چگونه برای جلسه با روانشناس آماده شویم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آیا باید به طور ویژه برای جلسه با روانشناس آماده شوم؟ اغلب مردم در مورد آن فکر می کنند ، اما در بیشتر موارد همه چیز فقط با افکار به پایان می رسد - "من در مورد نحوه آماده سازی فکر کردم ، اما راهی پیدا نکردم …".

به طور کلی ، نیازی به آمادگی ویژه برای جلسه روان درمانی نیست. برای مشاوره ، حتی لازم نیست که از روانشناس درخواست کنید ، فقط کافی است بگویید: "من احساس بدی دارم - چیزی مرا آزار می دهد ، اما من نمی توانم بفهمم چه چیزی". تعیین ریشه مشکل مراجعه کننده بخش بزرگی از کار درمانگر است.

اگر فردی بداند دقیقاً چه چیزی او را آزار می دهد ، چه چیزی باید در زندگی تغییر کند ، کار درمانگر فقط در مدل سازی خط رفتاری است. اگر اضطراب غیرقابل توضیح است و آرامش را مختل می کند ، این درخواست یک روانشناس است.

هنگام برقراری ارتباط با روان درمانگر چه تفاوت های ظریفی وجود دارد؟

1. اتاقی راحت و راحت که در آن می توانید استراحت کرده و با آرامش صحبت کنید (خود را باز کنید و صمیمی ترین را بگویید). توصیه می شود کسی پشت در نباشد (یا درب باید محکم بسته شود).

2. اگر مشاوره از طریق اسکایپ انجام می شود ، باید به کیفیت اتصال توجه کنید - در غیر این صورت ، حل مشکل با کیفیت بالا غیرممکن است. در برخی موارد ، ارتباط ضعیف نشان دهنده مقاومت افراد است.

3. قطعاً باید یک قلم و دفترچه به جلسه ببرید.

4. میل شدید به کار روی خود و تغییر چیزی در زندگی شما. یک روانشناس چوب جادویی ندارد تا هر مشتری را از مشکلات نجات دهد و فوراً با زندگی او برخورد کند. روانشناس با مقاومت مراجعه کننده کار می کند ، در حالی که شخص دوم بیشتر کارها را خودش انجام می دهد.

برای آماده شدن برای اولین جلسه خود با یک درمانگر ، می توانید به پاسخ سوالات زیر فکر کنید:

- چه چیزی شما را به درمانگر رساند؟

- چرا تصمیم گرفتید در حال حاضر در جلسات روان درمانی شرکت کنید؟

چنین پرسش هایی به روانشناس اجازه می دهد در مراحل اولیه ارتباط تا حدی عمیق ترین نیاز مراجعه کننده را آشکار کند. بلافاصله در پایان جلسه (10 دقیقه) ، نتایج جلسه تجزیه و تحلیل می شود و مهمترین جنبه های جلسه مورد بحث قرار می گیرد - مشتری چه چیزی دریافت کرد؟ گاهی اوقات در پایان جلسه ، درخواست مشتری ممکن است کاملاً متفاوت به نظر برسد (به عنوان مثال ، مراجعه کننده به دلیل مشکلات با همسرش به روان درمانگر مراجعه کرد ؛ پس از مشورت با درمانگر ، مشخص شد که در واقع خود زن قادر نیست پذیرش عشق و لطافت).

همچنین ، برای آمادگی ، می توانید یک طرح پایان نامه برای برقراری ارتباط با روانشناس تنظیم کنید (چه چیزی بگویید ، بپرسید). همانطور که تمرین نشان می دهد ، لازم نیست که به طور خاص یک سخنرانی برای یک جلسه روان درمانی تهیه کنید ، کافی است که خودتان یادداشت کنید.

جلسه باید یک فرایند خلاقانه و جالب باشد که مستقیماً در تماس با درمانگر ایجاد شود. و لازم نیست که از برنامه ارتباطی متوقف شوید - در نهایت ممکن است معلوم شود که مشکل کاملاً متفاوت است ، در این صورت ممکن است نتیجه مشاوره انتظارات را برآورده نکند یا برعکس ، بهتر شود. در هر صورت ، اجازه دهید جهان بهترین تماس را با روانشناس ترتیب دهد!