8 دلیل برای به تعویق انداختن کارها دلیل شماره 4

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

کنار آمدن با به تعویق انداختن کار آسانی نیست زیرا هر کدام دلایل خود را برای آن داریم. اگر می خواهید با تعلل کنار بیایید ، باید بیشتر بفهمید که چه چیزی باعث ایجاد آن می شود. این دلایل در این مقاله و چند مقاله بعدی مورد بحث قرار خواهد گرفت.

دلیل شماره 4 شما کارهای ساده را ترجیح می دهید

ممکن است قبلاً متوجه شده اید که اغلب کارهای ثانویه را بر عهده می گیرید ، زیرا وقت زیادی نمی گیرند و به آسانی انجام می شوند: به عنوان مثال ، بررسی ایمیل ، صحبت با یک همکار ، یا کاغذبازی دشوار.

در حالی که این وظایف می تواند ظاهر "مشغول" به نظر برسد ، و شما فکر می کنید که کار مفیدی انجام می دهید ، آنها در واقع فقط یک نوع تعلل خلاقانه هستند. کارهای میانی آسان هستند و با رسیدن به هدف پر می شوند ، بنابراین وقتی آنها را در وهله اول به پایان می رسانید ، از انجام آنها لذت فوری را احساس می کنید.

هرچه زمان و تلاش بیشتری برای انجام یک کار صرف شود ، مقابله با آن دشوارتر است. بدون عجله فوری دوپامین از انجام موفقیت آمیز کار ، بسیار آسان است که آن را به بعد موکول کنید زیرا پاداش بسیار دور به نظر می رسد. اکثر مردم می خواهند در اسرع وقت احساس کنند که به موفقیت رسیده اند و وظیفه خود را به پایان رسانده اند.

همه اینها مربوط به مفهومی به نام "تغییر ارزشها به زمان حال" است. این تعریف به تمایل فرد در انتخاب بین دو فرصت آینده برای انتخاب منفعت سریعتر اشاره می کند.

یکی از آزمایشاتی که در دانشگاه پرینستون انجام شد ، کار مغز انسان را هنگام انتخاب بین پاداش های کوچک سریع و بزرگ ، اما به تأخیر انداخت.

محققان دریافتند که دو بخش از مغز برای کنترل رفتار انسان در طول انتخاب بین لذت بردن فوری و یک هدف امیدوار کننده با یکدیگر رقابت می کنند. دانشمندان این را با یک معضل اقتصادی رایج مقایسه کرده اند ، جایی که خریداران در حال حاضر تکان دهنده هستند اما در آینده صبورتر خواهند بود.

در طول این مطالعه ، مغز چهارده دانشجوی دانشگاه پرینستون اسکن شد که از آنها خواسته شد تا در مورد گزینه های تأخیر پاداش فکر کنند. گزینه ها شامل یک کارت هدیه برای خرید کالاهای بین پنج تا چهل دلار است که می تواند بلافاصله هزینه شود ، یا یک کارت با مبلغ زیاد اما ناشناخته که دانشجویان می توانند از دو تا شش هفته دریافت کنند.

محققان دریافتند که وقتی دانش آموزان به گزینه ها با رضایت فوری می اندیشیدند ، قسمت هایی از مغز را تحت تأثیر سیستم عصبی احساسی فعال می کنند. علاوه بر این ، همه تصمیمات - کوتاه مدت و بلند مدت - با مشارکت فعال سیستم های مغزی که با تفکر انتزاعی مرتبط هستند ، گرفته می شود.

جالب اینجاست که وقتی دانش آموزان با فرصتی برای دریافت رضایتمندی فوری ، بر روی گزینه ای ارزشمندتر و با تاخیر تصمیم گرفتند ، مناطق مغز مسئول محاسبات فعال تر از کسانی بودند که مسئول احساسات بودند. اگر افراد رضایت فوری را انتخاب می کردند ، فعالیت دو منطقه یکسان بود ، خوب ، شاید با برتری اندک در منطقه احساسی.

این آزمایش به این نتیجه رسید که گزینه پاداش فوری مناطقی از مغز را در ارتباط با احساسات فعال می کند و مناطق مرتبط با تفکر انتزاعی را مهار می کند.

محققان دریافتند قسمتی از مغز که مسئول احساسات است تصور آینده دشوار است. در مقابل ، قسمتی از مغز که مسئول تفکر منطقی است قادر به مشاهده پیامدهای اقدامات فعلی است.

در حالی که بخش احساسی مغز ما برای لذت بردن فوری تلاش می کند ، مهم نیست که در آینده چه چیزی را از دست خواهیم داد ، بخش منطقی ما فکر کردن در مورد پیامدهای طولانی مدت را فراموش نمی کند. بیشتر اوقات ، نیاز شرم آور به انتظار پاداش امروز به نظر نمی رسد فردا به پاداش نامحدود برسد.

این مقاله به لطف کتاب "قدرت بهره وری" نوشته استیو اسکات ظاهر شد