2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
داغ به عنوان پای تازه - مقاله ای از کارگاه رفتار اعتماد.
من با پاسخ به این سوال شروع می کنم که چرا این موضوع برای بسیاری از افراد مناسب است؟ می توان فرض کرد که ما آگاهانه یا ناخودآگاه درک می کنیم که یک فرد با اعتماد به نفس از نظر اجتماعی از یک فرد ناامن موفق تر است. این درک از مشاهده افراد اطراف ، از کتاب هایی که رهبران را توصیف می کند ، فیلم ها و در دوره های رفتار شخصی با اعتماد به نفس جی.
تعداد جوایز اجتماعی دریافت شده توسط یک فرد مطمئن بسیار زیاد است ، اجازه دهید برخی از آنها را لیست کنیم:
· در زمینه تماس ها: آشنایی با غریبه ها آسان است ، وارد ارتباط می شوید و خارج می شوید ، آماده است احساسات خود را برای شخص دیگری بیان کند ، مرزهای روانی او را به وضوح درک می کند.
در حوزه شخصی: سازگاری ، حرکت هدفمند در جهت نیل به اهداف خود ، و نه دیگران (تحمیل شده توسط قوانین و ارزشهای مصوب در جامعه ، دستورات والدین) ، افزایش نشاط (مقدار کافی انرژی) ، آگاهی از توانایی های خود و محدودیت ها ، هنگام تصمیم گیری با ارزشها ، آرمانها ، اهداف داخلی (شخصی) هدایت می شود.
برنامه کلاس کارشناسی ارشد با موضوع رفتار مطمئن نه بر اساس توصیه های تسهیل کنندگان "یک ، دو کار را انجام دهید" ، بلکه بر اساس تمریناتی است که به شرکت کنندگان اجازه می دهد از طریق غوطه ور شدن احساسی ، از طریق تجربیات و تجربیات شخصی با موضوع در ارتباط باشند. از دیگران. فرض بر این است که اعتماد به نفس فرض می کند یک چیز است … اینکه با روح خود تلاش کنید تا با پدیده درونی اعتماد به نفس در ارتباط باشید ، چیز دیگری است.
ما با یک تمرین فوق العاده شروع کردیم که می توانید با دوستان و آشنایان انجام دهید. شرکت کنندگان توپ را به یکدیگر پرتاب کردند و وظیفه کسی که توپ را در دست داشت نشان داد که دستاوردهای خود را نشان می دهد. در واقع ، همانطور که انتظار می رفت ، افراد فوق العاده ، جالب و مولد در اطراف بودند (دونده ماراتن ، مدال آور ، هنرمند و بسیاری دیگر از دستاوردهای بزرگ و کوچک جالب توسط اعضای گروه به رخ کشیده شد). این به ما اجازه داد تا یکدیگر را بشناسیم ، تعامل کنیم ، رهبران همدلی را ببینیم (حداکثر تعداد سوالات از شرکت کنندگان پرسیده شد) و شرکت کنندگان را به این واقعیت سوق داد که یکی از اجزای رفتار مطمئن صلاحیت (در دسترس بودن دانش و تجربه لازم برای فعالیت م effectiveثر در یک زمینه موضوعی مشخص).
در مرحله بعد ، شرکت کنندگان تصویر یک شخص معروف را انتخاب کردند که با رفتار مطمئن همراه است. سپس آنها انتخاب های خود را در گروه های کوچک مورد بحث قرار دادند و پس از آن شخصیت های خود را روی صحنه معرفی کردند. ما مونولوگ های سیاستمداران مشهور حال و گذشته و همچنین متخصصان در زمینه خود را دیدیم. شرکت کنندگان احساسات و تجربیات خود را از نقشی که روی صحنه ایفا کردند به اشتراک گذاشتند. احساس مشهور بودن چگونه است؟ احساسی که اکثر "هنرمندان" داشتند افزایش لحن ، هیجان و اعتماد به نفس بیشتر بود. آن ها ما می توانیم فرض کنیم که احساس اعتماد به نفس زمانی افزایش می یابد که به چیزی "بزرگتر" پایبند باشیم - از حساسیت ، مسئولیت کاسته می شود ، و به همین دلیل عزم و اراده و درک اینکه راه "رفیق بلشویک" به درستی انتخاب شده است افزایش می یابد.
نقطه اوج این جلسه ساخت مجسمه ای با حساسیت جنسیتی بود که یکی توسط دستان زن و دیگری توسط دستان مردان ساخته شد. اجازه دهید کمی توضیحات مفاهیم نمادین سازندگان اعتماد را اضافه کنم.
اجزای مجسمه اعتماد شماره 1 نسخه زنانه است
· حالت بدن هر چه وضعیت شما نرم تر باشد ، جوانتر به نظر برسید ، در نظر دیگران اعتماد به نفس بیشتری دارید.
· منظره. در داستان های تخیلی ، توجه زیادی به ظاهر یک فرد می شود. به عنوان مثال: یک نگاه تیز ، سوراخ کننده ، سرزنده. چشم هایی با ظاهر هوشمند ؛ نگاه غمگینما اغلب از چنین مشاهداتی از طرف گفتگو در ارتباط با عزیزان و غریبه ها استفاده می کنیم. یکی از مدیران پیشنهاد کرد "با درخشش رشته تنگستن در چشم ها" ، استعاره ای عالی استخدام شود. روانشناسان معتقدند که چشم ها نمی توانند چیزی را بیان کنند ، بلکه اطلاعات به صورت پیچیده ای درک و خوانده می شوند - یک نگاه ، ماهیچه های صورت ، گوشه لب ، چین و چروک.
· لبخند. یک عامل بسیار مهم برای جلب نظر مخاطب یا مخاطب ، اما مربوط به رفتار مطمئن نیست.
· ذهن از آنجا که مربوط به شایستگی است که در بالا در مورد آن صحبت کردیم ، می توان آن را یک عامل مهم در نظر گرفت. با این حال ، بیایید فیلم فوق العاده "Forest Gump" را به خاطر بسپاریم ، جایی که شخصیت اصلی دارای عقب ماندگی ذهنی ، اما بسیار مطمئن بود. بنابراین ، گنجاندن دانش ، مهارت ها ، مهارت ها و ارزش ها در مجسمه سازی صحیح تر است.
· روح جزء کلی و بنابراین کلی و غیرقابل درک مجسمه سازی ، که نیاز به توضیح دارد. اگر به خاطر دارید روانشناسی علم روح است.
اجزای مجسمه اعتماد نسخه 2 نسخه مرد
· قدرت. به عنوان بخشی از رفتار مطمئن مورد نیاز نیست. چند نفر مضطرب و مشکوک در قدرت هستند؟ از نظر بیرونی ، می توان دریافت که قدرت اعتماد به نفس می دهد ، اما چیزهای متفاوتی در روح فرد وجود دارد. شاید این تفکر از سنت عبادت ناشی می شود؟
· آرامش. هنگامی که قدرت و آرامش نزدیک است ، این یک اتفاق نادر است. در عوض ، کسی که توسط قدرت در معرض دید است ، مملو از اضطراب مربوط به حفظ آن است.
· هدف - آرزو "راه رفتن ، حرکت دایره ای ؛ جاه طلبی ، بیهودگی " ارتباط چندانی با رفتارهای مطمئن ندارد. بلکه مربوط به وجود انگیزه های داخلی برای دستیابی به اهداف است.
با جمع بندی مجسمه ها ، می توان نتیجه گرفت که شرکت کنندگان در اجزای اطمینان بیشتر ویژگی های خارجی و محتوای داخلی کمتری را مشاهده کردند.
بنابراین بیایید ببینیم میزبان چه مجسمه ای از رفتار مطمئن را ارائه می دهد:
· ارزش های. آنها به عنوان اساس اسکلت معنوی شخصیت عمل می کنند و رفتار آن را تعیین می کنند.
· هوش هیجانی ، از نظر درک انگیزه های رفتار آنها و رفتار افراد دیگر.
· اراده.
· قاطعیت
· شایستگی ارتباطی.
توصیه شده:
آمادگی برای ملاقات با روانشناس ، آیا لازم است؟
شوخی های زیادی در مورد مقاومت در درمان وجود دارد ، هم در میان روانشناسان و هم در بین افرادی که به آنها مراجعه می کنند. هنگامی که با بسیاری از تظاهرات یک فرد در درمان مواجه می شوید ، به سادگی می توان به آن اشاره کرد. اما آیا واقعاً به این سادگی است؟ در این مقاله ، من می خواهم به جنبه ای از کار مانند تمایل مشتری برای ایجاد ویزیت قبلی از روانشناس اشاره کنم.
مادر لازم نیست: یادداشت برای کودکان بزرگسال
جدایی یک فرآیند یک طرفه نیست ، اما ما اغلب در مورد والدینی که آماده نیستند ، نمی توانند ، نگه دارند ، رها نمی کنند ، زیاد صحبت می کنیم. درباره مادرانی که با ترس از تنهایی و بیهوده بودن به هم گره می زنند و دنیای آنها حول محور کودکان است. ما عادت کرده ایم که والدین مسئولیت زیادی در قبال کیفیت زندگی فرزندان خود دارند.
اول از همه ، من خودم را دوست دارم ، و سپس مردان باشکوه ، پای سیب و سایر چیزهایی که برای خوشبختی لازم است
من روان درمانگر هستم. در طول سالهای کار ، داستانها و سرنوشتهای زیادی در "سینه حافظه" من جمع شده است. من آن را برای چندمین بار تجزیه و تحلیل می کنم و با اطمینان کامل نتیجه گیری خود را نشان می دهد - یک زن خوشحال اول از همه خود را دوست دارد و از طریق منشور عشق او را به اطرافیانش هدیه می دهد.
آیا مطمئن هستید که دلسوزی برای خود احساس خوبی است؟
کسی پاسخ مثبت می دهد ، شما باید برای خود متاسف باشید. و کسی خواهد گفت که ترحم کاهش می یابد. هر دو درست خواهند بود ، زیرا دلسوزی مضر و مفید وجود دارد. شفقت مفید است که به شما اجازه می دهد شرایط را بپذیرید و قدرت پیشروی را پیدا کنید. همدلی می تواند به شما کمک کند تا از درد عبور کرده و منابع را برای زندگی بعدی جمع آوری کنید.
راهی مطمئن برای یادگیری زندگی برای خودتان
ناتوانی در ساختن زندگی "برای خود" ، تحقق بخشیدن به خواسته های خود ، و عمل کردن ، اول از همه ، به نفع خود ، جلوگیری از توانایی شادی و لذت بردن از زندگی نشانگر بارز مشکلات عزت نفس است. در کارهای عملی خود ، من مرتباً با افرادی روبرو می شوم که عادت دارند برای کسی یا چیزی زندگی کنند ، اما نمی دانند چگونه برای خودشان زندگی کنند.
