2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آیا دوست دارید وقتی دیگران به شما حمله می کنند؟ آنها انتقاد می کنند ، توهین می کنند ، می گویند شما متوسط هستید ، ناتوان هستید ، نوعی شخصیت متفاوت دارید و غیره.
البته شما می گویید نه. این یک استرس بزرگ برای شما است و می خواهید از این طریق به هر طریق ممکن دور شوید.
پس چرا با خودت این کار را می کنی؟
انتقاد از خود ، کنایه از خود (که برابر پرخاشگری نهفته است) ، سرزنش خود و غیره
برای روان شما ، این عبارت است: "کسی این کلمات را به من گفت". شما فقط می توانید از مردم فرار کنید. اما از خودمان ، ما به جایی نمی رویم. شما در برابر خود کاملاً بی دفاع هستید. شما حمله می کنید و در نتیجه خود را نابود می کنید و نقش یک دشمن ، دشمن ، متخلف و نابود کننده اصلی (در رابطه با خودتان) را بازی می کنید.
هرچه بیشتر حمله کنیم ، ارزش و عزت نفس خود را بیشتر از بین می بریم. دیر یا زود ، در بروز برخی ویژگی ها و احساسات شخصیتی احساس ناامیدی می کنیم. این منجر به این واقعیت می شود که ما از خود دور می شویم و قادر به پذیرش همه جلوه های خود نیستیم. ما تصویر معینی از "من ایده آل" را شکل می دهیم ، که شروع می کند به ما دیکته کند که باید با چه چیزی مطابقت داشته باشیم.
دستیابی به تصویر ایده آل از فانتزی شما غیر واقعی و غیرممکن است. کسانی که فکر می کنند این واقعیت دارد بسیار متوهم هستند و باید با ناامیدی روبرو شوند. هرچه بیشتر این تصویر را دنبال کنیم ، بیشتر از واقعیت دور می شویم ، یعنی از خودمان در عین حال ، این تصویر شروع به هدایت ما می کند و ما توانایی ارزیابی واقعی خود ، روابطمان با دیگران و واکنش هایمان نسبت به آنها را از دست می دهیم.
به انتظارات خودتان از خودتان نگاه کنید
آنچه را که در خود دوست ندارید / رد نمی کنید (شاید از آن نفرت دارید) تجزیه و تحلیل کنید
به یاد داشته باشید که خانواده و دوستان شما بر چه نقاط دردناکی فشار می آورند
اینها همه نقاط ضعف شماست که می خواهید پنهان کنید و می خواهید از آنها فرار کنید. با این حال ، همه نقاط ضعف مشابهی دارند. مطلقا هرکسی سمت سایه خودش را دارد !!!
همیشه در کنار شما باشید
شما حق دارید اشتباه کنید
شما حق دارید هر ویژگی شخصیتی داشته باشید
شما حق دارید هر احساس و احساسی را احساس کنید (تاکید بر احساس است)
شما حق دارید در کاری احمق باشید ، چیزی را ندانید ، چیزی را درک نکنید
شما این حق را دارید که نخواهید چیزی یاد بگیرید و مطالعه کنید (علیرغم فریادهای انتقادی جامعه)
اگر اطرافیان شما را سرزنش می کنند ، منظور بدی ندارند. همه اینها البته با بهترین نیت. و در حقیقت ، این تنها مشکل شما نیست ، بلکه مشکل آنها نیز است. مردم اغلب اوقات آماده اند تا نظر منفی خود را تنها به این دلیل که خود نمی توانند خود را بپذیرند و در مقابل سایه خود مقاومت کنند ، بیان کنند.
بله ، ارزش گوش دادن دارد ، اما به یاد داشته باشید که عینی باشید. سعی کنید نظر خود را بر نظر دیگران تحمیل کنید. در عین حال ، یادگیری حفظ روابط برای همه مهم است. این مورد هنگامی نیست که "شما اینطور نیستید ، بنابراین آن را بفهمید." این همیشه یک گفتگو است: "من اینطور با شما مشکل دارم ، اما من آماده هستم / آماده کمک به شما هستم".
بنابراین ، با خود متواضع باشید ، سخت قضاوت نکنید ، محکوم نکنید!
مراقب خودتان باشید ، اجازه ندهید دیگران عشق شما را به خود پایمال کنند. مراقبت از خود و پذیرش کامل کلیدهای یک زندگی شاد و موفق هستند.
توصیه شده:
قهوه چگونه بر ما تأثیر می گذارد؟
بسیاری از آنچه ما در مورد تأثیر قهوه بر ما فکر می کنیم درست نیست. بیایید نتایج تحقیقات را بررسی کرده و با حقایق عمل کنیم. اما ما با یک افسانه شروع می کنیم: "افسانه ها می گویند که یک چوپان مراقب به نام کلدی در حدود 300 سال بعد از میلاد قهوه را در اتیوپی کشف کرد.
چگونه از انتقاد از خود دست بردارید و حمایت خود را شروع کنید؟ و چرا درمانگر نمی تواند به شما بگوید که چقدر سریع می تواند به شما کمک کند؟
عادت به انتقاد از خود یکی از مخرب ترین عادات برای رفاه افراد است. برای رفاه داخلی ، قبل از هر چیز. در ظاهر ، یک فرد می تواند خوب و حتی موفق به نظر برسد. و در درون - احساس عدم وجودی که نمی تواند با زندگی خود کنار بیاید. متأسفانه ، این یک اتفاق نادر نیست.
آنچه می دهند بخور! یا اینکه برآوردن نیازها در دوران کودکی چگونه بر شخصیت و سرنوشت فرد تأثیر می گذارد؟
آنچه می دهند بخور! من خودم را در 4-5 سالگی به یاد می آورم. من پشت میز شام نشسته ام و تا حالت تهوع نمی خواهم شیر با کفهای تند و زننده بخورم ، یا پیازهای لزج پخته ، یا سوپ عجیبی که بوی چیزهای نامفهوم می دهد ، و یک مادر همیشه مشغول یا مربی مهد کودک ، که 15 مورد دیگر دارد بی اعتنایی زیر نظر ، می گویند:
انتقاد از خود ، حمایت از خود ، پذیرش خود
انتقاد از خود ، حمایت از خود ، پذیرش خود-این مراحل در فیلمنامه درمانی است که به معنی یادگیری مهارت عشق به خود است. این مقاله قصد دارد به روانشناسان نشان دهد که چگونه می توانید در درمان عزت نفس پایین و خودداری از این راه پیش بروید. بقیه نشان می دهد که با چه کسی چنین کاری را شروع کنید.
چگونه نمرات مدرسه بر ارزش خود کودک و رشد پتانسیل شخصی او تأثیر می گذارد
به کودک آموزش داده می شود که از کودکی خود را ارزیابی کند … ابتدا ، والدین ، مربیان ، معلمان ، سپس ، هنگامی که کودک بزرگ می شود ، - رهبران و … به طور کلی ، همه کسانی که به یک معنا یا نیازهای دیگر نیازمند و سودآور هستند. به نظر من ارزیابی ماهیتی کاملاً دستکاری کننده دارد.
