نمودار مسیر زندگی شخصی شما

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

نمودار مسیر زندگی شخصی شما

در طول یک بحران ، یک فرد رو به رو می شود. یک بحران همیشه دو قطب دارد: منفی و مثبت.

بیایید نقشه ای از بحران های سنی که در آن گذرانده اید تهیه کنیم ، که به وضوح نشان می دهد که در این راه چه اتفاقی افتاده است:

قلم بردارید و خط زیر را روی یک تکه کاغذ بکشید. سپس نقطه ای را درنظر بگیرید که در نتیجه زندگی در این بحران به پایان رسیدید: در وسط ، نزدیک به صفر ، نزدیک به قطب منفی یا قطب مثبت. شما اطلاعات دقیقی ندارید ، اما می توانید از داستانهای خویشاوندان خود در مورد دوران کودکی خود نتیجه خاصی بگیرید.

مادر شما در دوران کودکی چگونه با شما رفتار می کرد ، چگونه از شما مراقبت می کرد؟ آیا او در تمام این مدت با شما بود یا شخص دیگری از شما مراقبت می کرد؟ آیا شما کودکی آرام بودید یا بد مزاج و بیمار؟ آیا داستانهای اقوام با شادی سبک یا وزن کسل کننده پر شده است؟

بنابراین اینجا اولین خط است - نقطه کامل خود را قرار دهید:

0-2 دوران نوزادی

اعتماد به جهان + _0_ - بی اعتمادی

حالا خط دوم و نقطه خود را بکشید. داستانهایی از بستگان برای کمک به شما. شاید خاطرات اولیه ای از خودم وجود داشته باشد. آن دوره چه بود: سرگرم کننده و بی دغدغه یا به طرز ظالمانه ای غم انگیز؟ این سن چگونه به نظر می رسد: نزدیک به + یا -؟

2-4 سن بازی

خودمختاری + _0_ - شرمنده

خط بعدی را بکشید و نقطه ای را مشخص کنید که تجربه شما از بحران سوم را مشخص می کند.

این دوره چگونه گذشت؟ آیا مورد سرزنش ، ضرب و شتم ، تحقیر یا رفتار با احترام و احترام قرار گرفته اید؟ آیا ممنوع ، انتقاد و شرم آور بودید ، یا اجازه داشتید روح یک کودک را به طور کامل باز کنید؟ خودتان چه نوع کودکی را به خاطر می آورید: یک فراری پرانرژی که همه چیز را در مسیر خود خرد کرد یا یک کودک بی صدا ، متأسفانه در گوشه ای نشسته بود یا یک دانشمند کنجکاو ، ساعت را مرتب می کرد تا بفهمد چه چیزی در آنجا می زند. شما چه بچه ای بودید؟ پاسخ به شما کمک می کند نقطه مورد نظر خود را در خط پیدا کنید. اگر خاطرات گرم و سپاسگزار هستند ، نقطه شما از 0 تا +در منطقه مثبت قرار دارد. و اگر از خاطرات بد و دردناک شود ، نقطه از 0 تا -در جای منفی قرار می گیرد.

4-6 سن پیش دبستانی

ابتکار + _0_ - گناه

بحران چهارم برای شما چگونه بود؟

چگونه مطالعه انجام شد: چگونه به سواد ، خوشنویسی و خواندن تسلط داشتید؟ آیا کارهای خانه را انجام می دادید یا با بی دقتی در حیاط رانندگی می کردید؟

چه رویدادها و احساساتی این سن را مشخص می کند؟

آیا به خاطر سپردن این موضوع برای شما آسان است یا ناراحت کننده؟ نکته خود را روی خط قرار دهید:

6-12 سن دبستان

کار سخت + _0_ - عقده خود کم بینی

دوران نوجوانی شما چگونه گذشت؟ چه نسبتی با پدر و مادرت داشتی؟ آیا در دور نوجوانی دور هم جمع شده اید یا عصرها در خانه تنها هستید؟ چه نوع موسیقی را از دست داده اید؟ اولین بار کی عاشق شدی؟ چه چیزی بیشتر شما را مجذوب خود کرده است؟

شما موفق شدید پاسخ سوالات را بیابید: من کیستم؟ من چی هستم؟ آنچه که من دوست دارم؟ چه چیزی نیست؟ چه چیزی و چه کسی مناسب است و چه کسی زندگی و سرنوشت من را خراب می کند؟

چه هاله ای آن دوران رانندگی را احاطه کرده است؟

خاطرات دست شما را هدایت می کنند و خط اولیه جوانی شما را پایان می دهند:

12-17 سال های نوجوانی 17-22

هویت نفسانی + _0_ - سردرگمی هویت

اغلب جوانان نابالغ روابط وابسته عاطفی ایجاد می کنند. هنگامی که شخص به خلق و خو ، دیدگاه ها و رفتار شخص دیگر بستگی دارد. در این ارتباط مخرب ، افراد جداگانه ای وجود ندارد ، فقط "ما" وجود دارد. این یک رابطه پیچیده است و در نهایت به قطب انزوا منتهی می شود.

آیا این مربوط به شماست یا خودتان را پیدا کرده اید و رابطه سالم صمیمیت و محبت با شخص دیگری ایجاد کرده اید؟

نکته خود را بر خط بحران ششم قرار دهید:

22-34 جوانان

مجاورت + _0_ - عایق کاری

آیا به طور خلاقانه به بالقوه خود پی می برید و با ایده های جدید سر و کار دارید یا در چنگال یک رکود خفه کننده هستید؟

نظر شما در خط چیست:

34-60 بلوغ

مولد + _0_ - رکود

اگر در این سن زندگی می کنید ، پاسخ دهید: آیا به زندگی خود افتخار می کنید یا شرمنده هستید؟ نکته شما در خط:

60-75 سن بالا

ادغام خودکار + _0_ - ناامیدی

نگاهی به همه 8 خط به طور همزمان. 0 تا + منطقه مثبت است. نقاط شما در این منطقه هستند یا در منطقه منفی قرار می گیرند (از 0 تا -).

این اتفاق می افتد که شخصی در خاطرات غم انگیز لذت می برد. و یک نمودار رسم کردم و دیدم که همه نقاط در قطب مثبت هستند. دستانش را دراز می کند و با ناامیدی فریاد می زند: "اما دوران کودکی سخت چطور؟"

یا همه بحرانها به طور مسالمت آمیز در منطقه مثبت قرار دارند. و از 4 تا 6 - در موقعیت شدید منفی.

این سال مطرح می شود: چه رویدادها ، افراد و احساساتی در آنجا گرفته شده است؟

اگر نکات زیادی در منطقه منفی وجود دارد ، وقت آن است که از خود مراقبت کنید. همزمان با یک روانشناس-روان درمانگر ، مناطق پیچیده توسعه را درک کرده و بهبود بخشید.

برنامه مشابهی را برای خانواده خود تنظیم کنید ، این امر به همدلی و حمایت از عزیزان شما کمک می کند.

توسعه به شما این فرصت را می دهد که به دنبال موارد زیر باشید:

اگر بالهای خودمختار در حال رشد از 2 به 4 بریده شود ، پس از دومین فرصت برای پیدا کردن هویت در نوجوانی استفاده می شود. به هر حال ، 2 و 5 بحران هویت هستند.

اگر در بحران جوانی (از 22 تا 34) خود را در قطب منفی انزوا می بینید - اگر در نوجوانی موفق نشده اید ، می توانید تنها باشید و خود را پیدا کنید.

این طرح شروع کار بر روی خودتان است. ساعت خوب.