تمایل به تعیین حدود. آماده نیست ، نکن

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

تمایل به تعیین حدود

نحوه چیدن دیوار آجری

در اینجا من در مورد مرزهای روانشناختی خود ، به عنوان یک پدیده ، و انواع آنها صحبت نخواهم کرد.

اجازه دهید فقط به شما یادآوری کنم که

مرزهای شخصیتی - اینها مرزهایی است که شخص ، دنیای درونی او را از دنیای خارج جدا می کند. عملکرد یک فرد در یک فضای اجتماعی بستگی مستقیم به توانایی او در ایجاد مرزهای تنظیم شده دارد که ویژگیهای تعامل فرد با جهان را تعیین می کند

فضای روانی یک فرد ، مانند هر قلمرو مستقل ، هم حضور مرزها و هم حفاظت از آنها را پیش فرض می کند.

از آنجا که من فرض می کنم که اکثریت از قبل خودشان درباره مرزها آگاهی دارند ، زیرا مشتریان من ، که برای اولین بار برای مشاوره می آیند ، این دانش را دارند ، اما بسیاری از آنها برای تعیین این مرزها در زندگی خود با مشکلات غیرقابل حل روبرو می شوند. شاید شما هم آنها را داشته باشید. پس این مقاله برای تو است.

ما در مورد یک نکته بسیار مهم صحبت خواهیم کرد که همیشه بین آگاهی از مرزها و شروع کاربرد فعال آنها در زندگی نهفته است.

ناتوانی در به کارگیری دانش به دست آمده در زندگی واقعی به دلیل ساده عدم وجود آن است آمادگی

آمادگی روانی ، به عنوان یک مکانیسم محرک برای هرگونه فعالیت ، در ایجاد مرزهای روانشناختی ، اثربخشی آنها را در همان ابتدا تعیین می کند.

همانطور که گفته معروف می گوید ، "مهمترین چیز این است که شروع کنیم." برای وضوح ، این کار را با یک مثال خاص انجام می دهم.

شرح وضعیت:

همسر 25 ساله است ، ازدواج نکرده است ، مادری دارد که در ورودی مشابه آپارتمان ژنیا زندگی می کند. مامان مستعد کنترل مداوم زندگی ژنیا ، علایق او ، روابط با افراد دیگر و غیره است.

خود ژنیا احساس می کند تحت مراقبت مادرش قرار دارد ، می خواهد از کنترل خود خارج شود ، او همه چیز را در مورد مرزها می خواند ، همه چیز را می داند ، اما نمی تواند در برابر مادرش مقاومت کند. تصمیمی می گیرد ، به پیشنهادات برخی مادران "نه" می گوید ، اما سپس همه چیز به حالت عادی برمی گردد.

ژنیا دانش دارد. حتی یک درک کلی از آنچه باید انجام شود وجود دارد ، اما مطلقاً چنین نیست آمادگی به عمل و ساخت مداوم همانطور که در تصویر بالا - آجر به آجر. این یک فرآیند طولانی است ، که در آن هر اقدام قبلی اساس اقدامات بعدی است.

بنابراین ، ژنیا به چه چیزی نیاز دارد تا شروع بعدی بلافاصله به پایان نرسد.

اجزای تشکیل دهنده آمادگی برای تعیین مرزها:

1. مولفه انگیزشی و معنایی

- آگاهی از انتخاب. نه گاه به گاه ، بلکه ثابت و پایدار. روز به روز ، در هر موقعیتی ، نظر خود را انتخاب کنید ، نه نظر مادرتان. اگر تردیدها و تردیدهایی وجود دارد ، بهتر است آنها را برطرف کنید ، در غیر این صورت آنها همیشه به مصالحه برمی گردند.

- نگرش مثبت نسبت به تصمیمات ، دیدگاه ، نظرات آنها. تأیید خود به طور کلی و به طور خاص. تأیید مثبت میل را تقویت می کند ، م emotionalلفه احساسی را افزایش می دهد ، اهمیت تغییر را افزایش می دهد.

- انگیزه بلند مدت (وفاداری به هدف انتخاب شده و ثبات اقدامات) ؛

- علاقه به نتیجه (در مورد ژنیا ، این زندگی مستقل آینده است ، که توسط مادرش کنترل نمی شود).

2. جزء شناختی

- سطح اولیه دانش موجود در مورد موضوع. در مورد ما ، در مورد "مرزها" (فیزیکی ، احساسی ، مالی ، ارتباطی ، قلمرو ، زمان ، مرزهای داخلی و خارجی) ، که به شما امکان می دهد به درستی درک ، درک و تصمیم گیری کنید.

3. جزء عملیاتی

- دارا بودن روشهای ارتباط سازنده ، اظهارات "I" ؛

- مهارت در مقاومت در برابر دستکاری

4. جزء خود روانشناختی

- آگاهی از خصوصیات خود که مستقیماً بر یک فرایند خاص تأثیر می گذارد. در مورد ما ، اینها "مرزهای مادر" است. ویژگی های همسر که بر ساخت مرزها تأثیر می گذارد: او نمی داند چگونه با یک ساعت زنگ دار بیدار شود (مادرم همیشه از خواب بیدار می شد ، به طبقه خود می رفت ؛ دوست ندارد آپارتمان را تمیز کند (اگر او انجام دهد از کمک مادر خودداری می کند) و غیره) ؛

- ارزیابی واقع بینانه میزان آمادگی شما. توانایی انجام خودتنظیمی ، "مصونیت از سر و صدا" (مقاومت در برابر هیستری مادر در پاسخ به امتناع ، محکومیت بستگان ، ترس از تنهایی ، هنگامی که مادر همیشه در کنار شما نخواهد بود ، تصمیم گیری مستقل ، زمانی که هیچ مورد خارجی وجود ندارد فشار و غیره) ؛

- درک و پذیرش مسئولیت (موارد شکست ، عقب گرد ، ناامیدی) ؛

- توانایی تحمل عادت ، ثبات ، دیدن هدف در پشت مشکلات.

این یک لیست کامل از اجزای مورد نیاز نیست. "آمادگی برای تعیین مرزها"

به دلیل آن است عدم دسترسی اطلاعات گرفته شده از مقالات در اینترنت برای افراد خاصی کار نمی کند.

در تلاش برای تکرار اقدامات دیگران ، با دانستن و درک همه چیز ، ژنیا و سایر افراد نمی توانند از خود در برابر کنترل عزیزان محافظت کنند ، در برابر دستکاری و خشونت ، سوء استفاده ، روشنایی گاز مقاومت کنند.

من اغلب به مشتریان خود می گویم: آماده نیستم - این کار را نکنید.

آمادگی روانی خود را بررسی کنید - این امر به زمان و کمک روانشناس یا گروهی از افراد نیاز دارد که تمام مراحل را در عمل طی کرده اند.

در خاتمه ، می خواهم بار دیگر بر اهمیت آمادگی با چنین مثالی تأکید کنم:

اغلب اتفاق می افتد که با الهام از مقاله ، با استفاده از مثال افراد دیگر ، شخصی بر اساس احساسات اقدام می کند. به ویژه ، مادر شروع به محدود کردن اقامت کودک در شبکه های اجتماعی در محدوده دلیل می کند ، زیرا او شنیده است که با سایر اعضای گروه درمان چقدر خوب است.

او با قاطعیت به خانه می آید و از درگاه به پسرش اعلام می کند که قوانین او وجود دارد. اینترنت را خاموش می کند ، واکنش هیستریک کودک را تحمل می کند ، به حمام بروید تا گریه کنید ، اعصاب او نمی تواند تحمل کند. دفاع می کند. روز بعد ، کارهای زیادی ، دیر به خانه می آید ، تصمیم دیروز را کاملاً فراموش می کند.

یک هفته بعد در گروه بعدی به یاد می آورد. همه تکرار می شود

اینها مرز نیست. این یک قاعده نیست. این خودخواهی و هرج و مرج است.

دانش آنطور که باید وجود داشت ، احساسات "اوه ، چقدر عالی ، من نیز آن را می خواهم" وجود داشت.