2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-12 20:57
بسیاری از آنچه ما در مورد تأثیر قهوه بر ما فکر می کنیم درست نیست.
بیایید نتایج تحقیقات را بررسی کرده و با حقایق عمل کنیم.
اما ما با یک افسانه شروع می کنیم:
"افسانه ها می گویند که یک چوپان مراقب به نام کلدی در حدود 300 سال بعد از میلاد قهوه را در اتیوپی کشف کرد. او متوجه شد که بزها بعد از خوردن توت از یکی از بوته ها شب ها نمی خوابند. او انواع توت ها را جمع آوری کرد و به معبد محلی برد. جایی که اولین فنجان قهوه در آن دم کشیده شد. راهبان معبد بعد از فنجان نوشت: "یک نوشیدنی جادویی برای قدرت و آگاهی از جهان اطراف." از آن زمان ، مردم شیفته نوشیدنی قهوه بودند."
قهوه بسیار بیشتر از آنچه ما تصور می کنیم بر هوشیاری تأثیر می گذارد
در این مقاله ایده های شگفت انگیزی خواهید یافت
1. کافئین برای اکثر افراد در خواب اختلال ایجاد نمی کند
شاید کلدی چوپان در مورد بزها درست گفته باشد ، اما شکی وجود دارد که قهوه همین تأثیر را روی انسان ها دارد. علیرغم اعتقاد عمومی که قهوه در شب یک شب بدون خواب تضمین شده است ، شواهد کمی وجود دارد که این مشکل باشد.
آیا تا به حال یک اسپرسو دو نفره قبل از خواب میل کرده اید؟ و بعد از آن آرام بخوابم؟
مطالعاتی وجود دارد که در آن افراد قبل از خواب بدون تأثیر کافئین به طور مخفیانه به آنها می دادند.
2. مردم قهوه را مسئول همه مشکلات می دانند.
"من نه فقط بد خواب نیستم ، بلکه همه به خاطر قهوه است." کابوس ، سردرد ، تحریک پذیری ، خواب سطحی و مواردی از این دست.
محققان دارونما را به عنوان قرص کافئین به افراد دادند. بسیاری از شرکت کنندگان در این مطالعه از سلامتی خود شکایت کردند و قهوه را مسئول همه چیز دانستند.
در اینجا این است - قدرت تأثیر پیش بینی های واقعی!
گربه سیاه آنطور که فکر می کنیم گناهکار نیست.
3. قهوه به اضافه یک چرت کوتاه؟
شاید برای شما عجیب باشد که ابتدا یک فنجان قهوه بخورید و سپس کمی بخوابید. اما اگر بی خوابی دارید ، ممکن است این راه حل باشد. محققان یک یا دو فنجان قهوه به افراد خسته دادند و سپس به آنها چرت زدند. در کمال تعجب ، م itثر واقع شد.
4. قهوه باعث افزایش تمرکز می شود
بیشتر مردم بعد از یک فنجان قهوه تمرکز بیشتری احساس می کنند.
اما اجازه دهید آن را به صورت علمی آزمایش کنیم؟
خبر خوب این است که کافئین باعث افزایش تمرکز می شود. هنگامی که نیاز به کنار آمدن با یک کار معمول داریم ، به این نوع توجه نیاز داریم. به همین دلیل است که ما عاشق قهوه در محل کار هستیم. این به ما کمک می کند که وقتی باید کاری خسته کننده انجام دهیم ، پشتکار داشته باشیم. قهوه همچنین به ما کمک می کند تا هوشیار بمانیم ، حتی اگر به اندازه کافی نخوابیم.
اما اگر تأثیر قهوه را بر زمان واکنش ، توانایی یادگیری و حافظه ارزیابی کنیم ، هیچ شواهدی از فواید آن پیدا نمی کنیم.
5. دو فنجان خوب است ، پنج فنجان بد است
مطالعات ذکر شده در بالا نشان داده است که دو تا سه فنجان قهوه مفید است. هر چیزی بیش از پنج اثر مثبت خود را از دست می دهد و پیامدهای منفی به دنبال دارد.
6. ترک قهوه
12 تا 24 ساعت پس از آخرین فنجان قهوه خود را برای علائم ترک آماده کنید.
سردرد ، سوزش ، خستگی و میل به فنجان. یا نه؟
به نظر می رسد کناره گیری در بسیاری از موارد یک واکنش کاملاً روانشناختی است. بنابراین ، ترک کافئین ممکن است آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نباشد.
8. قهوه درد را از بین می برد
تحقیقات نشان می دهد که کافئین می تواند سردرد را کاهش دهد.
9. قهوه حساسیت را تیز می کند
تحقیقات نشان داده است که:
• بعد از یک فنجان قهوه ، فرد در تاریکی بهتر می بیند.
• به افراد کمک می کند تا حواس پرتی های محیط را نادیده بگیرند.
• به تشخیص بهتر رنگ ها کمک می کند.
10. قهوه اعتیادآور نیست
از نظر فنی ، قهوه اعتیادآور نیست. این اعتیاد را می توان با یک اعتیاد شیرین مقایسه کرد. اگر می خواهید ، می توانید به سادگی آن را رد کنید.
از قهوه خود لذت ببرید
توصیه شده:
آنچه می دهند بخور! یا اینکه برآوردن نیازها در دوران کودکی چگونه بر شخصیت و سرنوشت فرد تأثیر می گذارد؟
آنچه می دهند بخور! من خودم را در 4-5 سالگی به یاد می آورم. من پشت میز شام نشسته ام و تا حالت تهوع نمی خواهم شیر با کفهای تند و زننده بخورم ، یا پیازهای لزج پخته ، یا سوپ عجیبی که بوی چیزهای نامفهوم می دهد ، و یک مادر همیشه مشغول یا مربی مهد کودک ، که 15 مورد دیگر دارد بی اعتنایی زیر نظر ، می گویند:
آسیب های دوران کودکی از دست دادن پدر چگونه بر زندگی یک زن بالغ تأثیر می گذارد
داستان یک مشاوره با استفاده از کارتهای استعاری (در متن تصاویر ارائه شده توسط تصویر به مقاله ذکر شده است). - عصر بخیر ، مارینا ، چرا اینقدر هیجان زده ای؟ - سلام! حالم بد است! - چه بد است ، توضیح دهید. - همه چیز بد است! - بطور دقیق تر ، لطفا.
چگونه ظلم (تجاوز خرد) بر ستمگران تأثیر می گذارد
چگونه ظلم (تجاوز خرد) بر ستمگران تأثیر می گذارد پیامدهای شناختی ، عاطفی ، رفتاری و معنوی ظلم و ستم. از کتاب D.V. از "تجاوزهای خرد در زندگی روزمره: نژاد ، جنسیت و گرایش جنسی" (Derald Wing Sue) شکایت کنید. ترجمه: سرگئی باف همه سفیدپوستان که می شناسم نژادپرستی را محکوم می کنند.
وضعیت مادر در دوران بارداری چگونه بر زندگی کودک تأثیر می گذارد؟
زندگی ما نه از لحظه تولد ، بلکه از لحظه تصور شروع می شود. هر آنچه که مادرم درباره ما فکر می کرد ، تردیدها و نگرانی هایش - همه اینها بر ما منعکس شد. از یک سو ، ما با مادرم یکی بودیم ، از سوی دیگر ، ما به تنهایی پیشرفت کردیم. هنگام مرگ کودک مثال های زیادی وجود دارد و روانشناسان این امر را عدم آمادگی مادر برای مادر شدن تعبیر می کنند.
چگونه ترس دوران کودکی از مادر بر روابط زنان بزرگسال با مردان تأثیر می گذارد
برخی از افراد در بدو تولد از داشتن افکار ، احساسات و خواسته های خود محروم می شوند. حق خود بودن را سلب کرد. همه تصمیمات مربوط به کودک توسط مادر گرفته می شود. و حتی هنگامی که "کودک" از نظر جسمی برای مدت طولانی بزرگ شده است ، برای مادر او کوچک ، احمق و ناتوان از تصمیم گیری مستقل باقی می ماند.
