسخره می کرد. با این حال ، اکنون ، در آوریل 2020 ، هیچ وقت برای شوخی وجود ندارد: مانند ماهی روی یخ ، اعضای خانواده هایی که در حالت انزوای اجباری بودند ، به عنوان بخشی از همه گیری COVID-19 (ویروس کرونا) با یکدیگر مبارزه می کنند.. علاوه بر خطر ابتلا به ویروس کرونا ، خطر سرنگونی تاج سر آن خانواده هایی که نتوانستند اوقات فراغت خانواده های خود را در قرنطینه به درستی سازماندهی کنند ، وجود دارد. علاوه بر تهدیدی برای زندگی و سلامتی ، تهدیدی برای طلاق نیز وجود دارد. و در حالی که زن و شوهر با درهای دادگاه های قاضی در زمان شیوع بیماری همه گیر نجات می یابند ، باید فوراً چنین مشاوره ای به روانشناسان خانواده در سراسر جهان داده شود که به دفع استرس از قرنطینه کمک کند. از طریق برقراری ارتباط با عزیزان و اقوام ، مثبت تلقی شود.

بنابراین ، بیایید شروع کنیم. چرا آیا قرنطینه یک مشکل خانوادگی است؟ این امر حداقل هفت دلیل دارد:

- به دلیل سرعت بالای زندگی کاری معمولی ، بسیاری از زن و شوهرها به سادگی عادت به ارتباط طولانی مدت با یکدیگر را از دست داده اند.

- اندازه کوچک فضای زندگی آپارتمان های روسی اجازه ایجاد گوشه های خصوصی راحت برای همه اعضای خانواده را نمی دهد ، که منجر به رقابت برای "فضای زندگی" می شود.

- نوجوانان و فرزندان بزرگسال ممکن است از والدین خود اطاعت نکنند ، به همین دلیل ممکن است اختلافات شدید آموزشی بین همسران ایجاد شود.

- هرگونه کار ناتمام یا ناتمام توسط یکی از همسران برای وی حکم مجرم محسوب می شود که مانند یک مانترا تکرار می شود و زندگی را مسموم می کند.

- فقدان اخبار به سرعت منجر به فقر ارتباط در یک زوج می شود.

- نقض برنامه های خود برای آینده ، شلاق زدن اطلاعات منفی توسط برنامه های خبری ، عدم برقراری ارتباط زنده با افراد دیگر و عدم فعالیت کلی بدنی منجر به استرس یا افسردگی می شود.

- حضور مداوم کودکان (از آنجا که مدارس ، مهد کودک ها و دانشگاه ها تعطیل هستند) به همسران اجازه نمی دهد یک زندگی صمیمی فعال داشته باشند ، که به آنها اجازه نمی دهد آرامش عاطفی را به طور کامل دریافت کنند.

بر این اساس ، به منظور خنثی سازی اثر این عوامل و شرایط ناخوشایند ، من ده نکته خاص را ارائه می کنم چگونه نه تنها از قرنطینه و انزوای خود جان سالم به در ببرید ، بلکه روابط خود را در خانواده نیز بهبود بخشید.

1. قرنطینه کروناویروس. برای دوره انزوای خانواده در یک زن و شوهر ، یک مهلت قانونی کامل برای ابراز هرگونه ادعا به یکدیگر اعمال می شود! هم برای اشتباهات و محاسبات اشتباه گذشته و هم برای اشتباهات فعلی. زیرا رویارویی مداوم در یک فضای محدود ، هر زوج متاهلی را به سرعت در یک کوزه به عنکبوت یا مار تبدیل می کند. اگر مشخص می شود که یک زن و مرد پس از نوشیدن مشروبات الکلی ارتباط برقرار می کنند ، برای این زمان کاملاً حذف می شود. مهم است که توافق کنیم که در این مدت هیچ کس بر سر یکدیگر فریاد نمی زند ، توهین نمی کند و حتی بیشتر ، دست بلند نمی کند!

2- قرنطینه کروناویروس. برای ایجاد تأثیر حرکت ، حرکت در فضا ، می توانید "یک هفته غذاهای ملی" را سپری کنید. این زمانی است که هر روز یک منوی ویژه تهیه می شود - مکزیکی ، گرجی ، فرانسوی ، یونانی ، ترکی ، آمریکایی ، آلمانی ، تاتاری ، بوریات ، اوکراینی ، هندی ، عربی و غیره. من بیشتر می گویم: حتی می توانید چینی و ایتالیایی)))) از طریق پیتزا ، اسپاگتی یا اردک پکن ، ویروس کرونا هنوز منتقل نمی شود! اما با خفاش های سرخ شده ، توصیه می کنم مراقب باشید)) این هنوز فنگ شویی نیست)). مدتهاست که شناخته شده است: هیچ چیز بیشتر از صبحانه ، ناهار و شام مشترک مردم را متحد نمی کند. بنابراین ، در دوران قرنطینه ، لازم است موافقت شود که وعده های غذایی در خانواده باید مشترک باشد و نه با بشقاب در گوشه های آنها.

علاوه بر این: قرنطینه زمان بسیار خوبی است که یک خانواده می تواند و باید به تنهایی دسر و شیرینی تهیه کند. میان وعده های خانوادگی روسی فراموش شده - ژله ، "سیب زمینی" ، "سوسیس شیرین" ، شیرینی زنجبیلی ، "آجیل با شیر تغلیظ شده" ، "چوب برس" ، وافل ، کیک "ناپلئون" ، "پنکیک" ، "مدوویک" ، "Smetannik" ، "Chak-chak" ، همه اینها در اختیار شماست. علاوه بر این ، دستور العمل ها را همیشه می توان در اینترنت جاسوسی کرد و مواد اولیه این ظروف اولیه هستند: آرد ، شکر ، تخم مرغ ، کره و شیر. این خوب ، مطمئناً ، همه در وحشت کیلوگرم زیادی خریدند)) بنابراین وقت آن است که همه اینها را بخورید و از زندگی لذت ببرید. علاوه بر این: پختن غذاهای خوشمزه در کنار هم فرصتی عالی برای آشنایی فرزندان ما با این هنر آشپزی است. قرن بیست و یکم تازه آغاز شده است ، شما هرگز نمی دانید که چه نوع قرنطینه ای در انتظار ما است و آنها هنوز در پیش هستند. و توانایی طبخ خوشمزه هنوز مانع از کسی نشده است.

3. قرنطینه کروناویروس. بهبود کلی چهره و سلامت با ورزش و رژیم غذایی. یک هفته قرنطینه یا دو هفته انزوا برای ویروس کرونا ، فرصتی عالی برای قرار دادن تمام خانواده در رژیم غذایی و بهبود اندام است. مراکز تناسب اندام و فروشگاه های ورزشی تعطیل هستند ، اما اسکوات ، شکم و حرکات کششی را می توان بدون هیچ وسیله ای انجام داد! علاوه بر این: از طریق فروشگاه های آنلاین (مانند Yula و Avito) یا شبکه های اجتماعی ، می توانید سریع و بسیار ارزان (پذیرش ، تحویل در منزل) شبیه سازهای دوچرخه جدید یا استفاده شده ، تردمیل ، مجموعه ای از وزنه یا دمبل ، نوار یا دیوار افقی خریداری کنید. میله هایی برای یک آپارتمان یا چیز دیگری. و بنابراین ، تمام خانواده دوستانه شما ساعت های زیادی را در خانه تمرین می کنند تا عرق کنند و درد دلپذیری را در ماهیچه های تحت فشار ایجاد کنند. در نتیجه ، پس از پایان قرنطینه ، با کمر ، حالت بدن و عضلات دوسر ، همه اطرافیان خود را شگفت زده خواهید کرد. و این موفقیت مشترک و غرور مشترک زوج شما را بسیار تقویت می کند!

4- قرنطینه کروناویروس. همه کابینت ها را جدا کنید! اکثر زن و شوهرهایی که طبق معمول زندگی می کنند از نظر فیزیکی زمان کافی برای مرتب کردن تمام اموال خانوادگی خود را ندارند. از این رو - نیم طبقه های کمد ، اتاق رختکن ، بالکن ، لجیا ، فضاهای زیر حمام و غیره. - دارای طیف گسترده ای از چیزها هستند ، که اغلب اوقات فراموش شده اند. بنابراین ، بسیار صحیح است که از دوران قرنطینه برای کارهای خانوادگی هماهنگ برای مرتب کردن همه چیز در آپارتمان ، برای پاکسازی این "اصطبل Augean" استفاده کنید. می توان چیزی را دور انداخت ، چیزی را فشرده کرد ، چیزی را تغییر داد و پوشید ، چیزی را اهدا کرد و غیره. نکته اصلی یک جستجوی واقعی خانواده است ، که در آن معادله با تعداد ناشناخته های متعدد به طور همزمان و با مشارکت همه اعضای خانواده حل می شود. و احساس رضایت از کار انجام شده در تجزیه و تحلیل نیز رایج خواهد بود.

5- قرنطینه کروناویروس. تجزیه همه عکس های خانواده در رایانه ها. زندگی مدرن آنقدر پویا است که ما حتی وقت درک بسیاری از اعمال خود را نداریم. ما به تعطیلات می رویم ، از اقوام خود دیدن می کنیم ، مهمانی ها برگزار می کنیم ، در پارک ها قدم می زنیم ، بچه ها را بزرگ می کنیم و زیاد کار می کنیم. و همه اینها توسط ما در عکس ها در رایانه ها ، لپ تاپ ها ، فلش کارت ها و تلفن ها حفظ شده است. با این حال ، ما به ندرت به آن نگاه می کنیم و آن را سازماندهی می کنیم ، بیشتر اوقات به طور تصادفی آن را پاک می کنیم یا همراه با ابزارهای قدیمی فراموش می کنیم. اما فراموش کردن گذشته یعنی فراموش کردن خود ، سابقه خانوادگی شما! بنابراین ، در دوران قرنطینه ، زمان جمع آوری و سازماندهی همه عکس ها و فیلم های خود برای سالیان متمادی و از همه ، همه حامل ها است. به عنوان کسی که قبلاً این کار را انجام داده است ، به من اعتماد کنید: زمان زیادی طول می کشد! با این حال ، قرار دادن همه چیز کشف شده در پوشه های مختلف-"عروسی" ، "مهد کودک کودکان" ، "مدرسه کودکان" ، "حیوانات خانگی" ، "سالگرد والدین" ، "مصر 2008" ، "ترکیه -2014" ، "جمهوری دومینیکن -2011" ، "قبرس -2017" ، "ورزش" ، "کوهها" ، "خانواده" ، "آپارتمان ها و اتومبیل های گذشته ما" و غیره ، به شما این امکان را می دهد که یکبار دیگر تمام مراحل اصلی مسیر خانوادگی خود را به خاطر بسپارید. درباره گذشته گریه کنید و به خودتان افتخار کنید ، یکدیگر را ستایش کنید و بار دیگر بفهمید: "ما خیلی متفاوت هستیم ، اما با هم - ما قوی هستیم!"

6. قرنطینه کروناویروس.به کودکان آلبوم عکس های قدیمی نشان دهید. خانواده همیشه ترکیبی از داستانها ، سنتها و آینده است. اما فرزندان ما آنقدر سریع بزرگ می شوند که ما وقت نداریم آنها را وقف تاریخ خانواده خود کنیم. با این حال ، اکثر خانواده ها آلبوم های عکس قدیمی را نگهداری می کنند ، جایی که همه اینها منعکس می شود. و پدربزرگ و مادربزرگ های مدرن همیشه می توانند اسکن های لازم از عکس های قدیمی را از طریق ایمیل یا پیام رسان های فوری ارسال کنند. بنابراین ، در غیر این صورت ، اگر نه در دوران قرنطینه ، با بچه ها بنشینید و چند شب به آنها درباره شجره نامه خانواده خود ، درباره مادربزرگ ها و پدربزرگ های بزرگ خود و سایر اقوام ، شرکت کنندگان در جنگ ها و انقلاب ها ، صنعتی سازی ها بگویید. و اصلاحاتی که سرزمین های بکر را افزایش داد و BAM را ساخت ، که کشفیات علمی انجام داد و در "دهه 1990" زندگی کرد. این شبهای خانوادگی است که اجازه می دهد روح وحدت نه تنها بین همسران ، بلکه در کل خانواده نیز حفظ شود.

7. قرنطینه کروناویروس. ارتباط با کودکان. مطالعه افسانه های خانواده و آلبوم های قدیمی عکس تنها آغاز یک کار بزرگ قرنطینه خانوادگی در ارتباط با کودکان است. به هر حال ، صادقانه بگویم - در زمان های عادی ، کودکان مدرن همیشه توجه والدین خود را که همیشه در طول روز مشغول کار هستند و عصرها بسیار خسته هستند ، کمتر مورد توجه قرار می دهند. بنابراین ، انزوای والدین با فرزندان خود زمان ایده آل برای راهنمایی شغلی است ، زمانی که والدین می توانند به آرامی افق ها و علایق پسر یا دختر خود را دریابند. این زمان برای گفتن و ارائه افسانه ها ، خواندن کتاب ، یادگیری شطرنج و شطرنج ، یادگیری ضرب المثل ها و ضرب المثل های عامیانه ، بازی روی صفحه ، تماشای برنامه های آموزشی ، مجسمه سازی از پلاستین و لجن ، ساخت خانه برای عروسک ها و گاراژ برای ماشین ها است. مونتاژ سازنده و راه اندازی آزمایشات علمی در پایان - برای ترتیب مسابقه ای برای بهترین مومیایی مصری ، با پیچاندن کاغذ توالت ذخیره شده. کودکان در عین حال سخت ترین ، اما سپاسگزارترین مخاطبان هستند ، که همیشه از فعالیت های مشترک با مادران و پدران خوشحال هستند. این فعالیت مشترک والدین با فرزندان است که به اولین و آخرین نفر اجازه می دهد احساس کنند که این کلمه به چه معنی است - خانواده.

8. قرنطینه کروناویروس. وقتی هیچ کس در خانواده عجله ای ندارد ، زمان برنامه ریزی اهداف ، موفقیت ها و دستاوردهای جدید ، روشن شدن برنامه های آینده فرا می رسد. زن و شوهر می توانند بودجه گذشته ، حال و آینده خود را تجزیه و تحلیل کنند. نه تنها برای تعیین وظایف جدید ، بلکه نظارت بر قیمت ها و مجموعه ای از آنچه باید در سال جاری و سال آینده از طریق سایت ها بدون هیچ سر و صدا خریداری شود. تجزیه و تحلیل مبلمان ، کلبه های تابستانی و قطعات زمین ، آپارتمان ها و اتومبیل ها ، دانشگاه ها برای پذیرش کودکان ، جای خالی تعویض شغل برای خود همسران یک شغل بسیار هیجان انگیز و گردآورنده است.

9. قرنطینه کروناویروس. گسترش ارتباطات اجتماعی با مخاطبین مجازی. نکته این است که هر همسر دارای دوستان دوران کودکی ، همکلاسی و همکلاسی ، همکاران در محل کار قبلی ، اقوام دور و همسایگان در محل سکونت گذشته است. با اکثر آنها ، ارتباطات مدتهاست از بین رفته است ، اما آنها افراد دلپذیری بودند و به عنوان یک قاعده ، هم برای زن و هم زن شناخته شده بودند. با توجه به اینکه اکثر معاصران ما دارای حساب های رسانه های اجتماعی هستند ، کاملاً قابل تشخیص هستند. علاوه بر این ، جستجوی آنها و شروع ارتباط یک روند مثبت و جالب است که زن و شوهر در آن دخیل هستند. با توجه به کاهش محسوس تعداد اخبار در دوران قرنطینه ، داستان هایی در مورد کسانی که در طول سالها و دهه ها به دست آمده اند ، علاقه همسران به زندگی و افتخار به خانواده را افزایش می دهد. از این گذشته ، موفقیت خانواده ، مانند هر چیز دیگری در جهان ، با مقایسه شناخته می شود. بنابراین ، داده ها برای این مقایسه مورد نیاز است! علاوه بر این ، ارتباط با دوستان قدیمی همیشه می تواند به شکل یک مهمانی آنلاین ویروس کرونا ، از طریق اسکایپ یا سایر پیام رسان های ویدئویی تنظیم شود. این اثر حضور را ایجاد می کند و اشتیاق غم انگیز از نشستن در چهار دیوار را از بین می برد.

البته ، در دوران همه گیری و وحشت ، هیچ چیز مانند سهام کاغذ توالت و گندم سیاه ایجاد شده در آپارتمان ، خانواده را قوی نمی کند. با این حال ، خودتان می توانید ببینید - آن ده فعالیت خانوادگی در دوران قرنطینه که من فهرست کرده ام ، تأثیر طولانی تری خواهد داشت. گندم سیاه گندم خورده می شود ، دستمال توالت در اختیار آن قرار می گیرد ، اما خاطراتی از اینکه روزهای قرنطینه چگونه گرم ، مفرح ، خلاقانه و عاشقانه سپری شد ، خانواده شما را برای سالهای دیگر ، اگر نه دهه ها ، تقویت خواهد کرد! چیزی که از صمیم قلب برای شما آرزو می کنم.

برای همه آرزوی سلامتی دارم و قطعاً به زودی کرونا را شکست می دهیم!

با سلام و احترام ، روانشناس خانواده ، دکتر علوم ، پروفسور آندری زبروفسکی.